Aj vy sa cítite unavení s nezmyselnou bolesťou po celom tele? Poďme sa porozprávať o fibromyalgii!

Sú dni, všakže?, keď máte telo veľmi stuhnuté, cítite bolesť všade a bez ohľadu na to, koľko spíte, máte pocit, akoby ste už neboli unavení. Aj keď sa ráno zobudíte, cítite sa neuveriteľne unavení. Niekedy sa pýtate: „Čo sa so mnou deje?“ O takejto situácii si dnes povieme, a ktorú sprevádza nezmyselná bolesť, ktorá sa šíri po celom tele a ťažko vám zaťažuje myseľ.

Čo je fibromyalgia?

Jednoducho povedané, fibromyalgia je dlhodobý alebo chronický zdravotný stav. Spôsobuje bolesť a stuhnutosť v celom tele, najmä vo svaloch a kĺboch ​​(bolesť svalov a kĺbov). Únava je tiež hlavným príznakom. Inými slovami, máte pocit, akoby vás bolelo celé telo. Ľudia s fibromyalgiou majú často obdobia náhleho zhoršenia príznakov, ktoré nazývame „vzplanutia“ . Predstavte si, že niektoré dni sa môžete cítiť dobre, ale keď sa tieto príznaky náhle zhoršia, cítite sa naozaj skleslo a vyčerpaní. Niekedy môže byť bolesť taká silná, že nedokážete vykonávať ani svoje každodenné úlohy. Najdôležitejšie je však pamätať na to, že fibromyalgia je skutočný stav a to, čo cítite, nie je lož. Lekári presne nevedia, čo tento stav spôsobuje. Niektoré štúdie však naznačujú, že ho môžu spustiť určité zdravotné stavy, vysoká úroveň stresu a veľké životné zmeny (ako napríklad nehoda alebo veľký chirurgický zákrok). Zistilo sa tiež, že ak má niekto vo vašej rodine, napríklad vaša matka alebo otec, tento stav, je pravdepodobnejšie, že sa u vás fibromyalgia vyvinie. Nová bolesť, najmä vo svaloch, môže byť prvým príznakom fibromyalgie. Preto počúvajte svoje telo . Ak máte novú bolesť, únavu alebo iné nezvyčajné príznaky, aj keď sa zdá, že prichádzajú a odchádzajú, je dôležité, aby ste sa o nich porozprávali so svojím lekárom.

Kto môže vyvinúť fibromyalgiu?

Môže postihnúť kohokoľvek . Neexistuje vekové obmedzenie, môže sa vyvinúť aj u malých detí. Týmto ochorením trpia milióny ľudí na celom svete. Podľa štatistík je však u žien dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia ako u mužov. Ľudia nad 40 rokov majú tiež vyššiu pravdepodobnosť vzniku fibromyalgie. To však neznamená, že sa nemôže vyvinúť ani u mladších ľudí.

Aké sú príznaky fibromyalgie?

Dva hlavné a najčastejšie príznaky sú bolesť v celom tele a extrémna únava . Okrem týchto príznakov sa však môže vyskytnúť mnoho ďalších. Fyzické príznaky:

• SvalyBolesť alebo citlivosť: Bolesť sa môže prejavovať kdekoľvek v tele, najmä v krku, ramenách, hrudníku, bokoch a kolenách. Niekedy sa táto bolesť môže prejavovať ako pocit pálenia, necitlivosti alebo bodavého pocitu.
• Extrémna únava : Môžete sa cítiť unavení bez ohľadu na to, koľko spíte. Môžete sa cítiť veľmi unavení aj po malej námahe.
• Bolesť tváre a čeľuste: Niektorí ľudia môžu pociťovať bolesť súvisiacu s čeľustným kĺbom, ktorú nazývame aj poruchy temporomandibulárneho kĺbu (TMJ) .
• Bolesti hlavy a migrény : Príznakom môžu byť aj časté, silné bolesti hlavy a migrény.
• Tráviace problémy: Nadúvanie , bolesť žalúdka , hnačka u niektorých ľudí, zápcha u iných. Fibromyalgia sa vyskytuje aj u ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS) .
• Problémy s močením: Môže sa vyskytnúť časté močenie a infekcie močových ciest.

Duševné a emocionálne príznaky: Okrem týchto fyzických príznakov môže fibromyalgia spôsobiť aj psychologické účinky:

• Problémy s pamäťou: Niektorí ľudia to nazývajú „fibro hmla“ alebo „mozgová hmla“ . Znamená to pocit, ako je pocit, že máte hlavu zahalenú hmlou, problémy s koncentráciou, strata pamäti na slová a ľahké zabúdanie.
• Úzkosť: Pocit strachu a nepokoja.
• Depresia: Stav pocitu nešťastia, pocitu bezcennosti a neustáleho pocitu smútku.
• Nespavosť a iné problémy so spánkom: Neschopnosť zaspať v noci, budenie sa počas dňa a pocit, že sa nemôžete dostatočne vyspať bez ohľadu na to, koľko spíte.

„Niekedy sa ráno zobudím a bolí ma celé telo. Je to, akoby ma niekto celú noc silno bil. Tiež nemám veľmi jasnú hlavu a nedokážem jasne myslieť.“ – Takéto zážitky sú bežné u ľudí s fibromyalgiou.

Aké sú príčiny fibromyalgie?

Ako sme už povedali, najkonkrétnejším dôvodom jeLekári to zatiaľ nezistili, ale výskum stále prebieha. Predpokladá sa, že úlohu môže zohrávať kombinácia faktorov. Môžu zohrávať úlohu aj vaše gény . To znamená, že ak jeden z vašich rodičov má fibromyalgiu, je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie. Zistilo sa tiež, že ľudia s fibromyalgiou sú citlivejší na bolesť ako ostatní. To znamená, že niečo, čo pre normálneho človeka nemusí byť bolestivé, môže byť pre niekoho s fibromyalgiou veľmi bolestivé. Niektorí vedci sa domnievajú, že to môže byť spôsobené zmenami v spôsobe, akým neurotransmitery v mozgu kontrolujú bolesť. To znamená, že existuje rozdiel v spôsobe, akým mozog prijíma a spracováva signály bolesti.

Aké sú rizikové faktory fibromyalgie?

Hoci presná príčina nie je známa, boli identifikované niektoré faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku fibromyalgie. Patria sem:

• Váš vek: Hoci sa tento stav najčastejšie vyskytuje u ľudí nad 40 rokov, môže sa vyvinúť u kohokoľvek v akomkoľvek veku, dokonca aj u malých detí.
• Vaše pohlavie: Ženy majú približne dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia ako muži.
• Chronické ochorenia: Ak máte ochorenia ako osteoartritída ( degenerácia kĺbov), depresia, úzkostné poruchy, chronická bolesť chrbta alebo syndróm dráždivého čreva (IBS) , máte vyššie riziko vzniku fibromyalgie.
• Infekcie: U niektorých ľudí sa fibromyalgia vyvinula po infekcii, najmä po infekcii so závažnými príznakmi.
• Stres: Nadmerný stres môže ovplyvniť naše telo mnohými spôsobmi. Hoci sa nedá merať testom, pretrvávajúci vysoký stres môže spustiť fibromyalgiu.
• Trauma: Niektorí ľudia vyvinú fibromyalgiu po traumatickej udalosti, či už fyzickej (ako je veľká nehoda alebo operácia) alebo emocionálnej (ako je veľká strata alebo šok).

Čo spúšťa vzplanutie fibromyalgie?

Vzplanutie je náhle zvýšenie príznakov. Veci, ktoré ho spúšťajú, sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. To, čo spúšťa vás, nemusí spustiť niekoho iného. Vo všeobecnosti však čokoľvek, čo zvyšuje vašu úroveň stresu, môže spustiť vzplanutie. Napríklad:

• Emocionálny stres: Veci ako problémy v zamestnaní, finančné problémy, rodinné problémy a problémy so sociálnymi vzťahmi.
• Zmeny v každodennom životnom štýle: Náhla zmena dennej rutiny.
• Zmeny v stravovaní alebo nutričné ​​nedostatky: Určité potraviny alebo nedostatok potrebných živín.
• Zmeny hormónov:Tieto príznaky sa môžu zhoršiť, najmä u žien, pri hormonálnych zmenach spojených s menštruačným cyklom.
• Nedostatok spánku alebo zmeny v spánkových vzorcoch: dlho do noci, zmena času ukladania sa do postele.
• Zmeny počasia alebo teploty: Veci ako náhly chlad, dážď.
• Ochorenie: K vzplanutiu môže dôjsť, aj keď máte bežné prechladnutie a horúčku.
• Začatie užívania nových liekov alebo zmena liečebných režimov: Aj zmena liekov, ktoré užívate na fibromyalgiu, môže mať vplyv.

Ako sa diagnostikuje fibromyalgia?

Neexistuje žiadny špecifický test na diagnostikovanie fibromyalgie. To znamená, že žiadny krvný test ani röntgen nedokážu s istotou určiť, či ide o fibromyalgiu. Lekár zvyčajne diagnostikuje ochorenie vypočutím si vašich príznakov , vykonaním fyzického vyšetrenia a rozprávaním sa o vašej anamnéze . Lekár sa vás opýta na otázky, napríklad kedy sa vaše príznaky prvýkrát objavili a ako sa cítite. Často sa to robí procesom nazývaným „diferenciálna diagnostika“ . To znamená hľadanie iných ochorení, ktoré majú podobné príznaky ako vaše, ich vylúčenie a nakoniec záver, že príčinou je fibromyalgia. Napríklad krvné testy sa môžu vykonať, aby sa zistilo, či je príčinou vašej únavy anémia ( nízky krvný tlak) alebo problém so štítnou žľazou . Môžete tiež skontrolovať, či bolesť kĺbov nie je spôsobená iným typom artritídy.

Aké sú liečebné postupy pre fibromyalgiu?

Na fibromyalgiu neexistuje liek . Existuje však mnoho liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť kontrolovať vaše príznaky a zlepšiť kvalitu vášho života. Neexistuje univerzálna liečba. Váš lekár sa s vami porozpráva a pomôže vám vybrať kombináciu liečebných postupov, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Je dôležité, aby ste svojmu lekárovi povedali o svojich príznakoch a o tom, kedy sa zlepšujú alebo zhoršujú. Liečba, ktorú môžete potrebovať, môže zahŕňať:

• Lieky proti bolesti: Bežné lieky proti bolesti ( voľnopredajné ), ktoré je možné kúpiť v lekárni, alebo silnejšie lieky proti bolesti predpísané lekárom.
• Cvičenie: Posilňovanie svalov, strečing a ľahké cvičenia (napr. chôdza, plávanie, joga). S tým môžete získať pomoc fyzioterapeuta.
• Spánková terapia: Metódy a postupy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dobrý spánok.
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT):Ide o formu psychologického poradenstva, ktorá vám pomáha žiť s bolesťou, zvládať stres a zmeniť negatívne myšlienky.
• Terapia zvládania stresu: Veci ako dychové cvičenia a meditácia.
• Antidepresíva: Tieto lieky môžu niekedy pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť spánok. Nepodávajú sa len ľuďom s depresiou.

Existujú „štádiá“ fibromyalgie?

Fibromyalgia je dynamický stav. To znamená, že príznaky sa neobjavujú v žiadnom konkrétnom poradí. Neexistuje spôsob, ako predpovedať, kedy alebo ako vás príznaky fibromyalgie ovplyvnia. V závislosti od toho, ako sa cítite, však váš lekár môže zvážiť liečbu vašej fibromyalgie v etapách . Nejde o podrobný liečebný plán. Každý je iný a spôsob, akým fibromyalgia ovplyvňuje vaše telo, je jedinečný. Tieto „štádiá“ sú do istej miery klasifikáciou, ktorá vám pomáha pochopiť, aký druh liečby potrebujete na zvládnutie svojich príznakov. Tu sú štyri hlavné aspekty, ktoré treba zvážiť pri liečbe fibromyalgie: 1. Nefarmakologická liečba: Váš lekár alebo fyzioterapeut vás naučí cvičenia a strečing na uvoľnenie, posilnenie a zvýšenie flexibility svalov a kĺbov. 2. Psychologická liečba: Odborník na duševné zdravie vám pomôže udržiavať si zdravý obraz o sebe. Navrhne spôsoby, ako zvládnuť vaše príznaky, ktoré ovplyvňujú vaše duševné a emocionálne zdravie. 3. Farmakologická liečba: Lieky na kontrolu vašich príznakov. 4. Denné fungovanie: Ak sú vaše príznaky závažné, čo znamená, že máte ťažkosti s vykonávaním každodenných úloh, ergoterapeut vám môže pomôcť uľahčiť si každodenné činnosti.

Čo môžete očakávať, ak máte fibromyalgiu?

Mali by ste počítať s tým, že príznaky fibromyalgie budete musieť zvládať dlho, možno až do konca života . Niektorí ľudia však zistia, že po nájdení liečby, ktorá im funguje, sa frekvencia vzplanutí znižuje a závažnosť ich príznakov sa znižuje. Opýtajte sa svojho lekára, ako často by ste ho mali navštevovať, aby ste mohli vykonať zmeny vo svojom liečebnom pláne a podľa potreby upraviť lieky.

Fibromyalgia je skutočný stav a skutočne ovplyvňuje váš život. Niektoré dni si môžete myslieť: „Toto je všetko len v mojej hlave,“ ale nie je to tak. Ak potrebujete pomoc so zvládaním stresu a iných emocionálnych príznakov, poraďte sa so svojím lekárom, poradcom v oblasti duševného zdravia alebo odborníkom na duševné zdravie.Hovor so mnou.

Aké sú možné komplikácie fibromyalgie?

Ľudia s fibromyalgiou sú s väčšou pravdepodobnosťou hospitalizovaní pre bolesť, únavu alebo problémy s duševným zdravím. Je tiež pravdepodobnejšie, že majú problémy s pamäťou a ťažkosti s koncentráciou. Ak spozorujete akékoľvek zmeny vo svojich príznakoch, najmä ak sa zdá, že ovplyvňujú vašu pamäť alebo duševné zdravie, okamžite to povedzte svojmu lekárovi .

Dá sa fibromyalgii predísť?

Keďže presná príčina fibromyalgie nie je známa, neexistuje žiadny špecifický spôsob, ako jej predchádzať . Udržiavanie dobrého celkového zdravia však môže pomôcť znížiť závažnosť príznakov fibromyalgie:

• Zvládajte stres čo najviac.
• Dodržujte zdravý stravovací a cvičebný plán , ktorý vám vyhovuje.
• Doprajte si dostatok spánku a dodržiavajte dobrú spánkovú hygienu.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytnú príznaky, ako je nová bolesť, nadmerná únava alebo zmeny duševného zdravia, navštívte lekára. Najmä:

• Depresia alebo samovražedné myšlienky.
• Bolesť hlavy alebo migréna.
• Problémy s pamäťou alebo pocit „hmly“ v hlave („fibro fog“).
• Problémy so spánkom.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Keď navštívite svojho lekára, môžete sa ho opýtať na tieto otázky:

• Mám fibromyalgiu alebo iný stav?
• Aké testy budem musieť absolvovať?
• Aké liečebné postupy sú pre mňa najlepšie?
• Ako často musím chodiť na úpravy liečby?
• Mám vyhľadať pomoc od poradcu v oblasti duševného zdravia ?
• Znamená to, že členovia mojej rodiny majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku fibromyalgie?

Nakoniec, nezabudnite (Správa na odnesenie domov)

Fibromyalgia je ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť po celom tele. Môže tiež spôsobiť únavu a závraty. Hoci neexistuje žiadny liek, váš lekár vám môže pomôcť nájsť kombináciu liečebných postupov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky. Hoci presná príčina fibromyalgie nie je známa, ide o skutočný stav – a príznaky, ktoré pociťujete, sú skutočné . Môžu prichádzať a odchádzať a môže byť ťažké ich vysvetliť, ale to, čo cítite, je opodstatnené a dôležité. Život s dlhodobým ochorením, ako je fibromyalgia, môže byť náročný, ale nemusíte si tým prechádzať sami. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia , ktorý vám pomôže zvládať stres a udržiavať si pozitívny obraz o sebe. Existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť a poskytnúť vám útechu.

---

`Fibromyalgia, bolesť tela, chronická bolesť, únava, fibro hmla, stres, Srí Lanka