Ako sa vaše telo mení krôčik po krôčiku: Čo by mali vedieť chlapci s autizmom (Puberta)

Ako starnete, vaše telo prechádza mnohými zmenami. To je to, čo znamená dospievať. Nazývame to puberta alebo po slovensky „puberta“. Je to normálna súčasť života každého človeka.

Čo je puberta?

Jednoducho povedané, puberta je proces zmeny tela od detstva do dospelosti. Z chlapcov sa stávajú muži. Z dievčat sa stávajú ženy. Tieto zmeny sa dejú postupne, krôčik po krôčiku. Niekedy môže byť desivé, keď sa veci menia, a to je normálne. Najmä ak ste niekto, kto má rád, aby veci zostali rovnaké, tieto zmeny sa môžu zdať trochu zvláštne. Ale vedieť, čo sa stane vopred, vám môže pomôcť cítiť sa oveľa lepšie. Ak máte akékoľvek otázky, určite sa opýtajte svojej mamy, otca, lekára alebo iného dospelého, ktorému dôverujete. To je najlepšie, čo môžete urobiť.

Kedy zvyčajne začína puberta u chlapca?

Toto sa môže u jednotlivých ľudí líšiť. U väčšiny chlapcov sa tieto zmeny zvyčajne začínajú medzi 9. a 14. rokom života. Niektorí však môžu začať o niečo skôr, iní o niečo neskôr. Na tom nie je nič zlé. Nie každé telo funguje rovnako, však? Takže sa nebojte, ak váš kamarát začal tieto zmeny pred vami. Tieto veci sa stanú aj vám, keď príde váš čas.

Aké zmeny sa dejú s mojím telom?

Počas puberty prechádza vaše telo mnohými zmenami. To všetko je zdravé a normálne. Pozrime sa, aké zmeny to sú.

1. Zmeny pokožky tváre

Najprv sa vaša pokožka tváre začne trochu mastiť. Spolu s tým sa vám na tvári môžu objaviť aj malé pupienky. Hovoríme tomu aj „akné“.

• Prečo sa to deje? Dôvodom sú meniace sa hormóny vo vašom tele.
• Čo robiť? Je veľmi dôležité dôkladne si umývať tvár aspoň dvakrát denne. Väčšinou tieto pupienky po čase zmiznú. Ak sú však veľmi závažné, je lepšie navštíviť lekára.

Predstavte si, že vaša tvár je ako malá záhrada. Niekedy sa objavia malé rastlinky (pupienky). Ale ak sa o ňu dobre staráte, môžete si záhradu udržať krásnu.

2. Zmena hlasu

Váš hlas sa bude postupne prehlbovať, čo znamená, že začne znieť trochu ťažšie. Niekedy sa vám môže zdať, akoby sa váš hlas pri rozprávaní zrazu zvyšoval a znižoval. Nebojte sa toho.

• Prečo sa to deje? Hlasivky v hrdle ( svaly, ktoré vibrujú , keď hovoríme)Deje sa to preto, lebo druhá časť sa trochu zväčší. Rovnako ako keď sa hudobný nástroj zväčší, mení sa aj zvuk, ktorý vydáva.
• Po chvíli sa vám tento hlas stane trochu povedomým.

3. Stúpanie

Zrazu začnete rásť. Niekedy sa vám aj oblečenie stane príliš krátkym. Ako rastiete, môžete sa cítiť trochu nepohodlne a vaše končatiny môžu byť kŕčené. Ale to je normálne. Je to dobré znamenie, že rastiete dobre.

4. Rast ochlpenia na tele

Okrem vlasov na hlave vám začnú rásť vlasy aj na iných častiach tela.

• Budete mať ochlpenie na tvári (môže vám začať rásť brada), v podpazuší , na hrudníku a v oblasti zakrytej spodnou bielizňou („ohanbie“).
• Môžete mať aj trochu viac ochlpenia na rukách a nohách .

Toto je tiež úplne normálne. Niektorým ľuďom sa to môže páčiť, iným nie. Je to vaša voľba.

5. Pot a telesný zápach

Môžete sa začať potiť viac ako predtým, najmä v podpazuší, čo môže spôsobiť mierny zápach.

• Prečo sa to deje? Vaše potné žľazy sa stanú trochu aktívnejšími. Zápach vzniká, keď sa pot spojí s baktériami na vašej pokožke.
• Čo robiť? Je veľmi dôležité dôkladne sa sprchovať každý deň, najmä v podpazuší. Môžete tiež použiť „dezodorant“. Pomôže vám to zostať čistý a voňať počas celého dňa.
• Niektorým ľuďom môžu byť tieto nové vône trochu rušivé, najmä ak ste na ne citliví. Postupne si však môžete zvyknúť.

6. Rozdiely v genitáliách („penis)“ a „semenníky)“)

Vaše pohlavné orgány, konkrétne penis a semenníky (bežne nazývané aj „gule“), sa začnú zväčšovať.

• Niekedy sa váš penis môže náhle zväčšiť a stvrdnúť. Toto sa nazýva erekcia .
• Môže sa to stať v čase, keď to nečakáte, mimo vašej kontroly. Možno počas spánku, v triede alebo dokonca len vtedy, keď tam ste.
• Toto sa stane každému chlapcovi a každému mužovi. Nehanbi sa za to ani sa toho neboj. Toto sa nestane len vtedy, keď pomyslíš na sex.
• Keď sa to stane, skúste to pred ostatnými skryť. Po chvíli sa to vráti do normálu.
• Ďalšou dôležitou vecou je ejakulácia v snoch („(nočné výlevy)“).
• Niekedy, keď sa ráno zobudíte, môže byť vaša spodná bielizeň alebo posteľná bielizeň mokrá. Je to preto, že počas spánku sa z vášho penisu uvoľnila tekutina nazývaná spermie.
• Toto je tiež úplne normálne. Znamená to, že vaše telo zdravo rastie. Nehanbite sa o tom s nikým porozprávať. Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa dospelého, ktorému dôverujete.

7. Rast svalov

Svaly vášho tela sa začínajú vyvíjať. Vaše ramená sa môžu rozšíriť a vaše ruky a nohy sa môžu trochu zväčšiť. Toto sa deje aj vtedy, keď dospievate a stávate sa mužom.

A čo pocity?

Puberta neznamená len zmeny na tele. Môže znamenať aj zmeny v mysli a emóciách.

• Vaša nálada sa môže často meniť kvôli meniacim sa hormónom vo vašom tele. V jednej chvíli môžete byť šťastní a v ďalšej sa cítiť smutní alebo nahnevaní.
• Môžete sa stať citlivejším ako predtým. Môžete sa zraniť a rozrušiť aj kvôli tým najmenším veciam.
• Možno sa začnete zaujímať o nové veci. Môžete sa dokonca začať zaujímať o opačné pohlavie.

Toto je úplne normálne. Tieto pocity nie sú len pre vás. Mnoho ľudí vo vašom veku zažíva tieto pocity. Najdôležitejšie je porozprávať sa o týchto pocitoch s niekým, komu dôverujete.

Ako sa mám s týmito zmenami vysporiadať?

Existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s týmito novými zmenami. 1. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete: Toto je najdôležitejšia vec. Porozprávajte sa so svojou mamou, otcom, učiteľom, lekárom alebo iným dospelým, ktorému dôverujete a ktorý si vás vypočuje o vašich pocitoch a problémoch. Pamätajte, že nie ste sami. 2. Zostaňte hygienickí: Každý deň sa sprchujte. Umývajte si zuby. Noste čisté oblečenie. Používajte deodorant. Vďaka týmto veciam sa budete cítiť dobre a zdravo. 3. Vytvorte si dobré návyky: Jedzte vyváženú stravu. Doprajte si dostatok spánku (aspoň 8 hodín denne). Cvičte. Tieto veci sú dobré pre vaše telo aj myseľ. 4. Buďte trpezliví: Tieto zmeny sa nedejú zo dňa na deň. Dejú sa postupne. Takže buďte trpezliví. 5. Je normálne cítiť sa inak: Nie každý prechádza pubertou rovnako. Veci, ktoré cítite, zmeny vo vašom tele sa môžu trochu líšiť od ostatných. To je normálne. Obzvlášť pre tých z vás s autizmom:

• Je normálne cítiť sa trochu zahltený novými vecami a zmenami. Môžete sa cítiť nepríjemne, keď sa zmení vaša rutina .
• Môže byť užitočné byť si týchto zmien vedomý vopred. Možno vám pomôže vizuálny rozvrh s obrázkami a zapísanými vecami, ktoré musíte v súvislosti s týmito zmenami urobiť (napríklad sprchovať sa každý deň, používať deodorant).
• Nové vône (ako pot, dezodorant) a nové pocity (ako nové vlasy) môžu byť niekedy trochu ohromujúce. V takýchto chvíľach robte niečo, čo vás baví a pri čom sa cítite dobre (napr. počúvajte pesničku, ktorá sa vám páči, čítajte knihu).
• Najdôležitejšie je, že ak máš ťažkosti alebo je niečo ťažké pochopiť, určite by si sa o tom mal porozprávať s dospelým, ktorému dôveruješ.

Pamätajme si tieto veci (Posolstvo na odnesenie domov)

Dobre, zhrňme si teda najdôležitejšie body z toho, o čom sme hovorili:

• Puberta je normálna a zdravá vec, ktorá sa stáva každému.
• Vo vašom tele a mysli sa deje veľa zmien. To všetko sa deje počas dospievania.
• Tieto zmeny sa dejú jedna po druhej.
• Ak máš otázky alebo sa bojíš, určite sa opýtaj dospelého, ktorému dôveruješ. To je najlepšie, čo môžeš urobiť.
• V tomto období je veľmi dôležité udržiavať čistotu, zdravo sa stravovať a cvičiť.
• Nie si sám/sama, kto čelí týmto veciam. Mnoho ďalších si tým prechádza rovnako ako ty.

Tieto zmeny vo vašom tele sú súčasťou vašej cesty k tomu, aby ste sa stali väčším, zdravším a silnejším človekom. Takže sa z toho tešte! Ľudia okolo vás sú pripravení vám pomôcť akýmkoľvek spôsobom.

---

Puberta, Chlapci, Autizmus, Fyzické zmeny, Psychické zmeny, Puberta, Hormóny