Je úplne normálne, že v živote zažívame rôzne emócie, ako je smútok, šťastie a hnev. Niekedy sa môžeme cítiť jednoducho smutní alebo osamelí. Ale tento pocit zmizne za deň alebo dva. Čo ak však tento smútok, prázdnota a osamelosť, ktorú cítime, niekedy nezmizne celé týždne? Čo ak už nemáme záujem robiť nič, čo nás predtým bavilo, a cítime sa pri všetkom znudení? Možno je to niečo hlbšie ako len bežný smútok. O tom dnes hovoríme. To je depresia alebo stav nazývaný „klinická depresia“.
Jednoducho povedané, čo je depresia?
Mnoho ľudí si myslí, že depresia je znakom slabosti, lenivosti alebo len pocitu osamelosti. To však vôbec nie je pravda. Depresia je skutočný zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vašu myseľ aj telo. Rovnako ako cukrovka alebo vysoký krvný tlak, aj ona si vyžaduje správnu lekársku liečbu.
Zamyslite sa nad tým, náš mozog obsahuje chemické látky (neurotransmitery), ktoré riadia veci ako šťastie, spánok a chuť do jedla. Keď sa tieto chemické látky z nejakého dôvodu dostanú do nerovnováhy, môžu sa vyskytnúť stavy ako depresia. To znamená, že to nie je vaša chyba. Takže sa nehanbite ani nebojte požiadať o pomoc v tejto veci.
Máte aj vy tieto vlastnosti? Buďme trochu opatrnejší.
Depresia nepostihuje každého rovnako. Existujú však niektoré bežné príznaky. Najdôležitejšie je, aby tieto príznaky netrvali len deň alebo dva. Mali by sme byť podozrievaví, ak tieto príznaky pretrvávajú aspoň dva týždne , väčšinu dňa.
Pozrite sa na tabuľku nižšie. Pomôže vám to pochopiť samých seba.
| Príznak | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Smutná, prázdna nálada, ktorá pretrváva celý deň | Nielen smútok, ale hlboký smútok, osamelosť alebo prázdnota, ktorá pramení zvnútra. Niekedy môžete dokonca plakať bezdôvodne. |
| Strata záujmu o veci, ktoré ste si kedysi užívali | Rozprávanie sa s priateľmi, pozeranie televízie, počúvanie hudby, dokonca aj robenie vecí, ktoré ste kedysi milovali, už necítite žiadnu radosť ani záujem. |
| Významná zmena telesnej hmotnosti | Náhle chudnutie alebo priberanie na váhe, najmä bez diéty (napr. zmena hmotnosti o 5 % v priebehu mesiaca) |
| Zmeny chuti do jedla | Jedlo oveľa menej ako predtým (nechuť do jedla) alebo jedenie väčšieho množstva jedla ako predtým. |
| Problémy so spánkom | Nespavosť, skoré prebúdzanie sa alebo príliš veľa spánku počas dňa (hypersomnia). |
| Extrémna únava počas celého dňa | Cítim sa príliš unavený na to, aby som ráno vstal, aj keď sa dobre vyspal, cítim sa bez života počas celého dňa a cítim sa unavený aj po vykonaní malej úlohy. |
| Pocity viny alebo bezcennosti voči sebe samému | Zbytočné obviňovanie sa, napríklad „Som nanič“, „Všetko je moja chyba“. |
| Ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním | Neschopnosť sústrediť sa, neschopnosť udržať myseľ sústredenú aj pri čítaní novín alebo sledovaní televízie, neschopnosť robiť ani tie najmenšie rozhodnutia a pocit preťaženia. |
| Myšlienky na smrť alebo samovraždu | Myšlienky „Kiežby som bol mŕtvy“ a myšlienky na sebapoškodzovanie sú vážne príznaky, ktoré je potrebné riešiť. |
Ako rozpoznať depresiu?
Teraz si pravdepodobne hovoríte: „Páni, aj ja ich mám zopár, mám aj depresiu?“ Lekári používajú na diagnostikovanie tohto stavu určité kritériá.
Jednoducho povedané, aby ste mohli mať všeobecné podozrenie, že máte depresiu, musia byť splnené tieto podmienky:
1. Musí byť prítomná aspoň jedna z prvých dvoch charakteristík v tabuľke, a to „smutná nálada“ alebo „strata záujmu/šťastia“ .
2. Okrem toho musia byť prítomné štyri alebo viac ďalších charakteristík uvedených v tabuľke.
3. Toto všetko musí trvať dlhšie ako dva týždne .
Dôležité je, že o tomto by ste sa nemali rozhodnúť sami. Nesúďte sa na základe týchto príznakov. Určite by ste mali navštíviť lekára, aby vám stanovil presnú diagnózu.
Nebojte sa požiadať o pomoc! Existuje liečba.
Dobrou správou o depresii je, že ide o stav, ktorý sa dá liečiť a takmer úplne vyliečiť . Žiadosť o pomoc je znakom sily, nie slabosti. Váš lekár sa s vami porozpráva a vyberie liečbu, ktorá je pre vás najlepšia. Existujú dva hlavné typy liečby:
- Lieky: Existujú bezpečné lieky, ktoré môžu pomôcť vyvážiť nerovnováhu chemických látok v mozgu.
- Poradenstvo a psychoterapia: Rozhovor s niekým, kto bol vyškolený o vašich pocitoch, myšlienkach a problémoch a učenie sa, ako ich zvládať.
Často sa dá dosiahnuť veľmi dobré výsledky použitím oboch týchto metód spolu.
Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?
Ak vám tieto príznaky narúšajú každodenné aktivity (práca, škola), vzťahy s rodinou a priateľmi, neodkladajte to. Objednajte sa k lekárovi ešte dnes.
Najmä ak máte čo i len najmenšie myšlienky na sebapoškodenie alebo samovraždu, neodkladajte to. Okamžite sa porozprávajte s niekým, komu dôverujete. Čo najskôr navštívte svojho lekára. Alebo choďte na pohotovosť (ETU) najbližšej nemocnice. Nemusíte si tým prejsť sami, čaká na vás veľa ľudí, ktorí vám pomôžu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia nie je slabosť srdca, je to skutočná choroba, ktorú treba liečiť.
- Dávajte si pozor na smútok, stratu záujmu o čokoľvek a iné fyzické a psychické príznaky, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne.
- Ak si myslíte, že máte tieto príznaky, nerobte rozhodnutia sami. Určite navštívte kvalifikovaného lekára.
- Existujú veľmi účinné spôsoby liečby depresie. Nebojte sa požiadať o pomoc.
- Ak máte myšlienky na sebapoškodenie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc alebo choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť. Nie ste sami.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment