Zobudili ste sa uprostred noci po pôrode a zistili ste, že nielen vaše oblečenie, ale aj posteľná bielizeň sú premočené potom? Možno práve preto nemôžete poriadne spať a ráno sa zobudíte unavení a podráždení. Pre čerstvú mamičku to môže byť veľmi nepríjemné a otravné. Ale nebojte sa, pre mnohé matky je to normálna vec.
Čo sú to za nočné potenie po pôrode?
Jednoducho povedané, ide o stav, keď sa vaše telo nadmerne potí, najmä v noci, v týždňoch po pôrode. Zatiaľ čo sa môžete cez deň trochu potiť, stav sa zvyčajne v noci zhoršuje. Najlepšie na tom je, že sa to zvyčajne samo zlepší v priebehu niekoľkých týždňov.
Hlavným príznakom je, že keď sa v noci zobudíte, máte pocit, akoby ste boli prepotení. Niekedy sa potíte tak silno, že musíte vstať uprostred noci, aby ste si prezliekli oblečenie a niekedy aj posteľnú bielizeň. To narúša váš spánok a na druhý deň sa cítite veľmi unavení.
Nemyslite si, že sa to stáva len vám. Len 35 % matiek to zažije po pôrode. Takže je to veľmi bežné.
Prečo sa po pôrode takto potíš?
Existujú na to dva hlavné dôvody. Jedným je obrovská zmena v hladinách hormónov vo vašom tele. Druhým je odstránenie prebytočnej tekutiny, ktorá sa vo vašom tele nahromadila počas tehotenstva. Pozrime sa na ne samostatne.
1. Zmeny hladín hormónov
Počas tehotenstva má vaše telo veľmi vysoké hladiny dvoch hormónov, estrogénu a progesterónu. Ale po narodení dieťaťa hladiny týchto hormónov dramaticky klesajú.
Keď hladiny hormónov náhle klesnú, hypotalamus, centrum v našom mozgu, ktoré riadi telesnú teplotu, sa trochu vymkne kontrole. Hypotalamus je ako termostat nášho tela. Keď hladiny estrogénu klesnú, tento termostat si myslí, že telesná teplota je príliš vysoká. Potom signalizuje telu, aby sa potilo, aby sa ochladilo. Ženy, ktoré sa blížia k menopauze, sa tiež potia v noci kvôli rovnakému poklesu hladiny estrogénu.
2. Strata tekutín
Vedeli ste, že počas tehotenstva sa objem krvi zvyšuje približne o 50 % v porovnaní s normálom? Vaše telo sa prispôsobuje potrebám vášho dieťaťa. Po narodení dieťaťa už vaše telo túto prebytočnú tekutinu nepotrebuje. Jedným zo spôsobov, ako sa vaše telo tejto prebytočnej tekutiny zbavuje, je potenie.
Existuje súvislosť medzi dojčením a nočným potením?
Áno, existuje súvislosť. Ak dojčíte, môžete sa potiť o niečo viac ako ostatní. Je to preto, že hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka, udržiava nízku hladinu estrogénu. Ako sme už spomenuli, keď hladina estrogénu klesá, potenie sa zvyšuje.
Tento stav sa však môže vyskytnúť, aj keď dieťaťu podávate umelé mlieko. U matky kŕmenej umelým mliekom sa však potenie s väčšou pravdepodobnosťou zastaví skôr ako u dojčiacej matky.
Čo sa dá urobiť na zmiernenie tohto nepohodlia?
Aj keď viete, že je to dočasné, môže byť veľmi stresujúce si tým prejsť. Tu je niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si s tým pomohli.
| Čo sa dá urobiť? | Výhoda toho |
|---|---|
| Noste nočnú bielizeň vyrobenú z ľahkých tkanín, ako je bavlna alebo hodváb. | Tieto umožňujú dobrú cirkuláciu vzduchu, čo udržiava telo v chlade. |
| Používajte bavlnenú posteľnú bielizeň. | Tieto tiež dobre absorbujú pot a poskytujú telu chladivý pocit. |
| Spite s veľkým uterákom pod telom. | Absorbuje pot a znižuje vlhkosť matraca a posteľnej bielizne. |
| V miestnosti používajte ventilátor alebo nechajte okná otvorené. | Telo sa cíti dobre, keď miestnosťou prúdi chladný vzduch. |
| Používajte nepremokavý chránič matraca. | Môžete zabrániť poškodeniu vášho vzácneho matraca potom. |
Okrem týchto vecí,Nezabudnite piť veľa vody. Pretože keď sa veľa potíte, vaše telo je náchylnejšie na dehydratáciu. Niekedy počujete o doplnkoch, ktoré údajne vyrovnávajú hormóny. Ak však dojčíte, mali by ste sa pred užívaním akýchkoľvek doplnkov určite poradiť so svojím lekárom .
Ako dlho bude táto situácia trvať?
Toto potenie je zvyčajne najhoršie v prvých dvoch týždňoch po pôrode. Trvá niekoľko týždňov, kým sa hladina hormónov vo vašom tele vráti na úroveň pred tehotenstvom. Po dokončení tohto procesu potenie prestane. Ak dojčíte, ako sme už spomenuli, môže to chvíľu pretrvávať.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Väčšinou to nie je príznak ničoho vážneho. Ak však pocítite nasledujúce príznaky spolu s potením, môže to byť príznak infekcie a je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
| Funkcie, na ktoré si treba dať pozor | Ďalšie možné príčiny |
|---|---|
| Mať horúčku | Hypotyreóza |
| Pocit chladu a zimnica | Úzkosť |
| Mať nejaké bolesti v tele | Tyreoiditída |
| Potenie, ktoré pretrváva dlhšie ako tri týždne | Cukrovka alebo nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) |
Ak máte niektorý z týchto príznakov alebo o tom máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte a navštívte svojho lekára.Môže vás vyšetriť a uistiť sa, že na to neexistuje žiadna iná príčina.
Posolstvo na odnesenie domov
- Nočné potenie po pôrode je veľmi častý a prirodzený jav spôsobený hormonálnymi zmenami v tele.
- Tento stav je dočasný a zvyčajne sám odznie v priebehu niekoľkých týždňov.
- Na zníženie nepohodlia noste ľahké bavlnené oblečenie, používajte ventilátor a udržiavajte miestnosť chladnú.
- Je nevyhnutné piť veľa vody, aby sa predišlo dehydratácii.
- Ak máte príznaky ako horúčka, zimnica a bolesť spolu s potením, alebo ak tento stav pretrváva dlhšie ako niekoľko týždňov, určite navštívte svojho lekára .
👩🏽⚕️ Doplňujúce otázky (FAQ)
💬 Čo je popôrodné nočné potenie? Je to choroba?
Toto nie je choroba! Po prinesení bábätka domov, počas prvých niekoľkých týždňov, keď spíte v noci bez kúrenia, aj keď je zapnutá klimatizácia, sa budíte potení, akoby ste sa práve okúpali, a premočíte si oblečenie/posteľnú bielizeň (premočené nočné potenie). Je to prirodzený telesný proces, ktorý sa vyskytuje u viac ako 30 % matiek, ktoré porodili!
💬 Aký je hlavný dôvod nočného potenia po pôrode?
Hlavným dôvodom je „hormonálny posun“ a odstránenie prebytočnej vody! Počas tehotenstva sa hladina hormónov estrogénu a progesterónu v tele matky dramaticky zvyšuje, aby podporila rast dieťaťa. Hneď ako sa dieťa narodí, tieto hormóny náhle klesnú na nulu. Zároveň telo už nepotrebuje „prebytočnú tekutinu“, ktorá sa v tele ukladala počas tehotenstva, takže sa to deje preto, lebo telo túto vodu v noci uvoľňuje ako pot (a moč).
💬 Čo môžem urobiť, aby som znížil toto potenie? Kedy by som mal navštíviť lekára?
Toto samo odznie o niekoľko týždňov! Na spanie noste bavlnené oblečenie a v noci majte poruke pohár vody (môže dôjsť k dehydratácii). Ak však 1) počas potenia pocítite „vysokú horúčku a zimnicu (horúčka > 38,4 °C a zimnica)“, 2) pocítite nepríjemný zápach vaginálneho výtoku/krvi (zapáchajúce lochie), 3) vaše prsia sčervenajú/bolia (mastitída), je to príznak vážnej infekcie (pôrodnej infekcie) a mali by ste byť okamžite hospitalizovaná!
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár