Vážne sa bojíte zamilovať? Poďme sa porozprávať o filofóbii!

Láska je krásna vec, však? Ale pre niektorých ľudí môže byť predstava zamilovania sa alebo začatia vzťahu neuveriteľne desivá a stresujúca. Cítili ste sa niekedy takto? Ak áno, mohli by ste to byť vy. Tento stav nazývame filofóbia.

Čo je filofóbia?

Jednoducho povedané, filofóbia je nadmerný, abnormálny strach z lásky. Nie je to len obyčajné „Ach, nemám rád lásku.“ Je to oveľa hlbší a intenzívnejší strach. Tento strach niektorým ľuďom veľmi sťažuje a niekedy znemožňuje vytvárať a udržiavať láskyplné vzťahy. „Philos“ je grécke slovo pre milovaného. „Phobos“ znamená strach. Keď sa teda tieto dve veci spoja, vzniká význam slova „strach z lásky“.

Zoberme si napríklad Alžbetu, prvú anglickú kráľovnú v histórii, ktorá sa nikdy nevydala a bola známa ako „panenská kráľovná“. Niektorí veria, že trpela aj touto filofóbiou.

Čo je teda fóbia?

Teraz sa možno pýtate: „Čo je to za fóbiu?“ Fóbia je extrémny, abnormálny strach z vecí, ktoré nám pravdepodobne nespôsobia žiadnu skutočnú ujmu. V skutočnosti ide o úzkostné poruchy . Filofóbia je špecifická fóbia . To znamená, že sa bojíte konkrétnej veci, myšlienky na zamilovanie sa v tomto čase alebo podobnej situácie.

Aká častá je filofóbia?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má filofóbiu. Mnoho ľudí si svoj strach necháva pre seba alebo si ho ani neuvedomuje. Vieme však, že približne každý desiaty dospelý a každý piaty mladý človek v Spojených štátoch sa v určitom okamihu svojho života stretne s nejakou špecifickou fóbiou. Filofóbia by teda mohla byť jednou z nich.

Kto je najviac ohrozený rozvojom filofóbie?

Všeobecne sa hovorí, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku týchto typov fóbií. Existuje aj niekoľko ďalších rizikových faktorov:

• Rodinná anamnéza: Ak ste videli svojich rodičov alebo niekoho blízkeho trpieť fóbiou alebo úzkostnou poruchou, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie podobný strach. Rovnako ako ak sa matka bojí pavúkov, je pravdepodobnejšie, že sa pavúkov bude báť aj jej dieťa.
• Genetický vplyv: Niektoré výskumy naznačujú, že niektorí ľudia majú genetické variácie, ktoré ich robia náchylnejšími na úzkostné poruchy a fóbie.
• Iné fóbie: Je bežné mať viac ako jednu fóbiu. Niekto, kto sa bojí lásky, môže mať aj strach zo záväzkov (toto sa nazýva gamofóbia) , strach z odmietnutia alebo strach z opustenia.

Prečo sa tak bojím lásky?

Zamyslite sa nad tým, prečo by sa niekto tak bál niečoho tak krásneho, ako je láska? Keď sa pozriete na korene tohto strachu, často ho možno vysledovať až k traumatickej skúsenosti v detstve . Filofóbia je ako ochranná reakcia . Ak si nedovolíte niekoho milovať, vaše podvedomie si môže myslieť, že sa chránite pred zranením a bolesťou.

Tu sú niektoré možné príčiny filofóbie:

• Predchádzajúce zlé vzťahy: Predstavte si dieťa, ktoré ako dieťa sledovalo, ako sa jeho rodičia hádajú alebo rozvádzajú. Alebo rodiča, ktorý ako dieťa zomrel, bol opustený alebo bol zneužívaný... Pre dieťa, ktoré zažilo tieto veci, môže byť veľmi ťažké milovať iných. To isté platí pre dospelých. Ak predchádzajúci vzťah zahŕňal neveru, rozvod, zneužívanie alebo opustenie, nie je prekvapujúce, že sa boja znova milovať. Predstavte si, že Nimali bola hlboko zranená svojím prvým priateľom. Potom cíti úzkosť a strach, keď pomyslí na opätovné začatie vzťahu.

• Strach z odmietnutia alebo opustenia: Ak vás jeden z rodičov opustil, keď ste boli dieťa, môže to byť tiež dôvodom vášho strachu z lásky. Keď vás ako dospelého neustále odmietajú priatelia a partneri, môžete sa lásky báť. Môžete mať pocit, že „ma aj tak niekto opustí“.

• Kultúrne alebo náboženské tlaky: Niektoré kultúry príliš nepremýšľajú o láske a dohodnuté manželstvá sú dohodnuté. Môžete sa báť zamilovať, pretože máte pocit, že nemáte právo vybrať si partnera. Ak ste LGBTQ+, môžete sa báť zamilovať, ak je vaše náboženstvo alebo kultúra proti tomuto vzťahu. Zo strachu, že vás spoločnosť ostrakizuje a vaša rodina vás odmietne.

• Disinhibovaná porucha sociálnej angažovanosti (DSED): Dieťa, ktoré ako dieťa nedostáva pozornosť, lásku a uznanie, ktoré potrebuje od svojich rodičov alebo iných dôveryhodných dospelých, sa môže v dospelosti začať báť lásky. Takéto deti si môžu lepšie vybudovať puto s cudzími ľuďmi ako s tými, ktorých milujú. DSED je typ reaktívnej poruchy pripútania .

Aké sú príznaky filofóbie?

Toto môže ovplyvniť ľudí, ktorí sa boja lásky, rôznymi spôsobmi. Môžete pociťovať nasledovné:

• Blízke, intímne vzťahy sa stávajú nemožnými.
• Keď ste vo vzťahu , cítite veľa úzkosti a neustále sa obávate, že vzťah skončí.
• Máte strach o svojho partnera alebo o jeho pocity .
• Odtláčajú ľudí alebo náhle ukončujú vzťahy .

Keď cítite lásku, môžete pociťovať aj fyzické príznaky, ako napríklad:

• Závraty
• Sucho v ústach
• Pocit intenzívneho strachu alebo paniky
• Nevoľnosť, vracanie alebo hnačka
• Nadmerné potenie
• Zrýchlené dýchanie a srdcová frekvencia
• Trasenie alebo chvenie
• Dýchavičnosť

Ako rozpoznať filofóbiu?

Ako teda lekári diagnostikujú filofóbiu? Americká psychiatrická asociácia má príručku s názvom Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM). Odborníci na duševné zdravie, ako sú psychológovia, ju používajú na diagnostikovanie fóbií na základe symptómov a toho, ako ovplyvňujú váš život.

Lekári používajú tieto kritériá na diagnostikovanie špecifickej fóbie, ako je filofóbia:

• Neustály strach z lásky, ktorý trvá najmenej šesť mesiacov .
• Silný strach alebo úzkosť , ktorá vzniká, keď cítite lásku.
• Príznaky fóbie sa objavujú, keď ste konfrontovaní s milovanou osobou.
• Vyhýbajte sa dávaniu alebo prijímaniu lásky, pretože vás motivuje úzkosť alebo strach .
• Závažné príznaky , ktoré narúšajú schopnosť vytvárať zmysluplné a blízke vzťahy.

Ako sa lieči filofóbia?

Takže na to neexistuje žiadna liečba? Určite existuje. Liečba nazývaná kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) vám môže pomôcť prekonať filofóbiu. Je to forma psychoterapie. Jednoducho povedané, je to terapia rozhovorom. Pomáha vám identifikovať myšlienky a správanie, ktoré vo vás vyvolávajú strach z lásky.

Môže vám tiež prospieť typ expozičnej terapie nazývanej systémová desenzibilizačná terapia . Expozičná terapia údajne pomáha viac ako 90 % ľudí so špecifickými fóbiami.

Funguje to takto:

• Naučíte sa zvládať svoje príznaky pomocou relaxačných techník , ako sú hlboké dýchacie cvičenia a meditácia.
• Postupne sa zoznamujete s myšlienkou lásky . Najprv o nej premýšľate, potom o nej hovoríte a nakoniec ste nútení čeliť malým situáciám.
• Poskytuje praktické úlohy , ktoré vám pomôžu zvyknúť si na dávanie a prijímanie lásky.

Aké sú možné komplikácie filofóbie?

Čo sa stane, ak sa zbavíme tohto strachu z lásky? Život bez lásky môže ovplyvniť vaše fyzické a duševné zdravie. V dôsledku toho sa môžete ocitnúť v situáciách, ako sú tieto:

• Úzkosť, depresia alebo panická porucha.
• U mužov je to erektilná dysfunkcia.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD).
• Porucha užívania návykových látok.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Určite by ste mali navštíviť lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Prichádzajú záchvaty paniky .
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť , ktorá narúša každodenný život alebo spánok.
• Ak máte príznaky depresie alebo problémov so zneužívaním návykových látok .

Na čo sa mám opýtať svojho lekára?

Keď navštívite lekára, môžete sa opýtať otázky, ako sú tieto:

• Prečo mám túto fóbiu?
• Aká je pre mňa najlepšia liečba?
• Mám skúsiť psychoterapiu?
• Ako dlho budem potrebovať terapiu?
• Môžu pomôcť lieky?

Nakoniec, nezabudnite...

Je prirodzené, že sa všetci snažíme chrániť pred bolesťou a utrpením. Ak vám však strach z lásky spôsobuje fyzické alebo psychické utrpenie alebo ovplyvňuje vašu schopnosť nadväzovať vzťahy, problém sa práve začína.

Dávanie a prijímanie lásky by malo prinášať radosť.

Keď sa bojíte lásky kvôli filofóbii, váš svet sa môže zdať osamelý. Pamätajte však, že sa s týmto strachom môžete naučiť vyrovnať prostredníctvom vecí, ako je KBT a desenzibilizačná terapia . Postupom času si budete môcť vybudovať blízke a láskyplné vzťahy so svojím partnerom, rodinou a priateľmi. Netrpte sami, požiadajte o pomoc. Nie ste sami.

Filofóbia , strach z lásky, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, terapia, vzťahy