Tiež sa abnormálne bojíte brady? Poďme sa porozprávať o pogonofóbii!

Cítili ste niekedy strach a nepohodlie, keď ste videli niekoho s bradou? Alebo sa cítite nepríjemne, keď vidíte fotografiu alebo video niekoho s bradou? Ak si myslíte, že to nie je normálne, dnes sa porozprávame o téme, ktorá by pre vás mohla byť dôležitá.

Čo je to za strach z brady (pogonofóbia)?

Jednoducho povedané, pogonofóbia je extrémny, abnormálny strach z brady. Slovo „pogon“ pochádza z gréckeho slova pre „bradu“. Osoba s pogonofóbiou môže pociťovať intenzívnu úzkosť alebo paniku, keď vidí alebo čo i len pomyslí na bradu. Tento strach sa nemusí týkať len dlhej, hustej brady, ale aj krátkej brady, fúzov, kozieho briadky alebo dokonca vzhľadu tieňa piatej hodiny. Tento strach sa môže týkať aj skutočných brady, ako aj umelých brady, ktoré sa nachádzajú v niektorých maskách a kostýmoch.

Predstavte si, že ak máte pogonofóbiu, neviete predpovedať, kedy alebo kde stretnete niekoho s bradou. To vám môže veľmi sťažiť prácu, spoločenské interakcie a dokonca aj každodenné výlety. Možno nepôjdete na svadbu priateľa, pretože sa bojíte, že tam uvidíte niekoho s bradou. Alebo, ak má váš nový šéf v kancelárii bradu, možno sa s ním bojíte čo i len hovoriť.

Čo je to vlastne fóbia?

Fóbia je nadmerný, nekontrolovateľný strach z objektu, udalosti alebo situácie. Tento strach sa môže iným zdať absurdný alebo smiešny. Predstavte si, niekto by mohol povedať: „Aký nezmysel, aké nebezpečenstvo môže spôsobiť brada?“ Ale pre niekoho s pogonofóbiou alebo akoukoľvek inou fóbiou je objekt tohto strachu v skutočnosti vnímaný ako veľká hrozba. Špecifické fobické poruchy sú typom úzkostnej poruchy .

Aký častý je tento strach z brady (pogonofóbia)?

Neexistujú presné štatistiky o tom, aká častá je pogonofóbia. Fóbie sú však vo všeobecnosti pomerne bežné. Niektoré štúdie ukazujú, že približne 12 % dospelých Američanov a 19 % malých detí zažije v určitom okamihu svojho života nejakú špecifickú fóbiu. Hovorí sa tiež, že fóbie sú dvakrát častejšie u žien ako u mužov. Môže sa to teda stať komukoľvek.

Prečo sa ľudia tak boja brady? Aké sú dôvody?

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžete báť brady. Pozrime sa na to, aké sú.

1. Združenia

Niektorí ľudia si spájajú brady s vecami ako bezdomovectvo, chudoba a choroby.Alebo si niektorí ľudia môžu myslieť, že si človek pestuje bradu, aby skryl svoju tvár, aby urobil niečo tajomné alebo kriminálne. Niekedy vám pohľad na bradu môže pripomenúť aj určité náboženstvá alebo etnické skupiny. To všetko sú len zakorenené stereotypy . Možno si ani neuvedomujete, že váš strach je spôsobený takýmito bežnými mylnými predstavami. Napríklad, niektorí ľudia si pri pohľade na bradu môžu predstaviť „muža s čiernym golierom“ (niekoho so špinavým, drsným vzhľadom), možno z rozprávky, ktorú počuli ako dieťa, alebo z filmu, ktorý videli.

2. Rodinná anamnéza

Fóbie môžu byť spôsobené aj genetikou . To znamená, že môžete byť predisponovaní k úzkosti a iným problémom s duševným zdravím prostredníctvom génov, ktoré zdedíte po svojich rodičoch. Štúdie ukazujú, že 25 % až 65 % fóbií má genetickú súvislosť. Vedci však zatiaľ nenašli jediný „gén pre fóbie“. Preto sa predpokladá, že tieto stavy môžu byť ovplyvnené viacerými génmi.

3. Iné fóbie

Niekedy môže jedna fóbia súvisieť s inou. Napríklad, ak máte „(myzofóbiu)“ (strach z baktérií alebo špiny) , môžete sa báť brady, pretože si myslíte, že sú špinavé a obsahujú baktérie. Ak máte strach zo Santa Clausa (santafóbia), môžete tiež pociťovať úzkosť, keď vidíte brady, najmä na Vianoce. Podobne sa ľudia s „(trichofóbiou)“ (strachom z vlasov) môžu tiež báť všetkých ochlpení na tvári vrátane brady a fúzov.

4. Traumatické zážitky

Ak vás v minulosti niekto s bradou zneužíval alebo obťažoval, možno ste si z brady vyvinuli strach. Alebo možno zloduch v hororovom filme, ktorý ste pozerali, mal bradu. Aj keď ste v minulosti zažili veľa podobných traumatických zážitkov, možno ste si tieto veci v mysli spájali s bradami. Preto si vždy, keď uvidíte bradu, môžete spomenúť na bolesť, strach, nebezpečenstvo alebo bezmocnosť. Predstavte si, že by ste mali príbuzného s veľkou bradou, ktorý vás v detstve vystrašil, aj táto spomienka by mohla byť dôvodom.

Aké sú príznaky u osoby s pogonofóbiou?

Ľudia s pogonofóbiou sa snažia vyhýbať všetkým príležitostiam na stretnutie s ľuďmi s bradami. Môže to zahŕňať vyhýbanie sa holičstvám alebo kaderníckym salónom. Počas Vianoc sa môžu vyhýbať návštevám nákupných centier, pretože sa boja, že niekto bude oblečený ako Santa Claus a bude mať falošnú bradu. Ak má bradu priateľ, kolega alebo člen rodiny, môžu sa tiež báť ísť na miesta alebo udalosti, kde sa táto osoba nachádza.

Intenzívna úzkosť spôsobená pogonofóbiou môže viesť k záchvatom paniky. Vtedy sa môžu objaviť príznaky ako:

• Pocit, akoby vám telo prechladlo (zimnica) .
• Závraty a točenie hlavy .
• Nadmerné potenie (hyperhidróza) .
• Palpitácie srdca .
• Nevoľnosť .
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) .
• Trasenie alebo chvenie .
• Žalúdočné ťažkosti alebo tráviace ťažkosti (dyspepsia) .

Predstavte si, ako by ste sa v takejto chvíli cítili vystrašení. Je to naozaj ťažké zniesť.

Ako lekár diagnostikuje tento stav (pogonofóbiu)?

Váš lekár zváži, ako často sa vaše príznaky vyskytujú, aké sú závažné a ako dlho trvajú. Môže vám položiť otázky, ako napríklad:

• Ako dlho sa už bojíš brady?
• Do akej miery tento strach z brady ovplyvňuje váš každodenný život?
• Čo sa s vami stane, keď uvidíte alebo si predstavíte bradu?

Váš lekár vám môže diagnostikovať pogonofóbiu, ak máte nasledujúce príznaky:

• Ak vám strach z brady prekáža v práci, škole alebo spoločenských aktivitách.
• Ak sa budete mimoriadne snažiť vyhnúť bradám za každú cenu.
• Ak sa bojíte brady šesť mesiacov alebo dlhšie.
• Ak máte záchvaty paniky len pri pomyslení na brady.

Váš lekár tiež skontroluje ďalšie duševné poruchy, ktoré by mohli vašu fóbiu zhoršovať. Napríklad:

• „(Vyhýbavá porucha osobnosti)“
• „(Úzkostná porucha z choroby)“ (predtým nazývaná „(Hypochondria)“)
• (Obsedantno-kompulzívna porucha - OCD)
• Iné fóbie
• „(Panická porucha)“
• „(Paranoidná porucha osobnosti)“

Ako liečiť strach z brady (pogonofóbiu)?

1. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)

Toto sa nazýva „(kognitívno-behaviorálna terapia - KBT)“ , čo je jednoducho forma psychoterapie / rozhovorovej terapie. Pomáha vám zmeniť nesprávne, negatívne myšlienky, ktoré máte o veci, ktorá spôsobuje váš strach (v tomto prípade brady). Pomáha vám zistiť, čoho sa presne bojíte. Napríklad, bojíte sa úplne prirodzených brady alebo len brady, ktorá je súčasťou oblečenia? Môžete sa tiež naučiť spôsoby, ako sa vyrovnať s príznakmi fóbie, ako je meditácia alebo hlboké dýchacie cvičenia.To znamená zmeniť spôsob myslenia a zvyknúť si pozerať sa na veci, ktoré spôsobujú strach, iným spôsobom.

2. Expozičná terapia

Váš lekár vám môže tiež odporučiť expozičnú terapiu spolu s KBT. To zahŕňa postupné vystavovanie sa veci, ktorej sa bojíte, kontrolovaným spôsobom. Najprv vám môžu ukázať obrázky brady, potom vám môžu ukázať umelú bradu. Postupom času si možno budete môcť zvyknúť na chodenie na miesta, kde sú ľudia so skutočnými bradami. Môže to byť návšteva holičstva alebo filmu, kde má herec bradu. Táto expozičná terapia vás postupne znecitlivuje na vec, ktorá spôsobuje váš strach.

3. Lieky

Lieky sa dlhodobo nepreukázali ako veľmi účinné pri zvládaní fóbií, pretože neliečia základnú príčinu vášho strachu. Ak však absolútne musíte ísť niekam s bradou (napríklad na večierok, kde sú niektorí hostia bradatí), lieky proti úzkosti vám môžu v tom čase pomôcť kontrolovať vaše príznaky.

Dá sa tomuto strachu z brady (pogonofóbii) predísť?

Nie je možné úplne zabrániť vzniku špecifických fóbií, ako je pogonofóbia. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť na zníženie ich negatívnych účinkov:

• Vyhýbanie sa veciam, ktoré zvyšujú úzkosť (ako je kofeín, drogy, alkohol).
• Cvičenie a zdravá strava môžu pomôcť znížiť úzkosť a stres.
• Ak príznaky ovplyvňujú kvalitu vášho života, vyhľadajte pomoc lekára.
• Rozprávajte sa o svojich obavách s priateľmi, rodinou alebo podpornou skupinou.

Ako dlho trvá zotavenie sa z tohto stavu (pogonofóbie)? Aký je výhľad?

Psychoterapia je veľmi účinná pri zvládaní fóbií, ako je pogonofóbia. Expozičná terapia môže pomôcť deviatim z desiatich ľudí so špecifickými fóbiami prekonať ich strach. V niektorých prípadoch sa fóbia môže znovu objaviť po mesiacoch alebo rokoch bez príznakov. Ak sa tak stane, možno budete potrebovať ďalšiu liečbu. Ale nebojte sa, s pomocou to môžete prekonať.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, navštívte lekára:

• Ak vám strach z brady sťažuje fungovanie v každodennom živote.
• Ak pociťujete príznaky panického záchvatu .

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Keď pôjdete k lekárovi, môžete sa opýtať otázky, ako napríklad:

• Môžem si pomôcť inými spôsobmi liečby, ako je hypnoterapia, aby som sa zbavil strachu?
• Ako sa môžem zbaviť tohto stavu (pogonofóbie)?
• Ako dlho budem musieť podstúpiť psychoterapiu?
• Prečo sa tak bojím brady?
• Čo môžem urobiť sám, aby som tento strach zmiernil?

Stručne povedané, zapamätajte si tieto body (Posolstvo na zapamätanie)

Pogonofóbia je nadmerný, nekontrolovateľný strach alebo úzkosť z brady, fúzikov, kozích briadok alebo akéhokoľvek iného ochlpenia na tvári. Tento strach sa môže vyskytnúť u prirodzených brady aj u brady, ktorá je súčasťou oblečenia.

Najdôležitejšie je pochopiť, že ide o skutočnú situáciu. Nie je to niečo, čo ste si len vymysleli.

Dobrou správou však je, že ak táto fóbia negatívne ovplyvňuje váš život, dá sa prekonať vyhľadaním lekárskej pomoci a liečby. Mnoho ľudí dokázalo prekonať tento stav (pogonofóbiu) prostredníctvom psychoterapie. Ak teda aj vy pociťujete toto nepohodlie, neváhajte vyhľadať pomoc od správnej osoby.

Pogonofóbia , strach z brady, fóbia, duševné zdravie, úzkosť, fóbia, liečba