Plánujete cestu s astmou? Nezabudnite na tieto veci!

Keď sa chystáte na dovolenku, chcete čo najmenej myslieť na svoju astmu a len sa baviť, však? Aby ste to naozaj dosiahli, najlepšie je všetko si naplánovať s dostatočným predstihom. Ak vynecháte čo i len jednu maličkosť, celý výlet sa môže zmeniť na chaos. Pozrime sa teda, na čo si musíte dávať pozor a čo si zbaliť, keď cestujete ako astmatici.

Aké veci by ste si mali vziať so sebou na cestu kvôli astme?

Predtým, ako začnete baliť, mali by ste sa najprv uistiť, že vaša astma je dobre kontrolovaná. Ak cítite mierne sipot, sipot alebo potrebujete častejšie používať inhalátor, určite sa poraďte so svojím lekárom. Možno vám bude vedieť upraviť lieky alebo vás nechať vyšetriť. Toto je dôležité, pretože najbezpečnejšie je začať cestu v dobrom zdravotnom stave. Dobre, teraz sa pozrime, čo si potrebujete zbaliť:

Lieky, ktoré môžete užívať na astmu

Toto je najdôležitejšia vec. Ak liek nebudete užívať správne, môžete čeliť veľkému problému.

• Všetky lieky si vložte do príručnej batožiny. Nevkladajte ich do podanej batožiny. Pamätajte, že ak sa vaša podaná batožina stratí alebo prídete neskoro, budete bez liekov. Preto si so sebou vezmite inhalátor , iné lieky a sirupy.
• Užívajte si o niečo viac liekov, než si myslíte, že budete potrebovať. Vaša cesta môže trvať deň alebo dva, alebo možno budete musieť užiť viac, ako ste plánovali. Preto je rozumné mať so sebou dostatok liekov na niekoľko dní.
• Ďalšou dôležitou vecou je poznať nielen obchodný názov lieku, ktorý užívate, ale aj chemický názov (generický názov), ktorý je v ňom obsiahnutý. Jednoducho povedané, „(Panadol)“ je obchodný názov a jeho generický názov je „( Paracetamol )“. Toto je veľmi dôležité, ak cestujete do zahraničia. Pretože lekárne tam nemusia mať rovnaký obchodný názov, aký si kúpite na Srí Lanke. Ak im však poviete generický názov, môžu vám ľahko predpísať správny liek . Spýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na tieto generické názvy a zapíšte si ich.

Ďalšie potrebné zdravotnícke vybavenie

Okrem liekov existuje niekoľko ďalších zariadení, ktoré môžu pomôcť.

• Ak používate inhalátor, noste so sebou inhalátor.„(Spacer)“ je malé zariadenie podobné trubici, ktoré sa pripája k „(inhalátoru)“. To pomáha lieku v „(inhalátore)“ správne sa dostať do pľúc a bez jeho plytvania. „(Inhalátor)“ sa tiež ľahko používa.
• Ak používate „(nebulizér)“, ak je to možné, nájdite si „(prenosný nebulizér)“. Niektoré sú napájané batériami, zatiaľ čo iné sa dajú zapojiť do zásuvky v aute. Ak cestujete do zahraničia, nezabudnite si vziať „(adaptér)“ alebo „(konvertor)“, ktorý bude fungovať s tam uvedenými zástrčkami.
• Noste so sebou rúška a dezinfekčné prostriedky na ruky. Tieto môžu poskytnúť určitú ochranu pred baktériami a prachom, ktoré môžu zhoršiť astmu . Sú obzvlášť užitočné na preplnených miestach, ako sú lietadlá a autobusy. Mali by ste ich mať aj v príručnej batožine.

Váš akčný plán pre astmu a ďalšie dokumenty

Mať tieto veci so sebou bude v núdzi veľkou pomocou.

• Nezabudnite si pri sebe uschovať kópiu svojho Akčného plánu pre astmu . Obsahuje informácie o tom, čo robiť, keď je vaša astma dobrá, keď sa zhoršuje, keď sa zhoršuje a aké lieky užívať.
• Majte poruke svoju zdravotnú poisťovňu, občiansky preukaz a telefónne číslo na lekára.
• Ak cestujete do zahraničia, získajte od lekára potvrdenie, v ktorom bude opísaný váš astmatický stav a lieky, ktoré užívate (vrátane generických názvov). Najlepšie je, ak je v angličtine. Tento list bude užitočný, ak vás bude na letisku vypočúvať bezpečnostná alebo colná kontrola.

Ako sa vyhnúť spúšťačom, ktoré zhoršujú astmu počas cestovania?

Spúšťače astmy, nazývame ich „spúšťače“, sa nachádzajú kdekoľvek. Môžete sa s nimi stretnúť ešte predtým, ako dorazíte do cieľa. Len si predstavte, že nielen vo vlakoch a autobusoch, ale aj v aute doma sa na sedadlách, kobercoch a ventilačných systémoch môžu nachádzať roztoče a plesne. Práve tie u mnohých ľudí spúšťajú astmu.

Jednoducho povedané, ak presne viete, aké sú vaše „spúšťače“, je najlepšie sa im vyhnúť.

Preto majte vždy poruke svoj inhalátor na rýchlu úľavu. Ak užívate lieky na astmu denne, je nevyhnutné užívať ich pravidelne pred cestou a počas nej.

Pri cestovaní autom si dávajte pozor na tieto veci.

• Ak idete autom, požiadajte vodiča, aby otvoril okná a zapol klimatizáciu alebo kúrenie asi 10 minút pred nastúpením. Týmto spôsobom sa odstráni časť prachu a zatuchnutého vzduchu vo vnútri.
• Ak vám peľ alebo znečistenie ovzdušia zhoršujú astmu, zatvorte okná a v dňoch, keď je v prostredí veľa týchto látok, prepnite klimatizáciu do režimu „recirkulácie“. Znížite tým množstvo prašného vzduchu prichádzajúceho zvonku.

Pri lietaní pamätajte na tieto veci.

Ľudia s astmou môžu počas cestovania lietadlom pociťovať menšie problémy.

• Vzduch v lietadlách je veľmi suchý. Táto suchosť môže tiež zhoršiť astmu. Preto majte poruke inhalátor na rýchlu úľavu a nezabudnite piť veľa vody.
• Vzduch v lietadle môže obsahovať látky, ktoré môžu dráždiť dýchacie cesty, ako napríklad prach, pleseň a výpary z parfumov . Toto dráždenie môžete znížiť nosením masky a otočením vetracieho otvoru nad sedadlom smerom k sebe, aby ste umožnili o niečo väčšie prúdenie vzduchu.

Dávajte si pozor aj na fajčenie.

Cigaretový dym je veľmi škodlivý pre ľudí s astmou.

• Vo väčšine krajín je fajčenie na komerčných leteckých spoločnostiach zakázané. Niektoré charterové lety však môžu fajčenie povoliť. Ak letíte takýmto lietadlom, vopred sa informujte o ich pravidlách týkajúcich sa fajčenia.
• Vždy, keď je to možné, požiadajte o miesto v nefajčiarskej časti.

Ako sa vyhnúť veciam, ktoré zhoršujú astmu, keď zostávate cez noc?

Či už bývate v hoteli, u príbuzného alebo u priateľa, prostredie v tomto hoteli môže tiež ovplyvniť vašu astmu.

Ak bývate v hoteli...

• Požiadajte o izbu, ktorá je dobre osvetlená, suchá a trochu ďalej od hotelového bazéna. Pleseň sa s väčšou pravdepodobnosťou tvorí vo vlhkých priestoroch a niektorým ľuďom je nepríjemný zápach chemikálií, ako je chlór, v okolí bazénov.
• Ak ste alergický/á na zvieracie alergény, požiadajte o izbu bez domácich zvierat.
• Vždy si vyžiadajte nefajčiarsku izbu. Taktiež vopred informujte hotel, že máte astmu a nemôžete sa ubytovať vo fajčiarskej izbe.
• Ak je to možné, prineste si vlastnú posteľnú bielizeň a obliečku na vankúš. To môže byť veľkou úľavou, ak máte alergiu na roztoče.

Ak sú v dome ubytovaní príbuzní alebo priatelia...

• Ak bývate u príbuzného alebo priateľa,Povedzte im o svojich spúšťačoch vopred , aby si na ne mohli dávať pred vaším príchodom trochu viac pozor.
• Možno nebudú schopní úplne odstrániť roztoče alebo plesne, ale môžete ich požiadať, aby vám dôkladne povysávali, utreli prach a povysávali spálňu, ak je to možné.
• Ak sa vám nepáčia vonné sviečky, potpourri a aerosóly (najmä osviežovače vzduchu), požiadajte nás, aby sme ich počas pobytu nepoužívali.

Vyhýbajte sa cigaretovému dymu a výparom z elektronických cigariet, rovnako ako doma. Ak niekto fajčí alebo vapuje, požiadajte ho, aby to urobil vonku, najmä ak ste s ním v tej istej miestnosti. Problémom môže byť aj dym z krbov.

Čo ešte chcete vedieť?

Výlet je skvelou príležitosťou na získanie nových zážitkov, ale treba myslieť aj na astmu.

• Vždy pamätajte na to, čo spúšťa vašu astmu, a snažte sa im čo najviac vyhýbať.
• Ak máte problém s peľom, skontrolujte si množstvo peľu v dňoch, keď ste vonku. Niektoré webové stránky o počasí majú tieto informácie.
• Ak je pre vás znečistenie ovzdušia problémom, majte to na pamäti pri cestovaní do mesta so smogom. Existujú spôsoby, ako sa informovať o znečistení ovzdušia aj v niektorých veľkých mestách na Srí Lanke.
• Ak plánujete počas cesty vykonávať nejaké nové aktivity, ako napríklad cvičenie, poraďte sa o tom so svojím lekárom a pred cestou sa poraďte s ním.
• Pre rýchlu úľavu majte inhalátor vždy pri sebe a všade, pretože nikdy neviete, kedy ho budete potrebovať. Je to ako vaša kabelka, nevyhnutná vec.

Takže toto si musíte zapamätať! (Odkaz na odnesenie domov)

Dovolenka je čas na oddych a zábavu. Aj keď máte astmu, nemusí vám to stáť v ceste za šťastím.

Ak si dobre naplánujete a budete mať potrebné veci poruke, aj vy si môžete užiť výlet bez akýchkoľvek problémov.

Pamätajte, dodržiavajte tieto veci:

• Pred cestou si dajte astmu pod kontrolu. V prípade potreby navštívte svojho lekára.
• Nezabudnite si so sebou vziať základné veci, ako sú lieky, inhalátor, inhalačný nástavec (ak ho používate) a akčný plán pre astmu. Všetky tieto veci si uschovajte v príručnej batožine.
• Poznajte, aké sú vaše spúšťače, a vyhýbajte sa im čo najviac.
• Nikdy nenechávajte záchranný inhalátor mimo dosahu seba.
• Ak cestujete do zahraničia , vezmite si so sebou písomnú informáciu od lekára a poznajte generické názvy liekov.

Ak sa postaráte o tieto drobnosti, aj vy môžete cestovať, ako sa vám zachce, bez obáv z astmy. Cestujte bezpečne!

---

Astma, Cestovanie, Kontrola astmy, Inhalátor, Spúšťače astmy, Akčný plán pre astmu