Kaj je ta velika diafragma? Spoznajmo ta pomemben del našega telesa!

Dihanje je nekaj, kar vsi počnemo ves čas, vendar o tem ne razmišljamo veliko. Ta proces se dogaja od dneva, ko se rodimo, do dneva, ko umremo. Ste se kdaj vprašali, kdo je pravi junak ali mojster inženir, ki stoji za tem procesom dihanja? O tem bomo danes govorili. To je diafragma ali kot ji pravimo v angleščini. To ni le mišica, ampak zelo pomembna in neverjetna oseba v našem telesu.

Preprosto povedano, kaj je ta velika diafragma?

Predstavljajte si tanko, močno mišico med prsnim košem in trebuhom, ki je oblikovana kot dežnik. To je diafragma. Nahaja se pod pljuči in srcem.

Ta mišica ni kar tako prisotna. Povezana je z:

• Kost na sredini prsnega koša (prsnica)
• Do dna prsnega koša
• Če imaš zlomljen hrbet, boš imel zlomljeno hrbtenico.

Ena njegovih glavnih funkcij je, da deluje kot stena med prsno votlino (kjer so pljuča in srce) in trebušno votlino (kjer so organi, kot so želodec, črevesje in jetra).

Kakšna je funkcija velike diafragme? Ali samo diha?

Ne, dihanje je le glavna stvar, ki jo počne, in to vsi vemo. Poleg tega je še veliko drugih pomembnih stvari. Poglejmo si vsako posebej.

1. Mojster dihanja

To je glavna funkcija Velikega zidu. To se zgodi na zelo čudovit način.

• Ko vdihnete: Vaša diafragma se stisne in se pomakne proti želodcu kot dvigalo. To poveča prostor v prsnem košu. S tem se poveča prostor, ki ga imajo pljuča napihnjena, kar omogoča vstop zraka v pljuča.
• Ko izdihnete: Diafragma se preneha krčiti in sprosti. Nato se premakne navzgor in proti prsnemu košu ter oblikuje obliko, podobno dežniku. Na tej točki se zrak iz pljuč iztisne.

2. Druge pomembne stvari poleg dihanja

Diafragma ni omejena le na proces dihanja. Opravlja tudi več drugih zelo pomembnih funkcij.

• Povečan intraabdominalni tlak: Ko se diafragma skrči, ustvari pritisk v trebuhu. Ta pritisk nam pomaga pri mnogih stvareh. Na primer, ta pritisk je bistvenega pomena za stvari, kot sta uriniranje in odvajanje blata.
• Preprečevanje refluksa kisline:Težava, ki jo ima veliko ljudi, je gastritis, vnetje želodca. Eden od razlogov za to je, da želodčna kislina pride v grlo. Cev, skozi katero potuje naša hrana (požiralnik), gre v želodec skozi diafragmo. Diafragma deluje kot objemka okoli te cevke za hrano in preprečuje, da bi želodčna kislina prišla navzgor.
• Ustvarjanje prostora za pomembne živce in žile: Skozi septum prehaja več najpomembnejših živcev, krvnih žil in drugih struktur v našem telesu.

Katere bolezni prizadenejo veliko diafragmo?

Tako kot lahko drugi deli našega telesa zbolijo za boleznimi, lahko tudi diafragmo poškodujejo različne težave, bolezni in nesreče. Oglejmo si najpomembnejše.

• Kile:
• Hiatalna kila: To je najpogostejša vrsta. Pri tej vrsti se zgornji del želodca potisne skozi luknjo v diafragmi v prsni koš. Predstavljajte si, da se napihuje majhen balon. To stanje se pogosto pojavi s staranjem in pridobivanjem teže.
• Diafragmalna kila: To je stanje, ko drug organ v trebuhu (na primer črevesje) potisne skozi luknjo v diafragmi v prsni koš. Včasih je to lahko prisotno že ob rojstvu ali pa se pojavi po večji nesreči.
• Poškodba freničnega živca: Kot smo že omenili, ta živec nadzoruje diafragmo. Če je ta živec poškodovan, diafragma ne bo mogla pravilno delovati. Ta živec se lahko poškoduje zaradi raka, operacije (zlasti operacije srčnega bypassa), nesreč in nekaterih okužb.
• Mišični krči: Ker je tudi diafragma mišica, lahko včasih pride do krča. To je stanje, ki se pojavi, ko preveč telovadimo ali tečemo, bolečina, ki prihaja s strani trebuha, imenovana "stranski šiv", pa se običajno ublaži z nekaj počitka.
• Šibkost ali paraliza: Nekatere nevrološke bolezni, kot sta multipla skleroza (MS) in amiotrofična lateralna skleroza (ALS), lahko oslabijo ali popolnoma ohromijo diafragmo. Diabetična nevropatija, poškodbe hrbtenjače in pljučne bolezni, kot je KOPB, lahko prav tako povzročijo oslabitev diafragme.

Kakšni so simptomi težave z veliko diafragmo?

Če obstaja težava z veliko diafragmo, se lahko pojavijo različni simptomi. Ti se lahko pojavijo in izginejo za nekaj časa ali pa so trajni.

• Bolečine v želodcu, bolečine v prsih in kisel okus v grlu (zgaga, refluks kisline).
• Pogosto kašljanje in težave pri požiranju hrane.
• Razbarvanje kože (včasih lahko koža postane modra).
• Hitro bitje srca, bolečine v prsih ali tiščanje.
• Občutek pomanjkanja sape, zlasti pri ležanju.
• Glavobol.
• Kolcanje, ki se pogosto pojavlja in izginja ali pa vztraja, ne da bi izginilo.
• Bolečina ali pritisk v prsih, hrbtu, bokih, ramenih ali trebuhu (zlasti pod rebri). Ta bolečina se lahko poslabša po jedi.
• Občutek bolečine v trebuhu pod rebri.

Kako pogosti so ti pogoji?

Glavni vzrok za težave s freničnim živcem je poškodba freničnega živca, bodisi zaradi operacije bodisi zaradi nesreče. Približno 20 % bolnikov ima lahko po operaciji srčnega bypassa nekaj poškodb tega živca.

Tudi stanje, o katerem smo govorili, imenovano »(hiatalna kila)«, je zelo pogosto. Še posebej pogosto je pri ljudeh, starejših od 50 let, in tistih s prekomerno telesno težo. Glede na ankete ima lahko približno 55 % ljudi, starejših od 50 let, torej približno vsak drugi človek, neko stopnjo »(hiatalne kile)«.

Kako ohranjamo zdravje Velikega koralnega grebena?

Tudi diafragma je mišica. Tako kot druge mišice v telesu jo lahko okrepimo z vadbo. Zanjo obstajajo posebne dihalne vaje. Te se imenujejo "(diafragmatične dihalne vaje)". Pomagajo diafragmi, da deluje učinkoviteje. Te vaje lahko tudi zmanjšajo duševni stres.

Poleg tega sledite tem korakom, da ohranite zdravje diafragme:

• Izogibajte se uživanju velikih obrokov naenkrat. Jejte več manjših obrokov na dan. Izogibajte se mastni, začinjeni in kisli hrani, ki lahko povzroči draženje želodca.
• Vzdržujte zdravo telesno težo. Prekomerna teža povzroča nepotreben pritisk na diafragmo.
• Pred vadbo se ogrejte. To bo vaši diafragmi in drugim mišicam dalo čas, da se pripravijo na vadbo.
• Pri vadbi se ne preobremenjujte naenkrat. Postopoma povečujte intenzivnost vadbe.
• Če imate zdravstveno stanje (npr. sladkorno bolezen, pljučno bolezen), ki povečuje tveganje za razvoj težav z diafragmo, redno obiskujte zdravniške preglede.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate katerega od simptomov, o katerih smo govorili prej, je najbolje, da obiščete zdravnika, da vas pregleda. Nekateri simptomi so lahko znaki drugih bolezni, zato je pomembno, da dobite pravilno diagnozo.

Še enkrat te opominjam,Če imate bolečine v prsih, pritisk v prsih ali težave z dihanjem, gre za nujno stanje. Nemudoma pojdite na urgenco bolnišnice.

Tveganje za razvoj težav z diafragmo se lahko poveča, če imate katero od naslednjih stanj:

• Avtoimunske motnje, npr. lupus
• Pljučne bolezni, kot sta KOPB in pljučni rak
• Srčna bolezen, ki zahteva operacijo
• Lymska bolezen
• Živčno-mišične motnje, npr. multipla skleroza
• Debelost
• Virusne okužbe, kot je HIV