Keď sa blížite k posledným mesiacom tehotenstva , mali ste niekedy pocit, že vám večer ranné papuče tlačia? Alebo že vám nohy a členky trochu opuchli a zväčšili sa? Nebojte sa, je to veľmi častý jav, s ktorým sa počas tehotenstva stretáva mnoho matiek. Toto hromadenie tekutiny v oblastiach, ako sú nohy, členky, ruky a niekedy aj tvár, sa v medicíne nazýva „edém“. Vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy.
Prečo sa to deje počas tehotenstva?
Existuje na to niekoľko hlavných dôvodov. Zamyslite sa nad tým, ako vaše dieťa rastie, rastie aj vaša maternica. Táto rastúca maternica vyvíja tlak na veľké žily, ktoré vedú krv z nôh späť do srdca. Je to ako keby ste stúpili na vodovodné potrubie a voda sa spomalila. Stane sa, že prietok krvi je zablokovaný a tekutina z týchto ciev presakuje do okolitých tkanív. Takto vzniká opuch na miestach, ako sú nohy a členky.
Okrem toho počas tehotenstva prechádzajú hormonálne hladiny vášho tela zásadnými zmenami. Tieto hormóny tiež zvyšujú tendenciu tela zadržiavať tekutiny. To môže tiež spôsobiť opuchy.
Nie je potrebné sa obávať tohto normálneho opuchu ( fyziologického edému). Takmer úplne zmizne v priebehu niekoľkých týždňov po narodení dieťaťa.
Avšak veľmi zriedkavo môže byť tento opuch príznakom stavu, ako je krvná zrazenina, alebo závažného stavu nazývaného preeklampsia. Preto je veľmi dôležité mať určité znalosti o opuchoch.
Jednoduché veci, ktoré môžete urobiť na zníženie opuchu
Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste zmiernili nepohodlie spôsobené týmto opuchom.
- Odpočívajte, majte nohy zdvihnuté: Vyhnite sa dlhému státiu a dlhému chôdzi. Ak je to možné, sadnite si a odpočívajte si počas práce. Najdôležitejšie je mať nohy zdvihnuté. Ak sedíte na stoličke, zaobstarajte si ďalšiu stoličku a položte si na ňu nohy. Keď si ľahnete do postele, podložte si nohy jedným alebo dvoma vankúšmi. To pomôže tekutine v nohách presunúť sa späť do tela .
- Ľahké cvičenie: Nezostávajte v jednej polohe príliš dlho. Jednoduché veci, ako sú krátke prechádzky počas dňa, otáčanie členkov v sede a ohýbanie prstov na nohách, môžu pomôcť predchádzať opuchom. Aj krátke plávanie v bazéne môže byť veľmi prospešné. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného režimu sa však poraďte so svojím lekárom .Nezabudni.
- Pite veľa vody: Niektorí ľudia si môžu myslieť, že pitie väčšieho množstva vody, keď ste už hydratovaní, vás ešte viac nafúkne. Opak je však pravdou. Keď pijete dostatok vody, vaše telo vysiela signál, že si nemusí zadržiavať prebytočnú tekutinu. Snažte sa preto vypiť aspoň 8 – 10 pohárov vody denne.
- Používajte kompresné ponožky: Nie sú ako bežné ponožky. Tieto ponožky vyvíjajú tlak na vaše nohy a zabraňujú hromadeniu tekutiny v tkanivách. Opýtajte sa na to svojho lekára a vyberte si tie správne. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité obliecť si ich hneď ráno, skôr ako vám nohy opuchnú. Vyhnite sa noseniu bežných ponožiek alebo nohavíc, ktoré sú tesné okolo členkov, pretože môžu obmedziť prietok krvi.
- Jemná masáž: Jemná masáž nôh zdola nahor (smerom k srdcu) môže pomôcť odstrániť túto nahromadenú tekutinu. Namočenie nôh do nádoby s vlažnou vodou s trochou epsomskej soli môže tiež pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú opuchom.
- Dávajte si pozor na stravu: Udržujte si zdravú hmotnosť. Lekári neodporúčajú chudnúť počas tehotenstva, ale mali by ste kontrolovať akékoľvek zbytočné priberanie. Potraviny s vysokým obsahom soli a sacharidov (škroby) môžu zvýšiť opuchy. Preto sa o tom poraďte aj so svojím lekárom.
Ak máte tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekára!
Aj keď je opuch väčšinou normálny, niekedy môže byť príznakom vážneho ochorenia. Preto pozorne sledujte nasledujúce príznaky.
| Výstražné signály, na ktoré si treba dávať pozor | |
|---|---|
| Charakteristický | Popis |
| Náhly opuch | Náhly , silný opuch, najmä tváre a rúk. |
| Silná bolesť hlavy | Silná, pretrvávajúca bolesť hlavy, ktorú nezmierňujú ani jednoduché lieky proti bolesti. |
| Zmeny videnia | Rozmazané videnie, videnie bodiek vonku alebo iné rozmazané videnie. |
| Ťažkosti s dýchaním | Náhla dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku. |
| Rozdiel jednej nohy | Jedna noha je viac opuchnutá, červená, bolestivá a na dotyk teplejšia ako druhá (toto môže byť príznakom krvnej zrazeniny). |
| Zmeny na koži | Ak je koža v opuchnutej oblasti červená, pľuzgiere a bolestivá na dotyk. |
| Ak sa spolu s opuchom vyskytuje jeden alebo viacero z vyššie uvedených príznakov, môže to byť príznakom vážneho ochorenia, ako je preeklampsia, preto nestrácajte čas a okamžite zavolajte lekárovi alebo choďte na pohotovosť do najbližšej nemocnice. | |
Posolstvo na odnesenie domov
- Opuch nôh (edém) počas tehotenstva je veľmi častý a vo väčšine prípadov nejde o škodlivý stav.
- Jednoduché prostriedky, ako je odpočinok, zdvihnutie nôh, ľahké cvičenie a pitie veľkého množstva vody, môžu pomôcť zmierniť toto nepohodlie.
- Ak sa opuch objaví náhle, najmä na tvári a rukách, a je sprevádzaný príznakmi, ako sú silné bolesti hlavy, zmeny videnia alebo ťažkosti s dýchaním, ide o naliehavý stav. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa opuchu alebo akéhokoľvek iného zdravotného problému, nikdy to neignorujte. Vždy sa poraďte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár