Kako živeti z ankilozirajočim spondilitisom brez zdravil?

Vam je zdravnik povedal, da imate ankilozirajoči spondilitis ali skrajšano AS? Se zjutraj, ko se zbudite, počutite okorele in kot robot, nezmožni premikanja? Včasih sta ta bolečina in nelagodje prav to, kajne? Zdravila so glavno zdravljenje za to. Ste pa vedeli, da poleg zdravil obstaja še veliko drugih načinov zdravljenja, ki vam lahko prinesejo veliko olajšanja. O njih se pogovorimo danes.

Vadba: Vaš najboljši prijatelj

Ne glede na to, koliko novih zdravil je na voljo za AS, je vadba ključno zdravljenje za vse faze bolezni. Študije so celo pokazale, da redna vadba zmanjšuje vnetje in simptome AS. Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam lahko pomaga razviti načrt, katere vaje so za vas najboljše in kako jih pravilno izvajati.

Lahko telovadite doma. Če pa vam je dolgčas, če telovadite sami, vam bo pridružitev skupini dala dobro motivacijo.

Ne glede na to, katero vadbo izvajate, si zapomnite tole: Začnite počasi in postopoma povečujte intenzivnost. Naj bo del vaše dnevne rutine. Če čutite kakršno koli bolečino, prenehajte in se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Fizioterapija - načrt, ki je pravi za vas

Glavni cilj fizioterapije je, da ostanete aktivni in nadzorujete bolečino. To vključuje sodelovanje s fizioterapevtom, da se naučite najboljših vaj za krepitev in raztezanje mišic.

Najpomembneje je sodelovati z nekom, ki ima izkušnje s pomočjo osebam z AS. Ta oseba lahko nato ustvari načrt zdravljenja, ki je prilagojen vašemu stanju in vašim sposobnostim. Ta načrt lahko vključuje vaje, raztezanje, opremo in praktično terapijo s strani terapevta. Ta zdravljenja morda ne bodo ustavila napredovanja AS, vendar vam lahko pomagajo, da se boste počutili bolje, saj zmanjšajo vaše simptome.

Delovna terapija - Olajšajmo si vsakdanje življenje

AS lahko vpliva na skoraj vse vidike vašega življenja – od gospodinjskih opravil do službe. Delovna terapija vam lahko pomaga zmanjšati bolečino in delati samostojno brez pomoči kogar koli.

Predstavljajte si ... Tukaj se lahko naučite trikov in orodij, ki vam lahko olajšajo vsakodnevna opravila, kot so vrtnarjenje, kopanje in čiščenje. Delovni terapevt vam lahko na primer pokaže, kako uporabljati klop za tuširanje za ravnotežje v kopalnici ali kako uporabljati palico za zmanjšanje pritiska na sklepe.

Spoznajmo druge metode zdravljenja.

Hidroterapija

Preprosto povedano, to se nanaša na vaje, ki se izvajajo v topli vodi. Topla voda ima pomirjujoč učinek na telo, počasne, nadzorovane vaje pa pomagajo sprostiti mišice. Prav tako pomagajo povečati mišično moč, zmanjšati bolečine v sklepih in izboljšati gibljivost.

Kiropraktično zdravljenje

Pri tem terapevt z rokami ali posebno napravo pritiska na vašo hrbtenico, da premika sklepe. To lahko ublaži bolečine v sklepih in mišicah. Vendar je tukaj nekaj zelo pomembnega . Če je vaša hrbtenica zrasla, torej gre za spinalno fuzijo , ta metoda zdravljenja za vas sploh ni primerna. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom in se odločite.

Akupunktura

To je tradicionalna medicinska praksa, stara približno 3000 let. Glede na to, kje se nahaja bolečina, se skozi kožo v določene točke pritiska vstavi od 5 do 20 zelo tankih igel. To signalizira možganom in hrbtenjači, da sproščajo hormone "dobrega počutja", ki poskrbijo, da se telo počuti dobro in srečno. To lahko pomaga zmanjšati bolečino pri ljudeh z AS.

Masažna terapija

Dobra masaža lahko kratkoročno pomaga zmanjšati bolečino in stres ter povečati gibljivost. Vendar pa je pomembno tudi najti usposobljenega terapevta, ki ima izkušnje z delom z ljudmi z AS . Vedo, kako se izogniti pritisku na občutljive sklepe in mišice. Čeprav masaža ne deluje enako pri vseh, se nekaterim zdi zelo koristna tako fizično kot psihično.