ADHD tudi pri ženskah? Ja, pogovorimo se o tem! (Motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnost)

Se vam včasih zdi, da vaša glava ni na svojem mestu? Imate težave s koncentracijo tudi na najmanjše naloge? Ali pa se vam zdi, da vam misli nekam tavajo, tudi ko se pogovarjate s prijateljem? Ali pogosto pozabljate stvari? Če se vam te stvari pogosto dogajajo, bo morda to, o čemer bomo govorili, zelo pomembno za vas. Danes govorimo o stanju, ki se pojavlja tudi pri ženskah, vendar pogosto ni pravilno diagnosticirano. To je »ADHD« ali »(motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnost)«.

Kaj je ADHD? Kako vpliva na ženske?

Preprosto povedano, ADHD je stanje, ki nastane zaradi sprememb v načinu razvoja in medsebojnega delovanja delov naših možganov. Čeprav se lahko začne že v otroštvu , se pri mnogih ljudeh, zlasti ženskah, diagnosticira pozneje v življenju, bodisi kot najstniki bodisi kot odrasli.

Čeprav lahko ta motnja prizadene tako moške kot ženske, obstajajo nekatere razlike v tem, kako nanje vpliva. Čeprav so raziskave pokazale, da je ADHD pogostejši pri moških, obstajajo zdaj dokazi, da za to motnjo trpi več žensk, kot se je prej mislilo . Težava je v tem, da je pogosto premalo diagnosticirana, ker so simptomi pri ženskah včasih nekoliko drugačni in zaradi določenih družbenih stališč.

Kateri so najpogostejši simptomi ADHD pri ženskah?

Simptomi ADHD so v glavnem povezani z nečim, kar imenujemo »izvršilna disfunkcija«. To pomeni, da nekatere izvršilne funkcije v naših možganih, kot so ohranjanje pozornosti, ohranjanje osredotočenosti uma, nadzor čustev, nadzor impulzov in razvijanje samomotivacije, ne delujejo pravilno.

Obstajajo tri glavne vrste ADHD:

1. Nepozoren tip : Ti ljudje imajo težave z ohranjanjem osredotočenosti in pogosteje pozabljajo stvari.

2. Hiperaktivni/impulzivni tip : Ti ljudje so nenehno nemirni, težko ostanejo na enem mestu in delujejo impulzivno.

3. Mešani tip : Ti ljudje imajo značilnosti obeh zgoraj omenjenih tipov.

Najpomembneje je, da imajo ženske manj verjetno hiperaktivne/impulzivne simptome . To pomeni, da imajo manj verjetnost, da bodo imele bodisi ADHD bodisi mešani ADHD. Ženske pogosto kažejo simptome nepozornosti.

Simptomi nepozornega tipa

Ti simptomi lahko vplivajo na vaše delo, akademsko delo in družabne odnose. Preverite, ali imate katerega od teh simptomov že več kot šest mesecev:

• Zaradi pomanjkanja pozornosti pogosto delam majhne napake. Delam, ne da bi bil pozoren na podrobnosti.
• Težko je ostati osredotočen na nalogo in jo pripeljati do konca.
• Medtem ko drugi govorijoZdi se, kot da ne posluša (kot da je njegova glava nekje drugje, kot bi nekateri rekli, "izgubljena v svetu misli").
• Začeti nalogo je enostavno, dokončati pa jo je zelo težko.
• Težko je določiti prioritete, organizirati stvari in se odločiti, kaj narediti najprej in kaj kasneje (še posebej, ko gre za naloge z veliko koraki).
• Resnično ne marajo in se izogibajo nalogam, ki se jim zdijo dolgočasne, kot so papirologija in gospodinjska opravila.
• Stvari so vedno izgubljene, založene ali pozabljene. Vedno iščem svoje pisalo, ključe in telefon.
• Zlahka se pustimo zmotiti zaradi nečesa majhnega okoli nas ali zaradi druge misli, ki nam pride na misel.
• Tudi pri vsakodnevnih opravilih pozabimo na stvari. Morda pozabimo na zdravniški pregled ali plačilo računa.

Predstavljajte si, da ima Nimali v pisarni pomembno »poročilo«, ki ga mora pripraviti. Začne ga pripravljati, a čez nekaj časa na telefonu vidi »obvestilo« in ga gre preverit. Nato se spomni nečesa drugega. Ko se vrne k »poročilu«, se sploh ne spomni, kje je končala. Če se to dogaja pogosto, je to lahko simptom »ADHD«.

Simptomi hiperaktivnega/impulzivnega tipa

Čeprav so ti simptomi pri ženskah redki, niso popolnoma odsotni. Lahko vplivajo tudi na vaše odnose, delo in študij. Preverite, ali imate vsaj šest od teh simptomov več kot šest mesecev:

• Nenehno se nemirno premika, težko ostane na enem mestu. (nemirno premikanje)
• Nenehno moram vstati in hoditi naokoli. Težko je dolgo sedeti na stolu.
• Vedno se počutim nemirno.
• Težko je molčati. Govorim sam s seboj ali pa izgovarjam nesmiselne besede in zvoke (včasih ne namerno, ampak spontano).
• Nenavadno ste aktivni, zaradi česar drugi težko sodelujejo z vami.
• Preveč govorjenja (včasih pretirano razlaganje samih sebe ali govorjenje o nečem, kar jih navdušuje – temu pravimo tudi »(informacijsko odlaganje)«).
• Med pogovori ima težave z obvladovanjem samega sebe (nenehno prekinja druge, odgovarja, preden končajo stavke).
• Težko je biti potrpežljiv in čakati na svoj čas.
• Družbenih meja ne razumejo vedno (lahko nenamerno prekinjajo pogovore ali dejavnosti drugih ljudi in se morda ne zavedajo, da je to za druge nadloga).

Kako pogost je ADHD med ženskami? Zakaj ni pravilno diagnosticiran?

O spolni porazdelitvi ADHD obstajajo različna mnenja. Po večini študij je razmerje med fanti in dekleti v otroštvu približno 2:1.To pomeni, da je verjetnost za ADHD pri dveh dekletih približno enaka kot pri enem fantu. Vendar nekatere študije kažejo, da je to razmerje lahko celo 17:1. Vendar pa je to razmerje do odraslosti bolj ali manj enako. To je zato, ker pri ženskah to stanje diagnosticirajo v odrasli dobi.

Čeprav so raziskave potrdile, da je stanje pogostejše pri dečkih in moških, obstajajo tudi dokazi, da je pri ženskah večja verjetnost, da ostane nediagnosticirano . Raziskovalci domnevajo, da je to lahko posledica več dejavnikov:

• Narava simptomov: Hiperaktivne/impulzivne simptome, ki so pogostejši pri fantih in moških, drugi lažje opazijo, zato je večja verjetnost, da jih bodo diagnosticirali. Simptomi nepozornosti pri ženskah niso tako očitni.
• Pristranskost: Ker naj bi bil ADHD pogostejši pri moških, zdravniki in celo učitelji morda ne posvečajo toliko pozornosti tem simptomom pri ženskah. To lahko ženske odloži pri postavitvi ustrezne diagnoze in zdravljenju.
• Pomanjkanje raziskav ADHD pri ženskah: Zgodnje raziskave ADHD so se osredotočale predvsem na to, kako vpliva na moške, zato primanjkuje raziskav ADHD, specifičnih za ženske.
• Pomanjkljivosti trenutnih diagnostičnih meril: Nekateri strokovnjaki trdijo, da trenutna diagnostična merila niso zelo koristna pri diagnosticiranju ADHD pri ženskah ali da niso zelo natančna.
• Spolni in vedenjski stereotipi: vedenje, povezano z ADHD – zlasti hiperaktivne lastnosti – velja za do neke mere družbeno sprejemljivo za fante in moške. Če pa je dekle poredna, se to šteje za "ni dobro", zato ženske poskušajo te lastnosti ADHD prikriti in zatreti , da bi se prilagodile.

Kaj povzroča ADHD?

Strokovnjaki še vedno ne razumejo povsem, zakaj ali kako se pojavi ADHD. Vendar vedo, da ima ADHD močno genetsko povezavo . To pomeni, da če ima eden od vaših staršev ADHD, je večja verjetnost, da ga boste razvili tudi vi. Če imate ADHD vi, je večja verjetnost, da ga bodo razvili tudi vaši otroci.

Ljudem z ADHD pravimo »nevrodivergentni«. To pomeni, da se način razvoja in delovanja njihovih možganov razlikuje od načina razvoja in delovanja »nevrotipičnih« možganov (tj. tistih, katerih možgani se razvijajo in delujejo po pričakovanjih).

Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti, kako te spremembe v razvoju možganov povzročajo ADHD. Obstajajo dokazi, da je to lahko posledica sprememb v možganski strukturi, kemični sestavi ali obojega. Obstaja tudi nekaj suma, da lahko spolni hormoni ali drugi dejavniki vplivajo na ADHD in njegove simptome. To je morda razlog, zakaj so nekateri simptomi pogostejši pri fantih in moških.

Kako zagotovo veste, ali imate ADHD? (Diagnoza)

Zdravnik – običajno psihiater ali psiholog – bo ugotovil, ali imate vi ali vaš otrok ADHD. Ta postopek običajno vključuje postavljanje vprašanj o trenutnih in preteklih simptomih. Za diagnosticiranje ADHD uporabljajo tudi posebne vprašalnike. Trenutno ni laboratorijskih ali drugih medicinskih testov, s katerimi bi lahko diagnosticirali ADHD.

Ali obstaja zdravljenje za ADHD? Ali ga je mogoče pozdraviti?

ADHD ni popolnoma ozdravljiva bolezen. Vendar pa je dobro nadzorovano in ozdravljivo stanje. Glavno zdravljenje so zdravila. Zelo pogosto se uporabljajo tudi različni psihološki tretmaji, kot je psihoterapija ali tako imenovano psihološko svetovanje . Te metode svetovanja pomagajo otrokom in odraslim z ADHD, da se prilagodijo temu stanju in se naučijo živeti z njim. To svetovanje je koristno tudi pri drugih težavah z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba ali depresija, ki se pogosto pojavljata pri ADHD.

Kakšna so zdravila in načini zdravljenja za to?

Obstaja več vrst zdravil, ki lahko zdravijo ADHD. Večina teh deluje tako, da spreminja raven nevrotransmiterjev, kemikalij, ki pomagajo našim možganom pri komunikaciji.

Obstajajo tri glavne vrste zdravil:

• Stimulansi: Primeri vključujejo metilfenidat (Ritalin®), dekstroamfetamin/amfetaminske soli (Adderall®) in lisdeksamfetamin (Vyvanse®). Številni od teh so na voljo v različnih oblikah, kar pomeni, da se zdravilo lahko jemlje krajši ali daljši čas.
• Nestimulanti: Primeri vključujejo atomoksetin (Strattera®), viloksazin (Qelbree®), klonidin (Kapvay®) in gvanfacin (Intuniv®).
• Antidepresivi: Primeri vključujejo bupropion (Wellbutrin®), desipramin (Norpramin®), imipramin (Tofranil®) in nortriptilin (Pamelor™).

Pomembno: Ta zdravila jemljite le po priporočilu zdravnika. Zdravnik bo določil pravo zdravilo in odmerek za vas.

Ali lahko zdravljenje povzroči neželene učinke?

Neželeni učinki in zapleti zdravil za ADHD so odvisni od številnih dejavnikov, vključno z vrsto zdravila, ki ga jemljete. Zdravnik vam lahko najbolje razloži, katere neželene učinke lahko občutite in kaj lahko storite glede njih.

Stranski učinek, na katerega morate biti še posebej pozorni pri stimulativnih zdravilih, je zmanjšan apetit . Za ta zdravila je običajno, da zmanjšajo apetit. Vendar pa je to lahko težava, če ima nekdo motnjo hranjenja. Motnje hranjenja so pogostejše pri ženskah kot pri moških. Če opazite ali sumite na ta stranski učinek, se posvetujte s pediatrom vašega otroka ali z zdravnikom.

Ali obstaja način za preprečevanje ADHD?

ADHD se pojavlja na nepričakovane načine in iz razlogov, ki jih strokovnjaki še vedno ne razumejo v celoti. Zato trenutno ni načina, da bi ga preprečili ali zmanjšali tveganje za njegov razvoj.

Kaj lahko pričakujete, če imate ADHD?

ADHD ni nevarno stanje, vendar lahko vpliva na številne vidike vašega življenja – šolsko delo, delo, prijateljstva, družinske odnose in drugo.

Ženske z ADHD imajo večje tveganje za:

• Ustrahovanje (tako osebno kot spletno ustrahovanje).
• Težave z obvladovanjem čustev , zlasti ekstremna občutljivost na zavrnitev (disforija, občutljiva na zavrnitev).
• Težave pri učenju , na primer »(disleksija)« (težave z branjem) in »(diskalkulija)« (težave pri matematiki).
• Fizični simptomi, povezani z duševnim zdravjem , na primer glavoboli, prebavne motnje, utrujenost in nespečnost.
• Sorodne duševne težave vključujejo tesnobo in depresijo.
• Samopoškodovalno vedenje , kot so rezanje, grizenje nohtov in trganje kože.
• Težave pri sklepanju in ohranjanju prijateljstev in odnosov (ženske pogosto prikrivajo svoje simptome ADHD, da bi se prilegale).

Kako dolgo traja ADHD?

ADHD je motnja, ki se začne v otroštvu, običajno pred 12. letom starosti. Strogo gledano je ADHD vseživljenjska motnja. Nekateri ljudje pravijo, da jo "prerastejo" ali "jo prerastejo s staranjem", ker se njihovi simptomi postopoma zmanjšujejo in niso več dovolj hudi, da bi upravičevali diagnozo.

Vendar pa je pri ženskah manj verjetno, da bodo ADHD "prerasle". Približno 60 % žensk ima ADHD tudi v odrasli dobi. Med moškimi je ta odstotek približno 30 %.

Se lahko izvlečemo iz te situacije? Kakšni so obeti?

Z zdravljenjem in usposabljanjem je mogoče učinke te motnje nadzorovati in jih spremeniti v pozitivne. Strokovnjaki in raziskovalci so dobro prepoznali povezavo med motnjo hiperaktivnosti (ADHD) in ustvarjalnostjo, sposobnostmi reševanja problemov ter močnim spominom. Številna velika podjetja so še posebej zainteresirana za zaposlovanje ljudi z nevrodiverziteto, torej ljudi s stanji, kot je ADHD. Ker so nekatere značilnosti, ki jih povzročajo te motnje, ugodne za določene vrste delovnih mest.

ADHD vsakega posameznika je edinstven. Mnogi ljudje živijo brez diagnoze ali zdravljenja. Čeprav se je mogoče nanj prilagoditi – in morda celo njegove simptome spremeniti v prednosti – pa mu pogosto otežuje življenje.

Kako skrbiš zase? Kaj lahko storiš?

Če sumite, da imate vi ali vaš otrok ADHD, je najbolje, da poiščete pomoč pri svojem družinskem zdravniku (izvajalcu primarne zdravstvene oskrbe) ali otrokovem pediatru. Ta vas lahko napoti k specialistu, ki ima usposabljanje in izkušnje za diagnosticiranje in zdravljenje ADHD.

Če vam specialist diagnosticira ADHD, vam bo nudil smernice in priporočila glede možnosti zdravljenja. Tukaj je nekaj najboljših stvari, ki vam lahko pomagajo na tej poti:

• Zdravilo jemljite natančno tako, kot vam je predpisano. Zdravila za ADHD je treba vedno jemati natančno tako, kot vam je predpisano. S tem lahko preprečite neprijetne stranske učinke, ki se lahko pojavijo pri številnih različnih vrstah zdravil.
• Obiskujte zdravnika po navodilih zdravnika. Glede na zakone v vaši regiji vam lahko nekatera zdravila predpišejo le, če redno obiskujete zdravnika. Prav tako se morate udeležiti svetovalnih sestankov in drugih zdravniških pregledov po navodilih zdravnika.
• Poiščite, kaj vam ustreza. Poleg tega, da najdete pravo zdravljenje zase, lahko v svoje življenje vnesete tudi stvari, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju ADHD. Pomaga lahko tudi vzpostavitev rutin in navad ter uporaba tehnologije – na primer aplikacij za pametne telefone, ki pomagajo pri ADHD.
• Ne bojte se prositi za prilagoditve. To so spremembe ali prilagoditve vašega delovnega ali šolskega okolja, ki vam lahko pomagajo bolje obvladovati ADHD. Številni kraji (odvisno od tega, kje živite) imajo zakone, ki od delodajalcev in izobraževalnih ustanov zahtevajo, da te prilagoditve zagotovijo. Vaš zdravnik vam lahko pove več o tem, katere prilagoditve so vam morda na voljo, ali vas napoti na vire, kjer lahko dobite pomoč.

Ne pozabite, da ni enega samega pravega načina za obvladovanje ADHD. Nekaterim koristijo zdravila, nekaterim svetovanje, nekaterim pa oboje. Kar deluje pri eni osebi, morda ne deluje pri vas ali vašem otroku. Čas, potreben za doseganje rezultatov, se lahko razlikuje. Pomembno je, da najdete, kaj deluje pri vas in vašem otroku, in kar najbolje izkoristite to, kar najdete.

Ali imajo ženske več nepozornih bolnikov z ADHD?

Pogosto zmotno prepričanje je, da imajo ženske pogosteje simptome ADHD tipa »nepozornosti« ali da je pri njih pogosteje diagnosticirana ta vrsta. Vendar pa je več študij pokazalo, da to ne drži .

Pravzaprav imajo ženske enako raven simptomov nepozornosti kot moški. Vendar imajo manj simptomov hiperaktivnosti/impulzivnosti. To pomeni, da imajo ženske enako verjetnost kot moški, da imajo ADHD tipa nepozornosti, vendar je pri njih manj verjetno, da imajo tip hiperaktivnosti/impulzivnosti in mešani tip ADHD.

Ženske z ADHD pogosteje dobijo napačno diagnozo. Zaradi tega se lahko počutijo frustrirane in nemočne. Najpomembneje je razumeti, da je ADHD zdravstveno stanje, ki vpliva na delovanje vaših možganov. To pomeni, da težave, ki jih imate, povzroča zdravstveno stanje, ne pa napaka v vaši osebnosti ali značaju.

Če sumite, da imate vi ali vaš otrok ADHD, se je pomembno posvetovati s specialistom, da diagnosticira in zdravi stanje. Skupaj lahko razvijete načrt zdravljenja za obvladovanje simptomov ADHD. Nato lahko najdete način, kako tisto, kar vas loči od drugih, spremeniti v svoje prednosti.

Končno, zapomnite si to ...

• ADHD je resnično zdravstveno stanje. Ni nekaj, kar ste si izmislili, ni lenoba, ni slabost značaja.
• ADHD je pogost tudi med ženskami. Vendar pa se pogosto diagnosticira pozno ali pa se sploh ne prepozna.
• Če menite, da imate simptome ADHD, se ne bojte poiskati zdravniškega nasveta. Pravilna diagnoza in zdravljenje vam lahko močno olajšata življenje.
• Niste sami. Veliko drugih ljudi živi s to boleznijo. Poiščite pomoč, delite svoje izkušnje.
• Življenje z ADHD je lahko zahtevno, a s pravo podporo in strategijami lahko živite uspešno in srečno življenje. Poskusite svoje razlike spremeniti v svoje prednosti!

ADHD , ADHD pri ženskah, motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo, simptomi ADHD, zdravljenje ADHD, duševno zdravje