Pomyslíte si niekedy: „Ach, nemám talent na kreslenie ani na vytváranie niečoho krásneho“? Niektorí z nás sú neuveriteľne talentovaní na kreslenie, spev a vymýšľanie nových vecí. Keď vidíme takýchto ľudí, pomyslíme si: „Je veľmi kreatívny.“ Keď hovoríme o tejto kreativite , medzi mnohými ľuďmi panuje rozšírený názor na „pravú mozgovú hemisféru“ a „ľavú mozgovú hemisféru“. O tomto dnes hovoríme.
Čo je to za príbeh o pravej a ľavej hemisfére mozgu, je pravdivý alebo nie?
Pravdepodobne ste už počuli príbehy typu „ľudia s pravou hemisférou mozgu sú kreatívni, emocionálni a rýchlo chápu vizuálne veci“. A tiež sa hovorí, že „ľudia s ľavou hemisférou mozgu sú logickí, dobrí v matematike a majú lepšie jazykové zručnosti“. Aj keď je to pekný spôsob, ako opísať osobnosť človeka, neexistuje veľa vedeckých dôkazov, ktoré by tento príbeh podporovali.
Náš mozog v skutočnosti nefunguje ako dve samostatné časti. Rôzne časti mozgu sú vzájomne prepojené a fungujú v zložitom vzorci. Jedna vec je však pravdou. Rôzne časti nášho mozgu majú špecifické funkcie. Určité činnosti, ktoré vykonávame, viac stimulujú špecifické časti mozgu. Jednoducho povedané, ak sa pravidelne venujete kreatívnej práci, časti mozgu spojené s touto činnosťou sa stanú aktívnejšími.
Prečo potrebujeme stimulovať mozog?
Rovnako ako naše telo potrebuje cvičenie, aj náš mozog potrebuje cvičenie. Existuje mnoho výhod venovaných mentálnym aktivitám, ktoré stimulujú mozog .
- Udržujte si bystrý mozog: Keď pravidelne robíte veci, ktoré preťažujú váš mozog, môžete si udržať bystré myslenie, pamäť a pozornosť.
- Môžu sa tvoriť nové mozgové bunky: Niektoré štúdie ukázali, že mentálna stimulácia môže tiež viesť k tvorbe nových mozgových buniek.
- Znižuje riziko ochorení, ako je Alzheimerova choroba: Ľudia, ktorí nedostávajú dostatok mentálnej stimulácie, môžu mať zvýšené riziko vzniku ochorení, ako je Alzheimerova choroba, čo je stav, ktorý spôsobuje stratu pamäti s pribúdajúcim vekom.
- Zlepšuje duševné zdravie: Cvičenie priaznivé pre mozog pomáha znižovať riziko stavov, ako sú úzkosť, stres a depresia, a zlepšuje kvalitu spánku.
Pamätajte, že rovnako ako fyzické cvičenie, aj mentálne cvičenie je nevyhnutné pre naše celkové zdravie a pohodu.
Aké sú najlepšie cvičenia pre pravú stranu mozgu?
Súvisí s kreativitou, emóciami a vizuálnymi schopnosťamiTu je niekoľko veľmi jednoduchých a zábavných aktivít, ktoré môžu stimulovať časti mozgu . Tieto aktivity sa dajú ľahko začleniť do vášho každodenného života.
| Aktivita / Cvičenie | Stimulácia, ktorú poskytuje mozgu |
|---|---|
| Byť spoločenský | Rozprávanie a výmena nápadov s ostatnými udržiava mozog aktívny a pomáha nám chápať a vyjadrovať emócie. |
| Výtvarné umenie | Kreslenie, vyfarbovanie a práca s hlinou stimulujú kreativitu a vizuálne schopnosti a zároveň odkladajú logické myslenie. |
| Performatívne umenie | Aktivity ako tanec, herectvo a hra na hudobný nástroj spájajú telo a myseľ a umožňujú kreatívne vyjadrenie. |
| Praktizovanie všímavosti | Veci ako meditácia alebo joga môžu upokojiť myseľ a pomôcť vám pochopiť, ako myšlienky fungujú. To vedie ku kreativite. |
Buďte spoločenskí, rozprávajte sa s ľuďmi.
Toto je najjednoduchšia a najdôležitejšia vec. Trávenie času s rodinou, stretnutia s priateľmi a dobrovoľníctvo v kostole alebo chráme vám môže poskytnúť veľa duševnej stimulácie. Ukázalo sa, že silné vzťahy s rodinou a priateľmi znižujú riziko straty pamäti, ako je demencia , kontrolujú krvný tlak a dokonca predlžujú život.
Nakreslíme obrázok? Vyfarbíme ho?
Nemyslite si, že neviete kresliť. Skúste niečo nakresliť na papier, vyfarbiť to alebo vyrobiť niečo z hliny. Keď robíte tieto veci, logické myšlienky vo vašej mysli, ako napríklad „Je to správne? Je to nesprávne?“, sa jednoducho zastavia a kreativita skrytá vo vás sa prejaví. Môžete skúsiť akýkoľvek druh remesla.
Tancovať, hrať, spievať pieseň.
Účinkovanie v divadelnej hre, účasť v tanci alebo len spievanie obľúbenej piesne je dobré cvičenie. V niečom takom sa musíte úplne sústrediť na danú postavu alebo daný koncept. Aj vtedy sa logické myšlienky odložia bokom a priestor sa dá kreatívnej mysli.
Upokojte myseľ (všímavosť)
Svoju myseľ môžete upokojiť napríklad meditáciou alebo návštevou hodiny jogy. Keď utíšite svoju myseľ a budete pozorovať svoje myšlienky, ako prichádzajú a odchádzajú, lepšie pochopíte, ako vaša myseľ funguje. S týmto pochopením sa môžete kedykoľvek uvoľniť, pozorovať svoje okolie a dosiahnuť maximálnu kreativitu.
Starajte sa aj o tieto veci.
Všetky tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby povzbudili vašu kreativitu a priniesli radosť do mysle.
Ak sa pri niečom takomto pociťujete frustrovane alebo v strese , dajte si od toho na chvíľu pauzu. Nesnažte sa to robiť nútiť. Môžete to kedykoľvek znova začať.
Niekedy si môžeme pomyslieť: „Ach, momentálne ma nič nové nenapadá.“ V takýchto chvíľach je najlepšie od úlohy odstúpiť, robiť niečo iné a pozrieť sa na to novým spôsobom. Takto budete mať možnosť stimulovať svoj mozog ešte lepšie ako predtým. Ak máte z niečoho obavy, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom .
Posolstvo na odnesenie domov
- Hoci je príslovie „pravá hemisféra – ľavá hemisféra“ populárne, mozog funguje oveľa zložitejšie. Rôzne činnosti však stimulujú rôzne časti mozgu.
- Cvičenie je nevyhnutné pre telo aj mozog. Pomáha udržiavať bystrú pamäť, znižuje riziko ochorení, ako je Alzheimerova choroba, a zlepšuje duševnú pohodu.
- Jednoduché veci, ako je spoločenský život, kreslenie, tanec a meditácia, môžu stimulovať vašu tvorivú myseľ.
- Ak sa pri niečom takomto cítite v strese, nenúťte to a dajte si pauzu. Kreativita sa nedá vynútiť.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár