Ste stále unavení? Možno ide o anémiu z nedostatku vitamínov! (Anémia z nedostatku vitamínov)

Cítite sa aj vy stále unavení a bez života? Mávate niekedy závraty alebo ste bledí? Jedným z dôvodov môže byť anémia, čo je nedostatok určitých vitamínov vo vašom tele. Poďme si o tom povedať niečo jednoduché a trochu podrobnejšie.

Čo je anémia z nedostatku vitamínov?

Jednoducho povedané, anémia z nedostatku vitamínov je stav, pri ktorom vaše telo neprodukuje dostatok zdravých červených krviniek. Hlavnou príčinou je nedostatok vitamínu B12 alebo vitamínu B9 (ktorý sa tiež nazýva folát alebo kyselina listová ).

Teraz vás možno zaujíma, čo sú tieto červené krvinky. Sú to malí vojaci, ktorí dávajú našej krvi červenú farbu a prenášajú kyslík po celom tele. Takže keď máme nedostatok tohto vitamínu, červené krvinky, ktoré sa v našom tele produkujú, sa môžu abnormálne zväčšiť, takmer nafúknuť. Tieto veľké bunky nedokážu správne prenášať kyslík. Preto sa tento stav niekedy nazýva makrocytárna anémia alebo megaloblastická anémia .

Prečo naše telo potrebuje toľko vitamínu B12 a kyseliny listovej?

Oba tieto vitamíny, B12 a kyselina listová, sú nevyhnutné pre mnoho dôležitých procesov v našom tele. Obzvlášť dôležité sú pre tvorbu zdravých červených krviniek.

Zamyslite sa nad tým, rovnako ako stavba domu vyžaduje dobré tehly, potrebujete aj tieto vitamíny B12 a kyselinu listovú na tvorbu zdravých červených krviniek. Ak ich nemáte dostatok, vaše telo nebude schopné vytvárať normálne, pravidelné červené krvinky. Abnormálne bunky, ktoré sa tvoria, rýchlo odumierajú. Potom nemáte dostatok červených krviniek na prenášanie kyslíka do každého tkaniva a orgánu v tele. Toto nazývame anémia alebo nedostatok krvi.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto choroby?

Hoci sa táto anémia z nedostatku vitamínov môže vyvinúť u kohokoľvek, niektorí ľudia sú vystavení mierne vyššiemu riziku.

• Pre tých, ktorí nejedia dostatok: Tento stav sa môže vyskytnúť, ak nemáte dostatok vitamínu B12 alebo kyseliny listovej v potravinách, ktoré konzumujete. Napríklad ľudia, ktorí jedia menej mäsa, rýb, mlieka a vajec, môžu mať nedostatok vitamínu B12. Podobne ľudia, ktorí jedia menej zeleniny a orechov, môžu mať nedostatok kyseliny listovej.
• Pre tých, ktorí majú zdravotné problémy, ktoré sťažujú telu vstrebávanie vitamínov: Existujú určité zdravotné problémy, ktoré bránia telu správne vstrebávať tieto živiny z potravín, ktoré konzumujeme. Medzi tieto problémy patria:
• Biliárna atrézia : Ide o ochorenie pečene.
• Celiakia : Ide o alergiu na bielkovinu lepok.
• Crohnova choroba : Ide o dlhodobé zápalové ochorenie tráviaceho traktu.
• Cystická fibrózaCystická fibróza: Ide o genetické ochorenie.
• Perniciózna anémia : Ide o stav, pri ktorom telo neprodukuje špeciálnu látku nazývanú „vnútorný faktor“ , ktorá pomáha telu vstrebávať vitamín B12. Predstavte si to ako priateľa, ktorý pomáha telu vstrebávať vitamín B12. Ak tento priateľ chýba, vitamín B12 sa do tela nedostane.

Aké sú príznaky? Na čo si treba dávať pozor...

Príznaky anémie z nedostatku vitamínov sa niekedy môžu objavovať veľmi pomaly, veľmi pomaly. Možno si ich nevšimnete celé mesiace alebo dokonca roky, ale je dobré dávať si pozor na veci, ako napríklad:

• Pocit závratu
• Neustála únava, pocit letargie (toto je to, čo väčšina ľudí pociťuje ako prvé)
• Palpitácie ( pocit, že vám srdce bije rýchlejšie )
• Pocit svalovej slabosti
• Necitlivosť alebo brnenie v končatinách
• Bledá pokožka, niekedy so žltkastým nádychom
• Ťažkosti s dýchaním (lekári to nazývajú aj „dyspnoe“)
• Chudnutie bez dôvodu

Okrem toho môže mať nedostatok vitamínov aj psychologické účinky. Môže spôsobiť stavy, ako je depresia . Závažný nedostatok vitamínu B12 môže viesť k strate pamäti, ťažkostiam s koncentráciou a dokonca aj k zmenám osobnosti . Najmä ak má tieto príznaky starší človek, niekedy sa to môže zamieňať s demenciou .

Prečo sa to deje? Pozrime sa na dôvody podrobnejšie.

Teraz vieme, že táto anémia sa vyskytuje, keď sú hladiny vitamínu B12 alebo folátu v tele nízke. Existuje teda niekoľko dôvodov, prečo môžu byť tieto hladiny vitamínov nízke:

• Niektoré lieky: Napríklad niektoré lieky na ochorenia, ako je epilepsia, môžu znížiť vstrebávanie tohto vitamínu.
• Nadmerná konzumácia alkoholu: Tak ako čokoľvek iné, aj nadmerná konzumácia alkoholu nie je pre telo dobrá. Je to tiež jedna z príčin nedostatku vitamínov.
• Zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín: Ako sme už spomenuli, choroby ako „celiakia“ alebo „Crohnova choroba“.
• Ak ste podstúpili operáciu žalúdka: Niekedy môžu vstrebávanie vitamínov zhoršiť aj operácie na zníženie hmotnosti (operácia žalúdka).
• Infekcie, ako sú črevné červy: Parazity, najmä pásomnice, môžu tiež spôsobiť nedostatok vitamínov v tele.
• Nevhodná strava:
• Pre tých, ktorí nekonzumujú dostatok potravín obsahujúcich vitamín B12 (mäso, ryby, mlieko, syr, vajcia). Vegáni by si na to mali dávať obzvlášť pozor.
• Pre tých, ktorí nekonzumujú dostatok potravín obsahujúcich folát (vitamín B9) (tmavozelená zelenina, listová zelenina, fazuľa, orechy, semená).

Ľudia s vyšším rizikom nedostatku folátu:

• Dojčiace matky
• Tehotné ženy (kyselina listová je počas tehotenstva nevyhnutná)
• Ľudia podstupujúci dialýzu kvôli ochoreniu obličiek

Ako to lekár presne diagnostikuje?

Ak máte tieto príznaky, je najlepšie vyhľadať lekára. Lekár sa vás opýta na vaše príznaky a v prípade potreby nariadi krvný test . Tento krvný test sa bude zaoberať najmä:

• Aká je vaša hladina folátu a vitamínu B12 v krvi?
• Počet červených krviniek a ich vzhľad (napríklad či sú väčšie ako normálne alebo majú iný tvar).

Niekedy, ak má lekár podozrenie na stav, ako je perniciózna anémia , môže vykonať aj ďalšie špeciálne testy.

Aké sú na to liečebné postupy? Môžete sa čoskoro uzdraviť!

Nebojte sa, existujú dobré spôsoby liečby tejto anémie z nedostatku vitamínov. Hlavným cieľom liečby je obnoviť hladinu vitamínu, ktorý vám v tele chýba, na správnu úroveň. Váš lekár rozhodne, ktorý vitamín máte nedostatok, koľko vám ho má podať a ako ho má podať.

Existuje niekoľko spôsobov, ako podať vitamín B12 alebo folát:

• Perorálne tabletky
• Rozpustné tablety (sublingválne tablety)
• Ako injekcia
• Niekedy ako tekutina podávaná do žily („intravenózna (IV) linka“)
• Ako nosový sprej (nosový sprej)

V tejto liečbe budete musieť pokračovať, kým sa hladina vitamínov nevráti do normálu. Dôležité je tiež zmeniť stravu. Niekedy, ak nedostatok vitamínov spôsobuje základné ochorenie, možno budete musieť pokračovať v liečbe aj počas liečby tohto ochorenia, aby ste zabránili návratu nedostatku vitamínov.

Ako sa môžete čo najviac vyhnúť tomuto ochoreniu?

„Prevencia je lepšia ako liečba,“ hovoria. Najlepším spôsobom, ako znížiť riziko vzniku tejto anémie z nedostatku vitamínov, je teda jesť potraviny bohaté na vitamíny B12 a B9 (folát).

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12:

• Kuracie mäso, ryby (najmä losos, pstruh), hovädzie mäso, pečeň
• Vajcia
• Obohatené potraviny – napríklad niektoré druhy chleba, raňajkové cereálie
• Jogurt, syr, mlieko

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B9 (folátu):

• Obohatené obilniny – veci ako cestoviny, cereálie, ryža
• Ovocie - ako pomaranče, banány, jahody
• Tmavozelená zelenina a bylinky - špenát, kel, brokolica, špargľa. Na to sa hodí veľa byliniek, ktoré rastú v našej dedine.

Môžete sa opýtať svojho lekára, koľko vitamínu B12 a B9 potrebujete denne. Lekár vám môže skontrolovať aktuálnu hladinu vitamínov a v prípade potreby vám odporučiť užívanie doplnkov.

Zlepší sa mi stav, ak podstúpim liečbu? Je potrebné sa niečoho báť?

Vo väčšine prípadov, ak sa anémia z nedostatku vitamínov lieči správne, nespôsobuje závažné, dlhodobé komplikácie. Liečbou sa stav úplne zlepší.

Nie je však dobré nechať to neliečené. Ak tak urobíte, môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Napríklad:

* Ťažkosti s otehotnením

* Ochorenie srdca, pravdepodobne zlyhanie srdca

* Problémy s nervovým systémom

* Možné komplikácie počas tehotenstva

Preto, ak máte príznaky, určite vyhľadajte lekára.

Na čo sa chcete opýtať lekára?

Ak máte podozrenie, že máte anémiu z nedostatku vitamínov, môžete sa svojho lekára opýtať na tieto otázky:

• Aká je najpravdepodobnejšia príčina mojich príznakov?
• Aké testy by sa mali urobiť, aby sa presne zistilo, či máte anémiu z nedostatku vitamínov?

Ak váš lekár už potvrdil, že máte anémiu z nedostatku vitamínov, položte si tieto otázky:

• Aké sú možnosti liečby?
• Aké zmeny musím urobiť vo svojich stravovacích návykoch?
• Čo mám urobiť, aby sa táto situácia už neopakovala?

Ešte jedna vec: pár slov o vitamíne E a vitamíne D

Keď už o tom hovoríme, poviem niečo aj o dvoch ďalších druhoch vitamínov.

Nedostatok vitamínu E, najmä u predčasne narodených detí, môže spôsobiť závažnú anémiu nazývanú hemolytická anémia . Ide o stav, keď sa červené krvinky ničia rýchlejšie, ako sa dokážu vytvoriť. Nedostatok vitamínu E je však u dospelých oveľa menej častý.

Hoci sa nedostatok vitamínu D niekedy vyskytuje spolu s anémiou, nedostatok vitamínu D zvyčajne nie je priamou príčinou anémie.

Takže, tu je niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať z toho, o čom sme sa dnes rozprávali! (Odkaz na zapamätanie)

Dobre, takže tu sú najdôležitejšie veci, ktoré treba mať na pamäti z toho, o čom sme sa dnes rozprávali:

• Anémia z nedostatku vitamínov je stav, keď telo neprodukuje dostatok zdravých červených krviniek. Hlavnou príčinou je nedostatok vitamínu B12 alebo B9 (folátu).
• Buďte opatrní, ak máte príznaky ako neustála únava, bledosť a ťažkosti s dýchaním .
• Je veľmi dôležité jesť dobrú a výživnú stravu , najmä potraviny bohaté na vitamín B12 a folát.
• Ak máte tieto príznaky,Nebojte sa navštíviť lekára a nechať si poradiť.
• Pri správnej liečbe sa tento stav dá do značnej miery vyliečiť.

Takže sa starajte o svoje telo. Pretože zdravie je najväčšie bohatstvo! Ak sa chcete dozvedieť niečo viac, určite sa porozprávajte s lekárom.

Anémia , nedostatok vitamínov, vitamín B12, kyselina listová, červené krvinky, anémia, nedostatok krvi, výživa