Keď ideme k lekárovi, najmä kvôli problémom s duševným zdravím, často zabudneme, na čo sa chceme opýtať, však? Aj keď máme v mysli tisíc otázok, keď lekár vojde, máme v hlave prázdno. Je to úplne normálne, takže sa tým netrápte. Nie ste sami, veľa ľudí má túto skúsenosť. Dôležité je, že ste urobili prvý krok k prekonaniu tejto situácie. Poďme sa teda porozprávať o tom, ako sa na toto prvé stretnutie čo najlepšie pripraviť.
Prečo je táto príprava taká dôležitá?
Zamyslite sa nad tým, aké by bolo pekné, keby ste pri návšteve lekára vedeli jasne povedať všetko, čo máte na mysli. Ak si vopred premyslíte, akú liečbu potrebujete a čo očakávate, bude pre lekára oveľa jednoduchšie vám pomôcť. Váš čas nebude zbytočný. Preto si nájdite trochu času a zapíšte si veci, o ktorých sa chcete porozprávať, a otázky, ktoré chcete položiť. Je to pre vás veľká pomoc.
Otázky, ktoré treba položiť lekárovi
Neočakávajte, že vám lekár povie všetko. Pýtajte sa otázky, ktoré vám napádajú myseľ. Ak si myslíte, že by ste sa mohli zabudnúť opýtať, napíšte si ich na papier. Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré môžete položiť.
| Typ otázky | Napríklad, čo sa môžete opýtať |
|---|---|
| O liečbe | Je naozaj potrebné, aby som na túto depresiu užíval lieky? Alebo bude stačiť poradenstvo (terapia)? |
| O liekoch | Aký liek mi predpisujete? Ako dlho ho mám užívať? |
| Vedľajšie účinky a riziká | Aké sú vedľajšie účinky a riziká užívania tohto lieku? |
| Užívanie liekov | Ako dlho trvá, kým sa po použití týchto liekov objavia výsledky? |
| Zrážka s inými vecami | Môže tento liek interagovať s inými liekmi, vitamínmi (doplnkami stravy) alebo ajurvédskymi liekmi, ktoré momentálne užívam? |
Veci, ktoré by ste mali opýtať svojho terapeuta
Niekedy vám psychiater môže predpísať lieky a môžete byť liečení samostatným poradcom (terapeutom). V takom prípade môžete položiť tieto otázky aj svojmu poradcovi.
| Typ otázky | Napríklad, čo sa môžete opýtať |
|---|---|
| Konzultačná metóda | Aký je váš prístup k poradenstvu? Aké sú ciele našej liečby? |
| Čo sa odo mňa očakáva? | Čo odo mňa očakávate počas týchto ošetrení? Dostanem počas sedení samostatné úlohy? |
| Frekvencia stretnutí | Ako často by sme sa mali stretávať? Je to krátkodobá alebo dlhodobá liečba? |
| Koordinácia s lekárom | Ako budete počas mojej liečby koordinovať svoje pôsobenie s mojím lekárom? |
| Poplatky a pravidlá | Koľko stojí jedno sedenie? Aké sú vaše pravidlá, ak sa nemôžete dostaviť na termín alebo ho zrušíte? |
Dôležitosť vedenia denníka
Toto vám bude veľmi užitočné. Zapíšte si malý denník o tom, ako sa vaša nálada mení zo dňa na deň. To vám, vášmu lekárovi aj vášmu poradcovi pomôže pochopiť vás. Každý deň si zapisujte niekoľko detailov.
- Ako ste sa v ten deň cítili? (napr. smutní, nahnevaní, nemali ste chuť nič robiť, trochu lepšie)
- Aké boli vaše príznaky? (napr. bolesť hlavy, bolesť žalúdka, problémy so spánkom)
- Aké udalosti podľa vás mohli ovplyvniť vašu náladu? (napr. problém v práci, rozhovor s priateľom)
- Ako dlho si spal minulú noc?
- Aké presné druhy a dávky liekov ste užívali? Ak ste dávku vynechali, zapíšte si aj to.
Vezmite si tento denník so sebou, keď pôjdete na svoju prvú schôdzku. Keď si budete takto písať niekoľko týždňov, začnete si všímať určitý vzorec vo svojej nálade.
Nezabudnite na fyzické príznaky!
Mnoho ľudí si myslí, že depresia je niečo, čo sa obmedzuje na myseľ. Ale to nie je pravda. Príznakmi depresie môžu byť bolesti tela, žalúdočné ťažkosti a nespavosť.
„Mohla by byť moja bolesť žalúdka prepojená s mojím duševným zdravím?“ možno sa pýtate. Áno, medzi týmito dvoma vecami existuje silná súvislosť. Nezabudnite preto informovať svojho lekára o akýchkoľvek fyzických ťažkostiach, ktoré pociťujete.
Získajte pomoc od rodiny a priateľov.
Niekedy si ľudia okolo nás všímajú zmeny na nás viac ako my sami. Spýtajte sa člena rodiny alebo dôveryhodného priateľa, či si všimli nejaké zmeny vo vašom správaní alebo reči. Možno si všimli príznaky, ktoré ste si mohli nevšimnúť.
Taktiež, ak máte strach alebo ste nervózni z prvej návštevy lekára sami, vezmite si so sebou dôveryhodného člena rodiny alebo priateľa. To vám dodá veľa sily.
Posolstvo na odnesenie domov
- Pred návštevou lekára alebo poradcu sa dobre pripravte. Napíšte si niekoľko otázok, ktoré chcete položiť.
- Veďte si denník o svojej nálade a príznakoch. To je veľmi užitočné pre vás aj pre vášho lekára.
- Nezabudnite im povedať o všetkých fyzických príznakoch, ktoré máte, ako sú bolesti chrbta alebo bolesti žalúdka, ako aj o svojich psychických problémoch.
- Ak sa bojíte ísť sám, vezmite si so sebou niekoho, komu dôverujete. Na tom nie je nič zlé.
- Toto je len prvý krok na ceste k uzdraveniu. Buďte k sebe trpezliví. Nie ste sami.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment