Môžeš byť spokojný aj s astmou v škole! Porozprávame sa?

Keď ste doma, máte svoj vlastný spôsob a rutinu na kontrolu astmy . Ale v škole to môže byť trochu iné. S trochou prípravy a trochou plánovania však môžete svoju astmu v škole dobre zvládať a predchádzať jej vzplanutiam alebo záchvatom. Pozrime sa , ako to funguje.

Ako teda zvládate astmu v škole?

Najlepšia a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť na kontrolu astmy, je užívať lieky presne tak, ako vám ich predpísal lekár. To je niečo, čo by ste určite mali robiť. Okrem toho existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako kontrolovať príznaky astmy .

Vytvorme pre vás personalizovaný „Akčný plán pre astmu“!

Toto je veľmi dôležité. Spolu s lekárom vytvoríte „Akčný plán pre astmu“ s ohľadom na váš školský rozvrh a aktivity, ktoré vykonávate. Čo tento plán obsahuje?

• Aké lieky užívate, kedy ich užívať a ako ich užívať.
• Identifikácia vecí, ktoré môžu zhoršiť vašu astmu, teda čo ju spúšťa .
• Aké sú skoré príznaky astmy predtým, ako sa zhorší?
• Čo by ste mali robiť, ak sa vám astma zhorší?
• Čo robiť v prípade núdze .

Toto všetko by malo byť v pláne jasne uvedené. Napríklad, ak má vaša škola ráno športové stretnutia, zohľadní sa aj to, ako sa v tomto čase bude hodiť váš liek.

Je veľmi dôležité podeliť sa o tento plán so školou!

Keď už máte svoj Akčný plán pre astmu, je dôležité ho odovzdať škole. Kópiu odovzdajte písomne ​​alebo elektronicky na školskej kancelárii aj na školskom oddelení . Ak ste športovec, mali by ste kópiu odovzdať aj športovému oddeleniu. Niekedy sa o tomto pláne môžete porozprávať aj so svojimi trénermi alebo školskou zdravotnou sestrou. Takto budú vedieť, čo robiť, ak budete potrebovať pomoc.

Aký je najlepší spôsob, ako presne realizovať plán?

Toto sa môže v jednotlivých školách mierne líšiť. Niektoré školy umožňujú mladým ľuďom užívať si lieky, najmäUmožňujú vám mať po ruke veci ako inhalátor . Niektoré školy vyžadujú, aby ste si všetky lieky uchovávali v školskej zdravotnej kancelárii. Vaša školská zdravotná sestra alebo triedny učiteľ vám môžu pomôcť nájsť spôsob, ako si lieky užívať načas bez toho, aby to narúšalo vaše školské úlohy.

Nebojte sa porozprávať so svojimi učiteľmi, trénermi a priateľmi!

Čím viac ľudí vie, že máte astmu, tým je pravdepodobnejšie, že dostanete pomoc, keď ju budete potrebovať. Napríklad, ak vaša triedna učiteľka vie, že máte astmu, pochopí, ak jej poviete, aby zatvorila okná v deň s vysokou koncentráciou peľu . Ak to vie vaša učiteľka telocviku, pochopí aj to, ak sa vám ťažko beží vonku vo veľmi chladný deň.

Najdôležitejšie je povedať to svojim kamarátom. Potom budeš vedieť, že nie si sám. Možno sú v tvojej triede aj ďalší kamaráti, ktorí majú rovnaký problém. Rozprávanie sa o tom môže pomôcť aj im!

Snažte sa čo najviac kontrolovať spúšťače astmy.

Je pravda, že nemôžete úplne kontrolovať školské prostredie, takže môže byť trochu ťažké kontrolovať spúšťače astmy. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

• Ak máte astmu vyvolanú námahou , uistite sa, že máte so sebou lieky na astmu (najmä inhalátor) pred a počas hry.
• Ak máte problém s vecami, ako je kriedový prach, dym, peľ alebo pleseň používaná v škole, porozprávajte sa o tom s učiteľom alebo školskou zdravotnou sestrou. Často vám môžu pomôcť znížiť alebo úplne eliminovať tieto škodlivé účinky.
• Niekedy môže zhoršenie astmy spôsobiť aj stres . Napríklad počas skúšok. V takýchto časoch sa na skúšky čo najlepšie pripravte. Veľmi užitočné môže byť aj naučiť sa relaxovať, ako napríklad dýchacie cvičenia.

Nemysli si: „Neviem hrať!“

Vedeli ste, že mnohí z najlepších svetových športovcov majú astmu? Od slávnych futbalistov až po olympijských víťazov? Takže len preto, že máte astmu, neznamená to, že sa musíte vzdať športu, vynechávať hodiny telocviku alebo iné fyzické aktivity. Ak však športujete, určite by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o tom, ako zvládnuť astmu. Váš lekár vám dá správnu radu.

Čo robiť, ak sa astma zhorší?

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, niekedy nedokážeme úplne zabrániť vzplanutiu astmy. To znamená,Na takéto situácie treba byť vždy pripravený, najmä v škole.

• Inhalátor majte vždy na dosah ruky. Môže byť vo vašej taške alebo v školskej zdravotnej kancelárii. Používajte ho vždy, keď ho budete potrebovať.
• Ak máte pocit, že sa vaša astma zhoršuje, okamžite vyhľadajte pomoc. Neignorujte ju ani si nemyslite, že sama odznie. Ak podniknete kroky na zvládnutie stavu, čoskoro budete môcť opäť ľahšie dýchať.

Pamätajte: Vzplanutie astmy nie je niečo, čo by sa malo brať na ľahkú váhu. Je dôležité konať rýchlo, aby ste ho dostali pod kontrolu.

Stručne povedané, veci, ktoré si treba zapamätať

Takže z toho, o čom sme hovorili, vidíte, že zvládanie astmy v škole nie je až také ťažké, ale vyžaduje si to trochu plánovania a prípravy.

• Vypracujte si dobrý „Akčný plán pre astmu“.
• Podeľte sa o tento plán so školou.
• Porozprávajte sa o tom so svojimi učiteľmi, trénermi a priateľmi.
• Snažte sa čo najviac vyhýbať spúšťačom astmy.
• Vždy buďte pripravení na vzplanutie astmy, majte inhalátor poruke.
• Liek užívajte presne tak, ako vám predpísal lekár.

Ak tieto veci urobíte správne, aj vy si môžete užívať školské úlohy, hrať sa s priateľmi a pokračovať v štúdiu bez akýchkoľvek prekážok. Astma nemusí byť prekážkou vašich snov! Veľa šťastia!

Astma, škola a astma, manažment astmy, astma, školská astma, akčný plán pre astmu, inhalátor, spúšťače astmy, sinhálsky lekársky článok