Ko zbolimo za prehladom ali gripo, pogosto iščemo naravna, zeliščna zdravila. Med iskanjem ste morda naleteli na ime "bezeg". Nekateri pravijo, da je zelo koristen in dober za številne bolezni. Drugi pa so do njega skeptični. Zato se danes na preprost in enostaven način pogovorimo o tem, kaj je bezeg, kakšne so njegove prednosti in slabosti, koristi in tveganja.
Kaj točno je bezeg?
Preprosto povedano, bezeg je vrsta sadja, ki raste na rastlini. Po svetu obstaja približno 30 vrst jelš. Med njimi pa je z našim zdravjem najbolj povezana evropska jelša. Njeno znanstveno ime je »(Sambucus nigra)«.
Ima zelo staro zgodovino. Pomislite, ljudje jo uporabljajo že od leta 400 pr. n. št. Celo Hipokrat, ki ga vsi poznamo kot "očeta medicine", je to jelšo imenoval svojo "medicinsko skrinjo". To pomeni, da se od takrat uporablja v tradicionalni medicini kot zdravilo za različne bolezni. Še danes v zahodni ljudski medicini bezeg velja za eno najbolj zdravilnih rastlin na svetu.
Kakšne so domnevne zdravstvene koristi bezga?
Zagovorniki bezga pravijo, da so njegovi plodovi in cvetovi polni antioksidantov in vitaminov. Verjame se, da pomagajo krepiti naš imunski sistem , kar pomeni, da povečujejo našo odpornost proti boleznim.
Poleg tega je omenjenih še nekaj drugih prednosti.
- Pomaga zmanjšati vnetje v telesu.
- Lahko zmanjša stres.
- Prav tako pomaga varovati zdravje srca.
Najbolj znana med njimi je, da bezeg pomaga preprečevati in zmanjševati simptome prehlada in gripe . Poleg tega se tradicionalno uporablja tudi kot zdravilo za različne druge bolezni.
- Zaprtje
- Bolečine v sklepih in mišicah
- Okužbe, ki prizadenejo dihala (kot so kašelj, prehlad)
- Glavobol
- Vročina
- Težave z ledvicami
- Nevrološke bolezni, kot je epilepsija
- Manjše kožne bolezni
- Stres
Nekatere študije celo preučujejo njegove potencialne koristi pri boleznih, kot sta HIV in AIDS.
Kako uspešno je to v resnici?
Najpomembnejše je, da obstaja veliko ustnih zgodb in prepričanj o bezgu, ki se prenašajo iz roda v rod. Vendar njegov uspeh še ni bil stoodstotno dokazan znanstveno ali s kliničnimi preskušanji.Nekatere manjše študije so pokazale, da lahko pomaga skrajšati trajanje simptomov stanj, kot sta gripa in prehlad, za približno dan ali dva, vendar te še niso široko potrjene.
Če se torej želite zaščititi pred gripo, je najboljši in najbolj preverjen način cepljenje proti gripi . Bezeg tega nikakor ne more nadomestiti.
Vendar pa večina zdravnikov pravi, da je na splošno varno uživati bezgove jagode v omejenih količinah kot del uravnotežene prehrane, skupaj z živili, ki vsebujejo hranila, kot so vitamin B, vitamin B6 in vitamin E. Vendar je treba to početi zelo previdno. O tem se pogovorimo podrobneje.
Kako so bezgove jagode prehransko koristne?
Bezgove jagode so zelo hranljivo sadje, še posebej bogato z vitaminom C in prehranskimi vlakninami.
| Hranila | Količina bezga v skodelici (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamin C | 52,2 miligrama |
| Prehranske vlaknine | 10,2 grama |
| Ogljikovi hidrati (ogljikovi hidrati) | 26,7 grama |
| Beljakovine | 1 gram |
| Maščoba | 0,7 grama |
Raziskovalci verjamejo, da kemična spojina, ki daje tem jagodam temno modro/vijolično barvo, deluje kot močan antioksidant, ki pomaga zmanjšati vnetja v telesu.
Tveganja in stranski učinki, na katere morate biti pozorni
Tukaj morate biti najbolj previdni . Čeprav obstajajo različna mnenja o koristih bezga, bi se moral vsakdo zavedati njegovih tveganj.
Najprej in predvsem, nikoli ne jejte surovih, nezrelih jagod ali cvetov bezga . To lahko povzroči slabost, bruhanje in prebavne motnje (drisko). Če jih zaužijete v velikih količinah, lahko povzročite celo resno zastrupitev.
Druge stvari, ki si jih je treba zapomniti, so:
- Če ste noseči ali dojite, se morate bezgu popolnoma izogibati. Ni dober ne vam ne vašemu otroku.
- Poleg plodov in cvetov so drugi deli jelše, in sicer veje, poganjki, listi, korenine in semena, zelo strupeni. Vsebujejo vrsto cianida, imenovanega "(glikozid)". Ta je zelo nevaren za zaužitje.
- Če imate avtoimunske bolezni (npr. revmatoidni artritis, lupus), se pred uporabo bezga posvetujte z zdravnikom, saj lahko spodbudijo imunski sistem in poslabšajo vaše stanje.
- Če se po zaužitju bezga pojavijo kakršni koli simptomi, kot so koprivnica ali težave z dihanjem, gre lahko za alergijsko reakcijo. Če se to zgodi, takoj prenehajte z jemanjem in poiščite zdravniško pomoč.
- Bezgove jagode imajo diuretični učinek, zato morate biti pri tem zelo previdni, če že jemljete druga zdravila, ki povečujejo uriniranje (na primer nekatera zdravila za visok krvni tlak), sicer lahko pride do dehidracije.
Glede na vse to je najbolje, da se, če razmišljate o uporabi bezga, pa naj bo to v obliki sirupa, žvečilnega gumija, tablet, čaja ali v kateri koli obliki, najprej posvetujete s svojim družinskim zdravnikom. Pozna vaše zdravstveno stanje in vam bo lahko natančno povedal, ali je to primerno za vas ali ne.
Sporočilo za domov
- Bezeg je sadje, bogato z antioksidanti in vitaminom C. Vendar ni čudežno zdravilo za vsako bolezen.
- Ne zanašajte se na bezgove jagode, da se zaščitite pred gripo. Najboljši in znanstveno dokazan način za to je cepljenje proti gripi.Za pridobitev.
- Nikoli ne jejte surovih ali nekuhanih jagod, cvetov, listov, vejic ali korenin bezga. So strupeni. Upoštevajte le pravilno pripravljene izdelke, ki so na voljo na trgu.
- Nosečnice, doječe matere in osebe z boleznimi imunskega sistema se morajo izogibati jemanju tega.
- Kot pri vsakem zeliščnem izdelku se pred uporabo bezga posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar