Se tudi vi zjutraj, ko vstanete iz postelje, počutite okorele in negibne? Čez nekaj časa postane težko hoditi in morate hoditi počasi kot robot? Ali ta občutek nekoliko popusti, ko se malo razgibate in premaknete? Potem to morda ni le običajna težava s hrbtom. Lahko gre tudi za stanje, o katerem govorimo danes, ankilozirajoči spondilitis ali na kratko AS. Brez skrbi, o vsem bomo govorili na preprost način.
Preprosto povedano, kaj je ankilozirajoči spondilitis (AS)?
AS je pravzaprav vrsta artritisa. Vendar pa prizadene predvsem našo hrbtenico. Predstavljajte si našo hrbtenico kot prožno bambusovo drevo. Lahko ga upogibamo in raztezamo, kot želimo. Toda pri nekom z AS se sklepi v hrbtenici postopoma vnamejo in sčasoma se ti sklepi zlijejo. Nato to prožno bambusovo drevo postane togo in neprožno, kot kos suhega lesa.
Običajno se začne v spodnjem delu hrbta. Glavna simptoma sta jutranja okorelost in bolečina. Vendar pa ni omejena le na hrbet. Sčasoma se lahko bolečina razširi na področja, kot so pete, ramena, rebra in vrat .
Pomembno je, da se ti simptomi pojavljajo postopoma. Običajno se pri večini ljudi ti simptomi začnejo pojavljati okoli 45. leta starosti. Zato je zelo pomembno, da to stanje prepoznamo in čim prej začnemo z zdravljenjem.
V redu, kakšno zvezo ima to s čevlji?
Morda se sprašujete, zakaj so čevlji dobri za bolečine v hrbtu. Pomislite na to takole. Naša stopala podpirajo težo celotnega telesa in ga ohranjajo uravnoteženega. Kot temelji velike stavbe. Samo v enem od naših stopal je več kot 50 drobnih kosti, več kot 200 mišic in kit ter več kot 60 sklepov. Vse te stvari delujejo skupaj, da nam olajšajo hojo.
Sedaj si predstavljajte, da že imate bolečine zaradi artritisa v gležnjih, kolenih ali kolkih. Kaj pa, če čevlji, ki jih nosite, ne ustrezajo vašim stopalom in ne nudijo nobene opore? Ta temelj je oslabljen. Potem celotna struktura (vaše telo) postane nestabilna in bolečina se poveča. Napačni čevlji lahko poslabšajo obstoječe težave in ustvarijo nove. Zato je izbira pravih čevljev bistvenega pomena za nekoga s stanjem, kot je AS.
Kakšne čevlje naj torej izberemo?
Dober čevelj ni le drag, lep čevelj. Moral bi biti tak, ki našim stopalom nudi dobro udobje in oporo. Oglejmo si nekaj vrst čevljev, ki so najbolj primerni za nekoga z AS.
| Primerna vrsta čevljev | Posebne lastnosti, ki jih je treba imeti |
|---|---|
| Športni čevlji za stabilnost | To so ene najboljših možnosti. Vmesni podplat in predel pete čevlja sta dobro oblazinjena. To zmanjša pritisk na stopalo med hojo. Še posebej, ker zmanjša pritisk na prste stopala, se bolečina močno zmanjša. |
| Škornji | Škornji so še ena dobra možnost. Vendar ne kar kateri koli škornji. Izberite trdne škornje z gumijastim podplatom, ki niso previsoki. Dobri so tudi ravni škornji z oporo za stopalni lok. Tako kot pohodni čevlji nudijo dobro oporo za gleženj. |
| Stvari, ki se jim je treba izogniti | Ploski, trdi sandali. Čevlji brez kakršnega koli blaženja. Čevlji z zelo visokimi petami. Čeprav naj bi čevelj nudil oporo stopalu, mora biti tudi nekoliko prožen. Če nosite čevelj, ki je popolnoma trd in kot skala, ne boste mogli normalno hoditi. |
Druge stvari, ki jih je treba upoštevati pri izbiri čevljev
- Čas: Popoldne pojdite nakupovat čevlje. Ker nam po celodnevni hoji nekoliko otečejo noge. Čevlje, kupljene takrat, je lažje nositi kadar koli v dnevu.
- Natančno merjenje: Izmerite obe stopali in izberite velikost, ki ustreza večjemu stopalu.
- Malo se sprehodite: Obujte si čevlje in se malo sprehodite po trgovini. Preverite, ali so res udobni za vaša stopala in ali vas kje tiščijo ali bolijo.
Kaj se bo zgodilo, če se ta situacija ignorira?
AS je stanje, ki se lahko začne blago, vendar se lahko sčasoma poslabša, če se ne zdravi pravilno. Kot smo že omenili, se lahko sklepi v hrbtenici stisnejo in hrbet postane okorel.
Posledično se lahko človekova drža spremeni, kar vodi v sključeno držo.V nekaterih hujših primerih lahko sklepi, ki povezujejo rebra, celo postanejo togi, zaradi česar se prsni koš ne more pravilno razširiti. To lahko povzroči celo težave z dihanjem .
Če imate torej te simptome, jih ne ignorirajte in ne mislite: »To so samo bolečine v hrbtu.« Najbolje je, da čim prej obiščete svojega družinskega zdravnika ali specialista za kosti in sklepe . Prej ko začnete z zdravljenjem, večja je verjetnost, da boste preprečili trajno poškodbo sklepov.
Sporočilo za domov
- Ankilozirajoči spondilitis (AS) je vrsta artritisa, ki prizadene predvsem hrbtenico. Lahko povzroči bolečino in okorelost v predelih, kot so hrbet, boki in ramena.
- Za nekoga s tovrstnimi bolečinami v sklepih lahko izbira pravih čevljev močno pomaga pri obvladovanju bolečine.
- Pri izbiri čevljev izberite čevlje, ki imajo dobro blaženje in zagotavljajo dobro oporo za podplat in gleženj. Dobri primeri so športni čevlji za stabilnost in pohodni čevlji.
- Izogibajte se čevljim in sandalom, ki so popolnoma ravni, trdi in nimajo opore.
- Če sumite, da imate simptome AS, ne ugibajte, ampak se vsekakor posvetujte z zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar