Ali tudi vi trpite zaradi nenehnih bolečin v hrbtu, vratu in kolkih ter se ves dan počutite utrujeni? Normalno je, da se pri dolgotrajni bolezni, kot je ta, počutite žalostni, pod stresom in frustrirani. Vendar je pomembno, da te občutke nadzorujete, preden se stopnjujejo v depresijo. Pogovorimo se o tem danes.
Kaj točno je ankilozirajoči spondilitis?
Preprosto povedano, ankilozirajoči spondilitis (AS) je vrsta artritisa, ki primarno prizadene hrbtenico. Včasih se imenuje radiografski aksialni spondilitis. Zanj je značilno vnetje, ki se kaže kot otekanje in okorelost sakroiliakalnih sklepov, ki povezujejo hrbtenico in spodnji del hrbta s kolčno kostjo. Običajno se začne v adolescenci, okoli 17. do 20. leta starosti.
Poglejmo, kateri so glavni simptomi te bolezni.
| Simptom | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Bolečine v hrbtu in kolkih | Boleče bolečine, zlasti v spodnjem delu hrbta in zadnjici. |
| Jutranja okorelost | Ko se zjutraj zbudite, se vam zdi, da sta hrbet in vrat otrdela. Ta občutek popusti, ko se malo premaknete. |
| Težave z drugimi sklepi | Bolečina, oteklina, rdečina in občutek toplote na področjih, kot so prsti, pete, gležnji, kolena, rebra, ramena in vrat. |
| Kronična utrujenost | Občutek izjemne utrujenosti in brez življenja tudi po dobrem spancu. |
| Apetit | Želja po jedi se zmanjša. |
Z napredovanjem bolezni se lahko vretenci v hrbtenici stisnejo. To lahko znatno zmanjša sposobnost upogibanja in obračanja hrbtenice, zaradi česar postane tog kot palica. Če so rebra stisnjena na ta način, je lahko prizadeta tudi pljučna funkcija. Poleg tega se lahko pojavijo tudi zapleti, kot so uveitis, vnetje oči, zlomi in bolezni srca.
Pomembno je, da čeprav te bolezni ni mogoče popolnoma ozdraviti, je s pravilnim zdravljenjem mogoče nadzorovati bolečino, ohraniti hrbtenico ravno, preprečiti poškodbe sklepov in organov ter ohraniti dobro kakovost življenja .
Kakšna je povezava med to boleznijo in depresijo?
Raziskave so pokazale, da imajo ljudje z ankilozirajočim spondilitisom (AS) večje tveganje za razvoj depresije. Razlog za to je precej očiten. Neznosna bolečina, utrujenost in nezmožnost delovanja lahko negativno vplivajo na človekovo srečo.
Pomislite, to je kot začaran krog.
1. Bolečina in nelagodje, ki ju povzroča AS, vas delata depresivne in žalostne.
2. Ko ste depresivni, torej ko ste psihično pod stresom, se količina bolečine, ki jo čutite v telesu, poveča.
3. Ko se bolečina stopnjuje, srce še bolj potone.
Da bi se izognili temu začaranemu krogu, je bistveno, da se zavedate simptomov depresije.
| Simptomi, na katere morate biti pozorni pri depresiji | |
|---|---|
| Ves čas se počutite žalostno ali brez čustev | Negativno razmišljanje o življenju |
| Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali | Nespečnost ali preveč spanja |
| Stalna utrujenost in občutek šibkosti v telesu | Sprememba apetita (zmanjšanje ali povečanje) |
| Težave pri osredotočanju na nekaj | Nepojasnjene bolečine v telesu, glavoboli, bolečine v želodcu |
Zdaj lahko vidite, da so nekateri od teh simptomov (kot so utrujenost, bolečine v telesu) podobni simptomom AS. Zato je najboljši način, da zagotovo ugotovite, ali je to posledica AS ali depresije , obisk zdravnika in se z njim odkrito pogovorite o vseh teh simptomih. Nato lahko ugotovi, ali so fizični ali psihični, in vas napoti na potrebno zdravljenje.
Kaj lahko storimo, da bi se spopadli s to situacijo?
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da prekinete ta začaran krog bolečine in stresa. Načrt, ki združuje zdravila, terapije in spremembe življenjskega sloga, lahko pomaga nadzorovati simptome, preden se poslabšajo.
Zdravila
Zdravnik vam lahko glede na naravo vašega stanja predpiše naslednja zdravila:
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): To so zdravila, ki zmanjšujejo vnetje in bolečino. Nekatera od njih so na voljo brez recepta, vendar jih je pomembno uporabljati po navodilih zdravnika.
- Protirevmatična zdravila, ki spreminjajo potek bolezni (DMARD): To so zdravila, ki spremenijo potek bolezni in preprečijo poškodbe sklepov.
- Biološka zdravila: Tudi ta spadajo v skupino ciljno usmerjenih terapij DMARD. Delujejo tako, da ciljajo na specifične beljakovine (kot je faktor tumorske nekroze – TNF), ki povzročajo vnetje v telesu.
- Kortikosteroidi: Čeprav se ti ne dajejo za bolečine v hrbtu, se lahko v primeru hude bolečine in otekline v drugem sklepu, kot je koleno ali rama, dajo kot injekcija neposredno v ta sklep.
Fizikalna in delovna terapija
Fizioterapevt vas bo naučil pravih vaj za krepitev mišic, ohranjanje ravne hrbtenice in zmanjšanje bolečin. Delovni terapevt vas bo seznanil z opremo in tehnikami, ki vam lahko olajšajo vsakodnevne aktivnosti.
Spremembe življenjskega sloga
- Vadba: Če ne uporabljate sklepov, lahko postanejo togi in boleči. Vaje, kot so hoja, plavanje in joga, so odlične. Poiščite pomoč fizioterapevta, da ustvarite načrt vadbe, ki je pravi za vas.
- Dobra prehrana: V svojo prehrano vključite ribe, sadje, zelenjavo, stročnice in polnozrnata žita. Čim bolj zmanjšajte uživanje rdečega mesa, sladkorja in predelane hrane.
- Ohranite dobro držo:Med delom poskušajte menjati položaje sedenja in stanja. V dneh, ko čutite največ bolečin, poslušajte svoje telo in si vzemite odmor od dela.
- Izogibajte se kajenju: Kajenje lahko poslabša simptome AS in poškodbe sklepov ter zmanjša uspešnost zdravljenja.
- Dovolj spanca: Pomanjkanje spanca lahko poslabša bolečino. Za dober spanec jemljite zdravila pravočasno, telovadite čez dan, se izogibajte pitju kave/čaja ponoči in zmanjšajte čas, ki ga porabite za telefon/televizijo pred spanjem.
Pomen skrbi zase in za odnose
Stres je glavni dejavnik, ki poslabša simptome AS. Zato je zelo pomembno, da stres obvladujemo. Ukvarjajte se s stvarmi, ki pomirjajo um. Na primer, lahko meditirate, poslušate glasbo, preživite čas s hišnim ljubljenčkom ali berete knjigo.
Če vas mučijo misli obupa ali ste v hudi duševni krizi, se nemudoma odpravite na najbližji oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU). Ali pa pokličite 1333 in poiščite pomoč pri Sumithrayo . To je zaupna storitev.
Pomembno je tudi premagati osamljenost. O svojih občutkih se pogovorite z nekom, ki mu zaupate in vas bo poslušal. To je lahko družinski član ali prijatelj. Po potrebi poiščite svetovanje. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je zelo učinkovito zdravljenje depresije in tesnobe. Pogovor s svetovalcem vam lahko pomaga razumeti, kako vaše misli, občutki in vedenje vplivajo drug na drugega, in vam lahko pomaga zgraditi moč, ki jo potrebujete za spopadanje z življenjem.
Sporočilo za domov
- Ankilozirajoči spondilitis (AS) ni le bolečina v hrbtu. Je kronična bolezen, ki lahko vpliva na celotno telo in kakovost življenja.
- Duševno zdravje je prav tako pomembno kot telesno zdravje . Bolečina vas lahko spravi v depresijo, depresija pa lahko poslabša vaše počutje.
- Brez oklevanja se pogovorite s svojim zdravnikom o svoji fizični bolečini, pa tudi o čustveni žalosti, frustraciji in stresu.
- Z ustrezno medicinsko oskrbo, fizioterapijo in pozitivnimi spremembami življenjskega sloga lahko s to boleznijo uspešno živite.
- Niste sami. Poiščite podporo svojih bližnjih, zdravnikov in po potrebi svetovalca za duševno zdravje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar