Má váš drobec zápchu? (Zápcha) Poďme sa o tom porozprávať!

Zdráha sa vaše dieťa ísť na toaletu? Alebo má s vyprázdňovaním problém, keď to urobí? Potom môže mať zápchu , čo znamená, že má problém s vyprázdňovaním. Toto je u malých detí veľmi bežné, takže sa nebojte. Poďme si o tom dnes porozprávať podrobnejšie, dobre?

Čo je suchý žalúdok? Aké sú presné príznaky?

Jednoducho povedané, zápcha je, keď má dieťa menej ako dve stolice týždenne, keď má stolicu, ktorá je veľmi suchá a tvrdá, alebo keď má stolicu s veľkými ťažkosťami a bolesťou. Niekedy môže mať dieťa pocit plnosti v žalúdku aj po stolici.

Teraz sa pozrime, či má vaše dieťa aj tieto vlastnosti:

• Nechodíš často na toaletu? Napríklad, ak niekto, kto chodí každý deň, nechodí ani raz za dva alebo tri dni, je to niečo, na čo by sa malo zamerať.
• Máte ťažkosti alebo bolesť pri chodení na toaletu? Niektoré deti chodia na toaletu s červenou tvárou a s ťažkosťami.
• Myslíš plný alebo nafúknutý? Alebo sa ti to tak zdá ?
• Trvá vám dlho, kým sa vyprázdnite?
• Vidíte niekedy trochu krvi na toaletnom papieri alebo v spodnej bielizni? Je to preto, že konečník môže byť mierne poškriabaný tvrdou stolicou.
• Ďalšia vec je, že niektoré deti môžu mať výkaly na spodnej bielizni bez toho, aby si to uvedomovali. Stáva sa to, keď je stolica dlhodobo zaseknutá a z okolia tvrdej hrčky vyteká nová tekutá stolica.

Ak tieto veci spozorujete u svojho dieťaťa, môže to byť príznak zápchy.

Prečo majú bábätká také suché žalúdky? Aké sú dôvody?

Zamyslite sa nad tým, nie je na to len jeden dôvod. Môže ich byť viacero.

1. Vplyv jedla a nápojov

Toto je hlavný dôvod.

• Nedostatok vody a vlákniny: Potraviny, ktoré jeme, potrebujú vodu a vlákninu, aby sa ľahko pohybovali črevami . Vláknina je nestráviteľná časť zeleniny , ovocia, strukovín a celozrnných obilnín, ktoré jeme. Práve tie pomáhajú vytlačiť stolicu z čriev, akoby sa vyprázdňovala.
• Konzumácia príliš veľkého množstva spracovaných potravín: Konzumácia príliš veľkého množstva spracovaných, balených potravín, syra, bieleho chleba, pekárenských výrobkov a mäsa môže zvýšiť riziko vzniku zápchy. Tieto potraviny majú nízky obsah vlákniny a spomaľujú vyprázdňovanie.

2. Niektoré lieky

Áno, niektoré lieky to môžu tiež ovplyvniť. Napríklad niektoré antidepresíva, niektoré lieky proti bolesti a antacidá proti nedostatku železa .Zápchu môžu spôsobiť aj lieky ako tabletky železa. Ak vaše dieťa užíva nejaké lieky, poraďte sa o tom so svojím lekárom.

3. Keď sa zmení strava bábätiek

Je normálne, že bábätká majú občasné žalúdočné ťažkosti, keď prechádzajú z materského mlieka na umelú výživu alebo keď začnú jesť tuhú stravu. Chvíľu trvá, kým si ich malé žalúdky zvyknú na nové jedlá.

4. Nácvik na toaletu

Tento problém môže nastať aj vtedy, keď deti učia chodiť na toaletu. Najmä ak ešte nie sú pripravené, boja sa alebo nemajú rady byť na toalete, snažia sa zadržiavať stolicu.

5. Ignorovanie potreby defekácie

Existujú deti, ktoré, aj keď cítia potrebu ísť na toaletu, ju ignorujú. Možno je to preto, že nechcú ísť na toaletu mimo domu, sú príliš lenivé na to, aby prestali, kým sa hrajú, alebo sa boja požiadať učiteľa alebo niekoho iného. Keď nejdete, keď cítite potrebu, je to neskôr ešte ťažšie. Pretože čím dlhšie stolica zostáva v tele, tým viac vody absorbuje späť do tela a stáva sa tvrdšou.

6. Stres

Áno, nebuďte prekvapení, stres je tiež príčinou zápchy. Úzkosť, ktorú deti prežívajú pri nástupe do novej školy, keď je doma problém, keď sa blíži skúška atď., môže ovplyvniť fungovanie ich čriev. Výskum dokonca zistil, že existuje silná súvislosť medzi duševným zdravím a zdravím čriev. To môže viesť nielen k zápche, ale aj k veciam, ako je hnačka.

7. Syndróm dráždivého čreva (IBS)

Toto je tiež stav, ktorý postihuje niektoré deti. Keď majú syndróm dráždivého čreva (IBS), najmä keď sú v strese, môžu pociťovať bolesti žalúdka, nadúvanie, zápchu alebo hnačku, najmä keď jedia mastné alebo korenené jedlá.

8. Iné zdravotné problémy (zriedkavé prípady)

Zápcha väčšinou nie je vážnym problémom. Veľmi zriedkavo však môže byť príznakom iného zdravotného stavu. Preto, ak má vaše dieťa tento problém pretrvávajúci alebo ak trvá dlhšie ako dva alebo tri týždne, určite vyhľadajte lekára.

Ako môžeme predchádzať a liečiť tento suchý žalúdok?

Najlepšie na tom je, že existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré s tým môžete urobiť doma. Pozrime sa, aké to sú.

1. Dávajte dieťaťu dostatok tekutín.

Voda je na to najlepším liekom. Pitie dostatočného množstva vody pomáha stolici ľahšie prechádzať črevami. Množstvo vody, ktoré dieťa potrebuje denne, sa líši v závislosti od jeho veku a hmotnosti. Dieťa školského veku by však malo vo všeobecnosti vypiť aspoň 3 – 4 poháre vody denne.

Len si pomyslite, rovnako ako rastlina vädne bez vody, keď telo nemá dostatok vody, vyschne aj žalúdok.

Ak má vaše dieťa žalúdočné ťažkosti pri prechode z materského mlieka na umelú výživu alebo doplnkovú výživu, skúste mu podávať malé množstvo ovocnej šťavy (asi 60 – 110 ml) denne, napríklad jablkovú, hruškovú alebo sušenú slivkovú šťavu. Ak však problém pretrváva alebo má vaše dieťa ťažkosti, vyhľadajte lekára.

2. Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu.

O vláknine sme už hovorili. Zaraďte do svojho jedálnička veci ako zeleninu, ovocie (jablká, hrušky, pomaranče, zrelé banány), strukoviny, celozrnný chlieb, ovos a fazuľu. Vláknina je nestráviteľná, takže pomáha vytlačiť odpad, ktorý sa usadil v črevách.

Potraviny s vysokým obsahom tuku, cukru a škrobu (napr. sladkosti, múka) znižujú funkciu čriev.

Pri pridávaní vlákniny do detskej stravy majte na pamäti tieto veci:

• Nedávajte naraz priveľa vlákniny. Zvyšujte ju postupne počas niekoľkých týždňov.
• Pri podávaní väčšieho množstva vlákniny by ste určite mali dať aj viac vody. V opačnom prípade môže samotná vláknina ešte viac vysušiť žalúdok.
• Deti možno nemajú rady vlákninu, preto im ju podávajte spôsobom, ktorý im chutí. Nakrájajte ovocie a pekne ho naaranžujte. Podávajte ho ako zeleninový šalát alebo si ho trochu pridajte do svojho obľúbeného jedla. Môžete tiež pridať trochu ľanovej múky alebo otrúb do domáceho ovocného smoothie. Dobrý nápad je dať im pukance.

3. Povzbudzujte svoje dieťa k cvičeniu.

Fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako stimulovať vyprázdňovanie. Nechajte teda svoje deti hrať sa a behať počas celého dňa. Nemusí to byť nič zložité. Môže to byť niečo také jednoduché ako chôdza, hranie sa s kamarátmi, jazda na bicykli alebo chytanie lopty.

4. Dodržiavajte pravidelný jedálniček.

Jedenie tiež pomáha funkcii čriev. Preto si zvyknite podávať hlavné jedlá v pravidelných časoch počas dňa. To pomôže dieťaťu rozvinúť zvyk chodiť na toaletu včas . Bolo by skvelé, keby ste ho mohli zobudiť o niečo skôr ráno pred odchodom do školy, nakŕmiť ho raňajkami a dať mu trochu času na to, aby si išlo na toaletu. Potom môže túto úlohu vykonať bez zhonu a uvoľnene.

5. Zaveďte si pravidelný zvyk chodiť na toaletu

Ak vaše dieťa patrí k tým, ktoré sa zdráhajú ísť na toaletu, skúste ho každý deň (najmä po jedle) posadiť na toaletu asi na 10 minút v rovnakom čase. Počas tohto času mu nechajte čítať knihu alebo sa s ním rozprávajte. Nenúťte ho, ale povzbudzujte ho. Po čase sa to pre neho stane zvykom.

Pamätajte, že toto všetko sa nezmení cez noc. S trochou trpezlivosti a lásky môžete výrazne zmierniť problém so suchým žalúdkom vášho dieťaťa.

A čo je najdôležitejšie: Nedávajte dieťaťu voľnopredajné lieky na zápchu bez odporúčania lekára. Zatiaľ čo niektoré lieky môžu dočasne pomôcť, z dlhodobého hľadiska môžu spôsobiť ďalšie problémy.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Dúfam teda, že teraz lepšie rozumiete zápche vášho dieťaťa. Zvyčajne to nie je dôvod na obavy, ale mali by sme sa tým znepokojovať.

• Dajte vypiť veľa vody.
• Pridajte do svojho jedálnička potraviny s obsahom vlákniny (zelenina, ovocie, otruby).
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby behalo, skákalo, hralo sa a cvičilo.
• Kŕmte sa včas a vytvorte si pravidelný zvyk chodiť na toaletu.
• Dôležité je tiež venovať pozornosť tomu, čo sa deje v mysli a aká je jeho duševná pohoda.

Tieto malé zmeny pomôžu mnohým deťom cítiť sa lepšie a ich črevá budú lepšie fungovať. Ak však problém pretrváva, ak má vaše dieťa väčšie ťažkosti alebo ak máte akékoľvek pochybnosti, určite navštívte lekára. Bude vám vedieť správne pomôcť. Vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa je dôležitejšie ako čokoľvek iné!

Zápcha, Zápcha u detí, Sucho v žalúdku, Potraviny bohaté na vlákninu, Zdravie detí, Strava