Ubližuje si vaše malé dieťa? (Sebapoškodzovanie) - Poďme sa o tom porozprávať!

Často počúvame, že niektoré malé deti sa režú. Sebapoškodzovanie však nie je len o rezných ranách alebo modrinách žiletkou, nožom alebo nožnicami. Niektoré deti sa popália, poškriabajú, udierajú, udierajú si hlavu, ťahajú si vlasy, štípu sa, pichajú si do kože ostrými predmetmi, ako sú ihly, alebo si vkladajú predmety pod kožu. V skutočnosti je to oveľa zložitejšie. Je normálne cítiť sa šokovane a znepokojene, keď zistíte, že vaše dieťa robí niečo také. Takže, poďme si o tom pohovoriť trochu podrobnejšie, dobre?

Prečo si malé deti ubližujú?

Prečo si naše malé deti takto ubližujú? Zamyslite sa nad tým, keď cítia toľko stresu, smútku, hnevu alebo frustrácie, že to nezvládajú, často robia tieto veci v snahe zastaviť alebo sa na chvíľu zbaviť týchto intenzívnych pocitov. Nie je to pokus ukončiť ich život. Znamená to však, že v nich môže byť veľa emocionálneho utrpenia, duševný problém, ktorý si vyžaduje pozornosť. Niekedy môže u malých detí k týmto veciam viesť aj tlak rovesníkov . Môže to začať myšlienkou typu „robia to aj iní, mal by som to skúsiť aj ja“ a potom sa to môže stať zvykom. Niektoré deti sú pod veľkým tlakom, aby všetko robili dokonale (perfekcionizmus) a je ťažké tolerovať aj najmenšiu chybu. Iné môžu konať z hnevu, smútku, bezcennosti a zúfalstva , neschopné ovládať svoje emócie. Niekedy to môže byť spôsobené traumatickými udalosťami alebo bolestivými zážitkami z minulosti, o ktorých nikto nevie. Toto sú naozaj problémy, ktoré malé deti prežívajú samy a držia v sebe. Avšak s rastúcim povedomím o tejto problematike v spoločnosti má mnoho detí teraz možnosť získať potrebnú pomoc. Pamätajte, že čím skôr si to uvedomíte, tým viac môžu rodičia pomôcť svojmu dieťaťu. Sebapoškodzovanie sa totiž môže stať návykovým a niekedy existuje väčšie riziko vážneho zranenia alebo ochorenia, ktoré môže byť neúmyselné.

Ako môžete pomôcť ako rodič?

Teraz sa pozrime na to, čo môžete ako rodič urobiť, keď zistíte, že si vaše dieťa ubližuje.

Najprv pochopte svoje pocity.

Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že keď zistíte, že si vaše dieťa ubližuje, alebo máte podozrenie, že by si mohlo, je normálne cítiť celý rad emócií. Môžete sa cítiť prekvapení, nahnevaní, smutní, vystrašení, frustrovaní alebo zmätení. Môžete sa cítiť zranení a pýtať sa: „Prečo moje dieťa neprišlo za mnou o pomoc?“ alebo sa môžete viniť a pýtať sa: „Prečo som to nevedel skôr?“ Všetky tieto emócie sú úplne pochopiteľné. Pamätajte však, že to nie je vaša chyba ani chyba vášho dieťaťa. Preto si nájdite čas na to, aby ste zistili, aké emócie vás prepadajú ako prvé. Porozprávajte sa o nich s niekým a nechajte ich von. Možno je dobrý nápad plakať, porozprávať sa s blízkym priateľom alebo ísť na prechádzku, aby ste si vyčistili myseľ, alebo len potichu premýšľať. Ak máte pocit, že tieto pocity sú pre vás príliš ťažké, rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť urovnať si tieto veci a získať nadhľad. Potom môžete pokojne poskytnúť podporu, ktorú vaše dieťa potrebuje.

Dôkladne si to preštudujte a informujte sa.

Ďalej sa naučte čo najviac o sebapoškodzovaní , prečo to malé deti robia a ako im môžete pomôcť prestať. Niektoré deti s tým začnú pod tlakom rovesníkov a potom je pre nich ťažké prestať. Iné zápasia s tlakom robiť všetko perfektne a ťažko prijímajú aj tie najmenšie chyby. Ďalší, ako sme už hovorili, zápasia s emóciami, ktoré je ťažké ovládať, ako je hnev, smútok, pocity bezcennosti a beznádeje. Niekedy je príčinou tohto stavu neznáma trauma a bolestivé udalosti . Je normálne cítiť bolesť, keď si myslíte, že vaše dieťa by mohlo prežívať tieto pocity. Aj keď to môže byť ťažké, pamätajte, že zistenie, aké tlaky ženú vaše dieťa k sebapoškodzovaniu , je nevyhnutným krokom na ceste k uzdraveniu.

Rozprávať sa s dieťaťom je veľmi dôležité!

Potom sa porozprávajte so svojím dieťaťom. Hovoriť o takejto bolestivej téme nie je jednoduché. Možno ani neviete, čo chcete povedať. To je v poriadku. Spôsob, akým to poviete, je dôležitejší ako to, čo poviete. Keď začnete konverzáciu, môžete jednoducho povedať, že viete, že sa režú alebo inak ubližujú. Potom mu dajte najavo, že vám na ňom záleží, že ho máte radi a že ste ochotní mu pomôcť prestať. Aj vaše dieťa bude pravdepodobne mať problém o tom hovoriť. Môže sa cítiť zahanbene, previnilo alebo sa báť, ako zareagujete a aké budú následky. Tento strach môžete zmierniť takto:Namiesto trestania, karhania alebo poučovania pozorne počúvajte, čo vám dieťa hovorí, kladením otázok. Vyhnite sa súdeniu, reakciám so strachom alebo reakciám s odporom. Namiesto toho sa snažte reagovať súcitne a podporne, kedykoľvek je to možné. Pomôžte dieťaťu pochopiť, že sebapoškodzovanie často súvisí s bolestivými zážitkami alebo ohromujúcim tlakom. Potom sa dieťaťa opýtajte, akým ťažkým problémom čelí. Možno ešte nie je pripravené o nich hovoriť, alebo možno ani nevie, prečo to robí. Dajte mu však jasne najavo, že mu chcete porozumieť a nájsť spôsoby, ako mu pomôcť. Nebuďte prekvapení, ak vaše dieťa bude odolávať vašim pokusom o rozhovor. Môže povedať nie, nahnevať sa, plakať, kričať alebo ísť do miestnosti a zavrieť dvere. Vaše dieťa môže umlčať alebo povedať: „Nerozumieš mi.“ Ak sa niečo také stane, snažte sa zostať pokojní a trpezliví. Nevzdávajte sa – skúste sa porozprávať znova inokedy.

Je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc.

Ďalšou najdôležitejšou vecou je vyhľadať pomoc kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie . Môže vám pomôcť pochopiť, prečo si vaše dieťa ubližuje. Môže tiež pomôcť vášmu dieťaťu zahojiť staré bolesti a rozvíjať nové zručnosti zvládania životných stresov. Terapia dáva malým deťom príležitosť rozprávať svoje príbehy, vyjadriť svoje ťažké skúsenosti slovami a naučiť sa zručnosti na zvládanie stresov, ktoré sú súčasťou života. Terapia môže tiež pomôcť identifikovať akékoľvek základné duševné poruchy , ktoré si vyžadujú posúdenie a liečbu. Pre mnohé malé deti môže byť sebapoškodzovanie príznakom problému s duševným zdravím, ako je depresia , bipolárna porucha , nevyriešený smútok, kompulzívne správanie alebo boj s perfekcionizmom . Je dôležité, aby si vaše dieťa našlo terapeuta, ktorý je k nemu otvorený a cíti sa s ním príjemne. Ak potrebujete pomoc s nájdením niekoho, váš rodinný lekár alebo školský poradca vám môže poskytnúť usmernenie.

Neustále podporujte a povzbudzujte svoje dieťa.

Kým vaše dieťa hľadá odbornú pomoc, zostaňte čo najviac zapojení do procesu. Požiadajte terapeuta o radu, ako sa s dieťaťom rozprávať a ako ho podporovať. Opýtajte sa tiež dieťaťa, ako mu môžete najlepšie pomôcť. Pomôcť môžu napríklad tieto veci:

• Dajte dieťaťu vedieť, že ste tu, aby ste sa s ním porozprávali, keď sú pocity bolestivé a problémy sa zdajú byť príliš ťažké na to, aby ich zvládol.
• Keď je tlak príliš veľký, pomôžte dieťaťu vytvoriť si plán, čo môže robiť namiesto toho, aby si ublížilo.
• Hovorte o každodenných zážitkoch a povzbudzujte svoje dieťa, aby vyjadrovalo pocity, potreby, sklamania, úspechy a myšlienky slovami.
• Počúvajte, čo dieťa hovorí, utešujte ho, pomôžte mu vymyslieť riešenia problémov a buďte pri ňom, aby ste ho podporili, keď má problémy.
• Urobte niečo zábavné, ľahké alebo len strávte spolu čas rozhovorom. Možno sa môžete ísť prejsť, previezť, spoločne si dať jedlo alebo urobiť nejaké drobné práce.
• Zamerajte sa na pozitívne veci. Hoci rozhovor o problémoch môže pomôcť, nezaoberajte sa nimi príliš veľa. Nezabudnite do rozhovoru zahrnúť aj tie dobré veci vo vašom živote.

Pamätajte, že vaša láska, dôvera a neochvejná podpora sú to, čo vaše dieťa v tomto období potrebuje viac než čokoľvek iné.

Mal by si byť dobrým príkladom.

Ďalšou dôležitou vecou je, aby ste boli dobrým vzorom. Vaše dieťa bude ovplyvnené tým, ako reagujete na tlak a stres. Pozrite sa na to, ako zvládate svoje vlastné emócie, ako sa vyrovnávate s každodennými frustráciami, stresom a tlakom. Zistite, či obviňujete ostatných, kritizujete seba alebo sa rýchlo hneváte. Ak máte vzorce správania, ktoré nechcete, aby vaše dieťa napodobňovalo, zvážte ich zmenu.

Buďte trpezliví a nádejní.

Nakoniec buďte trpezliví a nádejní. Uvedomenie si, že si vaše dieťa ubližuje, môže byť začiatkom dlhej cesty. Zastavenie môže chvíľu trvať – niekedy vaše dieťa možno nebude chcieť prestať alebo nemusí byť pripravené urobiť potrebné zmeny. Zastavenie sebapoškodzovania alebo sebarezania si vyžaduje motiváciu a odhodlanie. Vyžaduje si to tiež sebauvedomenie a osvojenie si nových zručností na zvládanie stresu a úzkosti. Tieto veci si vyžadujú čas a často si vyžadujú odbornú pomoc. Ako rodič budete musieť byť trpezliví. Verte však, že so správnym vedením, láskou a podporou sa vaše dieťa dokáže zastaviť a naučiť sa zdravo zvládať svoje emócie.

Zhrnutie a veci, ktoré si treba zapamätať

Dobre, dúfam, že ste si z toho, o čom sme hovorili, odniesli nejaké postrehy. Sebapoškodzovanie u malého dieťaťa je znakom toho, že je skutočne pod veľkým stresom. Tu je niekoľko dôležitých vecí, ktoré si treba zapamätať:

• Toto nie je ani chyba dieťaťa, ani vaša chyba. Neberte vinu na seba.
• Dávajte si pozor aj na svoje vlastné pocity. Iba ak zostanete pokojní, môžete svojmu dieťaťu pomôcť.
• Rozprávajte sa so svojím dieťaťom. Bez karhania alebo trestania, počúvajte s pochopením a láskou.
• Určite vyhľadajte odbornú pomoc. Kvalifikovaný terapeut vám môže byť pri zvládaní tohto stavu veľkou pomocou.
• Neustále dávajte svojmu dieťaťu lásku, podporu a povzbudenie. Dajte mu vedieť, že ste s ním.
• Buďte trpezliví. Zotavenie môže chvíľu trvať. Ale nestrácajte nádej.

Vaše dieťa nie je samo. Ani vy nie ste sami. S tou správnou podporou túto situáciu zvládnete.

---

Sebapoškodzovanie , Sebapoškodzovanie, Malé deti, Duševné zdravie, Rodičovská podpora, Poradenstvo, Terapia