Niekedy si pamätáme niečo, čo sa stalo, keď sme boli mladí, akoby to bolo včera, však? Ale niekedy nevieme nájsť, kam sme si pred piatimi minútami dali kľúče, a len sa škrabeme na hlave. Prečo sa to deje? Ako funguje tá úžasná vec zvaná pamäť? Ako má náš mozog túto schopnosť učiť sa nové veci a zhromažďovať skúsenosti každý deň? Poďme sa o tom dnes porozprávať.
Čo je vlastne pamäť?
Jednoducho povedané, pamäť je schopnosť nášho mozgu získavať informácie z rôznych skúseností, ukladať ich a vybavovať si ich podľa potreby. Náš mozog je úžasná sieť približne 86 miliárd nervových buniek alebo neurónov a viac ako 10 biliónov spojení medzi nimi alebo synapsií . Práve prostredníctvom tejto siete vznikajú všetky naše myšlienky, pocity a spomienky.
Niekedy sa informácie neukladajú správne a inokedy na ne zabúdame. Zvyčajne zabúdanie takýchto vecí nie je veľký problém. Ak však máte pretrvávajúcu stratu pamäti, môže to byť príznakom vážneho ochorenia, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia . Ak teda máte akékoľvek pochybnosti o niečom takomto, najlepšie je navštíviť lekára a porozprávať sa o tom.
Keď si spomíname, často sa snažíme myslieť na šťastné chvíle v našich životoch. Nikto z nás sa nerád zaoberá zlými vecami. Ale pre niektorých ľudí, najmä pre tých, ktorí trpia stavmi, ako je úzkosť alebo posttraumatická stresová porucha (PTSD) , je veľmi ťažké uniknúť týmto zlým spomienkam. Pochopenie toho, čo je pamäť a prečo si dobre pamätáme len určité veci, nám teda môže pomôcť pochopiť samých seba.
Existujú tri hlavné typy pamäte.
Nie všetky naše spomienky sú rovnaké. Niektoré vyblednú v priebehu niekoľkých sekúnd, zatiaľ čo iné pretrvávajú celý život. Vedci ich delia na tri hlavné typy. Pozrime sa, aké to sú.
| Typ pamäte | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Senzorická pamäť | Toto je prvá fáza pamäte. Ide o to, keď sa veci vnímané našimi piatimi zmyslami (oči, uši, nos, jazyk, koža) uložia do mozgu na niekoľko sekúnd. Napríklad niečo ako farba auta, ktorú zrazu uvidíte počas jazdy po ceste. |
| Krátkodobá pamäť | Na toto myslíme v určitom okamihu. Je to ako keby sme sa snažili spomenúť si na telefónne číslo, na ktoré niekto volal. Tieto spomienky sa často rýchlo zabudnú. V tomto prípade si naraz dokážeme zapamätať iba asi 15 – 30 informácií. |
| Dlhodobá pamäť | Je to ako „pevný disk“ v našom mozgu. Informácie sa tu ukladajú na dni, roky a možno aj na celý život. V tejto pamäti sú uložené veci ako vaše meno, ako ste chodili do školy, vaši priatelia a udalosti z detstva. |
Ako funguje naša pamäť?
Tvorba pamäte je ako trojkrokový proces. Pamätáme si niečo iba vtedy, ak sa tieto tri kroky uskutočnia presne.
1. Kódovanie: Toto je prvý krok. Náš mozog premieňa informácie, ktoré prijímame z vonkajšieho sveta (niečo, čo vidíme, niečo, čo počujeme), na „kód“, ktorému rozumieme. Predstavte si, že keď prinesiete novú knihu do knižnice, jej podrobnosti sú napísané na kartičke, označené a kategorizované. Náš mozog tiež triedi a kóduje veci, ktoré vidíme, počujeme a cítime, podobným spôsobom.
2. Ukladanie: Ide o proces ukladania kódovaných informácií v mozgu. Niektoré informácie sa ukladajú do krátkodobej pamäte, zatiaľ čo informácie, ktoré sa považujú za dôležité, prechádzajú do dlhodobej pamäte. Je to ako keby ste v knižnici položili označenú knihu na poličku.
3. Vyhľadávanie: Toto je proces vyhľadávania uložených informácií v prípade potreby. Je to ako nájsť knihu, ktorú potrebujete, na poličke v knižnici. Niekedy to nefunguje. Spomienky časom slabnú a zabúdame na veci.
Pamätajte, že keď niečo opakujete, keď sa učíte, spojenia (synapsie) medzi neurónmi v mozgu sa posilňujú. Je to ako chôdza po ceste, cesta sa stáva lepšou. Preto si veci lepšie pamätáte, keď ich opakujete.
Prečo si pamätáme len určité veci?
Na túto otázku neexistuje jediná odpoveď. Líši sa to od človeka k človeku. Pretože náš mozog rozhoduje o tom, čo je „dôležitá“ a čo „nedôležitá“ informácia.
Predstavte si deň, keď ste prvýkrát uvideli more. Tú radosť, ten zvuk mora, tú vôňu... na to nikdy nezabudnete. Pretože sa to zaznamená vo vašom mozgu ako „dôležitý, výnimočný zážitok“. Rovnako si veľmi dobre pamätáme, aj keď je to veľmi smutná udalosť. Pretože mozog považuje veci spojené so silnými emóciami za dôležité.
Ale niečo také jednoduché, ako to, čo ste mali včera na obed, nie je pre mozog až také dôležité. Takže takéto veci sa rýchlo zabudnú. To znamená, že vaše zážitky a emócie určujú, ktoré spomienky vám zostanú v pamäti.
Aký vplyv majú spomienky na naše životy?
Spomienky nie sú len súborom minulých udalostí. Môžu mať hlboký vplyv na náš súčasný duševný stav.
Šťastné spomienky sú obzvlášť silné. Keď sa cítite vystresovaní, preťažení alebo smutní, spomeňte si na šťastnú udalosť vo svojom živote (napríklad výlet s priateľmi alebo oslavu s rodinou). Zistíte, že to prináša trochu úľavy.
Výskum zistil, že keď premýšľame o šťastnej spomienke, určité časti nášho mozgu, ktoré ovládajú naše myšlienky, sa aktivujú. To nám pomáha bojovať proti stavom, ako je stres a depresia .
Na druhej strane, ľudia s poruchami, ako je depresia, často myslia na zlé spomienky. Keď sa to stane, cesty, ktoré vedú k týmto zlým myšlienkam, sa v mozgu posilnia. Jedným z najlepších spôsobov, ako prelomiť tento cyklus, je vedome trénovať svoj mozog, aby myslel na šťastné spomienky. Spočiatku to môže byť ťažké, ale s praxou budete schopní nahradiť zlé myšlienky dobrými, keď vás napadnú.
Posolstvo na odnesenie domov
- Naša pamäť je zložitý proces získavania, ukladania a vybavovania si informácií.
- Pamäť sa delí na tri hlavné typy: senzorickú, krátkodobú a dlhodobú.
- Zabúdanie na veci zvyčajne nie je veľký problém. Ak však strata pamäti pretrváva alebo ovplyvňuje vaše každodenné činnosti, určite vyhľadajte lekára .
- Šťastné spomienky sú silným nástrojom v boji proti stavom, ako je stres, úzkosť a depresia.
- Keď prídu zlé myšlienky, môžete si vedome trénovať mozog, aby myslel na dobré spomienky. To je veľmi dôležité pre duševnú pohodu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár