Tiež máte neustály strach z ochorenia? Poďme sa porozprávať o nozofóbii!

Niekedy, aj keď máme mierne prechladnutie, cítime strach a myslíme si: „Ach, zaujímalo by ma, či nedostanem niečo vážne.“ To je normálne. Ak však bez zjavného dôvodu neustále pociťujete nekontrolovateľný strach alebo úzkosť, že dostanete niečo vážne, môže to byť príznak stavu nazývaného nosofóbia . Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie .

Čo je nozofóbia?

Jednoducho povedané, nosofóbia je abnormálny, nekontrolovateľný strach z rozvoja špecifickej choroby, najmä závažnej choroby, ktorá môže byť život ohrozujúca (ako je rakovina alebo AIDS). V gréčtine „nosos“ znamená choroba a „phobos“ znamená strach. Toto sa niekedy nazýva „choroba študentov medicíny“, pretože sa často vyskytuje u študentov medicíny. Je to preto, že keď sa dozvedia o rôznych chorobách, môžu si pomyslieť: „Och, neviem, či mám túto chorobu aj ja.“ Nazýva sa to aj „fóbia z chorôb“, „patofóbia“. A ďalším novým javom je kyberchondria . To znamená čítanie o chorobách na internete a strach: „Aj ja túto chorobu dostanem / už som ju dostal.“

Aký častý je tento stav?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má nosofóbiu . Vieme však, že približne každý desiaty dospelý a každé piate malé dieťa v Spojených štátoch zažije v určitom okamihu svojho života nejakú špecifickú fóbiu. Najmä s nedávnou pandémiou COVID-19 sa u mnohých ľudí zvýšil strach z ochorenia. Dá sa teda predpokladať, že sa zvýšil aj počet ľudí s nosofóbiou.

Aký je rozdiel medzi nozofóbiou, hypochondriou a somatickou symptómovou poruchou?

Všetky tri tieto stavy zahŕňajú nadmerné obavy z choroby bez toho, aby ste skutočne chorí boli. Medzi nimi však existujú určité jemné rozdiely. Pozrime sa, aké to sú.

• Nozofóbia: Ide o stav, keď sa človek bojí konkrétnej choroby . To znamená, že sa neustále bojí jednej choroby, napríklad „dostanem rakovinu“ alebo „dostanem HIV/AIDS “. Tieto obávané choroby sú často dlhodobé, život ohrozujúce a niekedy smrteľné. Môžu veriť, že už majú príznaky choroby alebo že sú vystavení väčšiemu riziku jej vzniku ako ostatní. Môžu sa napríklad báť vecí, ako je rakovina , skleróza multiplex a pohlavne prenosné choroby (STD) .

• Hypochondria alebo v medicíne úzkostná porucha z choroby (IAD): Ide o stav, pri ktorom človekStrach nielen z jednej choroby, ale z mnohých rôznych chorôb. „Prechladnem dnes? Dostanem zajtra infarkt?“ Striedavo sa bojím každej choroby. Nie som uviaznutý v jednej chorobe.

• Somatická porucha symptómov: Títo ľudia, rovnako ako ďalší dvaja, majú nadmernú úzkosť o svoje zdravie. Rozdiel je však v tom, že títo ľudia v skutočnosti majú fyzické príznaky , ako je kašeľ alebo bolesť žalúdka. Lekárske vyšetrenia však nedokážu nájsť príčinu týchto príznakov. Pri nozofóbii a IAD môžu alebo nemusia byť prítomné fyzické príznaky, ale tu sú príznaky, ale nie príčina.

Kto má vyššie riziko vzniku nozofóbie?

Výskum ukazuje, že nosofóbia môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Starší ľudia sú však náchylnejší na rozvoj tohto stavu, pretože sa s pribúdajúcim vekom zvyčajne obávajú smrti.

Zvýšené riziko môžu mať aj ľudia s duševnou poruchou nazývanou obsedantno-kompulzívna porucha ( OCD ) , pretože majú silnú túžbu všetko kontrolovať, dokonca aj ochorieť.

Existuje niekoľko ďalších rizikových faktorov:

• Vážna choroba v detstve: Ak ste ako dieťa dlho trpeli vážnou chorobou, táto skúsenosť vo vás mohla vyvolať strach z choroby.
• Dedičné ochorenie v rodine: Ak má niekto v rodine dedičné ochorenie, ako je cukrovka alebo rakovina, môžete sa obávať: „Dostanem ho aj ja?“
• Starostlivosť o vážne chorého blízkeho: Ak ste videli niekoho blízkeho trpieť vážnou chorobou a starali ste sa o neho, môže to byť tiež emocionálne vyčerpávajúce.
• Strata milovanej osoby v dôsledku smrteľnej choroby: Toto je tiež veľmi citlivá téma. Keď stratíme niekoho, koho milujeme, môžeme sa tiež báť choroby.
• Rodičia s poruchami ako hypochondria, fóbia alebo úzkostná porucha: Ak sa rodičia neustále obávajú choroby od útleho veku, môže to ovplyvniť aj deti.
• Genetické zmeny/mutácie, ktoré zvyšujú riziko úzkostných porúch: Zistilo sa, že aj niektoré genetické faktory ovplyvňujú vývoj tohto typu strachu.

Aké ďalšie fóbie súvisia s nosofóbiou?

Osoba s jednou fóbiou môže mať niekoľko ďalších fóbií, ktoré s ňou súvisia. Nie je to nezvyčajné. Osoba s nozofóbiou môže mať aj iné obavy, ako napríklad:

• Karcinofóbia: Strach z rozvoja rakoviny.
• Kardiofóbia: Strach zo srdcových chorôb alebo infarktu.
• Dermatofóbia:Strach z rozvoja kožných ochorení.
• Hemofóbia: Strach z pohľadu na krv.
• Farmakofóbia: Strach z liekov.
• Tanatofóbia: Strach zo smrti.
• Trypanofóbia: Strach z ihiel.

Aké sú príznaky nozofóbie?

Ľudia s nozofóbiou môžu byť v pokušení často navštevovať lekárov a podstupovať lekárske vyšetrenia. Alebo sa niektorí ľudia môžu lekárom vyhýbať zo strachu, že im povedia, že majú chorobu. Toto sa nazýva iatrofóbia . Často majú pocit, že lekári sa o ich príznaky a obavy nestarajú.

Tu sú niektoré príznaky nosofóbie:

• Vyhýbanie sa preplneným miestam a určitým miestam, aby sa predišlo nákaze chorobou: Ľudia dokonca prestávajú cestovať s myšlienkou: „Ak tam pôjdem, dostanem tú chorobu.“
• Neustále hľadanie konkrétnej choroby a jej príznakov na internete a v knihách: Celý deň trávia hľadaním a čítaním o chorobe, ktorej sa boja.
• Nadmerná úzkosť o vlastné zdravie: Stávate sa úzkostlivými a robíte si starosti aj o tie najmenšie veci.
• Príliš veľa premýšľam aj o bežných telesných procesoch, ako je srdcová frekvencia, a robím si starosti s vecami typu „neviem, či je to príznak rakoviny pľúc“, aj keď kašlem.
• Nadmerné rozprávanie o svojich príznakoch a zdravotnom stave s ostatnými: Každému, koho stretnú, hovoria o svojej chorobe a obavách.
• Pravidelne kontrolujte príznaky ochorenia, ako je meranie krvného tlaku a kontrola horúčky.
• Neustále hľadanie uistenia od ostatných ohľadom ich príznakov alebo zdravia: Kladenie otázok typu: „Toto pre mňa nie je veľký problém, však? Stalo sa to aj vám?“
• Pocit nepohodlia alebo strachu aj z bežných telesných procesov, ako je plynatosť a potenie.

Ako rozpoznať nozofóbiu?

Predtým, ako si myslíte, že máte nosofóbiu , lekári sa vždy snažia potvrdiť, či skutočne máte chorobu. Budú sa vás pýtať na veľa otázok o vašich príznakoch a môžu vám tiež urobiť nejaké testy, aby sa uistili, že v skutočnosti nemáte chorobu.

Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie pomáha odborníkom v oblasti duševného zdravia, ako sú psychológovia, diagnostikovať stavy, ako sú fóbie, na základe vašich symptómov a toho, ako ovplyvňujú váš život. Neexistuje žiadny špecifický test na nozofóbiu. Váš lekár však môže použiť napríklad štandardizované dotazníky, aby pochopil vaše obavy a skutočné riziko vzniku tohto ochorenia.

Kľúčovou charakteristikou nosofóbie je pretrvávajúci strach z toho, že máte alebo sa u vás rozvinie určitá choroba. Ak tieto príznaky pretrvávajú šesť mesiacov alebo dlhšie, a to aj po tom, čo lekárske testy potvrdia, že chorobu nemáte, lekár vám môže túto fóbiu diagnostikovať.

Aké sú spôsoby, ako sa zbaviť nosofóbie?

Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať tento strach z choroby. Môžete mať úžitok z liečby, ako napríklad:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Ide o typ psychoterapie. KBT vám pomáha pochopiť, prečo si myslíte a cítite sa tak, ako sa cítite o chorobe a svojom zdraví. Potom sa naučíte, ako tieto myšlienky a správanie zmeniť. Jednoducho povedané, pomáha vám identifikovať vaše chybné myšlienkové vzorce a napraviť ich.

• Expozičná terapia: Tu vás terapeut naučí rôzne relaxačné techniky. Potom ste postupne a kontrolovaným spôsobom vystavení správam a informáciám o chorobe. Napríklad, ak sa bojíte rakoviny, môžete si najprv prečítať krátky článok o nej, potom dlhší a medzitým sa naučíte, ako ovládať svoj strach.

• Hypnoterapia: Hypnoterapia využíva techniky riadenej relaxácie, ktoré vám pomôžu zmeniť vaše myšlienky o chorobe a zdravotných rizikách. Je podobná hypnóze.

• Lieky: Niekedy vám lekár môže predpísať lieky proti úzkosti a antidepresíva , ktoré pomôžu kontrolovať vaše príznaky počas užívania týchto liečebných postupov. Ak budete pokračovať v užívaní iných liečebných postupov, možno už tieto lieky nebudete potrebovať.

Aké sú komplikácie nosofóbie?

Neustále obavy o svoje zdravie môžu spôsobiť zbytočný stres . Môže negatívne ovplyvniť vašu fyzickú a duševnú pohodu. Nozofóbia vás dokonca môže pripraviť o drahocenný čas s vašimi blízkymi, pretože sa príliš obávate svojej choroby.

Nozofóbia môže viesť k ďalším komplikáciám, ako napríklad:

• Depresia a samovražedné myšlienky.
• Finančné ťažkosti spôsobené neschopnosťou chodiť do práce a výdavkami na zbytočné lekárske vyšetrenia.
• Záchvaty paniky a panická porucha.
• Riziko straty zamestnania.
• Zbytočné lekárske vyšetrenia a komplikácie, ktoré môžu z týchto vyšetrení vzniknúť.
• Porucha užívania návykových látok.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekára:

• Ak sa objavia náhle záchvaty paniky.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť, ktorá narúša každodenný život alebo spánok.
• Ak máte príznaky depresie alebo problémov so zneužívaním návykových látok.

Aké otázky môžete položiť svojmu lekárovi?

Môžete položiť svojmu lekárovi otázky, ako sú tieto:

• Čo u mňa viedlo k rozvoju tejto fóbie?
• Aká liečba je pre mňa najlepšia?
• Ako dlho budem musieť podstúpiť terapiu?
• Môžem si pomôcť liekmi?

Najdôležitejšie veci, ktoré si musíte zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

V skutočnosti je možné, že vzhľadom na pandémiu COVID-19 a množstvo informácií (dobrých aj zlých) online narastá strach z choroby. Najmä počas pandémie alebo ak máte rizikové faktory vzniku choroby, je dôležité podniknúť kroky na zníženie rizika. Neustále obavy z choroby však nie sú dobré pre vaše fyzické ani duševné zdravie. Ak máte príznaky ochorenia, ako je nosofóbia , váš lekár vám môže pomôcť prekonať ich a dosiahnuť lepšie zdravie. Nebojte sa, požiadajte o pomoc. Nie ste sami.

Pamätajte, že je dôležitejšie byť informovaný, v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc a žiť šťastne, než sa zbytočne báť choroby.

Nozofóbia , strach z choroby, fóbia z choroby, úzkosť, duševné zdravie, hypochondria, kyberchondria