Fajčenie počas tehotenstva: Poďme sa porozprávať o vašom zdraví a zdraví vášho dieťaťa

Ak ste budúca matka, vaše zdravie a zdravie vášho nenarodeného dieťaťa je pre vás veľmi dôležité, však? Niekedy však niektoré veci, ktoré robíme bez toho, aby sme si to uvedomovali, môžu spôsobiť veľkú škodu obom. Dnes hovoríme o veľmi nebezpečnom probléme, ktorému čelí mnoho matiek. Tým je fajčenie počas tehotenstva. Aj keď s týmto zlozvykom nemôžete prestať pre svoje vlastné zdravie, mali by ste s ním prestať pre zdravie svojho dieťaťa .

Ako fajčenie ovplyvňuje dieťa?

Jednoducho povedané, keď fajčíte cigaretu, do krvného obehu sa dostávajú stovky toxických chemikálií vrátane nikotínu (hlavnej chemickej látky, ktorá spôsobuje závislosť na cigaretách) a oxidu uhoľnatého . Táto krv potom prechádza priamo cez pupočnú šnúru k vášmu vyvíjajúcemu sa dieťaťu. To znamená, že pri každom fajčení vaše dieťa „pije“ všetky tieto toxíny. To môže mať vážne následky na zdravie dieťaťa.

Zamyslite sa nad tým, aké škody by to mohlo spôsobiť.

Je vystavenie pasívnemu fajčeniu tiež nebezpečné?

Áno, určite. Aj keď nefajčíte, vdychovanie pasívneho dymu v blízkosti fajčiara je veľmi škodlivé pre vás aj vaše dieťa. Toto sa nazýva aj „pasívne fajčenie“.

Prekvapivo, dym z konca cigarety obsahuje viac toxínov (decht, oxid uhoľnatý, nikotín) ako dym, ktorý fajčiar vdychuje. Ak ste počas tehotenstva neustále vystavení tomuto typu dymu, zvyšuje sa riziko mŕtvo narodeného dieťaťa, nízkej pôrodnej hmotnosti, vrodených chýb a iných komplikácií počas tehotenstva.

Taktiež, ak je dieťa vystavené tomuto typu dymu aj po narodení, môže sa u neho vyvinúť astma, alergie a časté infekcie pľúc a uší.

Veci, ktoré môžete urobiť pre ochranu svojho dieťaťa

• Nedovoľte nikomu fajčiť v dome.
• Nedovoľte nikomu fajčiť vo vnútri vášho vozidla.
• Ak je vonku zima, požiadajte ľudí, ktorí fajčia vonku, aby na tento účel použili samostatnú bundu. Ak je to možné, požiadajte ich, aby bundu nechali vonku pred domom. Dym sa totiž môže zachytiť na oblečení a dostať sa dovnútra domu.
• Vyhnite sa braniu dieťaťa na miesta, kde sa fajčí.

Čo môžem urobiť, aby som tento zvyk prelomil/a?

Vieme, že zbaviť sa tohto zlozvyku nie je jednoduché. Ale nie je to nemožné. Existuje veľa spôsobov, ako vám pomôcť.

Najlepšie je najprv sa o tom porozprávať so svojím lekárom . On alebo ona vám môže čo najlepšie pomôcť a v prípade potreby vás odporučí na konzultačné služby.

Okrem toho tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu prekonať tento zlozvyk:

• Nenechávajte veci ako zápalky, zapaľovače a popolníky na viditeľnom mieste. Odložte ich a schovajte.
• Urobte si z domu „zákaz fajčenia“.
• Prosíme fajčiarov, aby nefajčili vo vašej blízkosti.
• Znížte príjem kofeínových nápojov, ako je káva. Môžu zvýšiť vašu nutkanie fajčiť. A úplne sa vyhýbajte alkoholu . Tiež podporuje fajčenie a je veľmi škodlivý pre dieťa.
• Zmeňte svoje návyky súvisiace s fajčením. Napríklad, ak fajčíte cigaretu počas jazdy alebo keď ste v strese, nájdite si niečo iné, čo môžete robiť. Napríklad žuvanie žuvačky alebo počúvanie hudby.
• Majte poruke mätové cukríky alebo žuvačky bez cukru. Použite ich vždy, keď pocítite chuť fajčiť.
• Zostaňte aktívni. Choďte na prechádzku, zacvičte si, prečítajte si knihu, začnite si nájsť nový koníček. To vám pomôže menej myslieť na fajčenie a znížiť stres.
• Získajte pomoc od ostatných. Pridajte sa k podporným skupinám, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto zlozvyku.
• Vyhýbajte sa miestam, kde veľa ľudí fajčí, ako sú bary a kluby.

Je dobré používať nikotínovú náhradu?

Na pomoc ľuďom, ktorí sa snažia prestať fajčiť, sú k dispozícii nikotínové žuvačky a náplasti, ale nie je dostatok výskumu o tom, aké sú bezpečné pre tehotné ženy.

Ako sa budem cítiť po prestaní fajčiť?

Dokonca aj po niekoľkých dňoch od vysadenia začnete vy aj vaše dieťa pociťovať výhody. Obom sa srdcová frekvencia vráti do normálu. Dieťa bude mať tiež menej problémov s dýchaním.

Keďže si však vaše telo zvyklo na nikotín, môžete po prvom vysadení pociťovať určité nepohodlie. Tieto príznaky nazývame „abstinenčné príznaky“. Môže ísť o túžbu po cigaretách, podráždenosť, nadmerný hlad, častý kašeľ, bolesti hlavy a ťažkosti s koncentráciou.

Pamätajte, že tieto príznaky sú dočasné. Aj keď môžu byť spočiatku trochu nepríjemné, mali by po 10 – 14 dňoch zmiznúť. Keď pocítite toto nepohodlie, pripomeňte si, prečo ste sa vôbec rozhodli s týmto zlozvykom prestať. Tieto príznaky sú dobrým znamením, že sa vaše telo hojí a zvyká si na život bez cigariet.

Ak si zrazu znova zapálite cigaretu, nestrácajte nádej. Väčšina ľudí sa jej zbaví až po niekoľkých pokusoch. Nevzdávajte sa preto, že ste zlyhali! Vopred si premyslite, čo urobíte, keď budete mať nabudúce chuť.