Už ste si niekedy niekam udreli hlavu a potom ste začali pociťovať rôzne druhy nepohodlia a zmien počas niekoľkých dní, možno aj mesiacov? Veci ako závraty, strata pamäti alebo len obyčajná únava. Ak je to tak, nemusí to byť niečo jednoduché. O tom si dnes povieme.
Čo je postkonvulzívny syndróm?
Jednoducho povedané, postkonvulzívny syndróm (PCS) je stav, ktorý sa vyskytuje po poranení hlavy, ako je napríklad
otras mozgu , a príznaky nezmiznú v priebehu niekoľkých týždňov, ale môžu trvať mesiace, dokonca aj rok alebo aj dlhšie. Tieto príznaky môžu ovplyvniť vaše telo, mozog a vaše emócie. Príznaky otrasu mozgu zvyčajne vymiznú v priebehu dvoch až šiestich týždňov. Avšak až vtedy, keď tieto príznaky pretrvávajú dlhšie, lekári majú podozrenie na PCS. Niektoré z príznakov sú veľmi nenápadné. Preto je dôležité počúvať svoje telo a venovať pozornosť akýmkoľvek zmenám, ktoré si po otrase mozgu všimnete.
Dôležité: Ak máte pocit, že chcete ublížiť sebe alebo niekomu inému, alebo ak máte podozrenie, že je niekto v nebezpečenstve, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc .
Pretrvávajúci postkonvulzívny syndróm
V tomto prípade príznaky pretrvávajú nepredstaviteľne dlho. Je ťažké presne povedať, ako dlho toto obdobie trvá, určuje ho lekársky záver. Zvyčajne sa to takto nazýva, ak príznaky pretrvávajú tri, šesť alebo aj viac ako rok po nehode.
Aký častý je tento stav nazývaný „post-mozučný syndróm“?
Otrasy mozgu sú v skutočnosti pomerne bežné. Je však ťažké presne povedať, koľko ľudí ich dostane každý rok. Väčšina ľudí totiž nechodí k lekárovi, ani keď si udrie hlavu. Odborníci odhadujú, že len v Spojených štátoch sa každý rok vyskytne 1,6 až 4 milióny nových otrasov mozgu. Štúdie naznačujú, že
približne u 15 % ľudí, ktorí utrpia otras mozgu, sa môže vyvinúť „PCS“ . Výskumníci však majú dobrý dôvod domnievať sa, že toto číslo je oveľa vyššie. Existuje na to niekoľko dôvodov:
- Mnoho ľudí nevyhľadá lekársku pomoc: Ako už bolo spomenuté, nie každý ide k lekárovi, keď má otras mozgu. Môže sa to stať, aj keď príznaky pretrvávajú až do „PCS“.
- Nedostatok jasných kritérií: Rôzne organizácie majú rôzne kritériá na identifikáciu „(PCS)“. Niektoré z nich sa dokonca časom zmenili.
- Ťažkosti s rozpoznaním príznakov otrasov mozgu: Niektoré príznaky otrasov mozgu je veľmi ťažké rozpoznať. Napríklad zmeny nálady, zmeny správania. Tieto nemusia byť zrejmé ani v nemocnici alebo lekár nemusí vedieť, ako sa človek bežne správa. Preto je ťažké rozpoznať iné zmeny správania v dôsledku otrasu mozgu.
Aké sú príznaky „post-otrasu mozgu“?
Príznaky „postkonvulzného syndrómu“ sú v podstate rovnaké ako príznaky otrasu mozgu.
Rozdiel je v tom, že trvajú dlhšie . Najdôležitejšie je, že
ak po údere do hlavy alebo po nehode s poranením krčnej chrbtice na krátky čas stratíte vedomie (alebo ste omráčení) , pravdepodobne máte otras mozgu. Ak niekto vo vašom okolí stratí vedomie po údere do hlavy alebo podobnom údere, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, aj keď sa k vedomiu rýchlo vráti. Ďalšia vec, ktorú si treba zapamätať, je
, že na to, aby ste mali otras mozgu, nemusíte nevyhnutne stratiť vedomie . Aj keď po údere do hlavy nestratíte vedomie, niektoré veci, ktoré sa na prvý pohľad nemusia zdať také vážne, môžu byť dôležité. Napríklad:
- "Bolí ma hlava."
- "Mám pocit, akoby sa mi niečo stalo s hlavou."
- "Len sa cítim rozrušený."
- "Vidím hviezdy."
Príznaky otrasu mozgu možno rozdeliť do štyroch hlavných kategórií:
- Fyzické
- Senzorické
- Duševné (súvisiace s pozornosťou/ koncentráciou )
- Emocionálne alebo behaviorálne zmeny
Fyzické príznaky
Môže ísť o:
- Bolesť hlavy : Toto je najčastejší príznak.
- Strata rovnováhy: neschopnosť správne chodiť, potkýnanie.
- Únava: Len pocit bez života.
- Nevoľnosť : Pocit, že idete vracať.
- Necitlivosť končatín, problémy s koordináciou: Končatiny sa cítia, akoby na ne neboli zvyknuté a veci v ruke vám padajú na zem.
- Problémy so spánkom : Buď nemôžete spať (nespavosť) , alebo spíte priveľa (hypersomnia).
Senzorické príznaky
Tieto môžu ovplyvniť vašich päť hlavných zmyslov (zrak, sluch, čuch, chuť, hmat). Môžu tiež ovplyvniť súvisiace zmysly, ako napríklad rovnováhu. Príklady:
- Fotofóbia: Oči zmodrajú, keď sú vystavené jasnému svetlu, slnečnému žiareniu atď.
- Pozorovanie hviezd (fotopsia) alebo videnie malých bodiek pred očami (vizuálny sneh) .
- Rozmazané videnie .
- Dvojité videnie (diplopia) .
- Závraty .
- Fonofóbia: Dokonca aj malý zvuk môže spôsobiť bolesť hlavy.
- Znížené nočné videnie ( nyktalopia ) .
- Závrat: Pocit, že sa vy alebo vaše okolie točíte.
- Ťažkosti s čítaním a pozeraním sa na pohybujúce sa objekty (ťažkosti s pohybom oboch očí rovnakým smerom).
- Ťažkosti s videním vecí, ktoré sú blízko (konvergenčná porucha) .
Duševné príznaky
Medzi príznaky, ktoré môžu ovplyvniť váš duševný stav, patria:
- Amnézia: Strácate pamäť na určité veci.
- Je ťažké sa sústrediť .
- Mám pocit, akoby som mal hlavu zahalenú hmlou (mentálna hmla).
- Pomalšie tempo myslenia: Veci, o ktorých sa kedysi ľahko premýšľalo, teraz zaberajú veľa času.
Behaviorálne príznaky
Otras mozgu môže ovplyvniť aj vaše správanie. Medzi možné behaviorálne príznaky patria:
- Rýchlo sa hnevá .
- Cítim sa len smutný a sklamaný .
- Úzkosť .
- Agitácia, nepokoj .
- Výkyvy nálad sa dejú náhle .
- Pocit nepokoja .
- Mám chuť si ublížiť, spáchať samovraždu .
Upozornenie: Ak máte pocit, že si chcete ublížiť, alebo ak si myslíte, že je niekto v nebezpečenstve, okamžite vyhľadajte pomoc . Môžete zavolať na záchrannú službu Suwaseriya na čísle 1990, na policajné tiesňové číslo 119 alebo na Národnú linku pomoci pre duševné zdravie na čísle 1926. Alebo okamžite choďte do najbližšej nemocnice.
Čo spôsobuje tento „(post-mozučný syndróm)“?
Odborníci presne nevedia, prečo sa u niektorých ľudí vyvinie PCS a nie u každého, kto má otras mozgu. Myslia si, že ide o kombináciu faktorov.
Kto má vyššie riziko vzniku „post-otrasu mozgu“?
Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju „(PCS)“. Niektoré z nich sú:
- Ak ste v minulosti utrpeli otras mozgu alebo poranenie hlavy: Riziko vzniku „PCS“ sa zvyšuje s každým poranením hlavy.
- Otras mozgu s komplikáciami:Ak otras mozgu spôsobí ďalšie komplikácie mozgu alebo lebky (napr. posun stredovej čiary, zlomeninu lebky, krvácanie do lebky alebo mozgu), je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie PCS.
- Ak máte iné ochorenia súvisiace s mozgom, ako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) alebo ťažkosti s učením, môžete mať vyššie riziko vzniku PCS.
- Ľudia s už existujúcimi poruchami správania: úzkosťou, depresiou a bipolárnou poruchou môžu mať tiež vyššie riziko vzniku PCS.
- Viaceré príznaky otrasu mozgu: Ak sa u vás krátko po nehode prejavuje viacero príznakov otrasu mozgu, môže to byť znakom zvýšeného rizika „(PCS)“.
- Závažnosť príznakov otrasu mozgu: Čím závažnejšie sú príznaky, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie „PCS“.
Aké sú komplikácie „(post-mozučného syndrómu)“?
Existuje mnoho možných komplikácií „post-mozgového syndrómu“. Všetky súvisia s pretrvávajúcimi príznakmi otrasu mozgu. Hoci je to zriedkavé, niektorí ľudia môžu mať post-mozgové príznaky roky, niekedy natrvalo. Medzi možné komplikácie patria:
- Závislosť od liekov proti bolesti.
- Ťažkosti s myslením a sústredením.
- Strata pamäti.
- Ťažkosti s prácou alebo úplná neschopnosť pracovať.
- Výkonná dysfunkcia: Ide o zníženie schopnosti plánovať, organizovať a riešiť problémy.
- Dlhodobé problémy so spánkom.
- Problémy s účasťou na každodenných aktivitách: Dokonca aj veci ako domáce práce, kúpanie a obliekanie sa stávajú náročnými.
- Zmeny v správaní: najmä agresia, úzkosť alebo depresia.
- Myšlienky na sebapoškodzovanie a samovraždu.
Ako sa diagnostikuje „post-mozučný syndróm“?
Neexistuje žiadny špecifický test, ktorý by potvrdil otras mozgu, takže neexistuje spôsob, ako priamo diagnostikovať „PCS“. Namiesto toho lekár diagnostikuje otras mozgu – a potom „PCS“ – na základe svojho klinického úsudku a symptómov pacienta. Na to používa niekoľko nástrojov a metód:
- Neurologické vyšetrenie je test fyzickej funkcie a funkcie nervového systému .
- Porozprávame sa s vami o nehode, ktorá spôsobila váš otras mozgu, a o príznakoch, ktoré ste odvtedy mali .
- Testy ako napríklad vyšetrenia „(počítačová tomografia - CT)“, „(magnetická rezonancia - MRI)“ alebo „(röntgenové lúče)“:Tieto môžu pomôcť identifikovať alebo vylúčiť komplikácie, ako sú zlomeniny lebky a krku, krvácanie do mozgu a iné poranenia mozgu.
Ak má lekár podozrenie, že máte PCS, povie vám, aby ste sa vrátili na následné kontroly. Cieľom je sledovať zmeny vašich príznakov. Zakaždým môže zopakovať tie isté testy a klásť tie isté otázky. Je to preto, že sa snaží odhaliť aj jemné zmeny vašich príznakov. Ostatné testy, ktoré odporúča, sa môžu líšiť v závislosti od vašej anamnézy a príznakov. Váš lekár vám môže povedať viac o testoch, ktoré odporúča, a prečo si myslí, že pomôžu.
Ako sa lieči „post-mozgový syndróm“? Existuje naň liek?
Ani otras mozgu, ani „(PCS)“ sa nepovažujú za „liečiteľné“, existujú však liečebné plány, ktoré vám môžu pomôcť zotaviť sa. To znamená, že zvyčajne neexistuje žiadna priama liečba alebo liek na „(PCS)“. Pre väčšinu ľudí
je všetko, čo môžete urobiť, dať svojmu mozgu čas na zahojenie . To znamená venovať pozornosť svojim príznakom, kontrolovať to, čo robíte, a odpočívať, keď sa príznaky zhoršia. Existujú aj niektoré liečebné postupy, ktoré môžu pomôcť s vašimi príznakmi a urýchliť proces zotavenia. Konkrétne liečebné postupy pre príznaky patria do týchto kategórií:
Bolesť hlavy
Lekári často nepredpisujú lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zvládnuť každodenné činnosti, keď sa zotavujete z otrasu mozgu. Je to preto, že ak robíte niečo, čo zhoršuje vaše príznaky, nemusíte si to kvôli liekom hneď uvedomiť. To môže spôsobiť, že sa vaše príznaky vrátia, keď prestanete užívať lieky. Namiesto toho sa snažte kontrolovať to, čo robíte, keď sa vaše príznaky zhoršia. To znamená
spomaliť, odpočívať a čakať, kým príznaky neustúpia, než opäť začnete pracovať . Doprajte si dostatok odpočinku a zotavenia a môžete zostať aktívni počas celého dňa a potom užiť lieky na konci dňa. Medzi lieky, ktoré sa môžu užívať na konci dňa proti bolestiam hlavy, patria „(paracetamol)“ (ako Panadol) alebo „(nesteroidné protizápalové lieky – NSAID)“. Ak voľnopredajné lieky nekontrolujú vaše príznaky, lekár vám môže predpísať ďalšie lieky. Občas môže lekár zvážiť vykonanie „blokády okcipitálneho nervu“ na nerve v zadnej časti hlavy ako liečbu.
Nevoľnosť
Lieky ako „(Prometazín)“, „(Ondansetron)“ alebo „(Metoklopramid)“ môžu pomôcť zmierniť príznaky nevoľnosti a vracania. Vyžadujú si však lekársky predpis.
Pri problémoch so spánkom
Súčasťou zotavovania sa z otrasu mozgu alebo PCS je dodržiavanie pravidelného času pred spaním. Ak máte problémy so zaspávaním, môže vám pomôcť užívanie doplnkov, ako je melatonín, ktoré môžu ovplyvniť prirodzený spánkový cyklus vášho tela, aspoň hodinu pred spaním. Pomôcť môžu aj niektoré lieky na predpis a voľnopredajné lieky.
Pred užívaním akýchkoľvek liekov alebo doplnkov podporujúcich spánok sa poraďte so svojím lekárom .
Pri senzorických problémoch
Ľudia s otrasom mozgu alebo PCS často pociťujú citlivosť na svetlo a zvuk. To im môže spôsobiť nepríjemný pocit na jasných, hlučných alebo preplnených miestach. Aby ste to zvládli, snažte sa minimalizovať vystavenie sa prostrediu. Pomôcť môže nosenie klobúka, slnečných okuliarov alebo ochrany sluchu (napríklad silikónových štuple do uší). Predtým, ako pôjdete do práce, si premyslite tiché a pokojné miesto v okolí. Ak sa potom prostredie stane neznesiteľným a budete potrebovať prestávku, môžete tam ísť. Niektoré rehabilitácie alebo terapie môžu tiež pomôcť obnoviť vaše zmyslové schopnosti. Vestibulárna fyzioterapia, očná terapia a ďalšie metódy môžu pomôcť vyvážiť tieto systémy a zlepšiť vaše príznaky.
Problémy s pozornosťou a koncentráciou
Logopédia vám môže pomôcť s rekvalifikáciou niekoľkých zručností, ktoré môžu byť ovplyvnené otrasom mozgu. Patria sem vaša schopnosť čítať, venovať pozornosť a spracovávať a uchovávať informácie.
Pre problémy so správaním
Stres, úzkosť a depresia sú bežné v každodennom živote. Keď máte otras mozgu alebo PCS, tieto stresy sa môžu zdať, akoby sa na vás niekto pozeral cez lupu. Veci, ktoré ste predtým dokázali zvládnuť bez akýchkoľvek ťažkostí, sa teraz môžu zdať ako väčšia výzva. Môže byť užitočné porozprávať sa s behaviorálnym špecialistom, ktorý je vyškolený v oblasti otrasu mozgu, ako je psychológ alebo psychiater. Ten vás môže naučiť, ako tieto pocity zvládať. Váš
lekár vám tiež môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zvládať pocity úzkosti, stresu, hnevu alebo depresie.
Cvičenie
Ľuďom s otrasom mozgu alebo „PCS“ sa zvyčajne odporúča odpočinok. Nový výskum však ukazuje, že
po niekoľkých dňoch odpočinku po zranení môže ľahká fyzická aktivita pomôcť naštartovať proces hojenia . Nemusí to zahŕňať zdvíhanie ťažkých bremien alebo šport, pretože sú príliš namáhavé. Medzi príklady ľahkých aktivít, ktoré môžu pomôcť, patrí jazda na stacionárnom bicykli alebo rýchla chôdza. Tieto aktivity sa môžu vykonávať 20 až 30 minút denne.
Tieto aktivity by nemali zhoršiť vaše príznaky.Ak áno, znížte úsilie, ktoré do toho vkladáte. To znamená spomaliť a robiť si prestávky. Pri týchto aktivitách sa zameriavajte na čas, ktorý im strávite. Rýchlosť alebo vzdialenosť by nemali byť prioritou. Vaším cieľom by malo byť opäť sa začať hýbať – a pomaly – spôsobom, ktorý vám to nesťaží. Mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom, ako bezpečne zvýšiť úroveň fyzickej aktivity.
Aké sú vedľajšie účinky alebo komplikácie liečby?
Komplikácie a vedľajšie účinky liečby závisia vo veľkej miere od samotnej liečby, ako aj od ďalších faktorov. Váš lekár je najlepšou osobou, ktorá vám povie, čo môžete očakávať, na čo si dávať pozor a čo môžete urobiť na zníženie alebo zvládnutie akýchkoľvek komplikácií alebo vedľajších účinkov liečby.
Aký je výhľad pre „(post-močúci syndróm)“?
Vyhliadky na PCS sú vo všeobecnosti dobré. Väčšina ľudí s PCS sa nakoniec uzdraví a ich príznaky zmiznú. Ako dlho to trvá, sa môže líšiť. Niektorí ľudia sa úplne uzdravia v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Iným to môže trvať rok alebo dlhšie. Bohužiaľ, niektorí ľudia môžu mať trvalé následky PCS. V týchto prípadoch je možné zvládnuť vaše príznaky. Váš lekár vám môže povedať viac o možnostiach liečby a spôsoboch, ako zmierniť alebo kontrolovať vaše príznaky.
Môžem znížiť alebo predísť riziku vzniku „post-mozučného syndrómu“?
Postkonvulzívny syndróm (PCS) sa vyskytuje neočakávane. Preto neexistuje žiadny špecifický spôsob, ako mu predchádzať.
Najlepším spôsobom, ako mu predchádzať, je čo najviac uľahčiť zotavenie mozgu po otrase mozgu . Riaďte sa pokynmi svojho lekára, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z postkonvulzívneho syndrómu. Medzi najbežnejšie odporúčania patria:
- Oddýchnite si telo a mozog: Nadmerná fyzická aktivita môže zhoršiť príznaky otrasov mozgu. Preťaženie mozgu môže tiež spôsobiť viac škody ako úžitku. Keď sa príznaky otrasov mozgu zhoršia, je najlepšie spomaliť alebo si dať pauzu. Fyzický a psychický odpočinok je dôležitý pre zotavenie sa z otrasov mozgu, najmä v prvých dňoch po otrase mozgu. Porozprávajte sa so svojím zdravotníckym tímom o tom, ako sa postupne vrátiť k každodenným aktivitám po týchto prvých dňoch.
- Postupne zvyšujte aktivitu: Váš lekár vám poradí, ako cvičiť telo a mozog po počiatočnej prestávke. Ak sa príznaky vrátia alebo zhoršia, vráťte sa k predchádzajúcej úrovni aktivity a navštívte svojho lekára.
- Vyhnite sa všetkému, čo by mohlo viesť k ďalšiemu otrasu mozgu: Čím viac úrazov hlavy máte, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie postkondukčný syndróm (PCS). Druhý otras mozgu tak skoro po prvom je veľmi nebezpečný – môže byť smrteľný.Ak existuje čo i len najmenšie podozrenie, že hráči mohli utrpieť otras mozgu, nie je dobrý nápad nechať ich pokračovať v hre.
Ako sa mám o seba starať?
Ak máte „(post-mozučný syndróm)“, spôsob, akým zvládate svoje príznaky, sa bude líšiť v závislosti od príznakov, ktoré pociťujete. Váš lekár vám môže navrhnúť liečbu, ktorá pomôžu vášmu telu a mozgu sa efektívnejšie hojiť. Môže tiež sledovať vaše príznaky a určiť, aké zmeny vo vašej starostlivosti sú potrebné alebo nie.
Kedy by som mal navštíviť svojho lekára alebo kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?
Ak po údere do hlavy stratíte vedomie čo i len na krátky čas, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte príznaky dlhšie ako 24 hodín po poranení hlavy a/alebo krku, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať aj v prípade, že príznaky otrasu mozgu pretrvávajú dlhšie ako dva týždne po poranení. Keď vám lekár diagnostikuje otras mozgu, navštevujte ho vždy, keď vám sľúbi, že ho budete navštevovať. Je dôležité, aby mal pravidelné prehliadky na sledovanie vašich príznakov a podľa toho vás liečil. Iné prípady, kedy by ste mali navštíviť lekára, sú:
- Ak sa vaše príznaky zmenia spôsobom, ktorý ovplyvňuje vaše denné činnosti alebo bežné činnosti.
- Ak zistíte, že vaša liečba alebo lieky nefungujú tak dobre ako predtým.
Kedy by som mal ísť na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU)?
Väčšina príznakov alebo komplikácií otrasov mozgu a „PCS“ nie sú zdravotnými pohotovosťami. Existujú však dve hlavné výnimky:
- Samovražedné myšlienky alebo správanie: Ak vy alebo váš blízky bezprostredne hrozí sebapoškodenie, okamžite zavolajte na políciu na číslo 1990 Suwaseriya, 119 alebo na Národnú linku pomoci pre duševné zdravie na čísle 1926, prípadne choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť.
- Záchvaty: Ak máte záchvat (alebo nevysvetliteľnú stratu vedomia), najmä ak je to váš prvý záchvat, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Ak vy alebo niekto s vami má záchvat, ktorý trvá dlhšie ako päť minút, alebo ak má viacero záchvatov za sebou bez toho, aby znovu nadobudol plné vedomie a bdelosť, okamžite zavolajte na linku 1990 Health Services.
Aká je najlepšia liečba „(post-močúzneho syndrómu)“?
Najlepšia liečba postkonzučného syndrómu sa líši od človeka k človeku. Čo funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u iného. Jedným z dôvodov je, že neexistuje priamy liek na postkonzučný syndróm (PCS), takže liečba závisí od vašich príznakov. Váš lekár vám môže povedať, akú liečbu odporúča a prečo.
Aký je najčastejší príznak „post-mozučného syndrómu“?
Bolesť hlavy je najčastejším príznakom „(PCS)“ (a otrasov mozgu vo všeobecnosti). Na záver niekoľko dôležitých bodov (posolstvo na odnesenie)
U mnohých ľudí trvá zotavenie sa z postkontuzného syndrómu (PCS) dlhšie ako zvyčajne. V zriedkavých prípadoch však môže trvať roky a dokonca môže byť trvalý. Postkontuzný syndróm (PCS) môže byť oslabujúci stav, ktorý môže byť pre ostatných ťažko viditeľný. Jeho príznaky môžu byť obťažujúce, nepríjemné a dokonca aj invalidizujúce. Hoci neexistuje priamy liek na otrasy mozgu a postkontuzný syndróm (PCS), existuje mnoho liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť zvládnuť vaše príznaky. Okrem toho, dodržiavanie pokynov lekára počas zotavovania sa z otrasu mozgu môže pomôcť znížiť riziko vzniku postkontuzného syndrómu (PCS). To môže pomôcť obmedziť dĺžku trvania príznakov otrasov mozgu a ich vplyv na váš život.
Preto je rozumné vyhľadať lekársku pomoc, ak utrpíte poranenie hlavy, a nie ho jednoducho ignorovať.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár