Videli ste niekedy svoju babičku, starého otca alebo niekoho so zranenou nohou používať palicu? Niektorí ľudia si myslia, že je to znak starnutia a slabosti. Palica je však v skutočnosti veľmi cenný nástroj, ktorý chráni našu nezávislosť a dodáva nám silu. Tieto palice, ktoré sa od staroveku používajú na pomoc ľuďom pri chôdzi, keď sú zranení, sú teraz technologicky vyspelé. Takže, ak aj vy potrebujete použiť palicu, je veľmi dôležité presne vedieť, čo robiť.
Aké sú použitia palice?
Palica je len jednou z mnohých pomôcok na podporu mobility. Medzi ďalšie používané pomôcky patria barle, chodítka a invalidné vozíky. Z nich je palica veľmi jednoduchá pomôcka.
Jednoducho povedané, palica sa používa na poskytnutie dodatočnej podpory, keď má vaše telo ťažkosti s udržiavaním rovnováhy a stability samostatne. Zamyslite sa nad vecami, ktoré robíme každý deň, a to:
- Chôdza
- Stojím na mieste
- Choď hore a dole schodmi
- Obliekanie
- Kúpeľ
- Robím nejaké kuchynské práce
Palica môže poskytnúť veľkú úľavu pri všetkých týchto stavoch. V závislosti od vášho stavu sa môže používať krátkodobo alebo dlhodobo.
Prečo potrebujeme použiť palicu?
Palica nie je len zdravotnícka pomôcka, je to niečo, čo vám vráti stratenú nezávislosť a chráni ju. Štúdie dokonca zistili, že keď niekto s ťažkosťami s chôdzou používa pomôcku, ako je palica, jeho duševné a fyzické zdravie sa výrazne zlepšuje . To je veľká výhoda, ktorá mu umožňuje žiť dlhšie bez pomoci iných, aj keď starne.
Takže, ak máte čo i len najmenší problém s rovnováhou alebo stabilitou, neváhajte použiť palicu. Urobí to vo vašom živote veľký a pozitívny rozdiel.
V akých situáciách môže byť palica potrebná?
Mnoho ľudí môže v rôznych okamihoch potrebovať pomoc palice. Napríklad:
- Počas procesu hojenia po zlomenine kosti v nohe alebo chodidle
- V prípade zranenia, ako je napríklad vážne vyvrtnuté koleno alebo členok, udržujte rovnováhu.
- Keď máte problémy s bedrovými kĺbmi
- Počas rekonvalescencie po operácii kolena alebo nohy
- Pri zotavovaní sa z mozgovej príhody
- Pri poruchách rovnováhy a sily, ktoré prichádzajú s vekom
- V prípade trvalej alebo dočasnej invalidity
- S chronickými ochoreniami, ako je skleróza multiplex alebo Parkinsonova choroba
- V prípade určitých vrodených chýb
Ak máte pocit, že potrebujete palicu, aj keď nie je na tomto zozname, určite sa poraďte so svojím lekárom. On alebo ona vám môže dať najlepšie rady o tom, čo vaše telo potrebuje. Po operácii alebo liečbe úrazu vám lekár zvyčajne odporučí palicu.
Aké druhy tyčiniek existujú?
Existujú tri hlavné typy tyčiniek, ktoré sa dajú v praxi použiť pri mnohých zdravotných problémoch. Pozrime sa, aké to sú.
| Typ palice | Popis a zodpovedajúce príležitosti |
|---|---|
| Jednobodová palica | Toto je najbežnejší typ palice, aký vidíme, s úchopom podobným háku. Je ideálny na dočasné problémy, ako sú výrony. |
| Stredová balančná palica | Aj tento má jeden koniec, ktorý siaha až po zem, ale rukoväť je plochá a veľká. Takže sa ľahko drží. Môžete naň pôsobiť väčšou váhou pri státí alebo sedení. To je obzvlášť užitočné pri dlhodobých ochoreniach, ako je skleróza multiplex. |
| Štyri palice | Má štyri malé nožičky, ktoré sa dotýkajú zeme. To poskytuje maximálnu oporu. Je to dobrá voľba pre niekoho, kto používa chodítko a snaží sa ho zbaviť. |
Ako si mám vybrať tú správnu palicu na chôdzu?
Ak potrebujete palicu z dôvodu zdravotného problému, váš lekár alebo fyzioterapeut vám povie, ktorý typ je pre vás vhodný. Je veľmi dôležité presne dodržiavať túto radu.
V opačnom prípade, ak si vyberáte vlastnú palicu, zvážte svoje potreby a rozhodnite sa pre typ, ktorý vám vyhovuje. Najdôležitejšie je vybrať si palicu, ktorá má správnu výšku pre vaše telo. Tu je postup, ako nájsť správnu výšku:
1. Postavte sa rovno a ruky voľne položte pozdĺž tela.
2. Rúčka hokejky by mala siahať až k zápästiu .
3. Pri držaní hokejky by ste mali mať lakte mierne pokrčené .
Používanie palice, ktorá nemá správnu výšku, môže spôsobiť bolesti chrbta, bolesti ramien a iné nepohodlie. Preto si na to dávajte pozor.
Ako správne používať palicu?
Bez ohľadu na to, aký typ palice si vyberiete, je dôležité ju používať správne. V opačnom prípade by ste sa mohli ďalej zraniť alebo spomaliť svoje zotavenie. Postupujte podľa týchto krokov a naučte sa, ako stáť, sedieť, chodiť a vychádzať po schodoch pomocou palice.
Najdôležitejšie pravidlo: Vždy pamätajte, že palicu musíte držať v ruke oproti postihnutej nohe. Napríklad, ak máte postihnutú pravú nohu, mali by ste palicu držať v ľavej ruke.
| Akcia | Metóda |
|---|---|
| Pri státí | Pri vstávaní zo stoličky držte palicu v jednej ruke, druhú ruku si položte na lakťovú opierku stoličky a ňou sa odtlačte hore. Keď stojíte, správne sa oprite o palicu a urobte prvý krok. |
| Pri sedení | Ustúpte, kým sa stolička nedotkne zadnej časti vašich nôh. Pomaly si sadnite, pričom jednu ruku držte na palici a druhú na stoličke. |
| Pri chôdzi | 1. Umiestnite palicu malý krok pred seba. 2. Potom priložte postihnutú nohu dopredu a umiestnite ju rovnobežne s palicou. 3. Teraz dokončite krok so zdravou nohou . |
| Pri výstupe po schodoch | 1. Zaťažte palicu a položte zdravú nohu na najvyšší schod. 2. Teraz preneste svoju váhu na zdravú nohu a zdvihnite postihnutú nohu . 3. Potom vezmite palicu na hornú úroveň. |
| Pri schodoch dole | 1. Najprv umiestnite palicu na spodný schod. 2. Potom položte zranenú nohu na spodný schodík. 3. Teraz spustite zdravú nohu na spodný schod. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Palica nie je znakom slabosti, ale cenným nástrojom, ktorý chráni vašu nezávislosť a bezpečnosť.
- Určite sa poraďte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom, aby vám vybral správnu palicu a správne nastavil jej výšku.
- Palica by sa mala používať rukou oproti postihnutej nohe. To je veľmi dôležité.
- Pri chodení po schodoch nezabudnite na „dobrú nohu hore“ a pri zostupovaní po schodoch na „zlú nohu dole“ .
- Ak si nie ste istí, či potrebujete palicu, alebo ak máte s jej používaním ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár