Uvažuješ o tom, že skončíš so športom? (Kitting a Sport) Poďme sa o tom porozprávať!

Niekedy, aj keď niečo začneme s veľkým nadšením, nás to môže po čase začať nudiť, však? Toto sa stáva najmä pri hraní športu. Cíti sa vám teraz kriket, netbal, futbal alebo akýkoľvek iný šport, ktorý ste začali s veľkým nadšením, ako záťaž? Alebo sa to stalo vášmu synovi či dcére? Poďme sa o tom trochu porozprávať, pretože sa to stáva mnohým ľuďom a môže na to existovať niekoľko dôvodov.

Prečo ťa takýto šport nudí? Alebo máš chuť to vzdať?

Šport je naozaj dobrý pre naše telo aj myseľ. Šport nám pomáha pracovať ako tím s priateľmi, udržiavať si silné telo a baviť sa. Niekedy sa však z nejakého dôvodu môžeme pri športe nudiť. Pozrime sa, aké sú tieto dôvody.

• Strata pôvodnej vášne: Predstavte si, že ste začali hrať netbal s veľkou vášňou. Ale po čase, keď trénujete každý deň a robíte tie isté veci, táto vášeň a záujem môžu postupne klesať. Môžete mať pocit: „Ach, toto už nie je taká zábava.“

• Problémy so spoluhráčmi alebo trénermi: Niekedy sa môžu vyskytnúť menšie nezhody a nezhody s ostatnými hráčmi v tíme. Alebo môže byť nejaký problém s trénerom. Ak sa vám zdá, že je na vás prísny alebo nepočúva, čo hovoríte, potom vás tento šport nudí, však? Predstavte si, že váš najlepší priateľ odišiel z tímu. Potom by ste sa mohli nudiť, keby ste hrali sami.

• Školské úlohy a iné pracovné preťaženie: Deti majú v dnešnej dobe kopec práce! Školské úlohy, domáce úlohy, doučovanie a športové tréningy a zápasy... Niekedy to môže byť vyčerpávajúce. Keď si pomyslíte: „Ako to všetko len zvládnem?“, najjednoduchšie sa môže zdať, že so športom prestanete.

• Pocit „Toto nedokážem dobre“: Niekedy môže byť trochu skľučujúce, keď máte pocit, že v nejakom športe nie ste takí dobrí ako ostatní. Nie každý je rovnako dobrý, ale môže byť ťažké to prijať a ísť ďalej. To môže platiť najmä vtedy, keď prehráte zápas alebo vás tréner pokarhá.

• Šikanovanie: Toto je veľmi vážny problém. Niekedy to môže byť šikanovanie, doberanie alebo ostrakizácia zo strany ostatných hráčov v tíme, alebo dokonca zo strany trénera. Toto nazývame „šikanovanie“. Ak sa niečo také stane, nemali by ste to vôbec tolerovať. Môže to mať veľký vplyv na vaše duševné zdravie.

Zamyslime sa nad týmito vecami trochu predtým, ako prestaneme hrať?

Dobre, povedzme, že vás váš šport teraz nudí. Ale skôr, ako sa zrazu rozhodnete: „Končím!“, zamyslime sa nad týmito vecami trochu viac. Pretože možno ak urobíte malú zmenu, budete si ho môcť opäť užívať.

Poďme zistiť, aký je skutočný problém, dobre?

Namiesto toho, aby ste len povedali „Nepáči sa mi to“, skúste zistiť, prečo sa presne nudíte. Je to len dočasná nuda? Alebo je za tým hlbší dôvod? Možno problém nie je v samotnom športe, ale v niečom inom, napríklad v čase, ktorý je potrebný na dosiahnutie cieľa, vzdialenosti na tréningové ihrisko alebo v cene.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete.

Namiesto toho, aby ste sa zaoberali svojimi pocitmi osamote, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Môže to byť vaša mama, otec, učiteľ, váš najlepší priateľ alebo dokonca váš rodinný lekár. Možno pochopia váš problém, dajú vám dobrú radu alebo nájdu spôsoby, ako vám pomôcť. Niekedy vám rozhovor s vaším koučom môže pomôcť problém vyriešiť. Ak je však problém s vaším koučom, je najlepšie porozprávať sa s iným dôveryhodným dospelým.

Môžete skúsiť urobiť nejaké malé zmeny?

Niekedy nepotrebujete veľké veci, malá zmena môže vyriešiť problém.

• Ak máte pocit, že máte nadváhu: Ak ste zahltení školskými povinnosťami, doučovaním a športom, porozprávajte sa so svojím trénerom o znížení počtu dní, ktoré trávite tréningom. Alebo zistite, či si nemôžete dať pauzu od iných vecí, ktoré robíte, a venovať viac času svojmu športu. Možno, ak si správne naplánujete deň, budete si môcť nájsť čas na všetky tieto veci.

• Ak je problém so spoluhráčom/trénerom: Ak je problém, skúste sa s danou osobou porozprávať pokojne a bez hnevu, bez toho, aby ste ho v sebe dusili. Môžete povedať niečo ako: „Mám problém, ako ho môžeme vyriešiť?“ Dôležité je hovoriť o riešení, ktoré je dobré pre všetkých, bez obviňovania. Možno by mohli zasiahnuť a pomôcť vaši rodičia.

• Ak ste stratili záujem: Neprestávajte hneď, počkajte, kým sa skončí aktuálna „sezóna“. Možno počas tohto obdobia budete mať chuť si znova zahrať. Alebo si po skončení „sezóny“ dajte „pauzu“ na pár dní, možno mesiac. Potom budete vedieť, či vám šport naozaj chýba a či sa mu chcete venovať znova.

• Cítite sa pod tlakom rodičov? Niekedy rodičia milujú, keď ich deti športujú. To je dobrá vec. Ale niekedy môže byť táto vášeň priveľa a môžete sa cítiť ako tlak. Ak je to tak, úprimne sa o tom porozprávajte s rodičmi. Povedzte: „Je to pre mňa trochu ťažké a cítim sa takto.“ Milujú vás, chápu, čo hovoríte, a budú vás podporovať.

Šikanovanie by sa nikdy nemalo tolerovať!

Toto je veľmi dôležitá záležitosť.

Nenechaj sa nikým zahanbiť, zraniť, vystrašiť, odsúdiť na okraj alebo obťažovať. Nie je to tvoja chyba.

Ak sa z vás tréner alebo niekto iný v tíme neustále vysmieva, hovorí zle o vašom vzhľade, o spôsobe, akým hráte, alebo sa vám vysmieva, je to šikanovanie. Ak sa niečo také stane, okamžite to povedzte mame, otcovi alebo učiteľovi v škole, ktorému dôverujete. Neskrývajte to a netrpte. Môžete spolupracovať s dospelými, aby ste našli spôsob, ako sa s tým vysporiadať. Šikanovanie nie je nikdy opodstatnené a môže spôsobiť vážne poškodenie vášho duševného zdravia.

Aj keď to urobíte, máte chuť s týmto športom skončiť?

Dobre, toto všetko si už vyskúšal/a. Rozprával/a si sa, snažil/a si sa o zmeny, ale ak stále cítiš, že skončiť so športom je to najlepšie, čo môžeš urobiť, je to v poriadku. Je to tvoje rozhodnutie. Nie každý musí byť dobrý vo všetkom a nie každý musí robiť všetko stále. Niekedy je skončenie s niečím najlepší spôsob, ako sa posunúť vpred. Nie je to prehra, môže to byť začiatok niečoho nového, niečoho, čo ti viac vyhovuje.

Ale nevzdávajte sa fyzickej aktivity!

Len preto, že ste prestali športovať, neznamená to, že by ste nemali hýbať a cvičiť. Cvičenie alebo „fyzická aktivita“ je veľmi dôležité pre naše telo aj myseľ. Je dobré venovať sa aspoň hodine (60 minút) nejakej fyzickej aktivite denne, najmä pre niekoho tak mladého ako vy. Prečo je to také dôležité?

• Dobré pre telo: Zvyšuje energetickú hladinu vášho tela, pomáha vám zostať zdravým a pomáha vás chrániť pred určitými chorobami , ktoré sa môžu vyvinúť s pribúdajúcim vekom (napríklad cukrovka , srdcové choroby atď.).
• Je to tiež dobré pre myseľ: Keď cvičíte, vaša hlava sa ľahšie uvoľní, čo znamená, že sa znižuje stres . Uvoľňujú sa hormóny šťastia (endorfíny), vďaka ktorým sa cítite šťastní.
• Dobre spite: Po celodennej tvrdej práci sa v noci dobre vyspíte.
• Zlepšujú sa sociálne vzťahy : Spoločná činnosť vám umožňuje rozprávať sa s ostatnými, pracovať spoločne („tímová práca“) a nadväzovať nové priateľstvá.

Čo sa teda dá urobiť?

Aj keď vás tento šport už unavuje, existuje toľko iných vecí, ktoré môžete robiť!

• Ďalší tímový šport („Tímový šport“):Možno nemáte radi kriket, ale mohol by vám vyhovovať iný šport ako volejbal, basketbal, ragby alebo futbal. Vyskúšajte aj tie.
• Individuálne aktivity: Ak radšej robíte niečo sami ako v skupine, môžete si vybrať niečo ako plávanie, tanečný kurz, učenie sa bojového umenia (ako karate, džudo), cyklistiku alebo jogging.
• Len tak hranie sa vonku: Beh a hranie sa vonku s priateľmi alebo vykonávanie malých domácich prác v záhrade je dobrým cvičením.
• Návšteva posilňovne: Ak ste o niečo starší (napríklad 15 – 16 rokov), môžete tiež zájsť do posilňovne a cvičiť pod dohľadom kvalifikovaného trénera.

Najdôležitejšie je vybrať si niečo, čo milujete, čo vám prináša radosť a o čom cítite, že to dokážete. Potom to pre vás nebude záťažou a budete to robiť s vášňou.

Na záver musím povedať... (Správa na odnesenie domov)

Takže ukončenie športu môže byť niekedy správnym rozhodnutím. Predtým, ako sa však rozhodnete, majte na pamäti tieto veci:

• Dobre si to premyslite: Ukončenie hry je veľké rozhodnutie. Preto sa nerozhodujte unáhlene alebo z hnevu. Dobre si to premyslite a zistite dôvod.
• Rozprávajte sa: Ak máte problém s tým prísť na to sami, porozprávajte sa. Ľudia ako vaši rodičia, učitelia , dôveryhodní priatelia a rodinný lekár sú tu, aby vám pomohli.
• Netolerujte šikanovanie: Netolerujte šikanovanie z akéhokoľvek dôvodu. Je to veľká chyba, ktorá môže ovplyvniť vašu budúcnosť. Okamžite vyhľadajte pomoc.
• Zostaňte aktívni: Svet sa nekončí, keď prestanete hrať jeden šport. Zostať fyzicky aktívny je však veľmi dôležité. Má to mnoho výhod pre vaše telo aj myseľ. Preto si určite nájdite inú aktivitu, ktorá vás baví a ktorá vás baví.

Pamätajte, že najdôležitejšie je vaše šťastie, vaše fyzické a duševné zdravie!

---