Revathi (32 rokov), povolaním inštruktorka jogy, prišla minulú stredu do mojej kliniky. Vyzerala trochu vystrašene.
„Pani doktorka Priya, vždy, keď jem, počujem z ľavej čeľuste ‚cvakavý/praskavý‘ zvuk. Navyše ma už tri týždne trápi tupá bolesť, ktorá sa mi šíri z ucha do celej tváre. Nemôžem dokorán otvoriť ústa ani žuť jedlo,“ vysvetlila Revathi svoj problém.
Vyšetril som jej čeľustný kĺb a vysvetlil som jej: „Revathi, trpíš ochorením známym v medicíne ako dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu (TMD) . Existuje veľmi zložitý kĺb, ktorý spája čeľusť s našou lebkou a nachádza sa pred oboma stranami ucha. Nazýva sa temporomandibulárny kĺb (TMK) . Je to spôsobené posunutím chrupavkovej platničky v kĺbe, nevedomým škrípaním zubami v noci (bruxizmus) alebo stiahnutím čeľustných svalov v dôsledku silného psychického stresu. Dnes sa pozrime, aké jednoduché lieky a cvičenia sa dajú robiť doma pri tomto ochorení.“
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 Varovné signály vyžadujúce okamžitú lekársku pomoc
Bolesť čeľuste zvyčajne nie je nebezpečná a ustúpi v priebehu niekoľkých mesiacov. Ak sa však u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich varovných signálov, mali by ste okamžite navštíviť orálneho a maxilofaciálneho chirurga:
- Zablokovaná čeľusť – ide o stav, keď je čeľustná kosť zaseknutá na jednom mieste a nedokáže úplne otvoriť alebo zatvoriť ústa.
- Silný opuch okolo čeľustného kĺbu, začervenanie kože a vysoká horúčka (môžu to byť príznaky septickej artritídy, infekcie kĺbu).
- Ťažkosti s prehĺtaním alebo dýchaním (nemusí to byť problém s čeľustným kĺbom, ale príznak závažnej zubnej infekcie šíriacej sa do oblasti krku).
- Napätie a bolesť po vážnej nehode alebo údere do tváre či čeľuste (možno zlomenina).
Hlavné príčiny dysfunkcie temporomandibulárneho kĺbu
- Škrípanie zubami (bruxizmus): Nadmerný tlak na kĺb v dôsledku zvyku nevedomého zatínania alebo škrípania zubov počas spánku.
- Stres: Nadmerný stres môže spôsobiť nevedomé stiahnutie čeľustných svalov.
- Artritída: Degenerácia chrupavky v kĺbe v dôsledku stavov, ako je osteoartritída alebo reumatoidná artritída.
- Zlé držanie tela: Dlhodobé sedenie pred počítačom s hlavou predklonenou dopredu môže spôsobiť nerovnováhu v krčných a čeľustných kĺboch.
- Žuvacie návyky: Časté žuvanie žuvačky alebo žuvanie tvrdých predmetov, ako sú perá a nechty.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Jednoduché liečebné postupy a cvičenia, ktoré sa dajú robiť doma
Fyzioterapia vám môže pomôcť zmierniť bolesť čeľuste doma tým, že:
1.Terapia teplom/chladom: Aplikujte teplo 15 minút dvakrát denne na uvoľnenie svalov okolo čeľustného kĺbu. V prípade opuchu priložte ľad.
2. Mäkká strava: Vyhýbajte sa tvrdým jedlám, ktoré sa ťažko žujú (ovocie, mäso, orechy) a ponúkajte iba mäkké jedlá, ako je dusená zelenina, polievka, vajcia a kaša.
3. Cvičenia s odporom na čeľusť: Ukazovák si položte pod bradu a pomaly otvorte ústa. Zároveň kládte odpor zdvihnutím brady prstom. Posilňujete tým čeľustné svaly.
4. Cvičenia na uvoľnenie čeľuste: Položte si jazyk na podnebie a pomaly otvárajte a zatvárajte ústa tak, aby sa vaše zuby nedotýkali.
Čo robiť a nerobiť
| ✔️ Čo robiť (Urobiť) | ❌ Čo nerobiť |
|---|---|
| Horné a dolné zuby držte vždy od seba, aby sa navzájom nedotýkali. | Úplne sa vyhýbajte žuvačke, nechtom alebo predmetom, ako sú perá. |
| Pri otváraní úst si podoprite bradu rukou, aby ste netlačili na čeľusťový kĺb. | Vyhnite sa priamemu hryzeniu do potravín, ako sú veľké jablká, s dokorán otvorenými ústami (jedzte ich po kúskoch). |
| Na kontrolu škrípania zubami používajte chránič úst/dlahu na zhryznutie , ktorú môžete nosiť v noci, podľa odporúčania vášho zubára. | Nepokračujte v užívaní liekov proti bolesti bez lekárskej rady, keď máte bolesti. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.