Ali si tudi sami pulite kožo ali lase? Ali gre za ponavljajoče se vedenje, osredotočeno na telo (BFRB)?

Se vam včasih zdi, da si pulite nohte, pulite lase ali grizete ustnice? Morda si to predstavljate le kot majhne, ​​občasne "živčne navade". Vendar so lahko nekoliko bolj zapletene. Danes bomo govorili o teh navadah, s katerimi si škodujemo, ne da bi se tega sploh zavedali. V medicinskem smislu se te navade imenujejo na telo osredotočena ponavljajoča se vedenja (BFRB).

Kaj točno so telesno osredotočena ponavljajoča se vedenja (BFRB)?

Preprosto povedano, »(BFRB)« je dejanje, ki ga ponavljate z nečim na svojem telesu. Zgodi se, da ne da bi se tega sploh zavedali, svojemu telesu povzročite majhno škodo. Mnogi ljudje to vidijo le kot »živčne stvari«. Na primer, stvari, kot je grizenje kože okoli nohtov, ko vam je dolgčas, ali pihanje v prste.

Vendar to niso le stvari, s katerimi si krajšamo čas. Raziskave kažejo, da na to vedenje vplivajo naši geni, možganska struktura in čustva. Morda ste poskušali zmanjšati te stvari, vendar ste verjetno ugotovili, da jih je težko ustaviti. BFRB je močan, neobvladljiv nagon. In morda boste ob tem čutili nekaj užitka ali zadovoljstva. A brez skrbi, na voljo so zdravljenja, če potrebujete pomoč.

Katere so glavne vrste teh `(BFRB)`?

Obstaja več vrst `(BFRB)`. Dve glavni in najpogostejši vrsti sta:

• Trganje kože ali kopanje kože: To je medicinsko znano kot "ekskoriacija" ali "dermatilomanija". To vključuje ponavljajoče se trzanje, praskanje in kopanje po delih kože.
• Puljenje las: To se imenuje »trihotilomanija«. Gre za puljenje las z območij, kot so lasišče, obrvi in ​​trepalnice.

Ti dve vrsti sta tudi glavni, opredeljeni v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5-TR) Ameriškega združenja psihiatrov.

Ali obstajajo še druge vrste `(BFRB)`?

Da, obstaja še več drugih vrst `(BFRB)`. To so:

• Škripanje z zobmi: (bruksizem)
• Pokanje prstov: "(krepitacija)" (To je običajno neškodljivo, vendar nekateri ljudje to počnejo iz navade)
• Grizenje kože: `(dermatofagija)`
• Sesanje prstov: »(sesanje prstov)« (To je pogosto pri majhnih otrocih, lahko pa se pojavi tudi pri nekaterih odraslih)
• Keratoza ugriza ustnic:
• Grizenje notranje strani lic: `(Morsicatio buccarum)`
• Grizenje nohtov: `(Onihofagija)`
• Grizenje/lomljenje nohtov: `(Onihotilomanija)`
• Kopanje v nosu: `(Rhinotillexomania)` (To je tudi nekaj, kar mnogi ljudje počnejo kot navado)
• Jedo dlake: `(Trihofagnija)` (pulenje dlak)

Čeprav te druge vrste niso posebej omenjene v DSM-5-TR, jih lahko zdravnik prepozna tako, da jih uvrsti v ustrezno kategorijo BFRB.

Kako pogosti so ti pogoji?

Glede na različne študije so zdravniki uradno ugotovili med 0,5 % in 4,4 % prebivalstva, ki imajo BFRB. Vendar je dejansko število verjetno veliko višje. To je zato, ker mnogi ljudje zaradi tega stanja ne poiščejo zdravniške pomoči. Morda zaradi zadrege ali ker ne vedo, da gre za bolezen.

Kakšni so simptomi `(BFRB)`?

Pogosto opaženo vedenje ``(BFRB)`` je:

• Vlečenje, praskanje in lomljenje las, nohtov in kože.
• Grizenje nohtov, ustnic, lic.
• Eksplodirajoči prsti, eksplodirajoči sklepi.
• Škripanje z zobmi.

Ko počnete te stvari, se lahko počutite kot:

• Preden se tega lotite, občutite veliko tesnobe in pritiska , po tem pa občutite začasno olajšanje .
• Občutek je , kot da nimaš nadzora , ko to počneš (kot da ne moreš nehati).
• Včasih to počnete zavestno , drugič pa nezavedno . Predstavljajte si, da si med gledanjem televizije ali branjem knjige po nesreči urežete prst ali si izpulite pramen las.

Zakaj se to dogaja (BFRB)? Kateri so vzroki?

Zdravniki še vedno ne vedo natančno, kaj povzroča BFRB, vendar so raziskave pokazale, da lahko k temu prispevajo ti dejavniki:

• Struktura možganov in geni: Naši možgani imajo dele, ki nadzorujejo stvari, kot sta sreča in zadovoljstvo. In dele, ki nadzorujejo čustva. Nekatere spremembe v strukturi teh delov lahko povzročijo BFRB. Naši geni določajo, kako se ti deli možganov oblikujejo in kako delujejo. Prav tako lahko geni vplivajo na to, ali kemikalije, ki nadzorujejo naše razpoloženje in impulze, kot sta serotonin in dopamin, v možganih niso pravilno regulirane.
• Nadzorovanje čustev: Včasih so ti "(BFRB)" lahko način, kako uporabljamo svoja telesa za spopadanje z negativnimi čustvi, kot so zadrega, sram, dolgčas in žalost, ali za izogibanje njim.
• Odvračanje pozornosti: Ko ste pod stresom ali preveč stimulirani, je ta »(BFRB)« lahko način, da se odvrnete. To pomeni, da vam lahko ta vedenja pomagajo zmanjšati stres, nelagodje in se odvrniti od dogajanja okoli vas.

Pomembno je, da tega `(BFRB)` ne povzroča želja po izboljšanju lastne podobe ali spremembi videza. Obstajajo tudi druga duševna stanja, ki jih lahko povzročijo takšne stvari, vendar `(BFRB)` ni takšen.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj BFRB?

Ljudje s temi dejavniki imajo lahko večje tveganje za razvoj BFRB:

• Biti ženska.
• Biti izpostavljen nekakšni obliki zlorabe ali hude travme v otroštvu ali kasneje v življenju.
• Imeti družinskega člana z (biološko sorodnim) "(BFRB)" stanjem.
• Nizka samozavest.
• Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)
• Motnja uporabe substanc ali odvisnost od drog ali alkohola.

Kateri zapleti se lahko pojavijo zaradi tega `(BFRB)`?

Nenehno žvečenje, trganje in vlečenje različnih delov telesa lahko povzroči zaplete, kot so:

• Bakterijske okužbe: Okužbe se lahko zlahka pojavijo, ko je koža poškodovana.
• Krvavitev: Včasih lahko rane krvavijo.
• Izpadanje las: Pogosto puljenje las lahko povzroči plešavost.
• Brazgotinjenje: Poškodba kože lahko povzroči trajne brazgotine.

Ko se vaš videz nevede spremeni zaradi lastnih dejanj, lahko to vpliva na vaše razpoloženje, samozavest in samozavest. Za obvladovanje teh občutkov lahko poiščete pomoč svetovalca za duševno zdravje .

Kako ugotovite, ali imate `(BFRB)`?

Če imate BFRB, vas bo morda prvi pregledal vaš osebni zdravnik, dermatolog ali zobozdravnik. Če imate na primer težave s kožo, bo vaš zdravnik morda mislil, da si nenehno dražite kožo. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in o tem, kako se počutite. Nato vas bo morda napotil k strokovnjaku za duševno zdravje, kot je psihiater ali psiholog.

Svetovalec za duševno zdravje vas bo pregledal, da bi ugotovil, ali vaši simptomi ustrezajo merilom za diagnozo BFRB:

• Vpletate se v ponavljajoča se vedenja, ki škodujejo vašemu telesu.
• Poskušate ustaviti (ali zmanjšati) to vedenje, vendar vam ne uspe.
• Takšno vedenje vam povzroča stres ali ovira vašo sposobnost pravilnega opravljanja vsakodnevnih nalog.

Kakšna so zdravljenja za `(BFRB)`?

Eno ali obe od teh se lahko uporabita kot zdravljenje za BFRB:

• Terapija: Svetovalec za duševno zdravje vas bo naučil treninga za odpravljanje navad s pomočjo metode zdravljenja, imenovane kognitivno-vedenjska terapija (KVT). To vam bo pomagalo, da se boste bolj zavedali sprožilcev, ki sprožajo ta vedenja. Prav tako se boste naučili najti alternativne načine, kako se nanje odzvati, namesto da bi jih sami izvajali. Predstavljajte si, da se boste vsakič, ko boste začutili željo, da bi nekoga udarili, naučili stisniti majhno žogico ali namesto tega storiti kaj drugega.
• Zdravila: Trenutno ni zdravila, ki bi ga ameriška Uprava za hrano in zdravila (FDA) posebej odobrila za BFRB. Vendar pa obstajajo zdravila, ki lahko pomagajo obvladovati simptome. Zdravnik lahko predpiše antidepresive, imenovane selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI). Nekaterim ljudem je lahko v pomoč tudi prehransko dopolnilo, imenovano NAC (N-acetilcistein).

Najpomembneje je, da nadaljujete z načrtom zdravljenja, tudi če se počutite bolje. Zdravila jemljite natančno tako, kot vam je naročil zdravnik. Ne spreminjajte načrta zdravljenja brez odobritve zdravnika.

Kakšne izkušnje ima nekdo z `(BFRB)`?

Občutek in videz BFRB se lahko pri vsakem razlikujeta. Lahko se počutite tesnobno, olajšano ali pod stresom. Težko je natančno vedeti, kdaj boste začutili potrebo po tem. Včasih se sploh ne zavedate, da to počnete, dokler vas nekdo na to ne opozori. Sčasoma lahko takšno vedenje poškoduje vaše telo, povzroči brazgotinjenje in okužbe.

Ampak brez skrbi. Zdravljenje, običajno kombinacija svetovanja in zdravil, vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov BFRB. Potrebna je čas in praksa – teh vedenj ne morete ustaviti čez noč. Če imate kakršna koli vprašanja o tem načrtu zdravljenja, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če imate ponavljajoče se vedenje, osredotočeno na telo, ki ga želite prenehati, vendar ga težko obvladujete sami, se posvetujte z zdravnikom. To lahko vključuje puljenje kože, škripanje z zobmi in puljenje las.

Prav tako, če imate znake okužbe rane, kot so bolečina, oteklina ali gnoj, nemudoma obvestite zdravnika.

Katera vprašanja morate zastaviti svojemu zdravniku?

Ta vprašanja lahko postavite pri zdravniku:

• Kako ustavim to `(BFRB)`?
• Ali naj se pogovorim s svetovalcem za duševno zdravje ?
• Ali mi priporočate jemanje zdravil?
• Ali lahko jemanje zdravil povzroči neželene učinke?

Sporočilo, ki bi ga morali odnesti iz tega

Nihče ne mara občutka, da nima nadzora nad lastnimi dejanji. Ne glede na to, kako zelo se trudiš ustaviti te stvari, se včasih zdi, kot da nič ne deluje. To je realnost za nekoga s telesno osredotočenim ponavljajočim se vedenjem (BFRB).

Dobra novica pa je, da vam ni treba več trpeti zaradi teh vedenj. Zdravnik vam lahko pomaga najti rešitev.

Mnogi ljudje uspešno obvladujejo te simptome s svetovanjem in/ali zdravili. Lahko traja več mesecev, da se boste počutili bolje in videli rezultate. Vendar vam bo vaša zdravniška ekipa pomagala obvladovati to stanje »(BFRB)« do konca življenja. Zato ni nikoli prepozno, da poiščete pomoč, in ne sramujte se.

` Telesno osredotočeno ponavljajoče se vedenje, BFRB, puljenje kože, puljenje las, grizenje nohtov, škripanje z zobmi, duševno zdravje, vedenjska terapija