Če imate sladkorno bolezen, se vam morda ob srečanju s prijatelji ali na zabavi poraja vprašanje: »Ali lahko spijem malo alkohola? Ali bo to vplivalo na moje stanje?« To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, in je zelo pomembno. Ko nekdo s sladkorno boleznijo pije alkohol, to na njegovo telo vpliva nekoliko drugače. Zato se o tem danes pogovorimo jasno in preprosto.
Kako alkohol vpliva na sladkorno bolezen?
Največje in najnevarnejše tveganje za osebo s sladkorno boleznijo pri pitju alkohola je nenaden in nevaren padec ravni sladkorja v krvi. V medicini to imenujemo hipoglikemija . O tem stanju običajno govorimo, ko raven sladkorja v krvi pade pod 70 mg/dl.
Kako so funkcije jeter motene
Preprosto si poglejmo, kako se to zgodi.
Predstavljajte si svoja jetra kot nekoga, ki hkrati opravlja dve zelo pomembni nalogi.
1. Skladiščenje sladkorja: Ena glavnih funkcij jeter je sproščanje sladkorja (glukoze) v kri, da telesu zagotovijo energijo v času, ko ne jeste, na primer ko spite ponoči. To ohranja stabilno raven sladkorja v krvi.
2. Center za čiščenje: Druga glavna funkcija jeter je razgradnja toksinov, kot je alkohol, ki vstopijo v telo, in pomoč pri njihovem odstranjevanju iz telesa skozi ledvice.
Ko pijete alkohol, jetra težko opravljajo obe nalogi hkrati. Jetra nato dajo prednost bolj nujni in nevarni nalogi, ki je odstranjevanje alkohola iz telesa. Ko so jetra s to nalogo preobremenjena, se proces sproščanja sladkorja v kri skoraj popolnoma ustavi.
Posledica tega je, da se lahko raven sladkorja v krvi močno zniža, še posebej, če pijete alkohol na prazen želodec .
Jetra običajno potrebujejo od 1 do 1,5 ure, da presnovijo en kozarec alkohola. V celotnem tem času obstaja tveganje za hipoglikemijo. Več ko pijete, večje je tveganje.
Kakšni so še drugi učinki?
Poleg tveganja za hipoglikemijo lahko alkohol povzroči tudi druge težave.
- Pridobivanje telesne teže: Alkohol ima veliko kalorij. Lahko tudi poveča apetit in povzroči prenajedanje. Zaradi tega je lahko za osebe s sladkorno boleznijo še težje nadzorovati telesno težo.
- Krvni tlak in holesterol: Prekomerno uživanje alkohola lahko zviša krvni tlak in raven trigliceridov, vrste maščobe v krvi.
- Motnje pri zdravilih za sladkorno bolezen: Alkohol lahko zmanjša učinkovitost nekaterih tablet za sladkorno bolezen in insulina, ki jih jemljete.
- Poslabšanje obstoječih zapletov:Če že imate zaplete zaradi sladkorne bolezni, jih lahko alkohol poslabša.
- Težave z živci, kot sta pekoč občutek in odrevenelost v okončinah (diabetična nevropatija) .
- Poškodba ledvic.
- Poškodba oči (diabetična retinopatija) .
Ne zamenjujte simptomov nizkega krvnega sladkorja z opitostjo!
To je še ena nevarna stvar. Simptomi nizkega krvnega sladkorja (hipoglikemije) so zelo podobni simptomom "zastrupitve" zaradi pitja alkohola.
Predstavljajte si, da je vaš govor nerazločen, vaše telo je šibko, se vam vrti v glavi in občutek imate, da ne morete ohraniti misli na enem mestu. Ti simptomi so pogosti pri obeh. Zaradi tega se ljudje okoli vas morda ne zavedajo, da imate nizek krvni sladkor. Morda mislijo, da ste »le malo previsoki«. Zaradi te zmede je lahko prepozno, da bi poiskali nujno medicinsko pomoč, ki jo potrebujete, in stanje se lahko poslabša.
Če pijete alkohol, bodite previdni pri teh stvareh
Najprej se je najbolje, da se alkoholu popolnoma izognete, če imate sladkorno bolezen. Če pa vseeno želite piti alkohol, se pred odločitvijo vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom. Samo on vam lahko natančno pove, kako bo to vplivalo na vaše zdravje in zdravila, ki jih jemljete. Če vam zdravnik dovoli, upoštevajte naslednje:
| Stvari, ki jih je treba početi (»Naredi«) | Česa ne smete početi |
|---|---|
| Pijte samo s hrano: Nikoli ne pijte na prazen želodec. Alkohol zaužijte z obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati (kot so riž, kruh, krompir). | Ne kombinirajte z vadbo: Izogibajte se pitju alkohola na dan vadbe. Oboje znižuje krvni sladkor in podvoji tveganje. |
| Pijte počasi: Ne pijte velike količine naenkrat. Pijte počasi, postopoma. | Izogibajte se pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja: Pijač z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so brezalkoholne pijače in sadni sokovi, ne mešajte z alkoholom. |
| Preverite raven sladkorja v krvi: Redno preverjajte raven sladkorja v krvi pred, med in 24 ur po pitju alkohola. | Ne pijte, če imate nizek krvni sladkor: Če imate že tako nizek krvni sladkor, se popolnoma izogibajte pitju alkohola. |
| Nosite zdravstveno opozorilo: Nosite zapestnico ali ogrlico z napisom "Imam sladkorno bolezen." V nujnih primerih vam lahko reši življenje. | Ne jejte, če poskušate shujšati: Alkohol ima veliko kalorij in lahko moti program hujšanja. |
Katere pijače so primerne za izbiro?
Če pijete alkohol, je pametno izbrati pijače z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja.
- Vino z nizko vsebnostjo sladkorja (suho rdeče ali belo vino)
- Svetlo pivo
- Žgane pijače, kot so gin, vodka, viski, pomešane z vodo, soda ali dietne brezalkoholne pijače
Ali lahko alkohol povzroči sladkorno bolezen?
Raziskave še niso dokazale neposredne povezave med uživanjem alkohola in sladkorno boleznijo. Vendar pa obstajajo dokazi, da prekomerno pitje alkohola povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni. To je zato, ker prekomerno uživanje alkohola poškoduje jetra in trebušno slinavko. Ko je delovanje obeh organov oslabljeno, je sposobnost telesa za nadzor sladkorja popolnoma oslabljena.
Sporočilo za domov
- Če imate sladkorno bolezen, se je prvi in najpomembnejši korak posvetovati z zdravnikom, še preden sploh pomislite na uživanje alkohola.
- Nikoli ne pijte alkohola na prazen želodec. Alkohol pijte le z obrokom, ki vsebuje ogljikove hidrate.
- Bodite pozorni na simptome nizkega krvnega sladkorja (hipoglikemije) in o tem obvestite svojo družino in bližnje prijatelje.
- Če pijete alkohol, ga omejite na zelo omejene količine (pijte zmerno).
- Redno preverjajte raven sladkorja v krvi pred, med in 24 ur po pitju alkohola. Še posebej pomembno je, da preverite pred spanjem.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment