Videli ste už niekedy slovo „triglyceridy“ pri pohľade na krvný test? Váš lekár vám možno povedal: „Máte trochu vysoké triglyceridy, urobme s tým niečo.“ V skutočnosti je to veľmi bežný stav. Desivé však je, že naše telo väčšinou nepociťuje žiadne príznaky, ani keď sú hladiny triglyceridov vysoké. Preto to nazývame „tichý nepriateľ“. Tento tichý nepriateľ však môže vášmu telu spôsobiť veľa škody. Vysoké hladiny triglyceridov môžu približne štvornásobne zvýšiť riziko infarktu alebo mozgovej príhody. Najlepšie na tom je, že sa dajú zistiť jednoduchým krvným testom a kontrolovať zmenou životného štýlu. Takže ak už viete, že máte vysoké triglyceridy, rozhodnutia, ktoré urobíte teraz, vám môžu zachrániť život.
Jednoducho povedané, čo sú triglyceridy?
Triglyceridy sú typ tuku, ktorý sa nachádza v našej krvi. Presnejšie povedané, extra energia (kalórie), ktorú získavame z potravy, ktorú konzumujeme, sa v našom tele ukladá ako triglyceridy v tukových bunkách. Neskôr, keď potrebujeme energiu, hormóny tieto triglyceridy uvoľňujú.
Problém začína, keď zjeme viac jedla, ako naše telo potrebuje, najmä potravín s vysokým obsahom cukru a sacharidov. Telo potom túto prebytočnú energiu premení na triglyceridy a uvoľní ich do krvi. Vtedy stúpa hladina triglyceridov v krvi.
Aký je vzťah medzi triglyceridmi a cukrovkou?
Vysoké hladiny triglyceridov môžu byť znakom toho, že vaše telo sa stáva rezistentným na inzulín (inzulínová rezistencia). Predstavte si inzulín ako kľúč, ktorý otvára dvere, aby cukor (glukóza) mohol vstúpiť do buniek nášho tela. Keď máte inzulínovú rezistenciu, tento kľúč nedokáže dvere správne otvoriť.
Čo sa potom stane? Pretože bunky nedokážu cukor absorbovať, všetok tento cukor sa hromadí v krvi. To spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. Toto nazývame prediabetes a neskôr cukrovka 2. typu .
Cukrovka nie je len o vysokej hladine cukru v krvi. Okrem rizík, ktoré predstavujú triglyceridy, zvyšuje aj riziko infarktu a iných srdcových ochorení.
Cukrovka môže byť vážnou zdravotnou hrozbou, ak sa nelieči. Váš lekár vás vyšetrí na cukrovku a ak ju máte, pomôže vám zvládnuť stav aj hladinu triglyceridov.
Ako triglyceridy ovplyvňujú vašu pečeň
Vysoké hladiny triglyceridov môžu byť znakom toho, že máte stukovatenie pečene .
Naše nezdravé stravovacie návyky môžu zvýšiť hladinu tukov v krvi (triglyceridov) a viesť k ukladaniu tuku v iných častiach tela, najmä v pečeni. Ak výsledky vašich krvných testov ukazujú zvýšené hodnoty pečeňových testov (ako napríklad „ALT“ a „AST“), môže to byť príznakom stukovatenia pečene. Zvyčajne nemá žiadne príznaky. Ak sa však nelieči, môže viesť k trvalému poškodeniu pečene a dokonca k vážnym stavom, ako je cirhóza .
Triglyceridy a pankreas
Ak sú vaše hladiny triglyceridov „veľmi vysoké“ nad 500 mg/dl, máte zvýšené riziko vzniku zápalu pankreasu.
Lekári tento stav nazývajú pankreatitída . Môže spôsobiť trvalé poškodenie tkanív pankreasu. Hlavným príznakom je silná, neznesiteľná bolesť brucha . Ak pociťujete tento typ bolesti, ide o núdzový stav a mali by ste okamžite navštíviť nemocničnú pohotovosť.
| Postihnutá časť tela | Možný zdravotný stav | Na čo treba dávať pozor |
|---|---|---|
| Srdce a cievy | Infarkt, mozgová príhoda | Riziko sa zvyšuje približne štvornásobne. Poškodenie môže nastať bez príznakov. |
| Kontrola hladiny cukru v krvi | Inzulínová rezistencia, cukrovka („diabetes 2. typu“) | Cukrovka ďalej zvyšuje riziko srdcových ochorení. |
| Pečeň | Mastná pečeň, cirhóza | V počiatočných štádiách nie sú žiadne príznaky. Môže dôjsť k trvalému poškodeniu pečene. |
| Pankreas | Pankreatitída | Riziko je vyššie, ak sú hladiny triglyceridov veľmi vysoké (500+). Silná bolesť brucha je stav núdze. |
Ako kontrolovať vysoké hladiny triglyceridov?
Toto všetko sa vám môže zdať desivé. Dobrou správou však je, že je to niečo, čo môžeme ovplyvniť. Keď vám lekár predpíše liečbu, táto liečba pozostáva z dvoch hlavných častí. Sú to zdravá strava a cvičenie .
- Vyhýbajte sa cukru a spracovaným potravinám: Toto je najdôležitejšia vec. Znížte príjem jednoduchých sacharidov a sladkých potravín, ako sú sladené nápoje, koláče, sušienky, biely chlieb, biela ryža atď. Už len táto zmena v stravovaní môže mať dramatický vplyv na hladinu triglyceridov.
- Vyberajte si zdravé tuky: Zaraďte do svojho jedálnička zdravé tuky, ako je olivový olej, avokádo a orechy.
- Cvičenie: Venujte sa cvičeniu, ako je chôdza, beh alebo bicyklovanie, aspoň 30 minút každý deň.
- Kontrolujte svoju hmotnosť: Strata nadváhy môže pomôcť znížiť hladinu triglyceridov.
- Riaďte sa radami svojho lekára: V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať výživové doplnky, ako sú omega-3 mastné kyseliny alebo iné lieky.
Začnite ešte dnes. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo presne musíte urobiť, aby ste znížili hladinu triglyceridov, predišli infarktu alebo mozgovej príhode, predišli cukrovke alebo ju kontrolovali a chránili sa pred ochoreniami pečene a pankreasu. On alebo ona vám poskytne najlepší plán, ktorý je pre vás ten pravý.
Posolstvo na odnesenie domov
- Vysoké hladiny triglyceridov sú „tichým zdravotným rizikom“ , ktoré sa vyskytuje bez akýchkoľvek príznakov.
- Tento stav sa dá ľahko diagnostikovať jednoduchým krvným testom .
- To vedie k mnohým závažným ochoreniam, ako sú srdcové choroby, mozgová príhoda, cukrovka, stukovatenie pečene a pankreatitída.
- Toto sa dá úspešne kontrolovať zmenami životného štýlu, najmä stravou a cvičením.
- Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa hladiny triglyceridov alebo toho, ako ju kontrolovať, je nevyhnutné , aby ste sa poradili so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment