Máte aj vy astmu? Poďme zistiť, ako znečistený vzduch ovplyvňuje astmu! (Znečistenie ovzdušia a astma)

Astma je zdravotný problém, ktorým trpí veľa ľudí v našej krajine, a môže byť trochu nepríjemná, však? Je to obzvlášť nepríjemné, keď máte ťažkosti s dýchaním a cítite, akoby sa vám zvieral hrudník. Možno ani neviete, ako veľmi vás môže ovplyvniť čistota vzduchu okolo nás, teda kvalita vzduchu, ak máte astmu. O tom si dnes povieme v tomto článku. Keď tieto veci správne poznáme, môžeme si dávať pozor na znečistený vzduch, kontrolovať svoju astmu a zostať zdraví.

Ako znečistený vzduch ovplyvňuje ľudí s astmou?

Jednoducho povedané, keď niekto s astmou dýcha znečistený vzduch, jeho dýchacie ťažkosti sa môžu zhoršiť. Je to ako prilievať olej do ohňa, ktorý sa práve rozhorí. Tento znečistený vzduch môže spôsobiť náhle zhoršenie príznakov astmy. Nazývame to vzplanutie astmy . Predstavte si malého chlapca menom Nimal, ktorý má astmu. Jedného dňa prišiel domov z hry na krajnici s množstvom dymu z dopravy a zrazu začal sipieť a mal veľké ťažkosti s dýchaním. To sa môže stať. Nielen to, znečistený vzduch tiež zvyšuje riziko infekcií dýchacích ciest , ako je chrípka a prechladnutie. Keď sa takéto infekcie vyskytnú, stav človeka s astmou sa môže zhoršiť.

Aké sú dôvody poklesu kvality ovzdušia?

Existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo je vzduch, ktorý dýchame, znečistený. Pozrime sa na to, aké to sú.

1. Prízemný ozón

Pravdepodobne ste už počuli o ozónovej vrstve. Nachádza sa vysoko na oblohe, okolo Zeme. Chráni nás pred škodlivými lúčmi slnka. Je pre nás veľmi dôležitá. Existuje však aj iný typ ozónu, ktorý sa tvorí blízko zeme. Ten nie je pre naše zdravie až taký dobrý. Tento prízemný ozón vzniká, keď sa chemikálie z vozidiel, tovární a elektrární spoja so slnečným žiarením. Nazývame to aj „znečistenie ozónom“. Pravdepodobne ste si všimli, že obloha v mestských oblastiach je niekedy hnedá alebo žltá, ako opar. Tomu hovoríme smog . Prízemný ozón je hlavnou zložkou tohto smogu. Keď sa dostane do našich pľúc, môže poškodiť jemné tkanivá pľúc a spôsobiť ťažkosti s dýchaním.

2. Znečistenie časticami

Ďalším je znečistenie časticami. Ide o situáciu, keď sú vo vzduchu rozptýlené veľmi malé častice prachu, nečistôt, dymu a sadzí. Medzi príklady patrí dym z lesných požiarov, prach zo stavenísk a jemné častice z vozidiel na cestách. Tieto častice sú také malé, že niektoré z nich nie sú pre naše oči ani viditeľné. Čím menšie sú tieto častice, tým hlbšie sa môžu dostať do našich pľúc a usadiť sa v dýchacích cestách.Vtedy sa objavujú veci ako ťažkosti s dýchaním, kašeľ a sipot. Je to, akoby sa do pľúc dostal malý, neviditeľný tŕň.

3. Iné znečisťujúce plyny

Okrem toho existujú rôzne ďalšie druhy plynov, ktoré znečisťujú ovzdušie. Napríklad:

• Oxid uhoľnatý
• Oxid dusičitý
• Oxid siričitý

Tieto plyny sa uvoľňujú najmä pri spaľovaní rôznych druhov paliva. To znamená z vozidiel, tovární a niektorých elektrární. Ak sú tieto plyny prítomné vo vzduchu vo vysokých koncentráciách, môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť fungovanie našich pľúc.

Ako teda môžeme žiť s týmto špinavým vzduchom?

Teraz chápete, ako znečistený vzduch ovplyvňuje astmatikov. Ako si teda môžeme v tejto situácii dávať pozor? V prvom rade, ak je znečistenie ovzdušia pre vás spúšťačom , teda ak je príčinou zhoršenia astmy, najlepšie je vyhýbať sa mu čo najviac. To však nie je vždy možné. Pozrime sa teda, čo ešte môžete urobiť. Najdôležitejšie je porozprávať sa so svojím lekárom a pridať informácie o znečistení ovzdušia do vášho akčného plánu pre astmu. Je to ako plán, ktorý si vytvoríte pred odchodom do vojny. Váš lekár je najlepšou osobou, ktorá vám s týmto plánom pomôže. Ďalej môžete vždy venovať pozornosť kvalite ovzdušia. V dnešnej dobe je veľmi ľahké získať tieto informácie.

• Webové stránky ako AIRNow (www.airnow.gov) (hoci sa to týka Spojených štátov, môžete si z nich urobiť všeobecnú predstavu o indexe kvality ovzdušia (AQI)).
• V mnohých krajinách zverejňujú miestne meteorologické úrady tieto informácie na svojich webových stránkach.
• Okrem toho si môžete skontrolovať index kvality ovzdušia (AQI) prostredníctvom aplikácií o počasí , ktoré sú súčasťou smartfónov.

Tento indikátor sa zvyčajne zobrazuje vo farbách:

• Zelená alebo žltá: Kvalita ovzdušia je dobrá alebo priemerná. Nie je problém ísť von.
• Oranžová: Môže byť škodlivá pre citlivé osoby (s ochoreniami, ako je astma ).
• Červená, fialová, gaštanová: Vzduch je veľmi znečistený. Pre každého, najmä pre astmatikov, je najlepšie zostať doma.

Čo robíte v dňoch, keď je kvalita ovzdušia zlá?

V deň, keď zistíte, že vzduch je znečistený, môžete urobiť tieto veci:

• Ak je to možné, používajte klimatizáciu, pretože do istej miery filtruje vzduch. Nezabudnite však pravidelne čistiť filter klimatizácie.
• Čo robiť vonku, ako je práca a cvičenieSkúste to urobiť ráno. Kvalita ovzdušia môže byť ráno zvyčajne o niečo lepšia ako inokedy počas dňa.
• Vyhýbajte sa čo najviac oblastiam s hustou premávkou a prachom. Ak ste na ceste, snažte sa držať ďalej od strany autobusu, kde je hustý dym.
• Ak ste športovec, najmä malé dieťa s astmou, určite sa o tom porozprávajte so svojím trénerom. V dňoch, keď je vzduch extrémne horúci alebo znečistený, je možné trénovať v klimatizovanej vnútornej telocvični namiesto tréningu vonku. Alebo môže byť pre vaše zdravie lepšie vyhýbať sa tréningu v dňoch, keď je vzduch veľmi znečistený.

Váš lekár vám môže poskytnúť lepšie nápady, ako sa v týchto situáciách vysporiadať.

Ale nech robíte čokoľvek, nikdy nezabudnite na jednu vec! A to je mať vždy pri sebe liek na rýchlu úľavu (záchranný inhalátor). Je to vaša záchrana v prípade núdze.

Čo sú teda najdôležitejšie veci, ktoré si musíme pamätať?

Dobre, teraz si pripomeňme najdôležitejšie body z toho, o čom sme hovorili.

• Znečistenie ovzdušia je niečo, čo skutočne ovplyvňuje ľudí s astmou, preto je dôležité si to uvedomovať.
• Presne identifikujte, čo spúšťa vašu astmu. Znečistenie ovzdušia môže byť jedným z nich.
• Vždy, keď je to možné, skontrolujte kvalitu ovzdušia a podľa toho si naplánujte deň.
• V dňoch, keď je vzduch znečistený, dodržujte potrebné opatrenia. Napríklad zostaňte doma, zapnite klimatizáciu a obmedzte aktivity vonku.
• Noste si záchranný inhalátor všade so sebou. Je to nevyhnutnosť.
• Predovšetkým sa pravidelne poraďte so svojím lekárom. On/ona vám môže poskytnúť najlepšie rady, ako zvládať astmu .

Dúfam teda, že vám tieto informácie veľmi pomohli. Astma nie je koniec sveta. Ak sa o tieto drobnosti postaráte, správne im porozumiete a podniknete potrebné kroky, aj vy môžete žiť šťastný a zdravý život s astmou. Nebojte sa, nie ste sami!

---

Astma, znečistenie ovzdušia, respiračné ochorenie, zdravie, pľúca, znečistenie ovzdušia, astma