Ko pogledate svojo dnevno rutino, nekatere stvari počnete z velikim veseljem, kajne? Druge stvari pa počnete s pričakovanjem nečesa drugega, na primer plače ali pohvale. Predstavljajte si, da če večino dela opravljate brez pričakovanja kakršne koli zunanje nagrade, ampak preprosto zato, ker ga imate radi, to pomeni, da vas žene tako imenovana notranja motivacija . Psihologi pravijo, da je to najboljša kakovost motivacije, ki vam pomaga uspeti v življenju.
Kaj točno je intrinzična motivacija?
Rečemo: »Nimam motivacije za to,« ko ne moremo ugotoviti, zakaj to želimo storiti. To je motivacija. Je razlog, zakaj se moramo za dosego določenega cilja obnašati na določen način.
Preprosto povedano, notranja motivacija je gonilna sila, da nekaj narediš, ki prihaja iz tebe. Začne se z iskrenim zanimanjem za nalogo ali predmet. Poglej majhnega dojenčka. Ves čas poskuša žvečiti, grabiti, drobiti in metati stvari, ki mu pridejo v roke, kajne? Nihče mu ni o tem ničesar povedal. Prihaja iz notranjosti.
Kot odrasel človek to izkušnjo dobiš zaradi veselja do nečesa, ko nekaj počneš, da bi poiskal nove izzive , izkusil nekaj novega, se nekaj naučil, razširil svoje zmožnosti. Zaradi te vrste notranje motivacije gremo na počitnice, vrtnarimo, igramo družabne igre, gledamo filme, beremo romane.
Ko delate z notranjo motivacijo, se vam poveča samozavest, občutite, da spreminjate svet na bolje, in občutite, da imate v življenju večji smisel.
Kakšna znanost stoji za tem?
Koncept intrinzične motivacije se je prvič pojavil v študiji psihologov Richarda Ryana in Edwarda Decija leta 1985. Razvila sta teorijo, imenovano Teorija samoodločanja (SDT) . Takrat je prevladovalo mnenje, da so ljudje dosegli najboljše rezultate, ko jim je bilo obljubljeno nekaj zunanjega, kot je nagrada ali pohvala. Toda ta nova teorija je to stališče popolnoma nasprotovala.
Ryan in Deci sta povedala, da notranja motivacija izhaja iz prirojene želje ljudi, da se izboljšajo in postanejo boljši. Ta notranja gonilna sila vam lahko pomaga maksimizirati ne le rezultate vašega dela, temveč tudi izkušnjo, ki jo imate med njegovim opravljanjem.
Po tej teoriji samoodločbe (SDT) imajo ljudje tri prirojene psihološke potrebe. To so tiste, ki nas motivirajo od znotraj.
1.Avtonomija: To je občutek, da imate nadzor nad tem, kar počnete. Vsi radi imamo možnost odločati, kako in kdaj bomo nekaj naredili.
2. Kompetenca: To je sposobnost opravljanja nalog, ki ustrezajo posameznikovim sposobnostim, znanju in izkušnjam . To pomeni, da radi počnemo stvari, za katere menimo, da »to lahko dobro naredimo«.
3. Povezanost: Povezanost in pomen, ki ga dobite z nalogo. Ko tisto, kar počnemo, služi višjemu namenu, ko se počutimo kot pomemben del družbe, smo bolj motivirani, da to storimo.
Notranja motivacija osebe je maksimalna, ko se vsi trije dejavniki združijo.
Razlika med notranjo in zunanjo motivacijo
Zunanja motivacija je, ko nekaj storite za zunanjo korist. Na primer družbena sprejetost, zaslužek več denarja. Med študenti so najpogostejše zunanje motivacije dobre ocene, izstopanje med prijatelji in izogibanje kazni.
Predstavljajte si, nekateri otroci se ne učijo zato, ker bi imeli radi predmet, ampak zato, ker se bojijo, da jih bodo starši kaznovali. Raziskave kažejo, da ko otroci delajo le zaradi zunanjih razlogov, postopoma izgubijo zanimanje.
| Vrsta motivacije | Primeri |
|---|---|
| Notranja motivacija (Želja, ki prihaja od znotraj) |
|
| Zunanja motivacija (Pričakovanje nečesa zunanjega) |
Čeprav sta ta dva koncepta različna, lahko včasih sobivata. To pomeni, da lahko nekaj počnete zaradi užitka, ki ga dobite od tega, pa tudi zaradi zunanje koristi, ki jo prinaša. Na primer, japonščine se lahko učite, ker vas zanima spoznavanje Japonske, in morda mislite, da vam bo to pomagalo pri napredovanju v službi.
Vendar ne pozabite, da je včasih notranja motivacija veliko močnejša od zunanje. Razlog je v tem, da je notranja motivacija kot motor, ki deluje sam od sebe brez goriva. Včasih pa je zunanja motivacija bistvena. Predstavljajte si, da imate nalogo v pisarni, vendar vas ne zanima. Takrat vas strah »če tega ne storite, boste izgubili službo« (zunanja motivacija) motivira, da dokončate to nalogo.
Kako razvijemo to notranjo motivacijo?
Tukaj je nekaj načinov za povečanje te notranje motivacije.
- Naj bo vaše delo zabavno: Poskusite svojemu delu dodati malo zabave. To vam bo pomagalo, da se boste nanj bolj osredotočili.
- Izzivajte se: Postavite si majhne, dosegljive cilje. Ne iščite zunanje nagrade, temveč jo glejte kot priložnost, da se naučite nekaj novega.
- Poiščite smisel v svojem delu: Pomislite, kakšno vrednost bodo drugi dobili od tega, kar počnem, in kakšen širši namen bo to izpolnilo.
- Ko se ti ne ljubi, počni, kar imaš rad: Ko se ti ne ljubi, počni nekaj, kar imaš rad in si vedno želel početi.
- Pomagajte drugim: Veliko duševnega zadovoljstva lahko dobite s pomočjo prijatelju ali prostovoljnim delom. To gradi vašo notranjo motivacijo.
Če to pomanjkanje zanimanja in dolgčas, ki ga čutite, traja že dlje časa in pomembno vpliva na vaše vsakdanje življenje, se je pomembno o tem pogovoriti z zdravnikom , saj je včasih lahko simptom druge duševne motnje.
Sporočilo za domov
- Notranja motivacija je početje nečesa zaradi užitka in zadovoljstva, ki prihaja od znotraj, brez pričakovanja česar koli zunanjega.
- Zunanja motivacija je početje nečesa iz zunanjih razlogov, kot so plačilo, pohvala ali izogibanje kazni.
- Notranja motivacija je zelo pomembna za uspešno in srečno življenje.
- Ko so izpolnjeni trije elementi: avtonomija, kompetenca in povezanost, se naša notranja motivacija poveča.
- To sposobnost lahko razvijete tako, da svojemu delu dodate zabavo, se izzivate in pomagate drugim.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar