Bolí vás koleno aj zvnútra? Mohla by to byť „Pes Anserine Bursitis“!

Dobrý deň! Pociťujete niekedy zvláštnu bolesť na vnútornej strane kolena, o niečo nižšie? Zvyšuje sa vám táto bolesť najmä pri stúpaní do schodov, vstávaní zo stoličky alebo kľačaní? Ak áno, je veľmi dôležité, aby ste vedeli o tomto stave nazývanom „Pes Anserine Bursitis“, o ktorom si dnes povieme. Nebojte sa, povieme si to jednoducho.

Čo je to „Pes Anserine Bursitis“?

Jednoducho povedané, „Pes Anserine Bursitis“ je zápal alebo opuch „burzy“ , ktorá je spojená s naším kolenom. Teraz vás pravdepodobne zaujíma, čo je táto „burza“, však?

Zamyslite sa nad tým, tam, kde sú naše kĺby, kde sa pohybujú kosti, sú malé vaky naplnené tekutinou, ktoré slúžia ako vankúše. Nazývajú sa burzy. Sú to tie, ktoré umožňujú šľachám a svalom, ktoré sú spojené s našimi svalmi, plynulý pohyb po kostiach, ako dobre naolejovaný stroj .

Pri tejto „Pes Anserine Bursitis“ sa táto „bursa“ nachádza na vnútornej strane kolena, asi 5 až 7,5 cm pod kolenným kĺbom. Presnejšie povedané, nachádza sa na vrchnej časti holennej kosti (tibia). Tu sa spájajú a pripájajú „šľachy“ troch stehenných svalov („sartorius“, „gracilis“ a „semitendinosus“). V latinčine „pes anserinus“ znamená „husacia noha“. Je pomenovaná tak, pretože spôsob, akým sa tieto tri „šľachy“ pripájajú k holennej kosti, vyzerá ako odtlačok husacej nohy.

Takže, keď sa táto „(bursa)“ z nejakého dôvodu zapáli, teda keď opuchne, hromadí sa tam viac tekutiny . Vtedy začneme pociťovať bolesť a nepohodlie. Toto sa nazýva „Pes Anserine Bursitis“.

Ako sa prejavujú príznaky tohto ochorenia?

Ak máte Pes Anserine Bursitis, zvyčajne sa u vás môže vyskytnúť jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov:

• Bolesť, ktorá začína pomaly, na vnútornej strane kolenného kĺbu, tesne pod kolenným kĺbom. Táto bolesť zvyčajne ustúpi s odpočinkom.
• Bolesť sa zvyšuje, keď je koleno v pohybe, napríklad pri chôdzi, behu alebo stúpaní po schodoch. Môže sa dokonca zdať, akoby doň niekto bodal zvnútra.
• Bolesť sa cíti na vnútornej strane kolena, asi 5 až 7,5 cm pod kĺbom. Môže tiež bolieť pri dotyku tejto oblasti.
• Nepohodlie a bolesť sa viac pociťujú pri kľačaní, vstávaní zo stoličky alebo pri chodení hore a dole po schodoch.

Úroveň tejto bolesti sa môže líšiť v závislosti od závažnosti vášho stavu. Hoci môže byť spočiatku mierna, ak sa nelieči, môže sa stať silnou.

Prečo máme túto situáciu? Aké sú dôvody?

Väčšinou sa tento stav „burzitídy“ vyskytuje v našej „burze“.Nadmerný tlak alebo preťaženie. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov:

• Športovanie, ktoré zahŕňa nepretržité ohýbanie a naťahovanie kolena: Môže sa to vyskytnúť napríklad u ľudí, ktorí hrajú športy ako futbal, tenis a beh.
• Napäté hamstringy: Keď sú tieto svaly napäté, na koleno sa vyvíja zbytočný tlak.
• Abnormalita v polohe kolena (valgózne vybočenie kolena): To znamená, že kolená sú vtočené dovnútra. To môže tiež spôsobiť tlak na burzu.
• Nadmerná záťaž na koleno: Veci ako beh na dlhé trate naraz, cvičenie nezvyčajným spôsobom.
• Nesprávne tréningové metódy: Začatie cvičenia bez správneho strečingu, teda bez správneho natiahnutia tela.
• Predchádzajúce poranenie mediálneho kolaterálneho väzu (MCL) na vnútornej strane kolena.

Z takýchto dôvodov je bursa, ktorú sme spomenuli, neustále pod tlakom a nakoniec začne opuchať.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia? (Rizikové faktory)

Hoci sa u kohokoľvek môže vyvinúť tento stav nazývaný „Pes Anserine Bursitis“, niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku jeho vzniku. Tu sú:

• Športovci: Najmä pre tých, ktorí sa venujú športom, ktoré kladú veľkú záťaž na kolená.
• Tento stav je častejší u žien ako u mužov.
• Pre ľudí vo veku od 40 do 60 rokov .
• Pre ľudí s cukrovkou (Diabetes mellitus).
• Pre osoby s osteoartrózou kolena. V tomto prípade môžu zmeny v kĺbe spôsobiť zvýšený tlak na burzu.
• Pre ľudí s nadváhou alebo obezitou. S rastúcou telesnou hmotnosťou sa zvyšuje tlak na kolená.

Ako to lekár presne diagnostikuje?

Ak máte bolesti kolena, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť lekára. Lekár vám vyšetrí koleno a opýta sa vás na vaše príznaky.

Príznaky Pes Anserine Bursitis môžu byť niekedy podobné príznakom stresovej zlomeniny. Preto môže byť nariadené röntgenové vyšetrenie, aby sa potvrdilo, že o zlomeninu nejde .

Okrem toho môže byť potrebný ultrazvuk alebo MRI (magnetická rezonancia), aby sa zistilo, ako je burza opuchnutá a či existuje nejaké iné poškodenie.

Pamätajte, že je rozumné vyhľadať lekársku pomoc predtým, ako sa sami rozhodnete, čo máte.

Ako to máme liečiť?

Najlepšie na tom je, že existujú účinné spôsoby liečby tohto ochorenia, „Pes Anserine Bursitis“. Tieto spôsoby liečby môžu pomôcť zmierniť vaše nepohodlie a rýchlejšie sa zotaviť:

• Lieky: Váš lekár vám môže predpísať lieky nazývané „NSAID (nesteroidné protizápalové lieky)“ na zmiernenie bolesti a opuchu. Pred kúpou liekov v lekárni je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.
• Odpočinok: Na chvíľu sa vyhýbajte aktivitám, ktoré zvyšujú bolesť. Obmedzte aktivity ako beh, skákanie a chôdza po schodoch. Váš lekár vám povie, kedy je najlepšie vrátiť sa k bežným aktivitám.
• Ľad: Prikladanie ľadu na bolestivé miesto na 15-20 minút tri až štyrikrát denne môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť. Ľad nedávajte priamo na pokožku, ale zabaľte ho do látky.
• Ortopedické vložky: Niekedy, ak je táto bolesť spôsobená abnormálnou polohou kolena (ako je napríklad valgózna deformácia, ktorú sme spomenuli skôr), možno použiť špeciálne klinové vložky, ktoré pomôžu udržať chodidlo v správnej polohe.
• Kineziologická páska: Tento špeciálny typ pásky údajne znižuje bolesť pri aplikácii na bolestivé miesto. Ak ju však používate, je dôležité opýtať sa lekára alebo fyzioterapeuta na správny spôsob jej aplikácie.
• Fyzioterapia: Váš lekár vás môže odporučiť k fyzioterapeutovi, ktorý vám môže pomôcť znovuobjaviť funkciu kolena pomocou vecí, ako je ultrazvuková terapia, cvičenia na posilnenie svalov a strečingové cvičenia .
• Injekcia do burzy: Zriedkavo, ak je ťažké kontrolovať bolesť a opuch, môže sa lekár rozhodnúť podať injekciu steroidných liekov priamo do burzy.
• PRP injekcie (plazma bohatá na krvné doštičky / PRP injekcie): Ide o oddelenie krvných doštičiek od vzorky vlastnej krvi a ich vstreknutie späť do oblasti bolesti. Údajne to urýchľuje hojenie tkaniva.
• Chirurgický zákrok: Ide o veľmi zriedkavý zákrok. Iba ak žiadna iná liečba nezaberie a stav je veľmi závažný, môže sa vykonať chirurgický zákrok na odstránenie problematickej burzy.

Kedy by sme mali navštíviť lekára?

Ak máte pretrvávajúcu bolesť kolena, určite navštívte lekára. Taktiež, ak sa bolesť nezlepší po niekoľkých mesiacoch domácej liečby (ako je ľad a odpočinok) alebo ak sa zdá, že sa zhoršuje, čoskoro znova navštívte lekára. Môže vám navrhnúť inú liečbu.

Pri návšteve lekára je tiež dobré položiť niekoľko otázok, ako sú tieto:

• Čo u mňa spôsobilo rozvoj „Pes Anserine Bursitis“?
• Akú liečbu mi odporúčate?
• Ak mám miernu nadváhu, čo mám robiť, aby som schudla?
• Kedy sa budem môcť vrátiť do práce/zamestnania?

Ako dlho bude trvať, kým sa tento stav vylieči?

U väčšiny ľudí sa „Pes Anserine Bursitis“ zahojí približne za 6 až 8 týždňov. Ak je však stav závažnejší, môže to trvať dlhšie. Ak budete správne odpočívať a dodržiavať liečbu predpísanú lekárom, je pravdepodobnejšie, že sa rýchlo uzdravíte.

Ak máte prácu za stolom, možno sa budete môcť do práce vrátiť čoskoro po liečbe. Ak je však vaša práca fyzicky náročná, možno si budete musieť dať niekoľko týždňov pauzu. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.

Ako môžeme znížiť pravdepodobnosť, že sa to stane znova?

Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko opätovného výskytu Pes Anserine Bursitis. Spýtajte sa svojho lekára alebo fyzioterapeuta na cvičenia, ktoré môžete robiť doma. Tieto cvičenia môžu posilniť a zvýšiť flexibilitu kolien, stehien a brušných svalov. To môže výrazne znížiť riziko opätovného výskytu ochorenia.

Taktiež, ak máte nadváhu, skúste ju znížiť na zdravú úroveň. Vyhľadajte v tomto smere pomoc lekára alebo odborníka na výživu. S klesajúcou hmotnosťou sa znižuje tlak na kolená, čo následne znižuje tlak na burzu.

Nakoniec, veci, ktoré treba mať na pamäti

Pes Anserine Bursitis je stav, ktorý môže byť neznesiteľne bolestivý a narúšať každodenné činnosti. Dobrou správou však je , že existuje dobrá liečba, najmä ak príznaky rozpoznáte včas a začnete s liečbou.

Takže, ak máte bolesti kolena, neignorujte ich, navštívte lekára a požiadajte ho o radu. Potom si môžete vytvoriť liečebný plán, ktorý vám vyhovuje, zbaviť sa tejto bolesti a šťastne sa vrátiť do práce. Nemusíte s bolesťou žiť!

Prajem vám veľa zdravia!

Burzitída Pes Anserine, bolesť kolena, burzitída, opuch kolena, športové zranenia, liečba kolena, fyzioterapia