Trpíte aj sexuálnymi myšlienkami? Ide o sexuálnu závislosť?

Máte niekedy pocit, že nedokážete ovládať sexuálne myšlienky, túžby alebo určité sexuálne aktivity, ktoré vám napadnú, a že sa vám tieto veci točia v hlave a že sa okolo nich točí celý váš deň, celý váš život? Ak vám to spôsobuje veľa stresu, smútku a hanby a ak to narúša vaše každodenné aktivity, vzťahy s rodinou a prácou, potom sa dnes rozprávame o téme, ktorá môže byť dôležitá aj pre vás.

Čo je sexuálna závislosť?

Jednoducho povedané, sexuálna závislosť je nekontrolovateľná posadnutosť sexuálnymi fantáziami, túžbami alebo aktivitami. Tento stav môže spôsobiť stres a môže poškodiť vaše zdravie, rodinné vzťahy, prácu alebo iné aspekty vášho života. Väčšina ľudí používa na jej opis termín „sexuálna závislosť“. Lekári alebo odborníci na duševné zdravie ju však môžu označovať aj ako „kompulzívne sexuálne správanie“, „problematické sexuálne správanie“, „hypersexualita“, „porucha hypersexuality“, „sexuálna kompulzivita“ alebo „sexuálna impulzivita“. Zvyčajne súvisí s vecami, ktoré sa vyskytujú v sexuálnom živote. To znamená veci ako masturbácia, sledovanie pornografie, sex po telefóne, kybersex, mať viac ako jedného sexuálneho partnera. Ak však vaše sexuálne myšlienky a aktivity zasahujú celý váš život, potom si myslíme, že by mohlo ísť o sexuálnu závislosť.

Je to ako iné závislosti?

Áno, naozaj. Aj v tomto je ten „pocit závislosti“. Rovnako ako niekto závislý od alkoholu alebo drog cíti silnú túžbu po týchto veciach, tak je to aj so sexom. Je to nekontrolovateľné, otravné, je nemožné byť spokojný, nech robíte koľko chcete, je to ako auto, ktoré beží na „autopilota“. Viete, že to bude mať zlé následky, ale uchyľujete sa k rovnakému správaniu znova a znova. Predstavte si, že niektorí ľudia myslia na sex od chvíle, keď sa ráno zobudia, až do chvíle, keď idú večer spať, a zabúdajú na prácu a rodinu, aké je to stresujúce.

Aký častý je tento stav? Kto je najviac postihnutý?

Podľa amerických štatistík tento stav postihuje 3 % až 10 % bežnej populácie. Je častejší u chlapcov ako u dievčat. Na každých dvoch mužov s hypersexualitou pripadá jedna z piatich žien. Ochorenie sa zvyčajne začína okolo 18. roku života. Väčšina ľudí však vyhľadáva odbornú pomoc okolo 37. roku života. To znamená, že s týmto problémom dlhodobo zápasia sami.Okrem toho sa zistilo, že približne 88 % ľudí s týmto ochorením má aj iné problémy s duševným zdravím. Medzi ne patria:

• Poruchy nálady, ako je bipolárna porucha.
• Úzkostné poruchy.
• Po pokuse o samovraždu už predtým.
• Poruchy osobnosti.
• Iné závislosti .
• Poruchy kontroly impulzov.
• Obsedantno-kompulzívna porucha ( OCD ) je ochorenie charakterizované rušivými myšlienkami a činmi.
• Porucha pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD ).

Je sexuálna závislosť považovaná za duševnú chorobu?

O tejto téme stále prebiehajú diskusie. Americká psychiatrická asociácia zamietla návrh na zahrnutie hypersexuálnej poruchy do svojho Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch, piate vydanie (DSM-5). Dôvodom podľa nich bol nedostatok dostatočných dôkazov a obavy z možných dôsledkov označovania nadmernej sexuálnej aktivity za „chorobu“.

Aké veci si takýto človek myslí a cíti?

Osoba so sexuálnou závislosťou môže pociťovať pocity ako:

• Pocit viny, hanby alebo ľútosti.
• Pocit beznádeje z dôvodu návykového správania, pocit neschopnosti ho ovládať.
• Depresia , osamelosť.
• Strach, úzkosť.
• Nie je prekvapujúce, že ľudia majú chuť si vziať život.

Predstavte si, aké by ste boli bezmocné, keby ste sa hanbili a boli smutní za niečo, čo robíte, ale nedokázali by ste s tým prestať?

Aké sú príznaky sexuálnej závislosti?

Hoci neexistujú žiadne špecifické kritériá na diagnostikovanie hypersexuality, existuje niekoľko spoločných charakteristík, ktoré možno pozorovať u niekoho s týmto ochorením:

• Ste posadnutý sexom . Fantazujete o sexuálnych túžbach, venujete sa sexuálnemu správaniu. Toto vám zaberá veľa dňa.
• Môžete masturbovať raz alebo niekoľkokrát denne.
• Často pozeráte pornografiu. To znamená videá, časopisy pre dospelých, webové stránky na internete, webkamery atď. Často masturbujete pri sledovaní pornografie.
• Trávite veľa času plánovaním sexuálnych aktivít. Trávite veľa času vymýšľaním, kde a ako si užiť svoju ďalšiu sexuálnu „zábavu“.
• Pravidelne využívaš sexuálne služby. Je to trochu vážna situácia, pretože teraz je do tvojich aktivít zapojená iná osoba. Môže ísť o veci ako sexting cez telefón, komunikáciu prostredníctvom internetových chatovacích miestností, platenie za sex, návštevy striptízových klubov, časté jednorazové sexy, mať viacero partnerov.
• Vaše správanie prerastá do bezohľadnej sexuálnej aktivity. Možno je sexuálna aktivita sprevádzaná nebezpečným správaním, ako je užívanie drog, sexuálna agresia alebo „autoerotické udusenie“ (sebaútočenie za účelom sexuálnej stimulácie ).
• Zapojenie sa do sexuálneho správania, ktoré je v rozpore s vašimi osobnými hodnotami, náboženským presvedčením alebo s tým, čo spoločnosť schvaľuje.
• Často sa odvolávate na situácie nazývané „(Parafília)“. Ide o sexuálne správanie, ktoré spôsobuje inej osobe psychickú utrpenie, zranenie alebo dokonca smrť. Napríklad: „(Exhibicionizmus)“, „(Voyeurizmus)“, „(Sadomasochizmus)“ a „(Pedofília)“.
• Toto sexuálne správanie nemôžete zastaviť, aj keby to malo zlé následky pre vaše peniaze, vzťahy, zdravie a dušu.

Aké komplikácie to môže spôsobiť?

Sexuálna závislosť môže spôsobiť problémy, ako napríklad:

• Strácate normálne, zdravé vzťahy so svojím sexuálnym partnerom a členmi rodiny.
• Pretože sa nedokážete poriadne sústrediť na svoju prácu, sledovanie pornografie v práci môže spôsobiť, že vaša práca utrpí a dokonca môžete o prácu prísť.
• Míňanie peňazí na sexuálne aktivity spôsobuje finančné problémy.
• Zdravotné problémy. Môže sa vyskytnúť tehotenstvo, pohlavne prenosné infekcie (STI), ako je HIV, hepatitída B a C, syfilis a kvapavka.
• Uchyľovanie sa k užívaniu drog alebo nadmernej konzumácii alkoholu.
• Duševné zdravotné stavy, ako je stres, úzkosť, depresia a samovražedné myšlienky.
• Ak ste zapletení do sexuálnych trestných činov, môžete dokonca ísť do väzenia.
• Pocit ťažkej ťarchy na mysli kvôli veciam ako vina, hanba a sklamanie.

Aké sú príčiny sexuálnej závislosti?

Vedci stále presne nevedia, čo to spôsobuje, ale niektoré teórie naznačujú, že by to mohlo byť spôsobené:

• Nerovnováha určitých chemických látok vo vašom mozgu.Zvýšené hladiny alebo aktivita chemických látok nazývaných „neurotransmitery“, ako sú „dopamín“, „norepinefrín“ a „serotonín“, ktoré prenášajú správy v mozgu, môžu zvýšiť sexuálnu túžbu a správanie.
• Choroby alebo poškodenie častí mozgu, ktoré kontrolujú sexuálne správanie. Tento stav môžu byť spôsobené aj chorobami, ako je „(demencia)“, „(epilepsia)“, „(bipolárna porucha)“ alebo poškodením častí mozgu, ako je „(frontálny lalok)“, „(amygdala)“, „(prefrontálny kortex)“.
• Funkcia mozgu sa mení, čím sa vytvárajú nové nervové dráhy pre návykové správanie.
• Užívanie drog, najmä kokaínu, amfetamínov a alkoholu.
• Ako vedľajší účinok niektorých liekov. Príkladom je liek „Levodopa“ používaný na liečbu Parkinsonovej choroby.

Ako rozpoznať tento stav?

Keď navštívite lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia , budú sa vás pýtať napríklad:

• O vašom aktuálnom zdravotnom stave, existujúcich ochoreniach, ochoreniach vo vašej rodine a liekoch, vitamínoch a bylinných produktoch, ktoré užívate.
• Užívaš drogy alebo alkohol?
• Budú sa vás pýtať na vaše sexuálne myšlienky, túžby a správanie, úroveň kontroly, ktorú nad nimi máte, a akékoľvek ďalšie sexuálne príznaky.

Lekár môže tiež požiadať vašu rodinu a priateľov o povolenie vyžiadať si informácie. Lekár sa tiež pokúsi vylúčiť iné ochorenia, ako je bipolárna porucha, hyperandrogénny syndróm, úzkosť, poruchy osobnosti, obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a Tourettova porucha, pretože hypersexualita môže byť aj príznakom iných ochorení. V súčasnosti neexistuje žiadny dohodnutý súbor kritérií na diagnostikovanie hypersexuality. Odborníci na duševné zdravie, ktorí sa špecializujú na závislosti, však dokážu identifikovať sexuálne správanie, ktoré ovplyvňuje váš život, a môžu odporučiť vhodnú liečbu.

Ako sa to lieči?

Liečba sexuálnej závislosti alebo hypersexuality zahŕňa kombináciu liekov, psychoterapie a účasti v skupinách svojpomoci.

Lieky

Neexistuje žiadny špecifický liek schválený na liečbu sexuálnej závislosti. Môžete však vyskúšať lieky, ktoré ovplyvňujú hormóny a chemické látky v mozgu, ktoré kontrolujú „túžby a správanie“, ako aj lieky na podobné zdravotné ťažkosti. Váš lekár zváži aj vaše ďalšie duševné ochorenia a predpíše vám najvhodnejšie lieky.

• Antidepresíva: Lieky z triedy SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) sa považujú za liečbu prvej voľby pri sexuálnej závislosti.
• Lieky, ktoré regulujú mužské hormóny (antiandrogény):Tieto fungujú cielene na mužské pohlavné hormóny. Sú užitočné na zníženie obsedantných myšlienok. Môžete ich vyskúšať, keď máte sexuálne správanie, ktoré je také extrémne, že by mohlo byť nebezpečné pre ostatných.
• Naltrexón (Vivitrol®, Revia®): Tento liek, ktorý sa používa na liečbu závislosti od alkoholu a opioidov, sa tiež ukázal ako užitočný pri závislosti od hazardných hier. Môže tiež pomôcť pri závislosti od sexu.
• Stabilizátory nálady: Tieto môžu byť užitočné, ak máte stav, ako je bipolárna porucha, ktorá je sprevádzaná mániou alebo impulzivitou a hypersexualita je charakteristickým znakom tohto stavu. Medzi príklady patrí lítium, valproát (Depakote®) a karbamazepín (Tegretol®).
• Lieky proti úzkosti: Ak je príčinou vášho sexuálneho správania úzkosť, môžete vyskúšať tieto lieky. Buspirón je jedným z príkladov, ktoré môžu pomôcť.
• Iné lieky: Ak máte poruchy myslenia alebo silnú agitovanosť, môžete zvážiť antipsychotiká. Tieto lieky môžu znížiť sexuálnu túžbu, vzrušenie a orgazmus. Ak máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) (spojenú s riskantným sexuálnym životom), môžu byť užitočné lieky ako metylfenidát a dextroamfetamín.

Psychoterapia

Psychoterapia je mnohostranný prístup. V rámci nej sa rozprávate s poradcom v oblasti duševného zdravia . Pomôže vám identifikovať a zvládať faktory, ktoré spôsobujú a zhoršujú vaše hypersexuálne správanie. Táto liečba sa poskytuje jednotlivcom, rodinám a párom, ako aj iným ľuďom. Pretože sexuálna závislosť človeka ovplyvňuje každého.

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Táto psychoterapia postupne nahrádza vaše negatívne myšlienky a správanie inými spôsobmi, ako znížiť vaše sexuálne nutkanie a lepšie sa s ním vyrovnať.
• Terapia prijatia a záväzku (ACT): Táto terapia využíva techniky prijatia a všímavosti. Cieľom je pomôcť ľuďom prijať stres, ktorý cítia, a zmeniť svoj vzťah k týmto myšlienkam, a nie meniť svoje myšlienky.
• Motivačný rozhovor: Táto psychoterapia vás prevedie vlastným skúmaním vašej sexuálnej závislosti vo vzťahu k vašim osobným cieľom a hodnotám.

Skupiny svojpomoci

Tieto sú vytvorené podľa 12-krokového programu Anonymných alkoholikov. Existuje niekoľko skupín, ako napríklad Anonymní sexuáli, Anonymní sexoholici, Anonymní sexuálni závislí, Anonymní sexuálni a láskoví závislí a Anonymní sexuálne kompulzívni. Môžete si pozrieť webové stránky týchto organizácií a nájsť pobočku vo vašom okolí.

Dá sa tomu zabrániť?

To, či sa dá sexuálnej závislosti predísť, závisí od základnej príčiny (príčin). Niekedy to môže byť chemická nerovnováha v mozgu. Alebo to môže byť vedľajší účinok alebo príznak iného zdravotného stavu. Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju sexuálnej závislosti. Hoci nemôžete všetky ovplyvniť, môžete ovplyvniť niektoré veci, ktoré môžu spúšťať vaše myšlienky, túžby, nutkania a činy. Patria sem:

• Získajte informácie o sexuálnej závislosti alebo hypersexualite. Prečítaním tohto článku ste už urobili prvý krok!
• Navštívte svojho lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia . Sú tam, aby vám pomohli, a to z hľadiska vzdelávania.
• Zmeňte veci, o ktorých viete, že vás vzrušujú. Zablokujte pornografické webové stránky a iné sexuálne stránky na svojom počítači. Vyhýbajte sa uliciam so striptízovými klubmi a vyberte si inú trasu. Premýšľajte o tom, aké ďalšie zmeny môžete urobiť.
• Vyhľadajte pomoc pri problémoch so zneužívaním návykových látok. Ak užívate alkohol alebo drogy, vaša schopnosť ovládať sexuálne nutkanie môže byť znížená. Požiadajte svojho lekára o pomoc s prestaním s týmito činnosťami.
• Dobre zvládajte aj iné duševné problémy. Ak máte iné duševné problémy, ako je depresia, úzkosť alebo bipolárna porucha, uistite sa, že dodržiavate všetky pokyny svojho lekára na zvládnutie týchto problémov. Ak máte pocit, že sa váš stav zmenil, dohodnite si stretnutie s lekárom.
• Sústreďte svoju energiu na zdravé veci. Keď sa vaše telo sústredí na niečo iné, vaša myseľ sa tiež môže presunúť a sústrediť. Zamestnajte sa. Športujte, pridajte sa k klubom, začnite s koníčkom, staňte sa dobrovoľníkom v organizáciách, ktoré pomáhajú druhým, cvičte, meditujte, robte jogu alebo skúste iné spôsoby, ako znížiť stres.
• Buďte trpezliví a sústreďte sa na svoje ciele. Zvládanie sexuálnej závislosti je celoživotný záväzok. Je na vás, aby ste sa sústredili na veci, na ktorých vo vašom živote najviac záleží, a aby ste napravili poškodené vzťahy. Zvládnete to. Celý váš zdravotnícky tím je tu, aby vám pomohol. Nechajte ich, aby vám pomohli.

Ako zistím, či mám sexuálnu závislosť?

Spôsobuje vám vaše sexuálne správanie nepríjemné pocity alebo narúša dôležité aspekty vášho života? Stávajú sa vám tieto veci?

• Nespíte kvôli sexuálnym myšlienkam alebo činom?
• Meškáš do práce?
• Vyhýbaš sa svojim povinnostiam?
• Klamete svojej rodine alebo skrývate tajomstvá?
• Potrebujete stále intenzívnejšie sexuálne aktivity, aby ste dosiahli rovnakú úroveň sexuálnej stimulácie alebo uspokojenia?
• Venujete sa sexuálnym aktivitám s ľuďmi alebo na miestach, ktoré by ste si za normálnych okolností nevybrali kvôli svojej sexuálnej túžbe?
• Tráviš veľa času pozeraním pornografie?
• Mali ste niekedy, alebo by ste mohli mať, právne problémy alebo finančné straty kvôli vášmu sexuálnemu správaniu?
• Vyčerpávajú vás vaše sexuálne fantázie, túžby alebo správanie mentálne, emocionálne a/alebo fyzicky?
• Je vaše sexuálne správanie v rozpore s vašimi osobnými hodnotami, náboženským alebo morálnym presvedčením?
• Cítite po svojom sexuálnom správaní hanbu, ľútosť, sklamanie, vinu, osamelosť alebo samovražedné myšlienky?

Ak na ktorúkoľvek z týchto otázok odpoviete „áno“, je dobré dohodnúť si stretnutie s lekárom. Môže vás odporučiť k psychiatrovi alebo psychológovi. Ak máte samovražedné myšlienky, okamžite vyhľadajte lekára alebo zavolajte na číslo 1926 (Národná linka pomoci v oblasti duševného zdravia).

Existuje súvislosť medzi sexuálnou závislosťou a depresiou?

Môže existovať súvislosť. Hypersexuálne správanie sa môže zvýšiť v období zlej nálady a depresie. Na príznaky depresie môžu reagovať aj antidepresíva.

Stručne povedané, veci, ktoré si musíme pamätať

Ak vám vaše sexuálne túžby a aktivity spôsobujú úzkosť, ovládajú váš život a poškodzujú váš osobný, profesionálny a/alebo rodinný život, teraz je čas porozprávať sa so svojím lekárom. Mnoho ľudí nevyhľadáva liečbu kvôli hanbe alebo pocitu viny. Váš zdravotnícky tím neodsudzuje vaše sexuálne správanie. Sú tu, aby vám pomohli.

Pamätajte, že nie ste sami. Existuje veľa ľudí, ktorí čelia podobným situáciám, a existuje veľa spôsobov, ako získať pomoc.

Najlepšie výsledky dosiahnete spoluprácou so všetkými – s rodinou, partnerom, lekárskym tímom a predovšetkým s úprimnosťou k sebe samému. Existuje mnoho možností liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Odložte hanbu a strach a požiadajte o pomoc.

---

Závislosť od sexu , hypersexualita, sexuálne správanie, duševné zdravie, liečba, príznaky, poradenstvo