Vsi se s staranjem malo bojimo izgube spomina in pozabljanja stvari, kajne? Sprašujemo se tudi, ali se bo to zgodilo našim ljubljenim staršem in starim staršem. To stanje, ki povzroči popolno izgubo spomina, običajno imenujemo demenca. Vendar pa obstaja dobra novica. Raziskovalci nenehno odkrivajo, da obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo to tveganje. Pred kratkim so nam povedali o dveh novih dejavnikih tveganja, ki ju lahko nadzorujemo. Pogovorimo se o njiju danes.
Preprosto povedano, kaj je demenca?
Demenca ni ena sama bolezen. Je splošen izraz za skupino bolezni, ki poslabšajo delovanje možganov. Morda ste že slišali za Alzheimerjevo bolezen. Je najpogostejša vrsta demence. To stanje povzroča postopno izgubo spomina, mišljenja in sposobnosti odločanja. Zaradi tega je lahko težko samostojno opravljati vsakodnevne naloge. Ker trenutno ni zdravila, je najboljše, kar lahko storimo, da zmanjšamo tveganje za njen razvoj.
Dva na novo odkrita dejavnika tveganja
Nedavna študija skupine 27 strokovnjakov je svetu razkrila ta dva nova dejavnika tveganja. Pravijo, da prizadeneta do 9 % bolnikov z demenco.
1. Slaba raven holesterola (visok LDL holesterol)
Vsi smo že slišali za "dober holesterol" in "slab holesterol". Govorimo o "slabem" holesterolu, LDL (lipoproteini nizke gostote) . Prej ni bilo jasnih dokazov o povezavi med LDL holesterolom in demenco. Vendar pa je več nedavnih študij pokazalo, da obstaja močna povezava med povišanimi ravnmi LDL holesterola v krvi in tveganjem za demenco .
Kako se to zgodi? Preprosto povedano, ko se ta slab holesterol zviša, se lahko odloži v krvnih žilah, ki prenašajo kri v možgane. To poveča tveganje za možgansko kap. Poleg tega lahko ta holesterol povzroči tudi spremembe v možganih, imenovane beta-amiloidni plaki in tau pentlje. To so spremembe v možganih, ki primarno vplivajo na Alzheimerjevo bolezen.
Zato strokovnjaki zdaj priporočajo, da ljudje začnejo skrbeti za raven holesterola že v srednjih letih (okoli 40–50 let). Če so ravni holesterola visoke, je nujno, da čim prej poiščejo zdravniško pomoč in zdravljenje.
2. Ignoriranje okvar vida
Na to morda niste pomislili. Raziskovalci pravijo, da obstaja "pomembna" povezava med nezdravljeno izgubo vida in demenco. Natančneje:
- Katarakta
- Diabetična retinopatija (poškodba mrežnice zaradi sladkorne bolezni)
- Druge okvare vida
Če se te bolezni ne zdravijo pravočasno, se poveča tveganje za demenco.
Zakaj se to dogaja? Za to je lahko več razlogov. Eden od njih je, da lahko bolezen, kot je sladkorna bolezen, hkrati prizadene oči in možgane. Po drugi strani pa se ljudje, ko se vid poslabša, običajno umaknejo iz družabnih interakcij in dejavnosti, ki spodbujajo možgane, kot sta branje in reševanje ugank. Ta socialna izolacija in pomanjkanje duševne stimulacije prav tako utirata pot demenci.
Če torej vi ali vaši starši menite, da se vaš vid nekoliko slabša, je zelo pomembno, da obiščete oftalmologa in ga pregledate, namesto da bi to zavrnili kot "pač tako, kot je s starostjo". Morda lahko majhna očala ali preprost kirurški poseg zmanjšajo to tveganje.
12 drugih dejavnikov tveganja, ki jih lahko nadzorujemo
Poleg teh dveh novih ugotovitev nam je ista raziskovalna skupina že prej povedala o 12 drugih dejavnikih, ki jih lahko spremenimo, da zmanjšamo tveganje za demenco. Poglejmo si, kaj so in kaj lahko storimo glede njih.
| Dejavniki tveganja | Kaj lahko storimo? (Kaj lahko storimo) |
|---|---|
| Pomanjkanje izobrazbe | Zagotavljanje dobre izobrazbe vsakemu otroku. Ukvarjanje z dejavnostmi, ki spodbujajo možgane (branje, reševanje ugank, učenje nečesa novega) v srednjih letih in pozneje. |
| Visok krvni tlak | Redno preverjajte krvni tlak, zlasti po 40. letu starosti. Če je visok, poiščite zdravljenje po navodilih zdravnika. |
| Izguba sluha | Izogibanje glasnim zvokom. Če imate izgubo sluha, se posvetujte z zdravnikom o nošenju slušnih aparatov. |
| Kajenje | Popolnoma opustite kajenje. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. |
| Debelost | Nadzorujte telesno težo že od malih nog. Vzdržujte zdravo težo. |
| Depresija | Poskrbite za svoje duševno zdravje. Po potrebi poiščite pomoč zdravnika ali psihologa. |
| Pomanjkanje telesne dejavnosti | Vsaj nekaj dni na teden se ukvarjajte s telesno aktivnostjo, kot so hoja, tek ali plavanje. |
| Sladkorna bolezen | Če imate sladkorno bolezen, jo ustrezno obvladujte. Pravilno se prehranjujte, telovadite in jemljite zdravila. |
| Socialna izolacija | Preživljanje časa s prijatelji in družino. Sodelovanje v družabnih dejavnostih. |
| Prekomerno pitje | Omejite ali popolnoma prenehajte piti alkohol. |
| Poškodbe glave | Nošenje čelade pri vožnji s kolesom ali motorjem. Zaščita glave. |
| Onesnaženost zraka | Čim bolj zmanjšajte izpostavljenost izpušnim plinom vozil in tovarniškemu dimu. |
Ko pogledate te stvari, lahko vidite, da so vse povezane z našim življenjskim slogom. To pomeni, da imamo veliko moči, da zmanjšamo to tveganje.
Sporočilo za domov
- Demenca ni normalen del staranja. Je bolezen. Vendar pa lahko storimo veliko stvari, da zmanjšamo tveganje za njen razvoj.
- Dva na novo ugotovljena dejavnika tveganja sta visok LDL (slab) holesterol in nezdravljena izguba vida.
- Po 40. letu starosti redno preverjajte holesterol in krvni tlak. Če imate kakršne koli pomisleke, se posvetujte z zdravnikom in poiščite ustrezno zdravljenje.
- Ne prezrite simptomov, kot sta zmanjšan vid ali zamegljen vid. Takoj obiščite oftalmologa.
- Preproste spremembe življenjskega sloga, kot so opustitev kajenja, nadzor telesne teže, vadba, zdrava prehrana in družabnost, lahko močno vplivajo na zdravje možganov.
- O teh dejstvih ne bi smeli biti obveščeni le vi, ampak tudi vaši starši in starejši člani družine. Vsi se lahko postaramo z zdravim razumom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar