Môže vás stres naozaj ochorieť? (Poďme sa porozprávať o psychoneuroimunológii)

Boli ste niekedy pod veľkým stresom, prechladli ste po dlhej práci a cítili ste sa vyčerpaní? V takýchto chvíľach si často myslíme: „Toto musí byť kvôli únave.“ Vedeli ste však, že v skutočnosti existuje oveľa hlbšie prepojenie medzi stresom vo vašej mysli a chorobou vo vašom tele? Táto veda, ktorá hovorí o tom, ako veci v našej mysli ovplyvňujú naše telo, sa nazýva psycho- neuroimunológia . Hoci je názov trochu komplikovaný, príbeh je veľmi jednoduchý. Poďme si o tom dnes porozprávať.

Spojenie medzi vaším mozgom a imunitným systémom

Jednoducho povedané, psychoneuroimunológia je štúdium toho, ako naša myseľ (psycho), nervový systém (neuro) a imunitný systém (imunológia) spolupracujú. Medzi týmito tromi oblasťami existuje úžasná komunikačná sieť.

Predstavte si, že do vášho tela vstúpil vírus. Prvou obrannou reakciou vášho tela je spôsobiť vám „ochorenie“. Nazývame to „reakcia na chorobu“. To spôsobuje, že dostanete horúčku, stratíte chuť do jedla a cítite sa slabí. To tiež spôsobuje produkciu stresových hormónov, ako je kortizol . Všetky tieto signály slúžia na zhromaždenie všetkej energie, ktorú má, a na boj s infekciou.

Keď sa tento boj začne, vaše imunitné bunky uvoľnia špeciálne chemické posly nazývané cytokíny . Tieto správy putujú do mozgu cez blúdivý nerv , ktorý vedie z nášho žalúdka do mozgu. Keď mozog dostane túto správu, tiež produkuje cytokíny, ktoré vysielajú imunitnému systému ďalší signál, aby „bojoval silnejšie“.

Tento vzťah funguje obojsmerne. Ak správa z blúdivého nervu do mozgu neprechádza, mozog nespustí „reakciu choroby“. Štúdie na zvieratách tiež ukázali, že ak sa cytokíny injekčne aplikujú priamo do mozgu, aj bez infekcie, telo začne ochorieť.

Ako vás stres spôsobuje chorobami?

Dôležité je toto. Aj keď v skutočnosti nemáte infekciu, keď ste v strese, váš mozog si myslí, že vo vašom tele prebieha veľký boj. Takže mozog začne produkovať tie cytokíny , ktoré som spomenul predtým, aj bez akejkoľvek infekcie.

Rozdiel je v tom, že to nezačína baktériou vo vašom tele, ale priamo vo vašom mozgu kvôli stresu, ktorému ste vystavení.

To nie je veľký problém, ak sa to stane z krátkodobého stresu. Hovoríme však o chronickom strese.Keď ste neustále v strese, mozog naďalej produkuje cytokíny. Tieto cytokíny sú veci, ktoré spôsobujú zápal v tele, teda zápal. Neustály výskyt tohto druhu zápalu v tele je veľmi nebezpečný.

Účinky dlhodobého stresu

Chronický stres nielen oslabuje imunitný systém, ale otvára aj dvere mnohým ďalším chorobám.

• Astma: Keď je človek s astmou vystavený stresu, jeho astma sa s väčšou pravdepodobnosťou zhorší a je pravdepodobnejšie, že dostane astmatický záchvat. Ľudia, ktorí sú vystavení stresu, tiež vykazujú vyššiu reakciu na kožné alergické testy.
• Ochorenie srdca: Ak sa opýtate ľudí, ktorí prekonali infarkt, povedia, že pred infarktom zažili vo svojom živote veľké stresujúce udalosti (problémy v práci, rodinné problémy, finančné problémy).
• Rakovina:Výskum, či stres pomáha rakovine rásť a šíriť sa, stále prebieha. Zdá sa však, že jedna vec je skutočná, a to, že stres môže pomôcť rakovinovým bunkám šíriť sa. Za normálnych okolností má naše telo proces nazývaný anoikis , ktorý zabíja choré bunky a zabraňuje ich šíreniu. Stresové hormóny tento ochranný proces narúšajú.

Ako teda zvládate tento stres?

Z tohto príbehu vidíte, že stres nie je len niečo, čo sa nachádza v mysli, ale priamo ovplyvňuje aj telo. Hoci stres nemôžeme úplne odstrániť zo svojho života, môžeme ho kontrolovať a zvládať. Existujú 4 jednoduché spôsoby, ako to dosiahnuť, začínajúc písmenom A.