Ali se pogosto prehlajate? (Navadni prehlad) Kdo je bolj ogrožen?

Nekateri ljudje se sploh ne spomnijo, kdaj so bili bolni. Toda za mnoge od nas je prehlad vsaj dva- ali trikrat na leto normalen pojav. Zakaj se torej zgodi? Kaj ga povzroča? Vaša starost in okolje, v katerem živite, lahko na to močno vplivata. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da se zaščitite pred temi nadležnimi mikrobi. Pogovorimo se o njih danes.

Novorojenček in prehlad

Vaš malček je v prvih 4 do 6 tednih po rojstvu bolj dovzeten za prehlade in druge okužbe. To je zato, ker njegov imunski sistem , sistem, ki ščiti telo pred boleznimi, še ni popolnoma razvit.

Kot mama je normalno, da se v tem času počutite nekoliko prestrašeno. Vendar pa vam bo sledenje tem preprostim korakom v veliko pomoč pri zaščiti vašega otroka:

• Dojenje: Dojite svojega otroka, kadar koli je to mogoče. Protitelesa v materinem mleku dajejo vašemu otroku veliko moči za boj proti mikrobom.
• Ohranjanje čistoče stekleničk: Če hranite po steklenički, stekleničke in cuclje po vsaki uporabi temeljito sterilizirajte. To lahko storite tako, da jih prekuhate v vodi ali jih pomijete v pomivalnem stroju.
• Hranjenje s pravim mlekom: Adaptirano mleko ali materino mleko hranite v hladilniku, dokler ga ne daste dojenčku. Vzemite ga ven šele, ko ste pripravljeni nahraniti, ga malo pogrejte in ga hitro nahranite. To bo zmanjšalo možnost rasti bakterij. Vedno zavrzite preostalo mleko, ko dojenček konča s hranjenjem. To je zato, ker se mikrobi v otrokovi slini lahko hitro razširijo v mleku.
• Osebna higiena: Pred hranjenjem otroka in po menjavi plenice si temeljito umijte roke.
• Varno okolje: Če je kdo bolan, otroka imejte stran od njega. V tem času je najbolje, da zmanjšate število obiskov gneče in uporabe javnega prevoza z dojenčkom.

Majhni otroci in pogoste bolezni

Če se zdi, da vaš malček zboleva za boleznijo in nenehno zboleva, niste sami. Pogosto se zgodi, da zelo majhni otroci zbolijo za petimi, sedmimi ali celo več prehladi na leto. Poleg tega so v tej starosti pogosta tudi vnetja ušes. To še posebej velja za otroke, ki imajo sorojence ali preživljajo čas s prijatelji v vrtcu.

Ni skrivnost, da se prehladi širijo tudi med otroki v tej starosti. Predstavljajte si, da se vaš otrok z nosom dotakne igrače, ki je prekrit s sluzjo. Če se nato s to igračo igra drug otrok, se virus prehlada zlahka prenese na tega otroka.

Oglejte si spodnjo tabelo, te stvari vam bodo pomagale ohranjati zdravje vašega malčka.

Kako zaščititi otroka v vrtcu?

Bolezni, kot je prehlad, se lahko v vrtcih zelo hitro širijo, zato morate biti še posebej previdni, da bo vaš otrok zdrav.

Pri umivanju rok jih zmočite z vodo, nanesite milo in jih dobro drgnite približno 20 do 30 sekund. Najlažji način, da majhnega otroka naučite o tem času, je, da mu med umivanjem rok dvakrat zapojete pesem »Vse najboljše«. To ga zelo razveseli. Tako se bo navadil na pravilno umivanje rok. Otroka opomnite, naj si umije roke pred jedjo in po uporabi stranišča.

Upoštevajte tudi te nasvete:

• Naučite svojega otroka, naj s prijatelji ne deli stvari, kot so skodelice, kozarci, vilice in žlice.
• Če je vaš otrok bolan, ga imejte doma.
• Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj spal , imel zdravo prehrano in veliko časa za igro zunaj.
• Redno menjajte otrokovo zobno ščetko. Ne dovolite mu, da uporablja zobno ščetko sorojenca.

Življenje v študentskem domu

Če živite v študentskem domu na univerzi, je večja verjetnost, da se boste prehladili. Ker toliko študentov živi skupaj v majhnem prostoru, diha isti zrak in se dotika istih površin. Tukaj je pomemben isti nasvet, ki ste se ga naučili v vrtcu: pogosto si umivajte roke, jejte zdravo hrano in čim več spite.

Ljudje s šibkim imunskim sistemom

Če je vaš imunski sistem šibek, je večja verjetnost, da se boste prehladili kot drugi. Na primer, če imate aids, se zdravite s kemoterapijo zaradi raka ali ste imeli presaditev organa , lahko spadate v to kategorijo.

V takšnih časih je pomembno, da ste vi in ​​vaša družina redno cepljeni. Obiskovalci bodo morda morali nositi maske in rokavice, da preprečijo širjenje mikrobov na vas. Kot za vse druge je pomembno, da jeste hranljivo prehrano in dovolj počivate . Če imate kakršne koli pomisleke, se posvetujte z zdravnikom.

Zakaj bi morali biti starejši odrasli zaskrbljeni?

S staranjem, zlasti po 65. letu, se tveganje za prehlad poveča. In če ga že zbolite, lahko okrevanje traja dlje.

Da bi ostali zdravi, vzdržujte dobro prehrano, se dovolj gibajte, pijte veliko vode in si privoščite dovolj počitka.

Večkrat na dan si temeljito umijte roke, še posebej pred jedjo in po uporabi stranišča. Prav tako nikoli ne delite zobne ščetke z nikomer drugim. Redno menjajte zobno ščetko.