Ali tudi vi začnete kihati takoj, ko se vam zahoče sprehoditi s prijatelji na lep dan ali se zvečer malo razgibati? Ali pa se vam pojavijo rdeče oči, srbeča koža in izpuščaj po vsem telesu? Mnogi ljudje se zaradi teh težav, imenovanih alergije , odpovejo svojim najljubšim stvarem in ostanejo doma. Ampak v resnici ni nujno, da je tako. Če poskrbite za nekaj majhnih stvari, se lahko tudi vi izognete tem alergijskim težavam in uživate v preživljanju časa na prostem. Poglejmo, kako deluje?
Zakaj se to dogaja le nekaterim ljudem?
Preprosto povedano, alergija je, ko naš imunski sistem nekaj, kar je pravzaprav neškodljivo (kot je cvetni prah), zamenja za velikega sovražnika in se proti temu po nepotrebnem bori. Ta boj povzroči simptome, kot so kihanje, srbenje in težave z dihanjem.
Glavni razlog, zakaj se to stanje poslabša, ko gremo ven, je cvetni prah v zraku. Ko ti drobni delci, ki jih oddajajo stvari, kot so rože, drevesa in trava, vstopijo v naša telesa skozi nos, usta in oči, se začne prej omenjeni boj. Zato moramo čim bolj zmanjšati količino stvari, kot je cvetni prah, ki vstopajo v naša telesa, in se na to pripraviti vnaprej.
Časi, ko moraš dvakrat premisliti, preden greš ven!
Pri načrtovanju aktivnosti na prostem je pomembno upoštevati čas dneva in vreme, saj so časi, ko je koncentracija cvetnega prahu najvišja.
Predstavljajte si, da se zbudite zgodaj zjutraj in se pripravljate na tek. Ampak to je čas dneva, ko je koncentracija cvetnega prahu najvišja. Če torej greste takrat ven, se bodo vaše alergije bolj verjetno okrepile.
Spodnja tabela vam bo pomagala dobiti boljšo predstavo o tem.
| Stanje | Količina cvetnega prahu | Najboljša stvar, ki jo lahko storite |
|---|---|---|
| Jutro (med 5. in 10. uro) | Zelo visoko | Če je mogoče, vadbo in delo na prostem preložite na večer. |
| Vroči, suhi in vetrovni dnevi | Zelo visoko | Izogibajte se preživljanju preveč časa na prostem. |
| Po močnem dežju (nevihti) | Visoka | Po dežju je najbolje nekaj časa ostati v zaprtih prostorih, saj lahko veter dvigne cvetni prah in delce plesni. |
| Hladni, deževni dnevi | Zelo nizko | Zelo primerni dnevi za delo in vadbo na prostem. |
Poleg tega se izogibajte vadbi na prostem v dneh z visoko onesnaženostjo zraka, saj se škodljivi učinki cvetnega prahu lahko še povečajo v kombinaciji z onesnaženim zrakom.
Preprosti triki za zaščito
V redu, zdaj vemo, kdaj so časi tvegani in kdaj dobri. Nato se pogovorimo o varnostnih ukrepih, ki jih lahko sprejmemo, ko gremo ven.
- Čistite vrt? Nosite masko: Pri košnji trate, pletju vrta ali pometanju listja obvezno nosite masko za obraz. Za to ne potrebujete drage maske, zadostuje običajna slikarska maska, ki jo lahko kupite v trgovini z gradbenim materialom.
- Zaščitite oči: Nošenje sončnih očal lahko močno prepreči vdor cvetnega prahu v oči. Prav tako pomaga zaščititi oči pred škodljivimi UV-žarki .
- V hladnih dneh: Hladen zrak lahko včasih poveča občutljivost dihalnih poti. Če na tak dan telovadite zunaj, si usta in nos pokrijte s šalom ali robčkom.
- Bodite previdni pri dišavah: Če ste alergični na pike žuželk, se izogibajte uporabi deodorantov, parfumov in šamponov z močnimi vonji. Ti vonji lahko privabijo žuželke. Če ste v preteklosti imeli hude alergijske reakcije, se posvetujte z zdravnikom.Spoznajte pomen tega, da imate pri roki zdravilo za nujne primere, kot je EpiPen.
Ne pozabite na te stvari niti po prihodu domov!
Ko končate z delom zunaj in pridete domov, ne mislite: "V redu, zdaj je konec." Cvetni prah od zunaj je morda še vedno na vaših oblačilih, laseh in telesu.
- Hitro se stuširajte: Preoblecite se in se dobro stuširajte takoj, ko se vrnete od zunaj. To bo splaknilo ves cvetni prah, ki se je nabral na vašem telesu in laseh.
- Pomislite tudi na svoje hišne ljubljenčke: Ko se vaši hišni ljubljenčki, kot sta pes ali mačka, vrnejo domov z igranja zunaj, imajo lahko na dlaki veliko cvetnega prahu. Če je mogoče, jih umijte, preden jih prinesete domov. Če ne, jih vsaj temeljito obrišite z vlažno krpo.
- Očistite si nos: Ob koncu dneva si v nos popršite majhno količino fiziološke raztopine za nos , ki je na voljo v lekarni, da ga očistite. To bo pomagalo odstraniti cvetni prah z nosne membrane in olajšalo dihanje.
Kaj storiti, če imate kožne alergije?
Včasih, tako kot v državah, kot je Amerika, lahko nekatere divje trte v naši državi povzročijo hudo srbenje in pekoč občutek, če se jih dotaknemo. Če hišni ljubljenčki obiščejo takšne grme, lahko olja v teh rastlinah pridejo na njihovo dlako in v hišo.
V takem primeru nikoli ne praskajte prizadetega območja . Srbenje lahko stanje poslabša.
Namesto tega poskusite te stvari:
- Čisto krpo navlažite s hladno vodo in jo položite na prizadeta mesta (mokri obkladki).
- Uporabite lahko stvari, kot je "kalamin losjon", ki je na voljo v lekarnah.
- Preden pa se lotite katere koli od teh stvari, še posebej preden vzamete tablete, kot so antihistaminiki, se posvetujte z zdravnikom.
Najpomembneje: Če se kožni izpuščaj razširi z vnetjem ali če se pojavijo hudi simptomi, kot so težave z dihanjem ali otekanje obraza, nemudoma pojdite na urgenco najbližje bolnišnice.
Sporočilo za domov
- Ne dovolite, da vas alergije ustavijo pri uživanju življenja. Pri načrtovanju aktivnosti na prostem upoštevajte vreme in čas dneva.
- Nosite masko za obraz in sončna očala, če greste ven v času največje količine cvetnega prahu (zgodnja jutra, topli, vetrovni dnevi).
- Takoj ko pridete domov po odhodu ven, se preoblecite in umijte. Poskrbite tudi za svoje hišne ljubljenčke.
- Če se pojavi kožna alergija, se posvetujte z zdravnikom in poiščite ustrezno zdravljenje.
- Če kljub upoštevanju teh navodil še vedno imate težave, ne trpite sami. Obiščite alergologa/imunologa. To stanje je mogoče zelo dobro nadzorovati z ustreznim zdravljenjem. Zdravnik vam lahko svetuje, da začnete jemati zdravila nekaj tednov pred začetkom sezone alergij.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar