Imate sladkorno bolezen tipa 2? Potem verjetno zelo dobro veste, kako zahtevno jo je obvladovati iz dneva v dan. To je kot delati dodatno službo, kajne? Pravočasno jemati zdravila, paziti na to, kaj jeste in pijete, telovaditi, preverjati raven sladkorja v krvi ... Ob vsem tem sta včasih vaš um in telo utrujena. Kaj pa, če bi se pogovorili z nekom posebnim, ki vam lahko pomaga in vas okrepi na tej težki poti? Danes se pogovorimo o 'življenjskem trenerju za sladkorno bolezen' ali "življenjskem trenerju za sladkorno bolezen".
Kakšna je razlika med "izobraževalcem za sladkorno bolezen" in "življenjskim trenerjem"?
Vaš zdravnik je morda omenil »edukatorja za sladkorno bolezen«. Toda »življenjski trener« je nekoliko drugačen. Če razumete razliko med obema, lahko jasno izberete, od koga potrebujete pomoč.
Preprosto povedano, edukator za sladkorno bolezen je nekdo, ki vas uči znanstvenih in medicinskih dejstev o sladkorni bolezni. Običajno so to medicinske sestre ali drugi zdravstveni delavci. Naučijo vas naslednjega:
- Kakšna bolezen je sladkorna bolezen?
- Kako vpliva na vaše telo?
- Kako pravilno uporabljati zdravila?
- Če si morate injicirati inzulin, kako to pravilno storite?
- Kako pravilno uporabljati merilnik krvnega sladkorja?
Toda življenjski trener za sladkorne bolnike je nekdo, ki gre dlje od tega. Deluje kot vaš prijatelj, mentor in vam pomaga vključiti to, kar vam je zdravnik povedal, v vaše vsakdanje življenje. Namesto da bi vas učil, vas spodbuja, vas drži za roko in vam pomaga na tej poti.
Za dodatno pojasnitev te razlike si poglejmo to tabelo.
| Odgovornost | Izobraževalec za sladkorno bolezen | Življenjski trener za sladkorno bolezen |
|---|---|---|
| Osnovna naloga | Izobraževanje o bolezni. (Zagotavljanje informacij) | Podpora spremembam življenjskega sloga. (Izvajanje) |
| Bodite pozorni na | Na vprašanji "Kaj?" in "Zakaj?" (npr. Kaj je sladkorna bolezen?) | Na vprašanje "Kako?" (npr. Kako naj to naredim?) |
| Primeri | Razlaga delovanja inzulina. | Spodbujanje k vsakodnevni vadbi in izdelava načrta. |
| Povezava | Kot učitelj in učenec. | Kot partner, mentor ali prijazen pomočnik. |
Kako vam lahko pomaga življenjski trener?
V redu, zdaj razumete razliko. Zdaj pa poglejmo, kako vam lahko življenjski trener praktično pomaga v življenju.
Pomagajte nadzorovati prehranjevanje in pitje
Zdravnik pravi, da "nadzirajte vnos hrane". Vendar to ni enostavno storiti z našimi prehranjevalnimi navadami. Predstavljajte si zabavo v pisarni ali ko greste k nekomu domov ... ne čutite volje reči "ne", ko sežete po kosu torte ali mastni jedi. Življenjski trener se bo z vami pogovoril in vas naučil, kako se spopasti s takimi situacijami, kako uravnotežiti prehrano (npr. kako jesti manj riža in več zelenjave, stročnic in rib) ter kako izbrati bolj zdrave možnosti, ko jeste zunaj.
Na zdravje na poti do izgube teže!
Pri sladkorni bolezni je uravnavanje telesne teže pogosto ključnega pomena. Če vam zdravnik naroči, da izgubite 4,5 kilograma, se vam to lahko zdi preveč. Trener vam lahko pomaga razdeliti ta veliki cilj na manjše, bolj dosegljive cilje, kot je izguba 0,5 kilograma na teden . Z vami bo spremljal vaš napredek in vam pomagal ostati motiviran.
Naj vam vadba postane navada.
Lahko je reči: "Telovadi pol ure na dan," ampak je težko to storiti. Preleni ste, da bi zjutraj vstali in šli na sprehod. Utrujeni ste. Nimate časa. Trener vam pomaga najti rešitve za takšne težave. Vpraša vas: "Kaj rad počneš? Hodiš? Plešeš? Kolesariš?" Nato izbere nekaj, kar rad počneš, in naredi načrt, kako to postopoma vključiti v svojo dnevno rutino.
Dober spanec in duševno počutje
Ali ste vedeli, da se lahko z zvišanjem ravni stresa zviša tudi raven sladkorja v krvi? Podobno lahko pomanjkanje dobrega spanca vpliva na raven sladkorja v krvi. Življenjski trener vas lahko nauči preprostih načinov za umiritev uma , kot so vaje za globoko dihanje. Pomaga vam lahko tudi razviti navade, ki vam bodo pomagale dobro spati.
Ne pozabite, da življenjski trener za sladkorno bolezen ni nadomestilo za vašega zdravnika. Je prijazen vodnik, ki vam lahko pomaga vključiti zdravnikove nasvete v vaše vsakdanje življenje, vam daje moč in spodbudo.
Kdaj je najbolje poiskati pomoč pri življenjskem trenerju?
Morda imate dobro nadzorovano sladkorno bolezen, vendar so v življenju trenutki, ko lahko malo dodatne pomoči naredi veliko razliko.
- Ko prvič izveste, da imate sladkorno bolezen: Ko od zdravnika in edukatorja za sladkorno bolezen izveste za bolezen, je podpora življenjskega trenerja neprecenljiva, ko začnete izvajati ta nasvet in v svoje življenje vnašati velike spremembe.
- Po letnem zdravniškem pregledu: Če vam zdravnik po letnem pregledu priporoči kakršne koli spremembe zdravil ali življenjskega sloga, vam bo trener pomagal, da se navadite na te nove spremembe.
- Ko življenje prinese nepričakovan preobrat: Predstavljajte si, da dobite novo službo, imate finančne težave ali družinske težave. Te stvari lahko zmotijo vaš načrt za obvladovanje sladkorne bolezni. V takih trenutkih vam je lahko podpora trenerja v veliko pomoč, da se vrnete na pravo pot.
Navsezadnje življenje s sladkorno boleznijo ni nekaj, kar morate početi sami. Podpora zdravnika, družine in celo življenjskega trenerja, kot je ta, vam lahko olajša to pot.
Sporočilo za domov
- »Življenjski trener za sladkorno bolezen« je prijazen svetovalec, ki vam pomaga vključiti nasvete (dieta, vadba, duševno dobro počutje), ki vam jih da zdravnik, v vaše vsakdanje življenje.
- Razlikuje se od 'izobraževalca o sladkorni bolezni'. Medtem ko izobraževalec uči medicinska dejstva o bolezni, trener pomaga to znanje uporabiti v praksi.
- Življenjski trener ni nadomestilo za vašega zdravnika. Je le dodaten pomočnik, ki vam pomaga pri izvajanju vašega zdravstvenega načrta.
- Iskanje podpore življenjskega trenerja je lahko zelo koristno, ko vam na novo diagnosticirajo sladkorno bolezen, ko se spremeni vaš načrt zdravljenja ali ko življenje postane stresno.
- Preden sprejmete kakršne koli odločitve v zvezi z zdravljenjem sladkorne bolezni, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar