Imate tudi vi alergije? Poglejmo, kako se izogniti tej težavi (Zaščita pred alergijami)

Ali tudi vi pogosto kihate? Imate izcedek iz nosu ? Vas srbijo oči in telo? To so pogosti simptomi alergije. Medtem ko je to za nekatere ljudi normalno, je za druge lahko velika motnja v njihovem vsakdanjem življenju. Te simptome lahko nadzorujete z jemanjem zdravil. Ampak ali ni še bolje zmanjšati tveganje za razvoj alergij? Danes bomo govorili o nekaj preprostih, a zelo pomembnih nasvetih, ki vam bodo pomagali, da se zaščitite pred temi alergijskimi težavami, ne glede na to, kje ste.

Najprej si poglejmo, kako biti previden doma.

Večino časa preživimo doma, zato je pomembno, da v domačem okolju ne bo alergenov. Že majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko.

Nadzorujmo prah, cvetni prah in plesen.

Mnogi ljudje trpijo zaradi alergij na prah, cvetni prah in plesen. Poskusite te stvari, da jih nadzorujete:

• Okna imejte zaprta: Če ste alergični na cvetni prah, imejte okna čim bolj zaprta. V zraku je veliko cvetnega prahu, še posebej zjutraj. Če imate klimatsko napravo , jo uporabite. Izogibajte se uporabi ventilatorja, saj bo ventilator v prostoru le še povečal prah.
• Filtrirajte zrak: Zračnike klimatske naprave pokrijte s kosom krpe, na primer s gazo. To bo zmanjšalo količino cvetnega prahu, ki vstopa. Če je mogoče, uporabite HEPA filter (visoko učinkovit filter za delce v zraku) . Ne pozabite ga redno čistiti.
• Zmanjšajte vlažnost: Poskusite ohranjati vlažnost v vašem domu pod 50 %. Vlaga je glavni vzrok za rast plesni. Po potrebi uporabite razvlažilnik zraka. Čistiti ga je treba vsaj enkrat na teden.
• Bodite pozorni na območja, kjer raste plesen : Plesen zlahka raste v prostorih, kot so kopalnice, kleti in garaže. Ta območja naj bodo čista in suha. Kopalniške predmete, kot so zavese in ploščice, operite z raztopino proti plesni.

Hišni ljubljenčki in druge zadeve

• Hišni ljubljenčki: Če ste alergični na živali, jih po možnosti ne imejte doma. Če je alergija huda, boste morda morali zanje skrbeti nekomu drugemu. Živalska dlaka in slina sta glavna alergena. Če imate žival doma, je nikoli ne prinesite v spalnico. Prav tako jo je dobro redno kopati.
• Kajenje : Nikomur ne dovolite kajenja v hiši.
• Dišave: Izogibajte se uporabi parfumov, kolonjskih vod, dišečih čistilnih sredstev in osvežilcev zraka. Ti lahko poslabšajo alergije.
• Pri čiščenju: Pri čiščenju, sesanju ali barvanju doma nosite masko in rokavice , da zmanjšate izpostavljenost prahu in kemikalijam.

Bodite varni na potovanjih in na prostem.

Obstajajo načini, kako se zaščititi pred alergijami, tudi ko zapustite hišo. Poglejmo, kateri so.

V vozilu in na prostem

• V avtomobilu: Med vožnjo imejte okna zaprta in klimatsko napravo v načinu recirkulacije zraka. To pomeni, da kroži zrak v notranjosti namesto zunanjega zraka. Prav tako ne dovolite nikomur, da kadi v vozilu.
• Spremljajte vreme: V suhih, vetrovnih dneh z visoko vsebnostjo cvetnega prahu ostanite čim več v zaprtih prostorih. Koncentracija cvetnega prahu je najvišja med 5. in 10. uro zjutraj.
• Pri delu na prostem: Nosite masko, če kosite trato ali pulite plevel. Tudi če vonjate sveže pokošeno travo, se izogibajte obisku tega območja, če ste alergični .
• Zaščitna oblačila: Ko greste ven, nosite kapo. To bo zmanjšalo količino cvetnega prahu, ki pride na vašo glavo in obraz. Za zaščito pred žuželkami nosite čevlje, dolge hlače in oblačila z dolgimi rokavi.
• Po vrnitvi domov: Takoj ko pridete domov z zunaj , se umijte, umijte lase in preoblecite. To je zato, ker se cvetni prah lahko močno nabira na vaših oblačilih in laseh. Ne puščajte oblačil, da se sušijo zunaj, saj se bo tam nabral tudi cvetni prah.

Na potovanju

• Zdravila imejte pri roki: Med potovanjem imejte zdravila proti alergijam v ročni prtljagi. S seboj prinesite tudi nekaj dodatnih zdravil.
• Hotelska soba: Vprašajte za sobo za nekadilce. Nekateri hoteli imajo posebne sobe za ljudi z astmo in alergijami. Če ste alergični na živali, se izogibajte bivanju v hotelih, ki sprejemajo hišne ljubljenčke.
• Hrana: Če imate alergije na hrano, natančno preberite jedilnik in natakarja vprašajte, kako je hrana pripravljena. Izogibajte se uživanju sumljive hrane.

Ali se šola zaveda alergije vašega otroka?

Če ima otrok alergijo, je nujno, da starši o tem obvestimo šolo.

• Obvestite učitelje in osebje: Obvestite otrokovega razrednika, ravnatelja in osebje v jedilnici o otrokovem alergijskem statusu, zlasti o alergijah na hrano.
• Poučite svojega otroka: Otroka o alergiji poučite že v zgodnji mladosti. To mu bo pomagalo, da se bo naučil izogibati uživanju škodljive hrane.
• Bodite pripravljeni na nujne primere: Če ima vaš otrok hudo alergijo, imejte v šoli en ali dva kompleta z adrenalinom, kot vam je predpisal zdravnik. Učitelje in otroka naučite, kako ga uporabljati, ko bo starejši. Šolo obvestite tudi o vseh drugih zdravilih, ki jih vaš otrok jemlje.
• Za dneve z visoko koncentracijo cvetnega prahu: V dneh, ko je koncentracija cvetnega prahu visoka, dajte otroku zdravilo, preden gre v šolo. Med igro nosite kapo in ga naučite, naj si umije obraz in roke, ko po igri pride noter.