7 vecí, ktoré o depresii neviete, ale mali by ste vedieť

Všetci máme v živote chvíle, keď sa cítime smutní a skľúčení. Je to normálne. Ale niekedy, ak tento smútok a žiaľ pretrváva niekoľko dní alebo týždňov, môže to byť viac než len bežný smútok. Dnes si povieme o jednom takomto stave, depresii. Pre niekoho, kto ňou trpí, môže byť veľmi ťažké vyjadriť svoje pocity slovami a povedať to niekomu inému. Takže, ak máte priateľa, člena rodiny alebo niekoho, koho poznáte, kto je v tejto situácii, je veľmi dôležité, aby ste tieto veci vedeli, aby ste mu pomohli.

1. Depresia nie je len smútok.

Tu robí väčšina ľudí najväčšiu chybu. Je ľahké si pomyslieť: „Och, nie je sa čoho obávať, o pár dní to bude v poriadku.“ Pravda je však úplne iná.

Jednoducho povedané, smútok je zvyčajne dočasný pocit. Môžeme sa cítiť smutní kvôli niečomu, čo sa stalo, ale po chvíli, o deň alebo dva, to ustúpi. Depresia však taká nie je. Je to dlhodobá choroba, ktorá ovplyvňuje celý náš život.

Zamyslite sa nad tým, niekto s depresiou nemusí byť stále smutný. Niekedy cíti apatiu a prázdnotu. Inokedy môže byť veľmi podráždený a vzdorovitý.

Rozdiel lepšie pochopíte z tejto tabuľky.

2. Bez ohľadu na to, ako veľmi si to želáš alebo ako veľmi sa rozhoduješ, toho sa nezbavíš.

Rady ako „Buď silný“, „Nemysli na to“, „Choď do chrámu alebo kostola a rozhodni sa“ sú v našej spoločnosti veľmi bežné. Hoci viera je niečo, čo prináša silu mysli, depresia nie je slabosťou mysle, je to zdravotný stav, ktorý si vyžaduje lekársku liečbu.

Keď to poviete, človek trpiaci týmto stavom má ešte viac pocit: „Toto je moja chyba, problém je v tom, že sa neviem ovládať.“ To ho len ešte viac deprimuje.

Čo by ste teda mali urobiť?

Namiesto toho, aby ste im dávali rady, správajte sa k nim s láskou, láskavosťou a pochopením. Veci ako „Súhlasím s vami“, „Ako sa cítite?“, „Mali by sme ísť k lekárovi?“ majú tisíckrát väčšiu hodnotu ako povedať „Rozhodnite sa“. Nepotrebujú niekoho, kto ich opraví, ale niekoho, kto ich vypočuje a podrží za ruku.

3. Depresia je skutočná choroba.

Mnoho ľudí si stále myslí, že depresia je „niečo, čo si len vymyslíte“. Ale to je úplne mylné. Depresia je skutočný zdravotný stav, rovnako ako cukrovka a vysoký krvný tlak.

Výskum zistil, že depresia je spôsobená kombináciou nerovnováhy chemických látok v našom mozgu (neurotransmitery), genetiky a environmentálnych faktorov. To znamená, že je to niečo, čo nemôžeme ovplyvniť. Takže ak vy alebo niekto, koho poznáte, pociťujete príznaky depresie, najlepšie je okamžite navštíviť kvalifikovaného lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia .

4. Aj u človeka so silnou vôľou sa môže vyvinúť depresia.

Pozeráme sa na niekoho zvonku a myslíme si: „Ach, je taký silný, prečo má tieto problémy?“ Ale to nie je pravda. Depresia nie je meradlom sily človeka.

Spomeňte si na matku alebo otca, ktorí na seba berú všetky bremená rodiny a sú silou pre všetkých, alebo na niekoho, kto v kancelárii robí všetko skvele. Navonok sa môžu usmievať a pôsobiť silne, ale vo vnútri môžu bojovať veľký boj. Nálepka „silný“ spôsobuje, že mnohí ľudia skrývajú svoje problémy a trpia sami.

5. Antidepresíva z vás neurobia „ ľútostivého “ človeka.

Pravdepodobne ste už počuli príbehy typu: „Ach, tie lieky na duševné choroby z vás robia blázna“ a „Budete spať celý deň.“ Tento strach je dôvodom, prečo veľa ľudí váha s vyhľadaním liečby.

Pravdou však je, že dnešné antidepresíva sú oveľa lepšie. Neuspávajú ani nemenia vašu osobnosť. Pomáhajú vám znovu vyvážiť chemické látky v mozgu, ktoré sa stali nerovnováhou , a pomáhajú vám cítiť sa viac zaujatí životom a opäť šťastnejší.

Samozrejme, nie každý potrebuje lieky. Niektorým môže stačiť rozhovor s lekárom alebo zmena životného štýlu. Ale niekomu, kto lieky potrebuje, môže podanie správnych liekov pod dohľadom lekára pomôcť vrátiť sa do normálu.

6. Depresia neznamená, že ste negatívny človek.

Platí to najmä pre matky, ktoré trpia popôrodnou depresiou (PPD). „Prečo nie si šťastná, aj keď máš krásne dieťa?“ a „Existuje toľko ľudí, ktorí trpia bez detí, mala by si byť šťastná s tým, čo máš,“ to všetko matku len ešte viac zraňuje.

Depresia nie je voľba, je to choroba. Aj keď sa snažia byť spokojní s tým, čo majú, chemické zmeny v ich mozgu spôsobené chorobou im neumožňujú cítiť toto šťastie. V skutočnosti, keď to povedia, môžu sa cítiť ešte vinnejší a zhoršiť svoju depresiu.

7. To, že sa cítite trochu lepšie, neznamená, že choroba skončila.

Niektorí ľudia môžu zažiť depresiu iba raz za život a zotaviť sa. Pre väčšinu ľudí je však depresia chronickým ochorením, ako je cukrovka .

Predstavte si, že by človek s cukrovkou zrazu prestal užívať inzulín, pretože má dobrú hladinu cukru v krvi? Nie, však? Rovnako ani človek, ktorý sa lieči na depresiu, nemôže prestať užívať lieky alebo ukončiť liečbu hneď, ako sa bude cítiť trochu lepšie. Ak to urobí, pravdepodobnosť návratu ochorenia je oveľa vyššia.

Preto je mimoriadne dôležité , aby ste naďalej udržiavali kontakt so svojím lekárom a riadili sa jeho radami, aj keď sa cítite dobre.