Cítili ste niekedy závraty, nevoľnosť alebo celkovú nevoľnosť počas jazdy po kľukatej horskej ceste, na výlete loďou alebo dokonca počas jazdy na horskej dráhe v zábavnom parku? Nie ste sami; je to veľmi častý problém. V medicíne to nazývame kinetóza . Hoci to nie je nebezpečný stav, určite vám môže vziať radosť z cesty. Pozrime sa, prečo sa to deje a ako to môžete zvládnuť.
Prečo trpíme kinetózou?
Jednoducho povedané, je to spôsobené konfliktom medzi signálmi, ktoré váš mozog prijíma z rôznych zmyslových systémov. Predstavte si, že sedíte na zadnom sedadle auta:
- Vaše oči: Ak sa pozeráte na sedadlo pred sebou alebo sa sústredíte na niečo vo vnútri auta, vaše oči hovoria vášmu mozgu: „Sme na mieste; nie je tam žiadny pohyb.“
- Vaše vnútorné ucho: Časť vášho ucha zodpovedná za rovnováhu je veľmi citlivá na rýchlosť, nakláňanie počas zákrut a vibrácie z nerovností vozovky. Vaše vnútorné ucho hovorí vášmu mozgu: „Pohybujeme sa rýchlo a hojdáme sa.“
- Vaše svaly a kĺby : Vaše telesné senzory tiež detekujú pohyb vozidla.
Teraz váš mozog prijíma protichodné signály. Vaše oči tvrdia, že ste v pokoji, zatiaľ čo vaše uši a telo hlásia pohyb. Tento zmätok vedie k pocitom závratov, nevoľnosti a vracania.
Úloha uší a mozgu
Vestibulárny systém
Našu rovnováhu riadi predovšetkým špecializovaný systém vo vnútri našich uší, ktorý sa nazýva vestibulárny systém . Pozostáva z troch polkruhových kanálikov a štruktúr, ktoré detekujú pohyb. Keď pohnete hlavou, bežíte alebo sa nakloníte, tekutina vo vnútri týchto kanálikov sa posúva a posiela dáta do mozgu. Tento systém tiež pomáha mozgu určiť vašu orientáciu na základe gravitácie. Vestibulárny systém zohráva hlavnú úlohu pri kinetóze.
Ako to mozog spracováva
Za normálnych okolností váš mozog integruje dáta z vašich očí, uší a svalov, aby vám poskytol jasný obraz o vašom okolí. Počas cestovania sa tieto signály miešajú. Aj po niekoľkých dňoch cestovania na lodi majú niektorí ľudia pocit, akoby sa zem stále hýbala, keď vstúpili na pevninu – opäť kvôli týmto pretrvávajúcim konfliktom signálov.
Kto je najviac postihnutý?
Kinetózu môže dostať ktokoľvek, ale častejšie sa vyskytuje u tehotných žien a detí vo veku od 2 do 12 rokov . Ľudia, ktorí trpia migrénami, môžu byť tiež náchylnejší.
A čo je najdôležitejšie, nejde o nákazlivé ochorenie ako bežné prechladnutie, takže sa netreba obávať.
Aké sú príznaky?
Kinetóza sa môže objaviť náhle, začína miernym nepohodlím a postupne sa zhoršuje. Hlavné príznaky sú uvedené nižšie.
| Príznak | Popis |
|---|---|
| Nevoľnosť a vracanie | Najčastejší príznak – pocit, akoby sa vám krútilo v žalúdku. |
| Závraty | Pocit, akoby sa okolie točilo alebo sa vy hojdali. |
| Studený pot | Zrazu ma premrazilo a začal ma spotiť. |
| Bledosť | Strata farby tváre. |
| Zvýšené slinenie | Často je to znak toho, že môže nasledovať vracanie. |
| Strata chuti do jedla a únava | Ďalšie bežné príznaky, ktoré mnohí pociťujú. |
Ako môžete zmierniť toto nepohodlie?
Vaše telo sa často prispôsobí rytmu cestovania. Ak nie, vyskúšajte tieto jednoduché tipy:
- Zachovajte pokoj: Pomaly a zhlboka dýchajte. Počítanie od 100 dozadu vám môže pomôcť zamestnať myseľ. Zatvorenie očí často pomáha.
- Zamerajte sa na stacionárny objekt: Ak ste na lodi, pozrite sa na vzdialený horizont. V aute sa pozrite cez čelné sklo na cestu pred vami . Sledovanie preháňajúcich sa stromov môže zhoršiť vaše závraty .
- Vyberte si najlepšie sedadlo: V lietadle si vyberte sedadlo nad krídlom; na lodi zostaňte v strede lode na hornej palube; v aute alebo autobuse seďte vpredu.
- Ľahké jedlo pred cestou: Vyhnite sa cestovaniu na lačný žalúdok, ale neprejedajte sa. Držte sa ľahkých, nemastných jedál.
- Čerstvý vzduch: Ak je to možné, majte okno pootvorené. Nefajčite a držte sa ďalej od fajčiarov.
- Vyhýbajte sa čítaniu: Čítanie kníh, novín alebo pozeranie do telefónu môže zhoršiť závraty .
- Vyhýbajte sa alkoholu : Pred cestou a počas nej sa vyhýbajte alkoholu.
Prírodné liečivá
- Zázvor: Je dlho známe, že pomáha pri nevoľnosti. Žuvanie zázvoru alebo pitie zázvorového čaju môže priniesť úľavu. Zázvor však môže mať účinok na riedenie krvi , takže ak užívate lieky, poraďte sa najskôr so svojím lekárom .
- Mäta pieporná: Žuvanie listov mäty piepornej alebo vdychovanie mätového oleja môže mať upokojujúci účinok.
Lieky na kinetózu
Ak sú vaše ťažkosti silné a nedá sa zvládnuť pomocou vyššie uvedených tipov, poraďte sa so svojím lekárom o vhodných liekoch. Vyhnite sa samoliečbe, pretože niektoré lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je ospalosť alebo sucho v ústach.
Medzi bežne používané lieky patria:
- Dimenhydrinát
- Skopolamín (dostupný ako náplasť)
- Meclizín
- Prometazín
Pred užitím akýchkoľvek liekov, najmä ak ste tehotná, podávate ich dieťaťu alebo máte základné zdravotné problémy, vždy vyhľadajte lekársku pomoc.
Kedy navštíviť lekára?
Kinetóza zvyčajne ustúpi krátko po skončení cesty. Ak však príznaky pretrvávajú niekoľko hodín po príchode, vyhľadajte lekársku pomoc.
Venujte zvýšenú pozornosť, ak sa u vás vyskytnú:
- Silná, pretrvávajúca bolesť hlavy
- Nekontrolovateľné vracanie
- Strata sluchu alebo nepríjemné pocity v ušiach
- Bolesť na hrudníku
- Rozmazané videnie
Tieto môžu naznačovať niečo iné ako jednoduchú kinetózu. V takýchto prípadoch kontaktujte svojho lekára alebo choďte na najbližšiu pohotovosť .
Kľúčové poznatky
- Kinetóza je spôsobená protichodnými signálmi do mozgu, nie je to vážne ochorenie.
- Je to bežné u tehotných žien a detí.
- Pozrite sa na horizont, nadýchajte sa čerstvého vzduchu, jedzte ľahkú stravu a vyhýbajte sa čítaniu, aby ste zvládli príznaky.
- Pred začatím užívania akýchkoľvek liekov sa poraďte so svojím lekárom.
- Ak príznaky ako silné bolesti hlavy alebo neustále vracanie pretrvávajú dlho po ceste, okamžite vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.
kinetóza, cestovná nevoľnosť, nevoľnosť z autobusu, závraty, vestibulárny systém, cestovné nepohodlie, lieky na kinetózu
