Ako bezpečne cestovať počas tehotenstva? (Cestovanie počas tehotenstva)

Tehotenstvo je krásne obdobie, ktoré si vyžaduje veľa starostlivosti. V živote však existujú chvíle, keď sa veciam, ako je práca, svadba alebo len potreba trochu oddychu a cestovania, nevyhnete. Vtedy si mnohé matky kladú otázku: „Môžem počas tohto obdobia cestovať? Je to bezpečné pre mňa a moje dieťa?“ Toto je v skutočnosti veľmi dôležitá otázka. Dnes si teda pohovorme o veciach, na ktoré si treba dávať pozor pri cestovaní počas tehotenstva.

Pred plánovaním cesty sa poraďte so svojím lekárom.

Najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali urobiť predtým, ako začnete, je porozprávať sa so svojím pôrodníkom o vašej ceste. Nie každá tehotná žena má rovnakú situáciu. Niektoré ženy majú zdravé tehotenstvo bez akýchkoľvek komplikácií, zatiaľ čo iné môžu mať komplikácie, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť.

Lekári vo všeobecnosti neodporúčajú cestovať na dlhé vzdialenosti po 32. týždni . Hlavným dôvodom je, že ak porodíte neočakávane, nebudete mať so sebou svojho lekára , ktorý vás pozná najlepšie. Taktiež, nutnosť porodiť dieťa na neznámom mieste, pod dohľadom lekára, ktorého ste nikdy predtým nevideli, môže byť pre vás emocionálne náročná.

Preto sa so svojím lekárom porozprávajte o všetkom, vrátane toho, či je vaša cesta nevyhnutná, ako ďaleko trvá, v akom týždni tehotenstva ste a či máte nejaké komplikácie. Potom si od neho/nej vyžiadajte súhlas s cestou. „Žiadny problém“ a naplánujte si cestu.

Na tieto veci nezabudnite pri príprave na akýkoľvek výlet.

Či už cestujete lietadlom, vlakom, autobusom alebo autom, tieto veci budú pre vašu bezpečnosť veľmi dôležité. Pozrime sa na ne v tabuľke.

Poďme sa dozvedieť viac o leteckej doprave.

Otázkou mnohých ľudí je, či je cestovanie lietadlom bezpečné počas tehotenstva.

Jednoducho povedané, cestovanie lietadlom je vo všeobecnosti bezpečné pre zdravú tehotnú ženu bez komplikácií . Je však rozumnejšie vyhnúť sa cestovaniu lietadlom, ak máte niektorú z nasledujúcich komplikácií:

• Tehotenstvo s dvojčatami
• Hypertenzná choroba v tehotenstve
• Silné vracanie a nevoľnosť
• Placenta previa
• Riziko predčasného pôrodu

Pri lietaní majte na pamäti tieto veci:

• Vstaňte a prejdite sa raz za hodinu:Počas tehotenstva sa krvný obeh v tele trochu mení. Keď zostávate dlho v rovnakej polohe, najmä počas letu, existuje riziko vzniku krvných zrazenín v nohách („hlboká žilová trombóza – DVT“). Ide o nebezpečný stav. Preto vstávanie a prechádzka aspoň raz za hodinu môže pomôcť udržať dobrý krvný obeh.
• Vyberte si miesto pri uličke: Vyberte si miesto pri uličke namiesto miesta pri okne. Umožní vám to ľahko vstať a chodiť a budete môcť často chodiť na toaletu bez toho, aby ste rušili ostatných.
• Pite veľa vody: Vzduch vo vnútri lietadla je suchý. Preto je pravdepodobnejšie, že sa telo dehydratuje. Pitie veľkého množstva vody tomu môže zabrániť. Pomáha tiež zmierniť falošné pôrodné bolesti („ Braxton-Hicksove kontrakcie“), ktoré sa niekedy vyskytujú. Nezabudnite sa vyhýbať kofeínovým nápojom, ako je káva, čaj a alkohol.
• Majte po ruke zdravé občerstvenie: Keďže jedlá sa už v lietadlách nepodávajú, je dobré si so sebou zbaliť nejaké výživné jedlo. Najlepšie je jesť malé, časté jedlá, aby ste predišli nízkej hladine cukru v krvi (hypoglykémii) a nevoľnosti.
• Nezdvíhajte ťažké tašky: Na letisku sa vyhnite noseniu ťažkých tašiek. Použite vozík.
• Bezpečnostný skener: Nebojte sa prejsť detektorom kovov na letisku. Vyžaruje veľmi malé množstvo žiarenia. Ak však máte akékoľvek obavy, môžete požiadať o prehliadku.

Výlety autom

Ak cestujete na dlhé vzdialenosti autom alebo dodávkou, hlavným rizikom, rovnako ako pri cestovaní lietadlom, sú krvné zrazeniny.

• Vystúpte z auta a prejdite sa aspoň raz za dve hodiny: Namiesto dlhého sedenia zastavte auto aspoň raz za dve hodiny, na pár minút sa prejdite a trochu si precvičte nohy.
• Cvičenie v sede: Malé veci, ako je otáčanie členkov a zdvíhanie a spúšťanie prstov na nohách v sede, môžu pomôcť udržať krvný obeh v chode.

Mali by sme zvážiť aj plavby?

Aj keď sa plavba loďou môže zdať ako relaxačný zážitok, počas tehotenstva môže byť trochu riskantná, najmä ak ste na plavbe ešte nikdy neboli.

Mnoho ľudí počas tehotenstva pociťuje nevoľnosť a vracanie (rannú nevoľnosť). Toto sa môže zhoršiť morskou chorobou počas plavby. Na lodiach sa tiež niekedy rýchlo šíria choroby, ako sú žalúdočné vírusy. Ak je telo dehydratované v dôsledku vecí, ako je vracanie a hnačka, a dôjde k nerovnováhe solí, môže to dokonca viesť k predčasnému pôrodu.

Preto, ak uvažujete o plavbe, dvakrát si to premyslite a pred rozhodnutím sa poraďte so svojím lekárom.

Na vašom cieli záleží!

Rovnako dôležité ako to, ako cestujete, je aj to, kam idete .

Predstavte si, že ste v posledných mesiacoch tehotenstva. V takomto čase nie je múdre vydať sa na púť do ťažko dostupných, zle vybavených oblastí, napríklad do dediny bez dobrej nemocnice alebo do horskej oblasti. Pretože s postupujúcim tehotenstvom sa zvyšuje aj pravdepodobnosť pôrodu. Preto je veľmi dôležité, nech idete kamkoľvek, zostať blízko miesta, kde môžete v prípade núdze získať dobré zdravotnícke zariadenia .

Ak sa chystáte do zahraničia, vopred si preštudujte zdravotnícke zariadenia, bezpečnosť potravín a vody v danej krajine.

• Vždy pite balenú vodu.
• Pite iba pasterizované mlieko.
• Jedzte iba dobre tepelne upravené mäso a ryby.
• Vyhnite sa jedeniu v reštauráciách s pochybnou čistotou.