Ste se, odkar vam je zdravnik povedal, da imate bipolarno motnjo , počutili, kot da je vaše življenje obtičalo v rutini? Se vam včasih zdi, da se ta pot ne bo nikoli končala, da nikoli ne boste "dobro"? Ti občutki niso edinstveni za vas, ampak jih delijo mnogi ljudje, ki živijo s to motnjo. Dobra novica pa je, da je to pot, ki jo je mogoče premagati. Ne bo se zgodilo čez noč, lahko pa naredite majhne korake naprej. Danes se pogovorimo o tej poti okrevanja in preprostih znakih, ki jih lahko prepoznate, ko napredujete.
Kaj pravzaprav pomeni "okrevanje"?
Najprej si poglejmo, kaj beseda "okrevanje" v resnici pomeni. Nekateri mislijo, da okrevanje pomeni, da nikoli več ne zbolimo. Vendar je resnica drugačna.
Preprosto povedano, okrevanje pomeni, da večji del svojega življenja preživite srečno, namesto da se borite z obvladovanjem bipolarne motnje. To pomeni, da imate čas in energijo, da uživate v delu, družini, prijateljih in sledite svojim strastem, medtem ko obvladujete simptome.
Pomembno je, da okrevanje ni v tem, da bi dobili dobro plačano službo, o kateri ste sanjali, zgradili veliko hišo ali srečali osebo, o kateri ste sanjali. To so lahko lepi cilji v življenju. Vendar nimajo nobene zveze z okrevanjem po bipolarni motnji.
Z drugimi besedami, oseba lahko zelo dobro obvladuje svojo bipolarno motnjo, vendar ima lahko težave na drugih področjih življenja. To je zelo pogosto. Pomislite, ne glede na to, kako dober je nekdo v kriketu, ne zna dobro kuhati, kajne? Tako je. Ni dobro zamenjevati uspeha na enem področju z uspehom na drugih področjih. Torej, če dobro obvladujete svojo bipolarno motnjo, je to samo po sebi velik dosežek.
Preprosti znaki, da napredujete
Najpomembnejša stvar na poti okrevanja pri bipolarni motnji je, da nenehno delate majhne izboljšave . Ne obremenjujte se s tem, koliko časa bo trajalo. Lahko traja leta. Trajalo bo nekaj časa. Najpomembneje je, da se vsak dan osredotočite na majhne izboljšave.
Vsi pa radi vidimo oprijemljive dokaze, da napredujemo. To nam daje veliko samozavesti in poguma. Ko nekaj naredimo drugič, se zdi lažje, ne le zaradi izkušnje, ampak tudi zato, ker verjamemo vase, da »zmorem«. To je največja motivacija za uspeh .
Torej, to je nekaj preprostih, a zelo močnih znakov, ki vam bodo pomagali vedeti, ali napredujete na tej poti. Morda se vam zdijo to 'majhne stvari', a so v resnici največje zmage.
| Preprost znak napredka | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|
| Jemanje zdravil po predpisu | Jemanje zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, ob pravem času in v pravem odmerku, je temelj te poti. To kaže, da prevzemate odgovornost za svoje zdravje. |
| Pravočasna prisotnost na zdravniških pregledih | Če ste pravočasni na načrtovanih pregledih pri zdravniku ali svetovalcu, kažete na svojo predanost. To potrjuje, da aktivno sodelujete pri zdravljenju. |
| Osebna higiena | To je nekaj, kar mnogi ljudje spregledajo, a je neverjetno pomembno. Ko ste v stanju hude depresije ali manije, je lahko že samo umivanje, ščetkanje zob, britje ali oblačenje čistih oblačil zastrašujoča naloga. Zato že to, da lahko vstanete iz postelje in počnete te stvari, ni majhen podvig. |
| Vzdrževanje dnevne rutine | Poskus ohranjanja določene rutine, kot so časi prehranjevanja in pitja ter časi spanja, je lahko zelo koristen pri obvladovanju bipolarne motnje. Določen vzorec v vašem življenju vam lahko pomaga, da se počutite bolj stabilno. |
Vrednost 'navadnih' stvari v vsakdanjem življenju
Resnica je, da dobro življenje z bipolarno motnjo pomeni nadaljevanje opravljanja običajnih, vsakodnevnih opravil. Mnoga od teh opravil so lahko zelo vsakdanja, včasih celo dolgočasna.
Uspeh v naši družbi se meri z velikimi dosežki. VendarZa nekoga, ki živi s stanjem, kot je bipolarna motnja, je največji uspeh v tem, da dan za dnem počne tako imenovane »običajne«, »dolgočasne« stvari. Kajti ko je bolezen huda, so te majhne stvari lahko najtežja stvar na svetu.
Če torej lahko vsak dan vstanete iz postelje, si umijete obraz, pravočasno vzamete zdravilo in se malo potrudite, to pomeni, da vam v tej bitki gre veliko bolje, kot si mislite. Bodite ponosni nase. Ko vam v življenju uspevajo majhne stvari, to pomeni, da vam gre resnično dobro.
Seveda so lahko dnevi, ko je te stvari težko narediti. To je povsem normalno. Ni vedno enako. V takih trenutkih je pomembno , da se pogovorite z zdravnikom, namesto da trpite sami. Povejte mu o svoji situaciji. Morda vam bo lahko nekoliko spremenil zdravila ali vam dal kakšen drug nasvet. Ne pozabite, da prošnja za pomoč na tej poti ni slabost, ampak moč.
Sporočilo za domov
- Okrevanje ni nekaj, kar se zgodi čez noč, ampak je pot, ki zahteva čas. Zato pojdite naprej s potrpežljivostjo in predanostjo.
- Pravo zdravilo je, da več časa preživite v uživanju življenja, namesto da bi se spopadali z bipolarno motnjo.
- Preproste stvari, kot so pravočasno jemanje zdravil, obisk zdravnika in vzdrževanje osebne higiene, so najpomembnejši znaki napredka. Praznujte te majhne zmage.
- Ne zamenjujte svojega duševnega počutja z denarjem ali drugimi zunanjimi uspehi. To dvoje je različno.
- V težkih časih ne trpite sami. Obvezno se posvetujte z zdravnikom . Prošnja za pomoč je znak moči.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar