Ali oklevate, da bi se o svoji depresiji pogovorili z zdravnikom?

Se včasih počutite utrujeni od vsega, ne želite ničesar početi in ste zelo depresivni in žalostni? Ali se v tem primeru zdravite? Ali pa sploh ne pomislite na to? Pravzaprav niste edini, ki trpi zaradi tega. Veliko ljudi trpi zaradi te vrste duševnega stresa oziroma tistega, čemur pravimo "(depresija)", vendar ne poiščejo zdravljenja. Posledice tega so lahko zelo resne. Lahko gre za osebno trpljenje, nezmožnost ustreznega opravljanja dela, motnje v družinskem življenju, razvoj drugih bolezni in v nekaterih skrajnih primerih celo razmišljanje o končanju življenja.

Zakaj se torej tako bojimo prositi za pomoč? Zakaj se toliko obotavljamo? Včasih je težko vprašati ljudi, ki ne pridejo na zdravljenje, zakaj. Ker ne pridejo k nam. Ko pa se končno odločijo in pridejo k zdravniku, nam povedo, zakaj so se sploh bali priti in zakaj so obotavljali.

Kateri so razlogi, ki nas odvračajo od iskanja zdravljenja?

Če ste žalostni in pod stresom ter se s tem poskušate spopasti sami, preverite, ali kateri od spodnjih razlogov velja za vas. Če je tako, sledite tem nasvetom, da se znebite te zmote in poiščete potrebno pomoč.

Poglejmo si glavne zmotne predstave o tem in kakšne odgovore lahko nanje damo.

Je res nevarno, če se ne zdravimo?

Da. Čakanje na "sčasoma bo bolje" je zelo škodljivo. Preprosto povedano, nezdravljena depresija se lahko poslabša. Dlje ko odlašate z začetkom zdravljenja, težje jo je nadzorovati in večja je verjetnost, da se bo po prenehanju zdravljenja ponovila.

Poleg tega je zdaj dobro znano, da lahko nezdravljen stres povzroči razvoj drugih resnih bolezni ali poslabšanje obstoječih bolezni.

• Bolezni srca: Obstaja močna povezava med stresom in boleznimi srca.
• Druge bolezni: Raziskave kažejo tudi na povezave s stanji, kot so debelost, sladkorna bolezen, Alzheimerjeva bolezen in rak.

Kaj torej storiti: Ne dovolite, da žalost nadzoruje vaše življenje. Obvezno se pogovorite s svojim zdravnikom. Če imate težave z razmišljanjem o zdravljenju duševne bolezni, ne pozabite, da vam lahko zdravljenje pomaga tudi preprečiti resne bolezni, kot so bolezni srca.

Strah pred zdravili in drugimi alternativami

»Bojim se jemati zdravila, bojim se, da bom postal odvisen od njih.« To je glavni razlog, zakaj se mnogi ljudje bojijo poiskati zdravljenje. Nekateri ljudje mislijo: »Nočem jemati zdravil do konca življenja.«

Res je, da so antidepresivi zelo učinkoviti. Vendar pa, ko govorimo o zdravljenju, ne mislimo vedno na zdravila. Dandanes obstajajo tudi druga učinkovita zdravljenja poleg zdravil. To je psihoterapija.

Kaj je psihoterapija?

Preprosto povedano, to je terapija s pogovorom. Na primer, zelo priljubljena metoda zdravljenja, imenovana »(kognitivno-vedenjska terapija - KVT)«. Ta vključuje:

• Pozornost na svojo sedanjost.
• Preučevanje vaših čustev, misli in vedenjskih vzorcev ter pomoč pri razumevanju, kako vplivajo na vaše življenje.
• S tem pomaga izboljšati kakovost vašega življenja in zmanjšati stres.

Ta metoda zdravljenja je lahko kratkoročno enako učinkovita kot zdravila. Včasih rezultati trajajo dlje kot zdravila.

Kaj torej storiti: Obiščite psihiatra (svetovalca, psihiatra) in svojega družinskega zdravnika. Tudi če potrebujete zdravila, verjetno ne bodo za vse življenje. Svojih odločitev ne sprejemajte na podlagi tega, kaj o zdravilih pravijo drugi. Vsakdo se na zdravila odziva drugače.

Kako se znebiti sramežljivosti in strahu?

"Nerodno mi je govoriti o tem"

Mnogi ljudje ne poiščejo pomoči zaradi svojih težav z duševnim zdravjem, ker jih je sram ali se bojijo izobčenja. Toda resnica je, da se depresije ni treba sramovati. Gre za pogosto zdravstveno stanje, ki potrebuje zdravljenje, tako kot sladkorna bolezen ali visok holesterol.

In to je zelo pogosto stanje. Torej je vaš zdravnik verjetno že sto tisočkrat slišal stvari, ki ga sprašujete. Nič, kar poveste, zanj ni novo.

Kaj torej storiti: Ne pozabite, da vsakdo v življenju doživi to. Zdravnik ne bo nikomur povedal, kaj mu poveste. To je zaupno. Če vas je še vedno nerodno govoriti z zdravnikom, razmislite o drugih službah za duševno zdravje, kjer lahko dobite pomoč.

"Bojim se govoriti o žalostnih stvareh"

Nekateri ljudje se bojijo poiskati zdravljenje, ker mislijo, da bodo morali izkopati vse boleče stvari v svojih mislih. Mislijo si: "Oh, teh stvari ne morem več obuditi."

Res je, da se moraš včasih o teh bolečih izkušnjah pogovoriti, da bi se pozdravil. Vendar te dober terapevt nikoli ne bo silil. Ve, kako težko je govoriti o svojih občutkih z neznancem. Nežno te bo vodil skozi proces. Nikoli te ne bo potisnil na raven, s katero se ne boš počutil udobno.

Kaj torej storiti: Poiščite terapevta, s katerim se boste počutili udobno v pogovoru. Postavljajte mu toliko vprašanj, kot jih on postavlja vam. Vprašajte ga, kako poteka zdravljenje. Tudi če je boleče, je odločitev vaša.