Imate tudi vi nenormalen strah pred bruhanjem? (Emetofobija) - Pogovorimo se o tem!

Bruhanje ni nekaj, kar bi nihče mara. Iskreno povedano, misel na to je odvratna, kajne? Ko pa zbolimo ali pojemo slab obrok, čez nekaj časa pozabimo na to. Ampak ali imate občutek, da vas bruhanje nenehno prestraši in vas skrbi, kot da se vam ves dan vrti po glavi? Potem bo ta zgodba za vas zelo pomembna. Ker to ni le majhen strah, to je medicinsko znano stanje.

Kaj je emetofobija?

Preprosto povedano, emetofobija je ekstremen, nenormalen strah pred bruhanjem ali strah pred tem, da bi ga videli bruhati. Gre za duševno motnjo. Čeprav nihče od nas ne mara bruhati, v tem primeru strah presega normalno raven. To pomeni, da že sama misel na bruhanje povzroča veliko tesnobo in stisko.

Ta strah je lahko tako hud, da vpliva na vaše vsakdanje življenje, dobro počutje, družabne odnose in celo na vašo sposobnost prehranjevanja in pitja. Ko imate občutek, da bruhate, ali ko vidite nekoga, ki bruha, lahko občutite močan strah pred stvarmi, kot so:

• Da ne morem nehati bruhati.
• Da te bo sram pred drugimi.
• V telesu mora biti kakšna resna bolezen.
• Da se ne bodo mogli obvladati.

To se v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5) imenuje "specifična fobija". To je nenormalen strah pred določeno stvarjo ali situacijo.

Kako pogosto je to stanje?

Pravzaprav je emetofobija relativno redko stanje. Poročajo, da prizadene le približno 0,1 % svetovnega prebivalstva. To je približno eden od tisoč. Vendar je nekoliko pogostejša pri ženskah kot pri moških.

Kakšni so simptomi emetofobije?

Če imate emetofobijo, se lahko pojavijo naslednji simptomi, ko slišite ali vidite bruhanje ali vam je slabo:

Stvari, ki se zdijo duševne:

• Veliko tesnobe
• Nemir, tesnoba
• Močan pritisk, duševna stiska
• Napad panike
• Občutek imam, kot da se mi podira ves svet.

Fizično čutilni simptomi:

Poleg tega duševnega stresa lahko vaše telo kaže tudi simptome, kot so ti:

• Povišan srčni utrip (občutek, kot da razbija)
• Potenje
• Tresenje telesa
• Razdražen želodec, slabost
• Občutek, kot da so vam prsi stisnjene
• Omotica (vrtoglavica), omedlevica

Stvari, ki jih počnete zaradi tega strahu (vedenjske značilnosti):

Zaradi strahu pred bruhanjem ste morda podzavestno vadili takšne stvari, da bi se pripravili na morebitno situacijo:

• Kamorkoli grem, iščem kopalnico in se trudim ostati blizu nje.
• Spim s košem za smeti ob postelji.
• Izogibajte se dolgim ​​vožnjam z avtobusom in avtomobilom. Izogibajte se bližini vode, zlasti čolnov in vlakcev smrti.
• Izogibajte se jemanju zdravil, ki kot stranski učinek navajajo slabost ali bruhanje.

Znaki, da imate morda emetofobijo

Te znake lahko opazite tudi pri nekom, ki ima ta strah. Morda počnete tudi te stvari:

• Neodločnost pri preizkušanju nove hrane in pijač.
• Izogibanje trgovinam, kjer ste že bruhali, ali podobni hrani.
• Neodločnost pri uporabi besed, ki se nanašajo na bruhanje ("slabost", "bruhanje").
• Izogibanje bolnim ljudem ali krajem, kjer so prisotni bolni ljudje (kot so bolnišnice).
• Izogibajte se prehranjevanju zunaj.
• Zmanjšanje družabnih dogodkov in potovanj.
• Strah pred zanositvijo zaradi jutranje slabosti.

Morda boste počeli tudi to:

• Pogosto si umivajte roke.
• Vedno si izmerim temperaturo in preverim, ali imam kakšne fizične težave.
• Omejujejo količino hrane, ki jo zaužijejo, jedo zelo malo.
• Hrana se kuha dolgo časa, da se uničijo bakterije.
• Zavrzite živila, ki jim je rok uporabe skoraj pretečen.
• Ko nekdo govori o bruhanju, se namršči in zapre oči.

Kateri so vzroki za emetofobijo?

Emetofobijo pogosto povzroči zelo neprijetna ali mučna izkušnja, povezana z bruhanjem. Pomislite na nekaj takega:

• Če ste bruhali na javnem mestu ali pred skupino ljudi in vam je bilo nerodno.
• Če imate resno bolezen, kot je trebušna gripa, zastrupitev s hrano ali zastrupitev z alkoholom, in prekomerno bruhate.
• Če se vam hrana zatakne v grlu.

Takšna izkušnja se lahko globoko vtisne v vaš um in okoli nje se lahko razvije strah.

Emetofobija se lahko pojavi tudi pri nekaterih duševnih motnjah. Na primer, ljudje z motnjo, kot je »obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)« (neželene misli in dejanja) ali »motnja hranjenja«, imajo večjo verjetnost, da bodo razvili ta strah.

Kaj so ti sprožilci?

»Sprožilci« so stvari, ki sprožijo vaše simptome in povečajo vaš strah. Za nekoga z emetofobijo so lahko »sprožilci« takšni dejavniki:

• Občutek slabosti.
• Videti nekoga drugega bruhati.
• Poslušanje ali izgovarjanje besed, povezanih z bruhanjem.
• Ko greš na novo mesto, ker ne veš, kje je najbližja `(kopalnica)`.
• Biti v bližini hrane in pijače, ki je v preteklosti povzročila bruhanje.

To je kot začaran krog . To pomeni, da se lahko simptomi slabosti in bruhanja, ki se jih bojite in ki jih pogosto spremlja vaš strah, nato poslabšajo. Slabost se lahko celo poveča, ker vas je strah.

Zapleti, ki se lahko pojavijo zaradi emetofobije

Če se ta strah ne zdravi pravilno, lahko povzroči še več težav.

• Podhranjenost in dehidracija: Če ne jeste in ne pijete pravilno, lahko telo izgubi hranila in vodo, ki jo potrebuje.
• Druge fobije: Na primer agorafobija, ki je strah pred odhodom ven ali obiskom gneče.
• Motnje hranjenja: Stanja, kot je anoreksija nervoza, ki močno zmanjšajo vnos hrane.
• Socialna izolacija: Ljudje lahko postanejo osamljeni, ker zmanjšajo svoje socialne interakcije in obiskujejo dogodke.
• Depresija: Nenehen strah in tesnoba lahko privedeta do izgube sreče.

Kako natančno diagnosticirati emetofobijo? (Diagnoza)

Vaš osebni zdravnik vas lahko napoti k psihologu ali psihiatru. Psihiater je tisti, ki lahko dokončno ugotovi, ali imate emetofobijo.

Zdravnik vam bo postavil podrobna vprašanja o vaši anamnezi, izkušnjah in simptomih. Običajno se sumi na emetofobijo, če imate ta intenziven strah in tesnobo zaradi bruhanja vsaj šest mesecev .

Zdravniki za diagnosticiranje teh stanj uporabljajo Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5). Iščejo tudi druge fizične ali psihološke vzroke za vaše simptome.

Na splošno morajo biti za prepoznavanje fobije prisotni vsaj ti štirje dejavniki:

1. Intenziven in nenavaden strah: Strah pred bruhanjem je veliko večji od običajnega in je neracionalen.

2. Anticipacijska tesnoba: Nenehno razmišljanje o situacijah, ki bi lahko povzročile bruhanje, in strah pred njimi.

3. Izogibanje: Čim bolj se izogibajte bruhanju in stvarem, ki so z njim povezane. Včasih celo skrajne ukrepe, da bi se temu izognili.

4. Motnje pri vsakodnevnih dejavnostih: Ta strah na nek način ovira vaše normalno življenje in dejavnosti.

Kakšna so zdravljenja za emetofobijo?

Dobra novica je, da obstajajo učinkovita zdravljenja emetofobije. Glavna uporabljena so:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT)
• Terapija izpostavljenosti
• Zdravila (v nekaterih primerih)

Kognitivno-vedenjska terapija (KVT)

Temu pravimo »(KVT)«, vrsta psihoterapije, ki je vrsta pogovorne terapije. Pomaga vam obvladovati misli in vedenje, povezano z vašimi strahovi. S pogovorom s terapevtom lahko:

• Ugotovite, kako je nastal ta strah in zakaj vam povzroča toliko stresa.
• Naučite se načinov za obvladovanje strahu in tesnobe, ko ju občutite (na primer z dihalnimi vajami in tehnikami umirjanja uma).
• Soočite se s situacijami, ki se jim izogibate (kot so potovanja, družabni dogodki), in poiščite načine, kako se jim prilagoditi.
• Naučite se, kako se varno spopasti s svojimi strahovi in ​​kako se soočiti z zahtevnimi situacijami, ki vas strašijo.

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) zahteva čas in potrpežljivost. Na začetku je lahko težko govoriti o svojih občutkih z nekom novim. Morda boste morali ponovno obuditi boleče spomine in situacije, ki jih poskušate pozabiti. Vendar ne pozabite, da vam je terapevt na voljo, da vam pomaga in vas podpre pri doseganju vaših ciljev.

Terapija izpostavljenosti

To vključuje postopno izpostavljanje stvarem, ki se jih bojite, v nadzorovanem in varnem okolju. Sčasoma se bosta strah in tesnoba zmanjšala, postali pa boste manj občutljivi na bruhanje. Terapija izpostavljenosti za emetofobijo lahko vključuje:

• Izgovor ali slišanje besede "bruhanje" ali sorodnih besed ("slabost", "bruhanje").
• Vrtenje v krogu za povzročanje slabosti, z zdravniškim dovoljenjem.
• Obisk javnega mesta, ki ste se mu prej izogibali.
• Gledanje televizijske oddaje ali filma s prizori, ki vas spravijo v bruhanje.

Ta »(ekspozicijska terapija)« se izvaja korak za korakom. Na naslednji korak ne nadaljujete, dokler se z enim korakom popolnoma ne počutite udobno. Zadnji in morda najtežji korak pri »(ekspozicijski terapiji)« za emetofobijo je »(simulirano bruhanje)« . Tukaj vas zdravnik dejansko ne izzove k bruhanju. Namesto tega vam da pretlačeno, pasti podobno hrano (kot je »(smetana koruza)« ali »(pečen fižol)« in vas prosi, da vzamete žlico tega in jo daste v stranišče ali koš za smeti, nato pa simulirate, kako je bruhati. To je za mnoge ljudi najtežji del. Te tehnike »(ekspozicijske terapije)« se pogosto izvajajo v povezavi s »(KVT)« terapijo.

Zdravila

Zdravila običajno niso predpisana za specifične fobije, kot je emetofobija. Vendar pa vam včasih, med psihološko terapijo ali kadar se ji je mogoče izogniti, lahko predpišejo zdravila za začasno zmanjšanje simptomov strahu in tesnobe. Ta lahko vključujejo:

• Psihotropna zdravila: Primeri vključujejo benzodiazepine in antidepresive.
• Zdravila za prebavila: Zdravila, ki zmanjšujejo prebavne motnje in slabost, kot so antiemetiki.

Ker imajo lahko ta zdravila neželene učinke, se morate o tem pogovoriti z zdravnikom in natančno upoštevati njegova navodila.

Kako hitro se bom po zdravljenju počutil bolje?

Ko boste začeli zdravljenje ali jemati predpisana zdravila, se boste začeli počutiti bolje. Vendar se ta fobija ne bo izboljšala čez noč. Morda boste potrebovali več mesecev, da se naučite živeti s tem strahom in se z njim spopasti. Vsi si ne vzamejo enako časa za okrevanje.

Kakšni so obeti za emetofobijo?

Čeprav je lahko fobija preobremenjujoča, lahko zdravljenje pomaga zmanjšati strah in tesnobo. Z zdravljenjem se lahko vaše stanje znatno izboljša. Vaša zdravniška ekipa vam lahko pomaga spremeniti način razmišljanja in vedenja glede bruhanja. Če se emetofobija ne zdravi, lahko vpliva na vaše duševno in telesno zdravje, pa tudi na vaše socialne odnose in interakcije z bližnjimi.

Ali se lahko emetofobiji prepreči?

Ni še najdene posebne metode, ki bi preprečila nastanek te situacije.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če ugotovite, da je ta strah nenehno prisoten v vaših mislih, nadzoruje vaše vedenje in vpliva na vaše počutje, vsekakor obiščite zdravnika. Obstajajo zdravljenja za emetofobijo, zato se ne bojte prositi za pomoč.

Vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku

Ko obiščete zdravnika, lahko postavite takšna vprašanja, da boste bolje razumeli situacijo:

• Kaj je vzrok za ta strah v meni?
• Kakšno zdravljenje mi priporočate?
• Kakšni so stranski učinki zdravila, ki so mi ga predpisali?
• Kako dolgo moram obiskovati psihoterapijo?
• Kaj storim, če se moje stanje zaradi terapije z izpostavljenostjo poslabša?

Končno, najpomembnejša stvar (Sporočilo za domov)

Normalno je, da ob bruhanju občutimo grozo in "vzdih". Nihče od nas tega ne mara. Včasih pa lahko slaba izkušnja z bruhanjem spremeni naše dojemanje le-tega in ga spremeni v stalen, nadzorujoč strah.

Če menite, da ta strah ovira vaše vsakodnevne aktivnosti, vaše telesno in duševno počutje, se posvetujte z zdravnikom. Zdravljenje emetofobije je zelo učinkovito in vam lahko pomaga, da se počutite bolje. Ni se vam treba s tem boriti sami.

` Emetofobija, strah pred bruhanjem, strah pred slabostjo, duševno zdravje, panika, tesnoba