Ali pijete preveč kave ali čaja? Spoznajmo preveliko odmerjanje kofeina!

Danes bomo govorili o temi, ki je pomembna za mnoge ljudi. Ali ste vedeli, da lahko kofein, ki ga najdemo v stvareh, kot so kava, čaj in nekatere brezalkoholne pijače, ki jih uživamo vsak dan, povzroči resne zdravstvene težave, če ga vnesemo v telo v prekomernih količinah? Včasih nevede zaužijemo več kofeina v enem dnevu, kot bi ga smeli. Zato ugotovimo, kaj točno je to preveliko odmerjanje kofeina in kaj se lahko zgodi kot posledica.

Kaj je preveliko odmerjanje kofeina?

Preprosto povedano, kofeinska zastrupitev je stanje, ki se pojavi, ko zaužijete več kofeina, kot ga vaše telo lahko naenkrat prenese. Zdravniki to včasih imenujejo kofeinska toksičnost . Pravzaprav gre za vrsto zastrupitve .

Pomislite, na Šrilanki je običajno popiti skodelico kave zjutraj in skodelico čaja popoldne. V državi, kot je Amerika, naj bi devet od desetih ljudi na dan zaužilo neko obliko kofeina. V majhnih količinah je kofein poživilo . To pomeni, da se zaradi njega počutimo budne, pozorne in energične.

Večina ljudi nima težav s pitjem skodelice kave, čaja ali gazirane pijače. Varno je. Vendar pa obstaja omejitev, koliko kofeina lahko vaše telo naenkrat zaužije in prenese. Če presežete to varno mejo, boste začeli opažati različne simptome, poleg tega pa lahko kofein škoduje vašemu telesu.

Koliko kofeina je "preveč"?

Po podatkih ameriške Uprave za hrano in zdravila (FDA) je za odraslo osebo varno zaužiti do 400 miligramov kofeina na dan. To je približno dve ali tri skodelice kave po 350 ml.

Vendar FDA ni določila varne količine kofeina za majhne otroke. Vendar pa zdravstveni strokovnjaki pravijo, da kofeina ni dobro dajati otrokom, mlajšim od 2 let . Prav tako se morajo majhni otroci in najstniki izogibati energijskim pijačam , ki vsebujejo veliko kofeina.

Vsako telo se na kofein odziva drugače. Nekateri ljudje so na učinke kofeina bolj tolerantni kot drugi. Prav tako so lahko ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami in tisti, ki jemljejo določena zdravila, bolj občutljivi na učinke kofeina.

Zato je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, koliko kofeina je primerno za vas ali vaše otroke na dan. Nato vam bo dal konkreten nasvet glede na vaše zdravstveno stanje.

Kakšni so simptomi zastrupitve s kofeinom?

Zastrupitev s kofeinom lahko povzroči različne simptome. Sprva se lahko pojavijo stvari, kot so:

• Povišan srčni utrip
• Občutek, kot da vam srce razbija (srčne palpitacije)
• Glavobol
• Tesnoba
• Nemir, vznemirjenost
• Prekomerno uriniranje
• Občutek prekomerne žeje (polidipsija)
• Driska
• Nespečnost

Če pa je stanje resnejše, se lahko pojavijo tudi takšni simptomi:

• Težave z dihanjem (dispneja)
• Nenadno zvišanje krvnega tlaka (hipertenzija)
• Trzanje mišic
• Zmeda
• Slabost in bruhanje
• Napadi

Kaj povzroča zastrupitev s kofeinom?

Glavni vzrok za zastrupitev s kofeinom je prekomerno uživanje kofeina .

Kofein je naravna snov, ki jo najdemo v nekaterih rastlinah. Je tudi umetna kemikalija, ki se dodaja hrani, pijačam, zdravilom in prehranskim dopolnilom. Nekatere najbolj priljubljene pijače, za katere ste morda uganili, da vsebujejo kofein, vključujejo:

• Kava
• Čaj
• Vrste sode
• Vroča čokolada
• Energijske pijače

Poleg tega proizvajalci dodajajo kofein še mnogim drugim stvarem (na katere sploh ne bi pomislili!), na primer:

• Beljakovinske ploščice in prigrizki pred ali po vadbi
• Pijače, ki pomagajo telesu pri okrevanju po športu ali vadbi
• Zdravila brez recepta (OTC), kot so nekatera zdravila proti prehladu in zdravila proti bolečinam
• Energijska dopolnila, ki naj bi vam pomagala ostati budni (kofeinske tablete)
• Tablete za hujšanje ali zaviralci apetita brez recepta
• Žvečilni gumi

Do zastrupitve s kofeinom pogosto pride, ko pijače, bogate s kofeinom, mešate z zdravili, kot so prehranska dopolnila. Vendar ne glede na to, kje ga dobite, če zaužijete več kofeina, kot ga vaše telo lahko prenese, ga telo ne more dovolj hitro predelati in se lahko zastrupite.

Kakšni so zapleti zastrupitve s kofeinom?

Resni zapleti zaradi zastrupitve s kofeinom so redki, vendar lahko vključujejo:

• Nizka raven kalija v krvi (hipokaliemija)
• Visoka raven sladkorja v krvi (hiperglikemija)
• Visoka kislost v krvi (metabolična acidoza)
• Poškodba ledvic
• Poškodba možganov
• Poškodba srca

Kako zdravniki diagnosticirajo zastrupitev s kofeinom?

Zdravnik bo diagnosticiral zastrupitev s kofeinom s pregledom in izvedbo več drugih testov, vključno z nevrološkim pregledom .

Vprašali vas bodo o vaših simptomih, na primer kdaj so se začeli.

Najpomembneje je, da svojemu zdravniku poveste, če ste pili, jedli ali zaužili karkoli, kar vsebuje kofein (vključno s količino).

Zdravnik vam bo opravil krvno preiskavo, da ugotovi, ali imate v telesu kofein oziroma ali imate visoke ravni sečne kisline, snovi, ki nastane pri razgradnji kofeina. Morda vam bo opravil tudi analizo urina . Morda vam bo opravil tudi EKG (elektrokardiogram) ali rentgensko slikanje prsnega koša , da bi ugotovil, kako deluje vaše srce.

Kako se zdravi zastrupitev s kofeinom?

Zdravnik vam bo priporočil zdravljenje, ki bo pomagalo obvladovati vaše simptome in bo vaše telo čim bolj varno predelalo kofein. Vrsta zdravljenja, ki ga potrebujete, bo odvisna od tega, koliko kofeina ste zaužili in kako ta vpliva na vas.

Morda ne boste potrebovali posebnega zdravljenja. Zdravnik vam bo morda svetoval, da ostanete hidrirani in da ste pozorni na spremembe v telesu. Če zdravljenje potrebujete, vam bo zdravnik morda svetoval, kot so:

• Intravenske (IV) tekočine za rehidracijo telesa
• Zdravilo za stabilizacijo krvnega tlaka
• Aktivno oglje pomaga telesu pri predelavi kofeina
• Dializa za podporo ledvicam
• Defibrilacija za obnovitev normalnega srčnega utripa

Za specifične simptome lahko potrebujete druga zdravila ali zdravljenje. Zdravnik vam bo povedal, kaj lahko pričakujete.

Kako dolgo trajajo simptomi zastrupitve s kofeinom?

Trajanje zastrupitve s kofeinom je odvisno od resnosti stanja in količine zaužitega kofeina. Običajno traja od tri do deset ur, da se kofein v telesu razgradi. V primeru zastrupitve pa lahko traja dlje, ker ga želodec zelo hitro absorbira, ko ga prvič zaužijete.

Obstaja še več drugih dejavnikov, ki vplivajo na to, kako dolgo imate simptome:

• tvoja starost
• Teža
• Naravna toleranca telesa na kofein

Zdravnik vam bo povedal, kaj lahko pričakujete, na katere zaplete morate biti pozorni, kdaj lahko začnete normalno jesti in piti ter ali je varno ponovno uživati ​​kofein.

Ali lahko umrete zaradi zastrupitve s kofeinom?

To je zelo redko, vendar je zastrupitev s kofeinom lahko usodna.

Tudi če se ne zastrupite, lahko dolgotrajno uživanje kofeina v nevarnih količinah poškoduje vaše srce in osrednji živčni sistem .

Ali se je mogoče izogniti zastrupitvi s kofeinom?

Najboljši način, da se izognete zastrupitvi s kofeinom, je, da zaužijete le varno količino kofeina na dan. Čeprav se to morda sliši preprosto, lahko številna živila in pijače vsebujejo več kofeina, kot si mislite. Zato preverite prehranske vrednosti in sestavine na živilih in pijačah, da vidite, ali vsebujejo kofein (in koliko).

Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike (USDA) vzdržuje bazo podatkov, ki vam omogoča, da ugotovite, koliko kofeina je v živilih in pijačah.

Pomagajte svoji družini pri varnih odločitvah tako, da otroke in mlade poučite o tveganjih prekomernega uživanja kofeina. Pogovorite se z zdravnikom o tem, koliko kofeina je varno za vas in vaše otroke.

Če se zdi, da gre za zastrupitev s kofeinom, kdaj naj poiščete zdravniško pomoč?

Če menite, da imate kakršne koli simptome zastrupitve s kofeinom – še posebej, če veste, da ste zaužili veliko kofeina – čim prej poiščite zdravniško pomoč. Pojdite na urgenco ali pokličite 1990 (nujna reševalna služba Šrilanke).

Zastrupitve s kofeinom nikoli ne poskušajte zdraviti doma. Nikoli ne poskušajte izzvati bruhanja sami ali s strani nekoga drugega, razen če vam tako naroči specialist centra za zastrupitve ali zdravnik.

V Združenih državah Amerike lahko pokličete tudi nacionalno telefonsko številko za pomoč pri zastrupitvah na številko 1.800.222.1222. Specialist vam bo povedal, kaj storiti in kako ostati varen, dokler ne dobite zdravljenja.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

• Kakšno zdravljenje potrebujem?
• Koliko časa bo trajalo, da si opomorem?
• Ali je varno, da v prihodnosti spet uživam kofein?
• Kateri hrani, pijačam, zdravilom ali prehranskim dopolnilom se moram izogibati?

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti

Vsi, ki pijejo kavo ali čaj, vedo, da vam lahko da zagon, da prebrodite dan. Uživanje kofeina (tudi če ga uživate redno) je lahko popolnoma varno. Vendar pa morda nevede zaužijete več kofeina na dan, kot si mislite. Vedno se zavedajte, koliko kofeina zaužijete, in se o tem, koliko kofeina je varno za vas, posvetujte s svojim zdravnikom.

Čeprav je za zastrupitev s kofeinom običajno potrebna velika količina kofeina, lahko ta povzroči več resnih simptomov. Če menite, da ste se zastrupili s kofeinom, takoj poiščite zdravniško pomoč ali pokličite center za zastrupitve.

Kofein , zastrupitev, kava, čaj, energijske pijače, zdravje, simptomi