Tieto veci vás prekvapia, keď budete pripravená stať sa matkou! (Prekvapenia v tehotenstve)

Stať sa matkou je krásny a láskyplný zážitok, však? Je úžasné mať v sebe ďalší život, ktorý rastie. Ale počas tejto krásnej cesty sa môžu stať veci, ktoré ste si nikdy nepredstavovali, a niekedy sa vám dokonca zdajú trochu zvláštne. Mnohé z týchto vecí sú úplne bežné, ale ak ich budete poznať vopred, môžete s týmto obdobím ľahšie čeliť. Poďme si teda povedať o desiatich veciach, ktoré vás môžu počas tohto tehotenstva prekvapiť?

1. Úžasná túžba bábätka pripravovať domček (hniezdny inštinkt)

Pocítili ste zrazu silnú túžbu utrieť prach v dome, vypratať skriňu a skrášliť izbu vášho bábätka? Rovnako ako si vták stavia hniezdo, aj matky cítia nutkanie upratať si domov pred príchodom bábätka, čo nazývame „hniezdny inštinkt“. Len si pomyslite, ako sa blíži bábätko, môžete byť v pokušení umyť steny a vyčistiť každý kút domu spôsobmi, ktoré ste nikdy nepovažovali za možné. V skutočnosti je to dobrá vec, pretože to zníži množstvo práce, ktorú musíte urobiť po narodení bábätka. Ale pamätajte, nepreháňajte to, dobre? Nepreháňajte to, robte tieto úlohy jednu po druhej.

2. Je pre vás ťažké sústrediť sa? Je vaša pamäť trochu zhoršená?

Počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri, sa môže stať, že sa budete ťažko sústrediť a budete sa cítiť trochu zahmlená kvôli únave a ranným nevoľnostiam. Nielen to, ale aj keď ste dobre oddýchnutá, môžete niekedy zabudnúť na veci a je pre vás ťažké sústrediť sa na jednu vec dlhší čas. Existujú na to dva hlavné dôvody. Jedným je, že vaša myseľ neustále myslí na dieťa. Druhým sú veľké hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú. Z tohto dôvodu sa veci ako práca, účty na zaplatenie a návštevy lekára môžu zdať menej dôležité ako dieťa.

Najlepším riešením je zapisovať si dôležité veci, dátumy, stretnutia atď. do malého zošita. Takto na ne nezabudnete.

3. Výkyvy nálad

Pamätáte si, ako ste sa cítili pred menštruáciou? Počas tehotenstva je to rovnaké. Vaše prsia sú opuchnuté a bolestivé, vaše hormóny kolíšajú a je ťažké udržať myseľ na jednom mieste. Ak patríte k ľuďom, ktorí počas predmenštruačného syndrómu (PMS) zažívajú výkyvy nálad, môžete zažívať výkyvy nálad aj počas tehotenstva. Je to, akoby ste sa jednu minútu usmievali a v ďalšej bezdôvodne plakali.

Toto je veľmi časté počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri a ku koncu posledného trimestra.

Mnoho tehotných žien v tomto období pociťuje nejakú formu stresu, dokonca depresie. Ak máte problémy so spánkom, výrazné zmeny chuti do jedla alebo nezvyčajné výkyvy nálad počas niekoľkých dní (viac ako dva týždne), určite navštívte svojho lekára a porozprávajte sa o tom.

4. Zväčšenie prsníkov

Jedným z prvých príznakov tehotenstva je zväčšenie prsníkov. Je to preto, že prsia sa zväčšujú počas prvého trimestra v dôsledku zvýšenia hladiny hormónov estrogénu a progesterónu. Prekvapivo, toto zväčšovanie sa po prvom trimestri nezastaví. Vaše prsia môžu rásť počas celého tehotenstva!

Veľkosť podprsenky je tiež ovplyvnená veľkosťou vášho poprsia. Počas tehotenstva sa zvyšuje kapacita pľúc, aby ste mohli prijímať viac kyslíka, ktorý potrebujete vy aj vaše dieťa. To môže tiež viesť k zväčšeniu veľkosti vášho poprsia. Preto si možno budete musieť počas tehotenstva niekoľkokrát kúpiť novú podprsenku.

5. Zmeny na pokožke: Je ten takzvaný „tehotenský lesk“ skutočný?

Hovoria vám vaši priatelia: „Páni, teraz máš ten ,tehotenský lesk', tvoja tvár je taká žiarivá“? V skutočnosti je to tiež dôsledok hormonálnych zmien a naťahovania pokožky počas tehotenstva. Tehotné ženy majú v tele zvýšené množstvo krvi. Táto extra krv smeruje do maternice a ďalších životne dôležitých orgánov, ako sú obličky. Táto extra krv spôsobuje, že do jemných ciev v koži prúdi viac krvi a mazové žľazy v pokožke produkujú viac mazu. Preto niektorí ľudia majú taký lesklý vzhľad.

Môžu sa však vyskytnúť aj iné zmeny na koži:

• Melazma: U niektorých ľudí sa na tvári, lícach a čele objavia hnedé škvrny. Toto sa nazýva aj chloazma alebo „tehotenská maska“.
• Linea Nigra: Od pupka k žalúdku je možné vidieť tmavú čiaru.
• Hyperpigmentácia: Koža okolo bradaviek, vonkajších genitálií a konečníka môže stmavnúť. Je to preto, že tehotenské hormóny spôsobujú, že telo produkuje viac pigmentu. Keďže tento pigment nie je rovnomerne rozložený, niektoré oblasti môžu stmavnúť, napríklad škvrny. Tomu sa nedá úplne zabrániť, ale jeho účinky sa dajú zmierniť používaním opaľovacieho krému pri pobyte na slnku a vyhýbaním sa silnému ultrafialovému žiareniu (UV svetlu).
• Akné: Akné je v tomto období tiež bežné, pretože mazové žľazy kože produkujú viac mazu.
• Pehy a materské znamienka: Materské znamienka a škvrny na koži, ktoré ste mali predtým, sa môžu zväčšiť a stmaviť.
• Potničky: Potenie a vlhkosť môžu spôsobiť potničky. Vo všeobecnosti je tehotenstvo obdobím, kedy je pokožka veľmi svrbivá. Najmä keď je koža na bruchu natiahnutá, môže svrbieť a olupovať sa. Váš lekár vám môže odporučiť krém, ktorý pomôže upokojiť túto suchú a svrbiacu pokožku.

Dobrou správou je, že mnohé z týchto kožných zmien sa po pôrode zlepšia alebo úplne zmiznú.

6. Úžasné zmeny vo vlasoch a nechtoch!

Mnoho matiek si počas tehotenstva všimne zmeny v štruktúre a raste vlasov. V dôsledku účinkov hormónov môžu vlasy rásť rýchlejšie ako zvyčajne a vypadávať menej. Tieto zmeny vlasov však nie sú trvalé. Mnoho matiek pociťuje o niečo väčšie vypadávanie vlasov po pôrode, či už počas popôrodného obdobia alebo po ukončení dojčenia.

Niektorí ľudia si môžu všimnúť rast chĺpkov na miestach, ktoré považujú za nechcené, ako je tvár, brucho a okolo bradaviek. Štruktúra chĺpkov sa môže zmeniť, stať sa suchšími alebo mastnejšími ako zvyčajne. Prekvapivo si niektorí ľudia dokonca všimnú, že sa im zmení farba vlasov!

Nechty sú ako vlasy. Aj tie sa môžu počas tehotenstva meniť. Nadmerné hormóny môžu spôsobiť, že nechty rastú rýchlejšie a sú silnejšie. U niektorých ľudí sa však nechty počas tehotenstva ľahko lámu a štiepia. Rovnako ako zmeny vlasov, ani zmeny nechtov nie sú trvalé. Ak sa vám nechty počas tehotenstva ľahko lámu a štiepia, pravidelne si ich zastrihávajte. Počas tohto obdobia je najlepšie vyhýbať sa agresívnym chemikáliám v lakoch na nechty a odlakovačoch.

7. Zväčší sa aj veľkosť topánok? Ako to?

Možno si hovoríte: „Dobre, oblečenie, ktoré som nosila pred tehotenstvom, mi už nesedí. Ale topánky mi budú sedieť!“ Možno... ale možno nie! Nebuďte prekvapení. Mnoho budúcich mamičiek pociťuje opuchy nôh, najmä chodidiel, kvôli prebytočnej tekutine v tele. Nielen to, ale už sme hovorili o tom, ako sa kĺby tela počas tehotenstva trochu uvoľňujú. Takže keď zvýšená telesná hmotnosť počas tehotenstva tlačí na kĺby týchto uvoľnených nôh, chodidlá sa trochu sploštia, predĺžia a rozšíria. Preto mnoho budúcich mamičiek často potrebuje počas tehotenstva väčšiu veľkosť topánok. Prekvapivo, niekedy môže rovnaká zväčšená veľkosť zostať aj po tehotenstve!

V dnešnej dobe je nosenie nazúvacích topánok väčšej veľkosti veľmi pohodlné, najmä v horúcich dňoch, a je to tiež dobré pre vaše nohy.

8. Dávajte si pozor na uvoľnenie kĺbov v tele.

Počas tehotenstva vaše telo produkuje špeciálny hormón nazývaný relaxín. Lekári sa domnievajú, že tento hormón pripravuje na pôrod najmä panvovú oblasť, teda kosti v oblasti slabín, a krčok maternice. Relaxín a ďalšie faktory súvisiace s tehotenstvom spôsobujú uvoľnenie väzov, teda tkanív, ktoré držia kĺby pohromade. To znižuje stabilitu tela a stáva sa náchylnejším na menšie zranenia a natiahnutia. Ľahko si môžete natiahnuť alebo vyvrtnúť telo, najmä panvové kĺby, kríže a kolená.

Preto by ste pri cvičení alebo zdvíhaní závaží mali robiť to s veľkou opatrnosťou a kontrolou, pričom by ste sa mali úplne vyhýbať náhlym, trhavým pohybom.

9. Kŕčové žily, hemoroidy a zápcha: Poďme si trochu porozprávať aj o týchto problémoch

Sú to trochu ťažké veci, ale veľa matiek im v tomto období musí čeliť.

• Kŕčové žily: Tieto kŕčové žily, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v nohách a niekedy aj v oblasti genitálií, sú spôsobené hromadením krvi v žilách, ktoré sa zväčšili a rozšírili v dôsledku tehotenských hormónov. Nebojte sa však, zvyčajne po pôrode vymiznú. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste im predišli alebo ich zmiernili:
• Vyhýbajte sa dlhému státiu alebo sedeniu.
• Noste voľné, netesné oblečenie.
• Používajte podpornú hadicu podľa pokynov lekára.
• Ak je to možné, pri sedení majte nohy mierne zdvihnuté.
• Hemoroidy: V skutočnosti ide o opuchnuté žily v konečníku. Počas tehotenstva sa zvyšuje objem krvi a rastúca maternica tlačí na panvu, čo spôsobuje, že žily v konečníku opuchnú ako hrozno. Hemoroidy môžu byť veľmi bolestivé, krvácajúce, svrbiace a pálivé, najmä počas a po stolici.
• Zápcha: Toto je ďalší bežný problém, s ktorým sa stretáva mnoho žien počas tehotenstva. Stáva sa to preto, lebo tehotenské hormóny spomaľujú pohyb potravy gastrointestinálnym traktom. Ku koncu tehotenstva môže maternica tlačiť do hrubého čreva, čo sťažuje vyprázdňovanie. Zápcha môže tiež zhoršiť hemoroidy, pretože žily v konečníku sa pri namáhaní pri stolici rozširujú.

Najlepším spôsobom, ako zvládnuť zápchu a hemoroidy, je čo najviac predchádzať ich výskytu. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny (ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné výrobky), pitie dostatočného množstva vody (najmenej 2 – 3 litre denne) a denné ľahké cvičenie (napríklad chôdza) môžu pomôcť zregulovať stolicu. Ak trpíte silnou zápchou, určite sa poraďte so svojím lekárom o používaní zmäkčovačov stolice alebo preháňadiel. Ak máte hemoroidy, opýtajte sa svojho lekára na krém alebo masť, ktoré ich môžu zmenšiť a zmierniť bolesť.

10. Veci, ktoré vychádzajú z tela počas pôrodu: Aj toto sú prekvapujúce veci!

Takže so všetkými zmenami vo vašej mysli a nepohodlím v tele si možno myslíte, že veľké prekvapenia sú za vami. Ale deň, keď sa na tento svet narodí vaše dieťa, je pravdepodobne dňom, ktorý vám prinesie tie najväčšie a najnepredstaviteľnejšie prekvapenia!

• Čo znamená „Prerušenie vody“?Počas tehotenstva je vaše dieťa obklopené vakom naplneným plodovou tekutinou, nazývaným amniotický vak. Tento vak praskne buď na začiatku pôrodu, alebo počas pôrodu – toto bežne nazývame „odtekanie plodovej vody“. U mnohých matiek sa kontrakcie začnú počas pôrodu ešte pred odtekaním vody. Niekedy, aj keď je krčok maternice rozšírený, môže byť potrebné, aby lekár vak pretrhol.
• Koľko tekutiny môžete očakávať? Donosené dieťa má 2 – 3 šálky (približne 500 – 750 ml) plodovej vody. Niektoré matky môžu po odtoku plodovej vody pociťovať náhle, silné nutkanie na močenie, sprevádzané veľkým množstvom tekutiny. Iné môžu mať pocit, že im pomaly steká po nohách, pretože hlavička dieťaťa funguje ako zátka a bráni tomu, aby naraz vytieklo veľké množstvo tekutiny. Plodová voda má zvyčajne sladkú vôňu a je svetlá až takmer bezfarebná. Vaše telo ju produkuje každé 3 hodiny, takže sa nečudujte, ak vám bude unikať približne jedna šálka za hodinu, kým sa vaše dieťa nenarodí.
• Iné veci: Počas pôrodu sa môžu stať aj iné neočakávané veci. Niektoré matky pociťujú nevoľnosť a vracanie. Iné môžu mať pred pôrodom alebo počas neho hnačku a bežne sa vyskytuje aj plynatosť. Počas fázy tlačenia môžete stratiť kontrolu nad močovým mechúrom alebo črevami. Nehanbite sa za tieto veci ani sa za ne nerobte starosti. Sú to bežné súčasti pôrodného procesu.

Ak je to možné, vytvorte si pôrodný plán. To vám umožní vopred oznámiť zdravotníckemu personálu vaše želania a očakávania týkajúce sa týchto a ďalších aspektov pôrodu.

Počas tehotenstva musíte čeliť toľkým úžasným a novým zážitkom. Ale predovšetkým niet sladšieho a krajšieho prekvapenia na tomto svete ako radosť a láskyplný pocit z držania vášho novonarodeného bábätka v náručí!

Takže, jedným dychom si zhrňme, o čom sme hovorili. (Odkaz na odnesenie)

Počas tejto krásnej cesty materstva ste videli toľko neočakávaných vecí. Niektoré z týchto vecí sa vám môžu zdať trochu zvláštne a niektoré sa môžu zdať dokonca trochu nepríjemné. Mali by ste si však uvedomiť, že väčšina z nich sú bežné veci, ktoré sa dejú počas tehotenstva .

Najdôležitejšie je byť si vedomý všetkých týchto zmien a skúseností. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, nehanbite sa ani sa nebojte porozprávať so svojím lekárom alebo rodinným zdravotníckym pracovníkom.

Niektoré zmeny, ako sú výkyvy nálad alebo zmeny na pokožke, môžu byť trochu nepríjemné. Pamätajte však, že tieto často ustúpia a zmiznú po narodení dieťaťa.

Zatiaľ čo sa vaše telo pripravuje na túto úžasnú cestu, na privedenie nového života na tento svet, správajte sa k nemu s láskou a láskavosťou. Jedzte kvalitnú a výživnú stravu, pite dostatok vody počas dňa a doprajte svojmu telu potrebný odpočinok. Predovšetkým si užite tento krásny a zázračný zážitok. Pretože ten okamih, keď držíte svoje drobček v náručí, je najkrajším a najvzácnejším prekvapením zo všetkých!

Tehotenstvo , Tehotná, Tehotenstvo, Mama, Dieťa, Prekvapenia v tehotenstve, Hniezdny inštinkt, Výkyvy nálad, Zmeny pokožky, Pôrod, Zdravie počas tehotenstva, Prekvapenia v tehotenstve