So vaše prehranjevalne navade prestopile mejo? Bodimo pozorni na anoreksijo nervozo!

Ste že kdaj videli nekoga, ki obsesivno razmišlja o hrani, obsesivno poskuša shujšati? Morda ste to vi. Normalno je, da vas skrbi oblika telesa in teža. Če pa ta skrb in nadzor nad tem, kaj jeste, presežeta mejo normale, lahko to privede do duševnega in zdravstvenega stanja, imenovanega anoreksija nervoza . Danes bomo govorili o tem, kaj je anoreksija nervoza, kako nas prizadene in kako poiskati pomoč.

Kaj je anoreksija nervoza? Razumimo jo preprosto!

Preprosto povedano, anoreksija nervoza je duševna bolezen, povezana s prehranjevanjem. Oseba s to boleznijo močno omejuje vnos kalorij. To pomeni, da je zelo malo, včasih celo brez hrane. Glavni cilj teh ljudi je ohranjati čim nižjo telesno težo. Posledično trpijo zaradi hude podhranjenosti . Čeprav ne vedno, je njihov ITM (indeks telesne mase) , ki je vrednost, ki kaže razmerje med težo in višino, pogosto zelo nizek.

V medicinskem smislu beseda "anoreksija" pomeni izgubo apetita ali odpor do hrane. Ko pa ji dodamo še besedo "nervosa", postane to duševno stanje. To pomeni, da je povezano z vašim živčnim sistemom – vašimi možgani, vašimi živci, vašimi mislimi. Povzročajo jo negativne misli in občutki o hrani, telesni teži in vaši telesni podobi.

Normalno je razmišljati o teh stvareh in jih poskušati nadzorovati. Toda za nekoga z anoreksijo nervozo ni pobega pred temi mislimi. Te jih nadzorujejo in jih ženejo k ekstremnemu vedenju. To lahko resno vpliva tako na duševno kot telesno zdravje. Če se ne prepozna in ne zdravi pravilno, je lahko celo smrtno nevarno.

Katere so glavne vrste anoreksije nervoze?

Anoreksijo nervozo lahko razdelimo na dve glavni vrsti, odvisno od tega, kako se zdravi v povezavi s hrano:

• Restriktivna anoreksija: Ta vrsta vključuje močno omejevanje vnosa kalorij, kar pomeni, da jeste zelo malo.
• Prenajedanje z anoreksijo: To vključuje omejevanje kalorij, hkrati pa, podobno kot pri bulimiji nervozi , uživanje velike količine hrane naenkrat (prenajedanje) in nato izločanje le-te. To izločanje se lahko doseže z bruhanjem, uporabo odvajal ali prekomerno vadbo.

Druga posebna vrsta je atipična anoreksija . Pri tej obliki ima oseba simptome anoreksije, vendar (še) ni premalo težka. Zaradi tega je to stanje nekoliko težje diagnosticirati.

Kakšni so simptomi anoreksije nervoze? Kako jo prepoznate?

Simptomi anoreksije nervoze so lahko fizični, vedenjski ali psihološki. Nekateri od njih vključujejo:

• Znatna izguba teže v nekaj tednih ali mesecih.
• Premajhna telesna teža glede na višino (običajno ITM manjši od 18,5 ).
• Ko otrok raste, se pojavljajo nepojasnjene spremembe v ravnovesju med višino in težo.
• Pretirano osredotočanje na vrste hrane, količine in/ali število kalorij.
• Pogoste kritične misli in komentarji o telesni teži in postavi.
• Zloraba zaviralcev apetita, odvajal ali diuretikov.
• Dolgotrajna vadba, še posebej po jedi, kot na silo .
• Vedno gre na stranišče po jedi.

Predstavljajte si, da imate prijateljico, ki je prej dobro jedla. Zdaj pa je v zadnjih nekaj mesecih zelo shujšala. Zelo se razburi, ko govori o hrani, in reče stvari, kot so: "To ima veliko kalorij, to ima veliko maščob." Po jedi hitro steče na stranišče. Če vidite kaj takega, bi morali posumiti, da bi lahko šlo za anoreksijo.

Z napredovanjem bolezni se lahko pojavijo tudi simptomi podhranjenosti . Na primer:

• Nenormalnosti srčnega utripa ("aritmije").
• Omotica, občutek vrtoglavice ali omedlevica.
• Ekstremna utrujenost in telesna šibkost.
• Vedno občutek mraza.
• Hitro se jezi.
• Izpadanje las.
• Pri ženskah menstruacija postane neredna ali popolnoma izgine.
• Otekanje okončin.

Kateri so vzroki za anoreksijo nervozo?

Za anoreksijo nervozo ni enega samega vzroka. Nanjo lahko vpliva več bioloških, psiholoških in socialnih dejavnikov.

• Spremembe možganov: Znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje z anoreksijo spremembe v strukturi in delovanju možganov. Na primer, spremenijo se ravni nevrotransmiterjev , kot sta serotonin in dopamin . Ti nevrotransmiterji so kemikalije, ki vplivajo na stvari, kot so naš apetit, razpoloženje, nadzor impulzov in možganski "sistem nagrajevanja".
• Geni in družina: Če ima bližnji družinski član (mati, oče, bratje in sestre) motnjo hranjenja, je bistveno večja verjetnost, da jo boste razvili. Na to lahko vplivajo geni, ki jih podedujete od staršev, pa tudi vrednote in navade, ki se jih naučite med odraščanjem v družini.
• Pritisk vrstnikov:Družbeni in poklicni vplivi so zelo močni, še posebej, če je vaš družbeni ali poklicni status odvisen od vašega tipa postave. Kariere športnikov, plesalcev, modelov in igralcev so povezane s tem. Mladi so lahko tudi zelo kritični do sebe in drugih. Nerealen pritisk na družbenih omrežjih glede tega, kaj velja za "lepo", je lahko eden od razlogov za to.
• Psihološki vzroki: Nizka samozavest ali prepričanje, da je vrednost posameznika odvisna od njegove sposobnosti nadzora nad telesno težo, lahko povzroči motnje hranjenja. Včasih te občutke sprožijo pretekli travmatični dogodki ali psihološka stanja, kot sta tesnoba in depresija.

Kakšni so možni zapleti anoreksije nervoze?

Podhranjenost in postenje lahko vplivata na skoraj vse organe in tkiva v telesu. Nekatere hude poškodbe organov morda niso reverzibilne, niti po okrevanju od anoreksije. Anoreksija ima lahko tudi uničujoč vpliv na vaše odnose ter duševno in čustveno zdravje. Tudi z zdravljenjem lahko traja nekaj časa, da se ti učinki pozdravijo.

Če se anoreksija ne zdravi, lahko povzroči težave, kot so:

• Zmanjšana kostna masa ( osteropoza ) in erozija zobne sklenine.
• Hitra razgradnja skeletnih mišic ( rabdomioliza ).
• Poškodbe ledvic in jeter.
• Srčno popuščanje ali srčni zastoj.
• Zapoznela puberteta in rast pri otrocih.
• Neplodnost pri odraslih.
• Poslabšanje duševnega zdravja, samopoškodovanje in samomorilne misli.

Pomembno: Če imate samomorilne misli, nemudoma poiščite pomoč. Pokličete lahko organizacije, kot je Sri Lanka Friends (0112692909). Niste sami.

Kako se diagnosticira anoreksija nervoza?

Zdravniki diagnosticirajo anoreksijo nervozo v skladu z merili v uradnem vodniku za diagnosticiranje duševnih bolezni , DSM-5 (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, 5. izdaja) . Ta tri merila so:

1. Samoomejevanje kalorij, kar povzroči znatno izgubo teže ali nezmožnost pridobivanja teže pri rastočih otrocih. Običajno gre za nizko telesno težo glede na starost, spol, višino in stopnjo razvoja.

2. Nenavadna obsedenost s telesno težo in močan strah pred pridobivanjem teže ali postajanjem "velik".

3. Popačen pogled na lasten videz ali nezmožnost sprejemanja resnosti lastnega stanja.

Če imate simptome anoreksije, bo zdravnik opravil fizični pregled in vzel vašo celotno zdravstveno anamnezo, vključno z vašo duševno anamnezo. Nato vam bo postavil podrobna vprašanja o vaših prehranjevalnih navadah, vzorcih vadbe, zdravilih za hujšanje ter povezanih občutkih in prepričanjih.

Zdravnik vam lahko naroči tudi določene teste za oceno učinkov anoreksije na vaše telo. Ti lahko vključujejo:

• Test gostote kosti
• Popolna krvna slika
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Test elektrolitne plošče
• Preizkusi delovanja ledvic
• Testi delovanja jeter
• Krvne preiskave ščitnice
• Analiza urina

Kako se zdravi anoreksija nervoza?

Zdravljenje anoreksije nervoze je individualno. To pomeni, da je zdravljenje prilagojeno vsakemu posamezniku. Glavni cilji zdravljenja so:

• Obnovitev dobrega prehranskega stanja.
• Stabilizacija izgube teže.
• Odprava motenj v prehranjevalnih navadah.
• Zdravljenje osnovnih psiholoških težav.

Največji izziv pri zdravljenju osebe z anoreksijo je pomagati ji prepoznati in sprejeti, da ima resno bolezen. Mnogi ljudje z anoreksijo zanikajo, da imajo motnjo hranjenja. Pomoč poiščejo le, ko je njihovo stanje dovolj hudo, da ogroža življenje. Zato je tako pomembno, da bolezen diagnosticiramo in začnemo zdravljenje zgodaj.

Vaš zdravnik bo pripravil načrt zdravljenja, ki je pravi za vas. Ta lahko vključuje:

• Prehranska terapija
• Psihoterapija
• Zdravila
• Hospitalizacija

Za zdravljenje hude podhranjenosti ali drugih resnih zdravstvenih zapletov je lahko potrebna hospitalizacija. Tudi hude težave z duševnim zdravjem lahko zahtevajo hospitalizacijo. Zdravila včasih igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju teh zapletov. Vendar pa je dolgoročno zdravljenje anoreksije nervoze psihoterapija.

Kaj je psihoterapija?

Psihoterapija ali pogovorna terapija vam lahko pomaga spremeniti misli in vedenje, povezano z motnjami hranjenja. Pomaga vam lahko razviti bolj zdrav odnos do hrane, teže in telesne podobe. Pomaga vam lahko tudi pri učenju boljših načinov in tehnik za spopadanje s stresom in negativnimi mislimi.

Nekateri ljudje z anoreksijo imajo lahko tudi druge duševne težave, ki prispevajo k njihovi motnji hranjenja (»sočasne duševne težave«). Pomembno je, da te težave zdravimo skupaj z anoreksijo. Toda tudi če nimate druge motnje, je anoreksija še vedno težava z duševnim zdravjem. Zdravljenje mora obravnavati osnovni vzrok v vaši glavi.

Obstaja veliko psihoterapevtskih metod, na primer:

• Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): Ta metoda se osredotoča na razvoj motivacije za spremembo vedenja, ne glede na vaše misli in občutke.
• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Ta metoda pomaga pri odpravljanju izkrivljenih misli in stališč o teži, obliki in videzu ter ustvarjanju vedenjskih sprememb.
• Kognitivna remediacijska terapija (CRT): To vključuje vaje in dejavnosti, ki pomagajo izboljšati vaše kognitivno in izvršilno delovanje ter vašo sposobnost prevzema nadzora nad svojim življenjem.
• Dialektično-vedenjska terapija (DBT): Specifične veščine, ki se jih naučite z DBT, vključujejo razvijanje čuječnosti, izboljšanje odnosov, obvladovanje čustev in spopadanje s stresom.
• Družinska terapija: Družinska podpora je bistvenega pomena za uspešno zdravljenje anoreksije. Družinska terapija za anoreksijo ( Maudsleyjeva metoda ) odgovornost za vašo prehrano prepušča vaši družini.
• Medosebna psihoterapija (IPT): IPT izboljša vaše odnose in komunikacijo, kar lahko zmanjša simptome motnje hranjenja.
• Psihodinamična psihoterapija: Ta terapija preučuje osnovne vzroke anoreksije in jo obravnava kot ključ do vašega okrevanja.

Kakšni so možni zapleti zdravljenja anoreksije?

Najresnejši zaplet zdravljenja anoreksije je sindrom ponovnega hranjenja . Do tega lahko pride, ko oseba, ki je hudo podhranjena, ponovno začne jesti. Vaše telo potrebuje določena hranila za prebavo hrane in proizvodnjo energije. Ko so zaloge teh hranil v telesu izčrpane, telo ta hranila črpa iz krvnega obtoka.

Ta prenos hranil iz krvi v celice lahko povzroči različne zaplete, včasih celo usodne. Zato je zelo pomembno, da s ponovnim hranjenjem začnete pod zdravniškim nadzorom. Zdravniki bodo najprej poskrbeli, da boste v telesu obnovili minimalno količino hranil, in vas med postopkom ponovnega hranjenja skrbno spremljali.

Koliko časa traja okrevanje po anoreksiji?

Okrevanje od anoreksije je za vsakega posameznika drugačna pot. Nekateri deli vašega načrta zdravljenja lahko trajajo dlje kot drugi. Najpomembneje je, da se spomnite, da je okrevanje mogoče. Ne glede na to, kje ste vi ali vaša ljubljena oseba na tej poti, je bistveno, da si še naprej prizadevate za okrevanje.

Kdaj morate obiskati zdravnika zaradi anoreksije?

Če vi ali kdo, ki vam je drag, kaže znake motnje hranjenja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom . Vedno je bolje poiskati pomoč prej kot slej. Tudi če vi ali vaša ljubljena oseba (še) ne izpolnjujete meril za anoreksijo nervozo, lahko zgodnje posredovanje prepreči rast semen bolezni.

Kakšna je prognoza za nekoga z anoreksijo?

Napovedi za nekoga z anoreksijo nervozo so odvisne od različnih dejavnikov, vključno z:

• Kako dolgo že živijo v tej situaciji?
• Kako hud je njihov položaj.
• Kakšno zdravljenje prejemajo?
• Kako dobro sledijo svojemu načrtu zdravljenja.

Dlje ko se anoreksija ne zdravi, slabše se stanje, posledice za fizično in duševno zdravje, ki jih spremlja, pa se še poslabšajo. Težko je spremeniti dolgoletne navade. Poleg tega ljudje z anoreksijo ponavadi zanikajo, da imajo težavo. Morda se upirajo zdravljenju ali pa dolgoročno ne uspejo izpeljati načrta zdravljenja.

Brez zdravljenja je lahko anoreksija nervoza smrtno nevarna. Motnje hranjenja, kot je anoreksija, so med najsmrtonosnejšimi duševnimi boleznimi, tako zaradi fizičnega kot duševnega zdravja. Ljudje z anoreksijo imajo petkrat večjo verjetnost prezgodnje smrti in 18-krat večjo verjetnost samomora.

Z ustrezno podporo in zdravljenjem je okrevanje mogoče. Vendar pogosto traja nekaj časa – in obstaja tveganje za ponovitev bolezni. Dolgotrajna oskrba in podpora bližnjih lahko bistveno vplivata.

Ali je mogoče preprečiti anoreksijo?

Ne poznamo vseh vzrokov za anoreksijo in ne moremo nadzorovati vseh dejavnikov, ki lahko prispevajo k njej. Lahko pa spremenimo stvari z načinom vzgoje otrok in z vzorniki, ki jih postavljamo.

lahko:

• Učite zdrave prehranjevalne navade in odnose.
• Pomagajte otrokom razviti »zdravo telesno podobo«.
• Prepoznajte in obravnavajte ustrahovanje ter preprečite, da bi naši otroci ustrahovali druge.

Normalno je, da se zaradi motnje hranjenja sramujete, vas je nerodno ali vas je strah. Vendar vedite, da ni nič narobe s tem, da poiščete pomoč. Iskanje zdravljenja anoreksije ali katere koli druge duševne motnje je prav tako pomembno kot iskanje zdravljenja fizične motnje. In četudi se vam trenutno ne zdi tako, se lahko stvari spremenijo.

Če sumite, da ima kdo, ki ga poznate, anoreksijo, morda ne veste, kako mu pomagati. Poiščite nasvet pri zdravstvenih delavcih. Vaši bližnji lahko prisluhnejo in ji zagotovijo vire in strategije za pogovor. Prej ko bo dobila diagnozo in zdravljenje, tem bolje.

Povzetek: Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti

Čeprav je anoreksija nervoza resno stanje, ne pozabite, da si je mogoče od nje opomoči.

Glavno je, da razumeš, da nisi sam in da iskanje pomoči ni slabost.

• Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, nenavadne prehranjevalne navade ali prekomerne skrbi glede telesne teže, poiščite zdravniško pomoč.
• Zgodnje odkrivanje in zdravljenje povečata možnosti za ozdravitev.
• Zdravljenje je pot, ki zahteva čas in potrpežljivost. Podpora družine in prijateljev je neprecenljiva.
• Poskusite vzdrževati zdrav življenjski slog, uravnoteženo prehrano in pozitiven odnos do svojega telesa.

Upam, da so vam te informacije v pomoč. Če imate še kakšna vprašanja v zvezi s tem, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom, ki mu zaupate.

Anoreksija nervoza, anoreksija, duševno zdravje, telesna teža, motnje hranjenja, prehrana, zdravljenje