Od A po Z o vašej „menštruácii“: Veci, ktoré by mali mladé dievčatá vedieť!

Je načase, aby si sa dozvedela o tých „špeciálnych“ dňoch, o ktorých sa tvoji priatelia rozprávali v škole a niekedy tvoja sestra povedala: „Dnes ma trochu bolí brucho.“ Áno, hovorím o „menštruácii“. Čo to je, prečo sa to deje a je to niečo, čoho sa treba báť? Poďme dnes nájsť odpovede na všetky tieto otázky v príbehu. Veľmi jednoducho, spôsobom, ktorému porozumieš!

Takže už nie si malé dievčatko, pomaly dospievaš. Ako rastieš, tvoje telo prechádza mnohými zmenami. Jednou z najdôležitejších vecí je začiatok menštruácie. Niektorí ľudia to nazývajú „dospievanie“.

Čo je to menštruácia? Prečo sa to deje?

Dobre, najprv sa pozrime, čo je menštruácia. Jednoducho povedané, menštruácia je prechod malého množstva krvi z maternice dievčaťa cez vagínu . Je to prirodzený proces, ktorý sa deje vo vašom tele. Je to ako dýchanie alebo trávenie jedla.

To znamená, že sa pomaly blížite do záverečných štádií puberty . A čo je najdôležitejšie, ak máte sex po začiatku menštruácie, môžete mať dieťa. Ale na to je ešte stále čas, však? Zatiaľ sa poďme dozvedieť viac o vašej menštruácii.

Čo spôsobuje menštruáciu? Kúzlo, ktoré sa deje vo vnútri!

Myslíte si, že je to dôvod, prečo krvácate? Je to kvôli chemickým poslom vo vašom tele nazývaným hormóny . Sú to ako malí poslovia pracujúci v našom tele. Dva hlavné hormóny sú estrogén a progesterón . Tie pochádzajú z vašich vaječníkov .

Tieto dva hormóny spoločne zahusťujú sliznicu maternice. Je to ako príprava matraca na príchod bábätka. Táto zahustená sliznica je pripravená na uhniezdenie oplodneného vajíčka (teda vajíčka oplodneného spermiou), ktoré sa z neho vyvinie dieťa.

Ale nie každý mesiac sa oplodnené vajíčko uvoľní. Ak sa vajíčko neuvoľní, zhrubnutá sliznica maternice sa rozpadne a vytečie z nej krv. To nazývame menštruácia. Potom sa celý proces začína odznova.

Zvyčajne trvá približne mesiac, kým sa sliznica maternice zhrubne a rozpadne. Preto väčšina ľudí má menštruáciu približne raz za mesiac.

Kedy ti začne menštruácia? Blíži sa to aj tebe?

Väčšina dievčat dostane prvú menštruáciu okolo 12 rokov. Niektoré ju však môžu dostať o niekoľko rokov skôr, zatiaľ čo iné ju môžu dostať o niekoľko rokov neskôr. Len preto, že tvoja kamarátka Sandali dostala menštruáciu v 11 rokoch, neznamená, že by si ju mala dostať aj ty. Dilmi ju môže dostať v 13 rokoch. Každé telo má svoj vlastný čas.

Neexistuje nič také ako príliš starý vek na to, aby ste dostali menštruáciu. Existuje však niekoľko znakov, že menštruáciu možno dostávate:

1. Vývoj prsníkov: Menštruácia zvyčajne prichádza približne 2 roky po tom, čo vám začnú rásť prsia.
2. Chĺpky začínajú rásť pod pazuchami a na intímnych partiách.
3. Videnie alebo pocit vaginálneho výtoku : Ide o riedku, vodnatú tekutinu, ktorá sa zvyčajne začína objavovať približne 6 mesiacov pred prvou menštruáciou.

Ak uvidíte tieto príznaky, možno si pomyslíte: „Aha, myslím, že čoskoro dostanem menštruáciu.“ To neznamená, že musíte panikáriť, len to znamená, že musíte byť pripravená.

Aký je vzťah medzi ovuláciou a menštruáciou?

„Ovulácia“ (o-o-le-cia) je uvoľnenie vajíčka z vaječníkov. Tie isté hormóny, ktoré zahusťujú sliznicu maternice, pomáhajú aj uvoľneniu vajíčka z vaječníka. Toto vajíčko potom putuje tenkou trubicou nazývanou vajíčkovod do maternice.

• Predstavte si to takto: Vaše vaječníky sú ako dva malé vaječné vaky. Približne každý mesiac sa z každého vaku uvoľní jedno vajíčko.

Ak sa vajíčko, ktoré sa uhniezdi, stretne so spermiou (je oplodnené), prichytí sa na stenu maternice a časom sa z neho vyvinie malé dieťa. Ak však vajíčko nie je oplodnené, zhrubnutá stena maternice sa rozpadne a vyjde von s krvou. To je vaša menštruácia.

Dostávaš menštruáciu pravidelne, keď už raz začne?

Počas prvého roka alebo dvoch po začatí menštruácie sa menštruácia nedostaví v rovnaký deň ani rovnakým spôsobom každý mesiac. To znamená, že v niektorých mesiacoch môže prísť skôr a v niektorých neskôr. Spočiatku je to úplne normálne, takže sa tým netrápte. Vo väčšine prípadov sa po dvoch alebo troch rokoch od prvej menštruácie vaša menštruácia začne stávať pravidelnejšou. To znamená, že začne prichádzať každé 4 – 5 týždňov. Je normálne byť nepravidelná počas prvých 1 – 2 rokov, ale pravidelnejšia by sa mala stať po 2 – 3 rokoch.

Je možné otehotnieť hneď po začatí menštruácie?

Áno! Toto je niečo, čo veľa ľudí nevie. Môžete otehotnieť hneď, ako začnete mať menštruáciu. Niekedy môžete otehotnieť ešte pred prvou menštruáciou . Ako to viete?

Vaše hormóny už mohli začať pôsobiť. Tieto hormóny mohli spôsobiť ovuláciu a zhrubnúť sliznicu maternice. Ak máte v tomto čase pohlavný styk, môžete byť stále tehotná, aj keď ste nikdy nemali menštruáciu. Preto je veľmi dôležité si to uvedomovať.

Ako dlho trvá menštruácia? Ako dlho trvá, kým sa dostane?

Menštruácia zvyčajne trvá približne 5 dní. Niektoré ženy ju však môžu mať kratšiu alebo dlhšiu. Normálne môže byť aj 3 až 7 dní.

Menštruácia zvyčajne prichádza každé 4 – 5 týždňov (to je medzi 28 – 35 dňami). Niektoré dievčatá však môžu mať menštruáciu o niečo menej často (napríklad každé 3 týždne – 21 dní) alebo častejšie (napríklad každých 6 týždňov).

Stručné zhrnutie obdobia:

• Ako dlho to trvá (trvanie)? Zvyčajne medzi 3-7 dňami.
• Ako často to prichádza (frekvencia)? Zvyčajne medzi 21-35 dňami (3-5 týždňami).

Je dobré si uvedomiť, že na začiatku to môže byť trochu náročné.

Čo by ste mali používať počas menštruácie? Vložku, tampón alebo menštruačný kalíšok?

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť menštruačné krvácanie. Možno budete musieť trochu experimentovať, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje. Niektoré dievčatá používajú iba jednu metódu, zatiaľ čo iné používajú rôzne metódy v závislosti od dennej doby.

1. Vložky: Mnoho dievčat používa vložky hneď od prvej menštruácie. Sú vyrobené z bavlny a dodávajú sa v rôznych veľkostiach a tvaroch. Majú lepkavé prúžky, ktoré sa dajú nalepiť na spodnú bielizeň. Vložku by ste mali meniť každé 4 – 6 hodín.
   • Výhody: Jednoduché použitie, veľmi vhodné pre začiatočníkov.
   • Nevýhoda: Niekedy to môže byť nepríjemné pri plávaní alebo športovaní.
2. Tampóny: Mnoho dievčat uprednostňuje používanie tampónov pred vložkami, najmä pri športovaní alebo plávaní. Tampón je malá bavlnená zátka. Vkladá sa do vagíny. Mnohé tampóny sa dodávajú s aplikátorom. Ten vám pomôže správne zaviesť tampón. Tampón absorbuje krv zvnútra.
   • Dôležité: Nenechávajte tampón v ústach dlhšie ako 8 hodín. Zvyšuje sa tým riziko vzniku nebezpečnej infekcie nazývanej syndróm toxického šoku . Nezabudnite ho preto včas vymeniť.
3. Menštruačný kalíšok: Toto môže byť na Srí Lanke stále trochu novinkou. Väčšina menštruačných kalíškov je vyrobená zo silikónu. Aj tento sa musí zaviesť do vagíny. V ňom sa zhromažďuje krv a potom ho môžete vybrať, odstrániť krv, umyť a znova použiť.
   • Výhody: Jeden kalíšok sa dá používať roky a je šetrný k životnému prostrediu. Môže vydržať až 12 hodín (v závislosti od množstva krvácania).
   • Nevýhoda: Na začiatku si treba trochu zvyknúť.

Tak čo je najlepšie?Najlepšie je vybrať si, čo je pre vás pohodlné a zodpovedá vášmu životnému štýlu. Možno chcete používať vložku v škole a tampón na tréningu netbalu. Na tom nie je nič zlé!

Príklad: Predstavte si, že Sandali je veľmi aktívna. Neustále športuje a tancuje. Takže je pre ňu oveľa pohodlnejšie používať tampón alebo menštruačný kalíšok ako vložku. Ale jej kamarátka Dilmi je niekto, kto väčšinu času trávi doma a číta knihy. Používanie vložky je pre ňu veľmi pohodlné. Takže si môžete vybrať aj vy.

Koľko krvi vyteká? Veľa?

Keď vidíte množstvo krvi, ktoré vám počas menštruácie vyteká, možno si pomyslíte: „Páni, to je ale veľa krvi!“ V skutočnosti však počas celej menštruácie vyteká len niekoľko polievkových lyžíc krvi. V priemere stačí vložku, tampón alebo menštruačný kalíšok meniť iba 3 až 6-krát denne.

Ale niektorí ľudia môžu krvácať trochu viac, iní menej. Líši sa to aj od človeka k človeku.

Budem mať menštruáciu do konca života?

Ženy dosiahnu menopauzu okolo 45. – 55. roku života. Vtedy im menštruácia natrvalo prestane. Menštruácia sa im tiež zastaví počas tehotenstva . Okrem toho áno, budete mať menštruáciu každý mesiac ešte niekoľko rokov.

Čo je PMS? Som len ja?

„PMS“ je skratka pre predmenštruačný syndróm . Ide o psychické a fyzické príznaky, ktoré pociťujete v dňoch pred menštruáciou alebo počas menštruácie. Čo to je?

• Náladovosť: Náhly pocit hnevu alebo smútku.
• Smútok: Len cítim smútok.
• Úzkosť: Pocit úzkosti aj z tých najmenších vecí.
• Nadúvanie: Pocit plného žalúdka .
• Akné : Na tvári sa objavujú pupienky.

Tieto príznaky zmiznú po prvých dňoch menštruácie. Nie je to len u vás, veľa dievčat a žien má tento PMS. Takže je to normálne.

Predstavte si toto: Vaša kamarátka začne plakať kvôli maličkostiam alebo sa ľahko nahnevá, keď sa jej blíži menštruácia. Nie je to jej chyba, môže to byť PMS.

Čo robiť pri kŕčoch v žalúdku?

Mnoho dievčat má počas menštruácie bolesti brucha alebo kŕče. Najmä počas prvých dní. Môže to byť veľmi nepríjemné. Ale nebojte sa, existujú veci, ktoré s tým môžete urobiť.

• Priložte si na brucho fľašu s horúcou vodou (vyhrievaciu podložku): Často to zmierňuje bolesť.
• Užívajte tabletu ibuprofénu alebo naproxénu: Sú to lieky proti bolesti . Môžete ich zohnať v lekárni. Ale je lepšie sa opýtať svojho lekára. (Na Srí Lanke niektorí ľudia používajú Panadol, ale ibuprofén môže byť účinnejší pri menštruačných kŕčoch.)

Malý tip: Pite veľa vody a deň alebo dva pred menštruáciou si ľahko zacvičte. Aj to pomôže zmierniť kŕče.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Väčšina dievčat nemá žiadne väčšie problémy s menštruáciou. Niekedy je však dôležité poradiť sa s lekárom. Napríklad, ak máte 15 rokov a ešte ste nezačali menštruovať, navštívte lekára. Taktiež, ak máte menštruáciu dlhšie ako 2 roky a stále neprichádza pravidelne , teda každé 4-5 týždňov, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom.

Okrem toho, ak krvácate medzi menštruáciami , tiež to nie je normálne, preto vyhľadajte lekársku pomoc.Ak máte silné kŕče, ktoré neustúpia ani po užití liekov proti bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxén, alebo ak silno krvácate , čo znamená, že krvácate tak silno, že musíte meniť vložku alebo tampón každú hodinu, je to tiež stav, pri ktorom by ste mali navštíviť lekára.

Ak vaša menštruácia trvá dlhšie ako týždeň alebo máte silný PMS, ktorý vám narúša každodenné aktivity , nebojte sa navštíviť lekára. Pomôže vám. Nie je sa čoho hanbiť alebo sa čoho báť. Sú to dôležité veci, ktoré súvisia s vaším zdravím.

Čo ešte potrebujem vedieť?

Vaša menštruácia je prirodzená a zdravá vec. Je súčasťou vášho života. Neznamená to, že musíte prestať cvičiť, zabávať sa alebo si užívať život.

Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa vašej menštruácie, nebojte sa opýtať svojho lekára, mamy, otca (áno, je dobré, aby aj otcovia vedeli tieto veci!), učiteľa zdravotnej starostlivosti v škole, školskú zdravotnú sestru alebo sestru. Pomôžu vám.

Nie si sám/sama!

Pamätaj si, že každé dievča, každá žena na svete si prejde touto skúsenosťou. Takže nie si sama. Dôležité je naučiť sa s tým žiť bez toho, aby si z toho robila veľkú vec.

• Dobre sa vyspi.
• Jedzte výživné jedlo.
• Pite veľa vody.
• Uvoľni sa.

Tieto veci vám pomôžu zostať zdravá počas menštruácie a iných dní.

Takže, sestra, dúfam, že teraz lepšie rozumieš svojej menštruácii. Nie je sa čoho báť, je to úplne normálna, prirodzená vec, ktorá sa deje s tvojím telom. Takže sa neboj! Veľa šťastia v budúcnosti!